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沈医生科普8月前
腰椎间盘突出症，不能弯腰扭腰，这也不能，那也不能，是真的吗？ #医学科普
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梨涡10月前
是教程 几天没看，爬过来更新了。。。#meme#am教程
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心月4年前
刚开始扭胯就要学扭腰，腰上有力才能带动胯，这个动作对腰椎盘突出很大的帮助。我刚开始的时候就是练这个动作，
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Heping_PT.Zheng5年前
快告诉爸妈，不要再这样扭腰了，危害性很大！ #扭腰 #摆胯
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心月4年前
家人们，下午好。扭扭大摆胯。对腰椎有好处。我以前腰椎盘突出，有点严重。像你这半年来没有痛过。说明现在好了。
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脊博士鹏哥4月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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桃桃生活碎片7月前
古法健身太牛了❗从今天开始每天扭腰摆胯15min 到了夏天腰细了 手臂拜拜肉没了！#居家锻炼 #古法健身 #锻炼身体增强体质 #产后减肥 #汗水不会辜负你
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好人曹师傅2年前
我试图告诉所有女生，尤其是生完孩子的宝妈不要再去做这种剧烈扭腰的动作了，即伤腰椎又不怎么好看，但没人愿意听#泰迪式卷腹 #健身 #减肥
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辉辉有氧健身3年前
完整版的扭胯长视频来喽，扭扭更苗条#健身操 #瘦腰瘦腹部 #摆胯教程
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骨科王珏5年前
#dou出新知 “神奇”扭腰功！简单易学作用大@家有名医 @DOU+小助手
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自律一只猫4月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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小婷的运动日记6月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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生椰黎子yoga2年前
超🔥极速瘦腰|马甲线养成!瘦肚子赘肉绝了‼️ 每天半小时!不服不行!500次全身抖动着扭腰! 让腰部线条更好看!瘦肚子两侧赘肉，同时手臂用力挥舞燃烧手臂脂肪🔥 小范围 小场地 随时开练✅ 大小基数 新手 小白皆可✅ 时间短 效率高 开心跟练✅ 简单无跑跳 针对瘦腰腹✅#马甲线 #瘦肚子 #减肚子赘肉的方法 #腹肌马甲线
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吱吱快溜5年前
#小夫扭腰 要玩就要把大的#扭腰
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🐲剑胆琴心🐉3周前
事实证明： 蹬地扭腰 送胯压体重 比直接甩手更科学。
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佩奇要运动7月前
古法健身太牛了，跟着练就能瘦，练出夏季小蛮腰，暴汗燃脂瘦全身
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小杜子（要瘦50斤）4月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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体态大师会员中心5月前
骨盆前倾、腰不舒服？不要再扭你的腰，越扭越差 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰疼
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啊巴巴3年前
都说天不怕地不怕，就怕热巴扭大胯#迪丽热巴 #高级感 #气场全开 #创作灵感 #颜值
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肉香姐姐🧍‍♀️1周前
#q弹q弹 #美女 #魔鬼身材 #极品身材美女 #扭腰舞
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攀攀Best 健身塑型1年前
#居家训练 #小蛮腰 节奏越带感，扭腰越有劲！赶紧跟上动感音乐，一起来！#运动女孩
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张好好不头痛4月前
总是焦虑、睡不好！快来和张医生一起做这套健身操(跟练)！ #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #失眠 #居家锻炼 #健康科普
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大川说5年前
健身先健脑 #健身 #健身操 #减肥
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可爱瑶1周前
#微胖女生 #我又心动了 #秀出好身材 #扭腰舞
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小霞摆胯（收徒）4年前
大摆胯扭起来好处多多，你学会了也会喜欢的，想学的加关注，直播间一起加油！#扭腰摆胯 @DOU+小助手
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刘瑞平教授2月前
公园健身器材的正确打开方式 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #公园健身 #骨科
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燕儿健身舞4年前
#扭腰 不会摆胯就先练习扭腰，跨部灵活度好了，摆胯自然就会了@抖音小助手 #零基础学摆胯
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郭梁郭子豪4年前
公园常见的这个转腰机你做对了吗？#公园健身 #腰椎 #全民健身
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内分泌科医生刘发林6月前
公园，小区里的健身器材您练对了吗？#锻炼身体增强体质 #居家锻炼 #膝盖保护 #小区健康器材 #医疗健康创作训练营
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爱跳舞的弯弯3年前
#扭腰盘 一首完整版燃脂运动 扭出健康 扭出美丽，姐妹们一起扭起来吧#扭腰盘 #扭腰盘锻炼全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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卢霞（76年的龙）4年前
#扭腰摆胯 不会摆胯的一起来先练基础！腰练活了大小摆胯就不难#喜欢的一起
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脊柱程晓非医生3月前
#健康 #医疗科普 #健康科普 #腰椎间盘突出 #腰椎 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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机圈懒大王9月前
新手电脑怎么选，学会这三点包不踩坑！#电脑知识 #笔记本电脑 #电脑推荐
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燕儿健身舞4年前
扭胯三分钟，胜过慢跑一小时，越扭腰越灵活哦#扭腰摆胯
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田主任健康说7月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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桐爬馆3年前
扭腰爬后脚越蹬直越好，前脚45度左右，幅度越大脚度数越大。扭腰爬锻炼到的是浑身运动每天200个每次20个#健康 #健身
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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小红健康锻炼4年前
#扭腰摆胯 好处太多了，全部写在视频上了，信不信由你，反正我就信了，月月扭，天天扭，有空就扭#每天坚持锻炼身体
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西瓜妹🍉4年前
老公19.9米给我买的扭腰盘，真的挺好用，很喜欢，每天在家扭100下打卡#扭腰盘 #居家锻炼
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三小只🐮🐮🐮5月前
不是老公不优秀，而是孩子更有性价比，老公也许会变，但是孩子一定不会变#嗨翻全场 #随着音乐动起来 #扭腰舞最火bgm #萌娃总动员 #陪你到老的人
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主持人梅姑娘（全国接单）4年前
感觉现在的身体大不如以前了，扭两下就会大气喘，这是为什么呢，我觉得还是扭的太少了！谢谢新郎送的水！
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燕儿健身舞4年前
好多人说带这个娃娃会跑，动作弧度小一点，头部不要晃动的太厉害就好了哦#扭腰摆跨舞 喜欢这个的可以看上个视频学
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歪星人2月前
#居家锻炼 #养生 #健康 #正能量
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会吐槽的明泽2年前
拍摄@小韩 视频里面的图片，怕色情违规，都是放的比较保守的，具体可以去搜索一下少萝扭腰，里面有很多图片我都不敢放 #吐槽 #扭腰 #小太妹
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爱笑的纬医生7月前
身体喜欢的9个动作 #动作锻炼 #健身操 #健康动作 #硬核健康科普行动
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国家队运动康复王新伟2月前
不要一想到腰痛就是腰肌劳损，可能是骨盆不稳了。 #腰痛 #腰 #腰肌劳损 #骨盆
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
三个月居家锻炼瘦40多斤，古法健身操真是太牛了，简单易学，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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艳姐5年前
#跟我一起做运动 扭腰的好处很多，改善肚子胀气，代谢功能不好，促进肠胃蠕动，瘦肚子#瘦全身
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80后老阿姨5年前
#扭腰摆胯 #身体协调性测试 据说会摆胯的人跳舞都会好看很多……一起试试吧💗
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黄华！4年前
女人千万不要学会扭腰摆胯，我怕你瘦的太明显，腰太灵活跳舞太好看！@DOU+小助手
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左振健身5月前
真性能or真虚标❓618动感单车拆机横评！ #动感单车 #健身器械 #居家训练 #减肥训练 #动感单车推荐
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上海六院骨科欧阳医生1月前
适合中国女性的减肥操 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #健康科普不基础 #健康养生 #上海六院骨科欧阳元明
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慧算账会计邱姐3周前
每一个看似简单的动作，都是要通过反复练习才会出效果的#简单易学 #形体改变气质 #一学就会 #日常练习 #非专业
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霹雳舞大叔。冲700万3年前
扭腰盘不用换电池，老少皆宜，自带游泳圈小腹突出的，想健康的姐妹，扭起来，身体健康越扭越棒，全民健身@秋菊💕 @DOU+小助手
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成都王工聊装修6月前
装修封阳台的真相，这6点必须知道！ #装修 #成都装修 #封阳台换窗户 #装修避坑指南 #装修阳台
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脊柱外科周宏伟3月前
一条视频带你认识我们的腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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演员于杰5月前
#演员于杰#历史#情感 #宝妈 #抖音小助手dou上热门
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霹雳舞大叔。冲700万3年前
扭腰盘不用换电池，老少皆宜，自带游泳圈小腹突出的，想健康的姐妹，扭起来，身体健康越扭越棒，全民健身@秋菊💕 @DOU+小助手
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八妹.er4年前
运动是生活，也是享受，像我这样不跑不跳，一个扭腰盘就能锻炼全身！#扭腰盘 #让喜欢的事成为生活
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农村小欣宝2年前
以后不用跑，不用跳，在家就能扭一扭 #扭腰盘 #居家锻炼 #扭腰盘锻炼全身 #一起动起来吧💃💃
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糖糖爸6月前
女生说这叫情绪价值，但我只想时刻提醒她：她的优点像星星一样多。#爱情#旗袍#自然堂防脱洗发水#洗护
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俊姐4年前
扭腰的好处，我膝盖是滑膜炎，经常痛的眼沮直流，医生要我多锻练身体，学扭腰7个月了，真的不痛了#让健身成为快乐
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骨科刘东光医生2周前
#医学科普 #腰椎间盘突出 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 腰突后做好这四点80%可好转
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