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大牙的分享4月前
安娜30分钟 新手友好，全程站立。燃脂操 #暴汗燃脂 #在家减肥 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit
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吃一小碗1周前
帕梅拉三部曲&热门DJ歌曲配乐！带拉伸！ 40分钟暴汗燃脂瘦全身 卡点跳操太爽了 全程站立 （暴汗内啡肽+最佳hiit+腰腹hiit+全身拉伸）#帕梅拉 #居家锻炼 #自律 #有氧运动 #塑形减脂
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娜宝有氧健身（新乡化妆师安娜）2年前
30分钟健身操打卡啦！这几天没直播跳操因为村儿里太冷了，不过每天都会抽时间跳会儿健身操的。低强度的运动每天还是可以活动活动的。 #30分钟健身操视频 #有氧健身操 #全身燃脂运动 #居家锻炼 #跳操 #广场舞#完整版健身长视频 #简单易学
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是静静呀🌸1周前
20分钟2500步🔥瘦全身❗️不跑不跳太暴汗了 全程无跑跳不伤膝！无需热身直接来练 连跳两遍暴汗全身💦 快来一起打卡吧！ #好身材练起来 #瘦全身 #燃脂操 #不跑不跳 #变美变瘦变好看
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安齐健身5月前
15分钟晨间站立有氧操｜无跑跳燃瘦全身！|||全程站立有氧燃脂训练，不跑不跳膝盖友好！巨简单好坚持，一遍暴汗💦燃脂150大卡🔥 大体重、生理期、产后妈妈、宿舍党都适合哦～根据自己时间每次可以循环2-4遍。高效燃烧全身脂肪，瘦腿瘦肚子减掉大肚腩💪姐妹们快来跟练吧……#女性力量 #居家健身
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⭎♬小稻草人♬࿚3月前
＃好身材练起来， 60分钟健身操完整版视频有点长，想学的可以收藏也叫消食操爆汗燃脂瘦全身@DOU+小助手
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铁蛋妹妹1周前
30分钟完整版有氧拳击操🔥瘦全身巨快‼️亲测 mizi有氧拳击操🥊30分钟完整版‼️ 动作简单！新手闭眼冲！ 无跑跳！膝盖和大基数宝宝都友好✅ 我前后一共🔥230➕！平均心率149/121！也在线！ 结尾带拉伸！还配了动感kpop！ 希望大家运动愉快！秋冬不长膘✌️ #搏击操 #有氧拳击 #空腹有氧 #全身燃脂 #高效燃脂
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果果健身3月前
长时间温暖让人有些疲惫，一首夏季清凉清脆的歌曲给还在坚持运动的你 ，你是我今生最爱的女孩#暴汗燃脂瘦全身 #广场舞 #原创 完整版健身操
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元气老头爱跳操.2月前
一首《踏浪》完整版燃脂操🟰跑步1小时，坚持2周，让我从120掉到97斤#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #踏浪 #健身操 #居家锻炼
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北体杨老师4月前
北追高跟练课第六节！跳跃专项篇！ #追高运动 #长高运动 #追高 #长高操 #长个子
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娜宝有氧健身（新乡化妆师安娜）2年前
30分钟有氧健身操长视频更新！每天跟跳收获不一样的自己，热门歌曲、经典老歌加上动感的DJ带感节奏，跳操都不觉得累了，你会发现暴汗燃脂是一件很快乐的事。居家也能锻炼的全身运动，快点赞收藏吧！每晚7:30-8:30直播间一起运动打卡！#有氧运动健身操 #燃脂瘦身操 #居家锻炼操 #全身燃脂运动 #简单易学一看就会
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七零阿姨健身房《小号》1周前
#创作者中心 #创作灵感 #完整版长视频健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟我一起做运动 @DOU+小助手
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胖胖糖(11月自律打卡中7月前
【60分钟有氧跟练】 Jo姐第二弹全身有氧长视频: 激活＋上肢＋核心＋下肢💪💪动作简单、坚持时长量力而行~大基数&新手🉑去跑跳版膝盖友好✅酸爽！#大基数有氧操 #全身燃脂 #Jo姐
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非遗兄弟7月前
宝子们，你们要的完整版长视频来喽！肚子大腰粗的看过来！不跑不跳，每天5组，坚持7天后来告诉我你的变化！#养生操 #古法健身操 #跳起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #全身燃脂
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碰见娜娜（姐姐的追高日记）1周前
长高操跟练版！《陪我过个冬》节奏超好听，每天5-8组，坚持纵向运动30分钟！🔥 #热门#运动长高 #长高操 #跟我一起做运动 #运动
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爱跳操的大姐姐（涨粉中)1月前
#健身展示 57集，30分钟的。十首歌健身操合集来喽，粉丝宝宝说单独视频太短不过瘾，有求必应就宠你们，瘦全身的合集版本在这，臀腿，腰腹，手臂和背部想瘦哪就瘦哪，还不赶紧练起来。#瘦全身 #燃脂爆汗 #有氧运动
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刘老头爱跳操1周前
【拉伸版】姐妹们，30分钟爆汗合集跟新啦！一起练出好身材，加油💪#小动作大作用#瘦全身#练出好身材#居家锻炼 #高效燃脂
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爱跳操的大姐姐（涨粉中)1月前
#全身有氧燃脂训练 92集，21分钟的七首连跳健身操合集来了，喜欢长视频跟练的朋友，可以点赞收藏起来#跟练 #有氧操 #健身打卡 #瘦身操
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燕子原创广场舞4年前
27分钟超长版有氧健身操，早晚坚持跳，促进血液循环燃脂瘦身排毒
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阳阳形体运动1周前
完整版全身燃脂❗️太太太上头了❗️根本停不下来❗️随便一跳瘦全身🔥#抖音健身房 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #有氧运动 #阳阳形体运动
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喵喵燃跳每日记1周前
打卡第八天，20分钟有氧燃脂操❗ 中等强度，全程站立，膝盖脚踝友好，空腹训练更燃脂🔥#燃脂爆汗 #一起减肥打卡 #健身 #好身材就要不断的雕刻
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爱跳操的大姐姐（涨粉中)3周前
141集，27分钟跟练合集，不喜欢一首歌重复听的可以跟练长视频，喜欢的点赞收藏+关注吧#关注我持续更新 #每日推荐 #锻炼 #运动穿搭
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茜茜果冻10月前
孕期跳操最全攻略来啦❤️！！怎么跳跟谁跳什么时候跳全都有📝 跳出长胎不长肉！！跳出无侧切无撕裂！！孕期最不后悔的事情就是做孕妇操！！（姐妹们量力而行 真的不要勉强自己 跳一分钟都是超厉害的！！祝所有姐妹孕期漂漂亮亮 生产顺顺利利 #孕期运动 #宝妈 #自律 #产后恢复 #孕期
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吃不胖的茜茜1年前
#创作灵感 五首连跳🔥超长15分钟‼️ 一次跳过瘾🥰停不下来✨#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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六六妈减肥记录6月前
45min5000步燃脂走，不跑不跳。 大基数友好，原地踏步时间长，无跑跳。适合大基数新手。 跟练：Burpeegirl。 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #努力成为更好的自己
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杨老头爱跳操1周前
完整版减脂操来喽，每天两遍，#减脂操 #瘦身操 #创作者扶持计划 #我要上热们 #健康操
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小橘子爱运动3月前
《中国话》暴汗燃脂操🔥三伏天跳她还你一个苗条好身材，想要马甲线更不要错过，暴汗瘦全身💦💦不跑不跳轻松瘦！！！每天6～8遍原地掉秤，太牛了👏👏跟练：攀攀best#每个动作都是用汗水换来的 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #健身
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然公主追高记4月前
1⃣0⃣min跟练版长高操，三伏天长长长✅ #身高管理 #运动长高 #追高 #跟练版
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新晋小奶荡（已瘦21斤2月前
今日份打卡： 有氧跳操50分钟➕死虫打卡100个➕腹式呼吸调整20分钟➕小腿肌肉松解20分钟➕练足弓十分钟 #居家锻炼 #小腿外翻 #体态纠正 #腹式呼吸
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燃脂小超人-橘子🍊2周前
10首连跳燃脂操！！30分钟暴汗燃脂，挑战原地掉秤！！含拉伸，让你一次跳个够！！每天一到两遍！！#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥
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彬彬有氧运动回放（王钥）1周前
11月21周五早课彬彬有氧直播回放横屏完整版全身燃脂暴汗瘦身 70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好#彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬回放 #彬彬有氧回放
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小老头养生1周前
4分钟暴汗燃脂 早晚坚持练一练#居家锻炼#减脂#小动作大作用 #扭一扭#dou+小助手
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颖姐 （女王塑形）2周前
长期有氧正在加速你的衰老#女王战队 #女性力量 #女性魅力 #身材管理 #女子塑形
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静姐分享正能量健身操1年前
火爆全网健身操，完整版长视频，简单易学，带你变瘦变美变好看💪 #最火广场舞 #瘦身操 #越跳越健康
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爱跳操的大姐姐（涨粉中)1月前
103集，24分钟合集，适合跟练的合集健身操，新手友好，建议点赞收藏#燃脂爆汗 #瘦全身燃脂操 #健身操减肥操 #抖音热门 #居家锻炼
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雨夜《拒绝私聊》1周前
#很自觉的每天跳30分钟控糖操@时间长了也赖不活，姐妹们一起吧
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宋宋的跳操日记1周前
千人尊巴超强氛围🔥🔥🔥一首歌🟰40分钟慢跑🏃‍♀️动感的音乐一起动起来吧👏#生命在于运动 #尊巴燃脂舞 #冬天也要动起来 #生命在于运动
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娜宝有氧健身（新乡化妆师安娜）2年前
30分钟长视频又来啦。好久没更新长视频了 这段时间太忙了 是时候该好好跳操了 不然冬天的厚衣服也藏不住身上的肉肉了#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #健身操 #全民健身 #瘦全身
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那朵莲🍁燕之舞健身队1月前
因天气逐渐变冷，跳操时间调整为：晚操7点10分到8点半，早操8点到9点，燕之舞健身队欢迎你的加入💃🏻💃🏻💃🏻
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元气阿童木1年前
30分钟超长燃脂舞跟练，港风燃脂舞来啦 之前姐妹们说一首首跟练不够过瘾，要一个长跟练。 来吧！30分钟，一跳一个过瘾。 1.请你恰恰-@向铮燃脂操舞 2.讲真的-@爱跳舞的MR何 3.爱的暴风雨-@不是棉花呀～ 4.chachacha-@钱晟_Happy 5.致命情人-@爱跳舞的MR何 6.自作多情-@爱跳舞的MR何 7.自作多情-@Mr彦Alex 8.mojito-@GY舞团 #居家锻炼 #运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #见人不如健身
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李姥姥爱跳操1周前
零基础跟练，50分钟健身操，适合所有人#健身操减肥操 #健身操简单易学 #上热搜
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爱跳操的大姐姐（涨粉中)2周前
150集，每周的合集视频，它来了，16分钟合集，绝对单曲太短，30分钟太长的可以来试试这种十几分钟的合集视频，根据自己需求适合跟练，效果翻倍#燃脂的一百种方式 #日常分享 #上热搜 #创作灵感
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非遗兄弟7月前
姐妹们，你们要的长视频来喽！5分钟加长完整跟练版！赶紧跟着老爷爷一起跳起来！#养生操 #小动作大作用 #古法养生 #减肥操 #瘦全身
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小李同学不驼了长高了4月前
春生夏长 暑假让孩子这样练 暑假多长5厘米 每天分享青少年有效追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#追高 #追高#体态纠正 #变美变瘦变好看 #儿童长高操
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小老头跳健身操1周前
🔥《火花》🔥每天10分钟！谁练谁瘦，全身燃脂 一遍就暴汗💦三遍暴瘦全身！根本停不下来~#燃脂操 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#运动
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梅儿健身舞1年前
#30分钟暴汗减肥操 #饭后消食操 #简单易学健身操完整版 #不伤膝盖的健身操推荐 #瘦肚子减肥健身操推荐
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木可跳操记1周前
运动半小时，轻松一整天！快节奏，高效燃脂#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #让健身成为一种习惯
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杰姐有氧健身操（晚19:00）1周前
1. 跳15分钟=慢跑半小时！有氧操狂烧卡路里，腰腹赘肉偷偷跑～#上热搜 #一学就会 #简单易学 #抖音推广 #居家健身有新招
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鱼🐟姐爱运动4月前
古法健身❤️❤️1-9节长时间跟练版来啦❗️❗️收藏起来❗️❗️一起变瘦变美丽🤩#居家锻炼身体 #宅家做运动 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂
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杨老头爱跳操1周前
家人们完整版减脂操来了，每天跟练#全民健身运动 #一起来锻炼 #锻炼操 #正能量 #瘦身操
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新月健身-晚操6：50直播7月前
#上热门 #站在高岗上 健身操完整版，简单好听一看就会，这个季节不知道跳快好还是跳慢好，喜欢就好，燃脂全身带劲，一起运动吧！#自律 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @劉sir健身操音乐-音响-U盘
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夏夏有氧运动6月前
宝子们，你们要的完整版长视频来了！肚子大腰粗的看过来！不跑不跳每天五组，坚持七天来告诉我变化！#养生操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #跳起来
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木子要自律吖6月前
30分钟暴汗燃脂+拉伸🔥姐妹们最爱的长视频来啦，让你们一次跳过瘾🔥 #瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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健身侠暴汗燃脂减肥操回放《拒绝连赞》7月前
100分钟录屏回放小马健身舞《龙教团队》
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瘦身战士敏敏4月前
第96天：运动3个月了，时间说长不长说短不短，从“能躺着绝不坐着”到每天主动去运动，我学会了和惰性谈判，运动我收获了不止是身材，还有健康，自律，自信，虽然离目标体重还有点远，但我坚信我终会成功的！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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喵喵燃跳每日记1周前
打卡第十一天，30分钟有氧燃脂合集❤️ 9首歌曲串烧，暴汗燃脂！对体力有要求谨慎跟哦❗❗#变瘦变美变好看 #变瘦变美变健康 #居家锻炼 #好身材练起来
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艺宝5月前
给大家整理一套半个小时的健身操！居家锻炼！
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小胖公主养生跳操1月前
挑战15天瘦腰腹day1，〖阿萨〗瘦腰操来啦！每天跳操半小时，腰腹小一圈！#变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #健身 #健康
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@爱运动的悦悦1周前
30分钟燃脂跟练版来啦，巨消耗，每天一遍，练出健康好身材#古法操 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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