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开心跑众乐乐6月前
#明星#跑步#王雷 #健康 #运动
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小王要努力🫧1年前
谁再叫我王雷，别怪我锤他#小王要努力#马拉松#跑步
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小王要努力🫧1年前
最后再说一遍，我不叫王雷，都给我好好跑步#小王要努力 #跑步
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演员王雷4月前
#自律的顶端就是享受孤独 #你的坚持终将美好 今日七公里打卡，很多朋友问为什么是七公里，因为习惯了，正好40分钟，大家加油💪
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跑步教练-大乾8月前
#跑步 户外跑进4分配跑步机上配速是多少？
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626❤️11月前
朱振亿:“你的手表一分钟有多少个小时？”#王雷#王雷卖鱼哥#朱振亿
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演员王雷4月前
#汗水不会辜负你 #生命不息运动不止 今日八公里完成✌大家加油💪
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爱跑步的李老师2年前
北京万米精英赛 都穿什么鞋！最快的男人！@赵嘉宁 最好的腿@游不动的小明 #跑步 #创造力计划 #闪光的一平米
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菜腿小天9月前
公路夜跑15公里 夜跑15公里，爽到爆 #跑步 #体育 #中长跑 #强风吹拂 #高驰pace3
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浪涨新闻7月前
演员王雷分享跑步心得#跑步#演员
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悟空租车创始人胡显河4月前
夜跑10公里，配速6‘08”。#跑步
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邻家小樱Ya4月前
我叫王雷，擅长玩雷 #远光84#小个子穿搭#这波操作很秀#男生穿搭#远光84不限号718终测
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王雷聊教育4月前
家长们久等了，来我直播间聊聊咱孩子的成绩#德州 #德州中考 #德州高度教育 #中考
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贾宁爱跑步1周前
怎么就开始跑步了呢？#先跑再说 #跑步日常记录 #跑步 #大神支个招 #生命不息运动不止
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强风吹拂的文振2周前
怎么样跑步最高效？无数精英血泪实践总结，这样的方式准没错#先跑再说 #海澜之家新桥半马 #我在新桥跑向烟火
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演员王雷3周前
#运动 #减脂 今天跑了13公里✌
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源晟龍翔-王雷3周前
速霸龙 300公里整点吧！要不然太磕碜了哈哈哈#信鸽赛鸽 #职业赛鸽 #赛鸽比赛
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魔都运动奶爸Seeker5月前
不同配速李宁跑鞋怎么选？ 从3分到8分速的李宁跑鞋选购攻略来了#跑鞋 #618 #李宁 #跑步装备
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演员王雷4周前
#日常生活 #跑步 今日运动完成！重阳节安康❤央视重阳特别节目于今晚19:30在CCTV-3综艺频道CCTV-15音乐频道并机播出22:30档CCTV-1综合频道重播❤️我会带来什么节目呢？拭目以待
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一见如顾😎Runner（白塘公园跑步）1周前
今天带一位老兵大哥冲10公里PB（配速409），全程见证他从后半程腿软喘粗气，到攥着劲硬顶到终点，这股“不服输”的狠劲太燃了！我太佩服了！ 跑步PB的意义从不是赢过谁，而是撕碎“我不行”的标签，干翻过去的自己！冲过终点线那一刻，大哥眼里的光和止不住的笑意，那种突破自我的快感，真的会上瘾～ 恭喜大哥解锁新成就，也为每一个敢拼敢冲的普通人喝彩，你只管坚持，时间自有答案！💪💪💪💪#跑步 #晨跑 #10公里PB #锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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演员王雷1年前
#我收藏的夏天 #正是运动好时节 #欧洲杯 支持西班牙
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觉悟2周前
#直播名场面#王雷卖鱼哥 你的手表一秒有多少秒
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强叔科学跑10月前
400米如何才能跑进56秒 步幅1.85米步频215提升到232#400米 跑进56秒#三级运动员 #初二生 #跑姿 #步频
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老赵爱慢跑3月前
演员王雷谈跑步，每次七公里，优秀的人都是这么自律。#每一次运动都值得记录 #老赵爱慢跑 #名人谈跑步 #演员王雷 #控心率 @DOU+上热门 @演员王雷
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木木不运动1周前
跑步vlog｜你今日跑步未？ 吸取上个星期教训，今日5点多就开跑，体感舒适！ ✨20km 515配速 ✨10km 443配速 ✨6km 426配速 1️⃣跑前30分钟：全麦吐司一块，迈胜能量胶40g一条 2️⃣途中：每5-6km，迈胜能量胶20g 3️⃣25km，补了迈胜能量胶PRO 4️⃣每10km，迈胜液体盐丸一袋适当补水，和电解质饮料！ 感谢标哥、雪姐一起训练，考拉的补给，一起进步！还有中途好多粉丝朋友的加油哈哈！ 🕶️ZZX运动眼镜 🎧颂拓wing 🎽特步 🩳adidas 👟adidas pro 4 🧦径界 12月14日福州马拉松能PB多少呢？帮我预测下！ #木木不运动 #福州马拉松 #迈胜能量胶 #径界 #颂拓wing
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爱跑步的李美食🥇1周前
科学跑步，高效燃脂~心率与配速终极指南~ #跑步干货 #跑步教程 #减脂瘦身 #健身干货教学 #配速跑
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奔跑的中年人1周前
抬腿就十公里，半马是家常便饭，这些跑步大神是怎么练成的？#跑步 #先跑再说 #坚持跑步🏃 #跑步我是认真的
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家晖1周前
你对自己正在佩戴的运动手表还满意吗？ 今天带来高驰pace4的使用体验分享#先跑再说 #运动手表 #高驰pace4 #跑步 #家晖陪你跑
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茂竹1月前
#内容过于真实 #学校操场 #跑步 #大迫杰
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N6影视1周前
王丽坤年轻的时候真漂亮呀 #好片推荐#王丽坤#王雷#欢喜冤家
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王雷·雷势文化·1周前
#连线直播间#王雷 #娱乐 #趣味#26块腹肌的黑丝男主播
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周周马拉松1周前
全运会 田径5000米比赛辽宁队于水庆第一 #田径比赛#跑步#比赛现场 #运动员#冠军
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世界第一抗打王~李鑫1周前
#骚货@韦高杰（武林堂） @柳罗三 @王雷
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疯狂爸比5月前
慢跑≠锻炼，而是在救命！ 万万没想到，配速12分，你就已经超过了全国90%的人。对中年人而言，慢跑≠锻炼，而是在救命！#运动打卡 #爱跑步爱生活 #跑步 #坚持跑步🏃 #户外运动
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努力奔跑的胖球1周前
关于跑步能力，佳明和高驰谁更懂你？ 最近跑了一次高驰的跑步能力测试，得到的结果和佳明差异很大 我把数据扔给了AI，让我们来看看谁更靠谱！ #跑步能力测试 #跑步 #乳酸阈值心率 #乳酸阈值配速 #高驰
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演员王雷方3周前
最近大家常问的两个问题，我把答案分享一下 #减肥 #杂粮 #糙米饭 #减脂餐 #控糖
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萱萱🌺1周前
五公里配速等级表，看看你是哪个#跑步#运动#跑步治愈一切 #跑步打卡 #五公里
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张杨跑步服务1周前
#跑步服务 #陪跑员 #陪跑 老板备战上马， 陪老板跑了2个半小时，23.68km，配速620✌️
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爱跑步的黄二妹1周前
#dou+上热门话题🔥 #日常跑步 今天是11月20日，星期四．跑步10.97公里，平均配速5. 51，用时1.04分16秒。 🏃‍♂️🏃🏃用脚步丈量热爱，让汗水见证坚持，跑步是写给自己最热血的诗。#奔跑吧 #锻炼 #努力成为更好的自己 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小熊呀1周前
你们一般跑5公里都是几分配啊？#日常唠嗑 #跑步#配速#原创视频
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真姐运动专访1周前
39岁跑者北马封神！238完赛PB11分钟，负配速+月跑350+太顶了✨ #北京马拉松 #跑步PB #真姐运动专访
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开始懂了1周前
各位跑友，你们现在的配速到底是多少啊 发出来 有没有比我低的啊 让我也找回一点自信🤣#坚持的意义 #跑步运动 #跑就完了 #爆汗 #五公里
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西卡卡2周前
只要两步：26 分钟测出自己的马拉松配速 在制定任何训练计划之前，我们都需要知道自己现在真实的马拉松配速 我们用一次 6 分钟全力 + 20 分钟稳定来估马配速，这套源自权威体系的 30 分钟阈值场地测试法，能够辅助我们快速测试出我们的阈值配速 然后借助适用大部分大众跑者的公式，就可以推算出自己的马拉松配速和有氧配速区间 公式如下： 马拉松配速=阈值配速+15/25 秒 有氧配速=马拉松配速+1 分钟 我自己测试的阈值为 336，马配 351 到 401，比较准确，你的是多少？ #马拉松 #训练计划 #马拉松配速 #有氧 #跑步那些事
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爱跑步的勇哥8月前
50岁慢跑跑多少配速比较合适#跑步#运动
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简介:

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