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东莞上门体育教练C罗1周前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。 #中考体育 #体测 #立定跳远#东莞少儿体适能#东莞上门体育@抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官
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活蹦乱跳的体育老师7月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
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中考体育教练小杨4周前
立定跳远提升技巧#体育中考 #立定跳远 #运动无处不在 #青少年运动 #恩施
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CCc.7月前
60万人看过的女生立定跳远2.7视频教程来了！#立定跳远 #立定跳远小技巧#体考#河南体考#河南体育
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少年强体育（军民路店）5月前
中考体育 跳远不顶胯跳170厘米、顶髋能跳287厘米！你敢信？ 一个动作让你的跳远成绩飞起来！ #运动训练 #中考体育#立定跳远#立定跳远技巧 #日常训练
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体考之家 刘翔宇8月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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淮北乐威中考体育-李教练4月前
立定跳远总跳不远？3个核心技巧拆解，看完直接多跳15cm#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育立定跳远 #立定跳远满分教程
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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益学体育啊凯教练4月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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90后体育老师2周前
马上进行期中体测了，立定跳远你学会了吗？初二同学这一跳你给几分?#中考体育 #立定跳远 #中考
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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NGS体育5月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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成都中考体育肖教练3月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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航拍2月前
#立定跳远教学 #初二 #初学者 #体育运动 #日常训练
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大迈体能刘老师6月前
立定跳远提升技巧#森工体能#中考体育#立定跳远#林业局考试
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青岛上门体育-刘教4月前
不会立定跳远先跟这我练习这五个动作，轻轻松松跳两米五，练起来吧！#中考体育 #立定跳远 #一起来锻炼 #技巧
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东鹏1周前
#中考体育#立定跳远
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江西海棠体育1周前
为什么你的跳远跳不到满分#立定跳远 #江西海棠体育#南昌中考体育#跳远技巧
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聊城上门体育赵教练7月前
中考立定跳远送腿练习，两个动作让你立定跳远暴涨二十厘米#中考体育 #立定跳远 #立定跳远技巧
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聊城大学中考体育3月前
⚠️4个动作，立定跳远轻松满分#体育中考 #聊城#初中#初一#初二
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竞飒体育官方号7月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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虎哥练体育9月前
跳远教学，适合初学者以及四六八年级学生。#中考立定跳远技巧 #立定跳远教学 #跳远的技巧 #立定跳远辅助练习 #泰格李
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NGS体育4月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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橘子爱运动7月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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都江堰中考体育教练团队5月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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北京体测上门指导蔡sir3月前
北京初二女生跳远专项训练，学会技巧发力，轻松达标3米 #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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少年强体育（军民路店）5月前
跳远 “立定跳远破解版”三个技巧分别对于“起跳”“腾空”“落地”三个环节！外加相对应训练～所以：刷到的…都必须轻松拿满分！#立定跳远#立定跳远辅助练习 #跳远 #中考体育#跳远训练
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王教练说中考7月前
《立定跳远怕摔倒？试试这些》立定跳远不敢跳怕摔倒？超简单解决办法来啦。#立定跳远 #克服恐惧 #跳远小技巧#中考体育#长沙地区
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北体韩总9月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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聊城上门体育赵教练6月前
初二女生立定跳远1米7到2米15的蜕变！ #立定跳远 #体育中考 #体育训练
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匠人体育官方号9月前
茌平中考体育，初二年级考试临近，分享一组快速提升立定跳远的动作。#立定跳远 #中考体育 #聊城中考体育
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都江堰中考体育教练团队7月前
立定跳远怎么跳？看看教练怎么说 #日常训练 #体育训练 #体育的魅力
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小刘教练.6月前
一镜到底之立定跳远的动作✨✨💯💯💯#立定跳远#中考体育#跳远#技巧 #深蹲跳
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成都星乐上门体育8月前
中考体育立定跳远满分小技巧！坚持练起来，你就是下一个💯#中考立定跳远#立定跳远技巧#中考体育#立定跳远#创作灵感
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家实体育4月前
立定跳远总是练不好？四个技巧，增强腿部弹跳力和爆发力，辅助立定跳远轻松3米 💯！！！#中考体育 #立定跳远#技巧训练 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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却被时间扑了空🏃6月前
什么？只需要学会这几个动作 立定跳远就能轻松满分？ #宝飞斯 #宝飞速飞驰 #立定跳远教学 #体考推荐鞋
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不睡懒觉的体育老师7月前
中考体育 立定跳远训练技巧#立定跳远训练提高方法 #中考体育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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太原满分体育4月前
跳远不会顶髋，跳到明年也跳不满#体育中考 #中考体育#跳远#座位体前屈#跑步
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教体育的小王4月前
立定跳远满分技巧 立定跳远开窍瞬间！挺髋？收腿？一个视频教会你！ #立定跳远 #中考体育 #体育精神 #运动 #郑州
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东明中考体育～刘教练（招生中）3月前
跳远技巧之跪姿伸髋#体育中考 #立定跳远 #中考体育
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绵阳中考体育—赵教练4月前
今日干货分享之跪跳起，跳远是弱项的抓紧练起来吧！#体育中考 #体育生 #跳远 #一切为了孩子 #小助手抖音
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篮球来亿点9月前
一个动作解决跳远不伸腿的问题 #中考立定跳远技巧 #立定跳远 #中考体育
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修水启航体育-吴教练5月前
立定跳远教学#体育高考#体育中考 #立定跳远技巧教学 有跳远问题的同学快加入我们吧！！！！！
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焱火体育尹老师4月前
分享一个立定跳远技巧动作，让跳远远30厘米#体育中考 #立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远训练提高方法
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北京体考指导蔡sir4月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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成都动享体育张教练6月前
一个动作解决立定跳远不会前伸小腿#中考体育训练 #成都中考体育 #立定跳远
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南宁中考体育张教练4月前
五个训练动作提示你下肢爆发力，在家别躺着给我练起来！！！！#中考体育 #立定跳远 #南宁家长必看 #立定跳远技巧
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北京星极限体育5月前
立定跳远专项训练，两节课从一米六提升到一米九 天赋重要，正确的引导更重要 #星极限体育 #中考体育 #北京上门体育 #立定跳远 #体能训练
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篮球来亿点7月前
一个动作，解决跳远跳出角度问题#立定跳远辅助练习 #体育中考 #中考立定跳远技巧
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少年强体育（军民路店）5月前
跳远 别人都满分啦、你还不会摆臂？调整摆臂发力让你的跳远怒提50公分！#中考体育#立定跳远#立定跳远技巧#跑步 #跳远
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晓哥聊体育7月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！ #体育中考 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #日常训练#2025中考倒计时
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芜湖上门体育课 谢教练6月前
#中考立定跳远技巧 #创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #训练
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跳远小弹簧4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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太原-猛龙教练3月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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临沂上门体育（乐动）4月前
立定跳远提升技巧，还不收藏练起来吗？ #立定跳远 #中考体育 #上门体育 #临沂
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普通的王教练9月前
练好摸脚跳这个动作 一定能显著提高你的跳远成绩#体育生 #河南体考 #跳远
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南宁中考益学体育-阿力教练4月前
立定跳远不伸腿的差别，学会伸腿轻轻松松突破20cm#南宁中考体育#立定跳远#满分技巧
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聊城大学中考体育4月前
⚠️立定跳远5要素👇 • 力量：下肢（腿部、臀部）爆发力是基础，腰腹核心力量能稳定身体姿态。 • 速度：起跳前的预摆速度和蹬地瞬间的发力速度，直接影响初速度。 • 技巧：包括预摆节奏、蹬地角度（约45度最优）、摆臂配合、落地缓冲等动作细节。 • 协调性：全身动作（摆臂、蹬地、收腹、伸腿）的连贯配合，避免脱节。 • 柔韧性：髋关节、膝关节等部位的柔韧性，能扩大动作幅度，提升腾空效果。 #立定跳远#聊城#初中#初一#体育
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高老师｜做中考体育的第10年😏3月前
#一个动作助力跳远满分💯 点开视频看是哪一个动作[让我看看]超干货 满分：男生2.4米，女生2.03米！#重庆中考体育高老师 #力超体育
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中考体育-姚教练（招生中）3月前
4步教你立定跳远拿满分 只要练，没有跳不远的！ #中考体育 #立定跳远 #成都中考体育 #中考体育训练 #立定跳远技巧
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简介:

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