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北体孙策8月前
跨越式跳高技术动作要领！有需要的点赞收藏，记得关注我哦！！！#跨越式跳高
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致远体育-跳高7月前
回复 @吃辣小趴菜的评论 怯杆怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #运动 #体育生 #日常训练 #上岸
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娃逗哥哥2月前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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黑皮牛仔1月前
第一次学习背跃式，就跳出了… #体育生#跳高教学#弹射者#弹射者黑马4
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Basket1月前
背越式跳高训练指导 你是否在跳高上找不到正确训练方法？我自学背越式跳高进入校队，积累了不少针对性练习方法，能帮你少走弯路。 初三校运会，是我和跳高的初次相遇。当时我匆忙看视频模仿动作就上场，成了初学者错误动作的“集合体”：坐着过杆，斜着过杆，过杆时没充分挺髋，动作僵硬；助跑没节奏，起跳点也把握不准，每一步都慌乱。 不过，这次校运会上，我打破了上一次亲眼目睹学长以 1610的高度打破校运会跳高纪录。那一刻，我深受震撼，对跳高的热爱迅速滋生，从此踏上自学背越式跳高的路。 初三在忙碌学习和对跳高的痴迷中过去，因中考我暂时搁置训练。高一，我才重新有机会接触跳高，可场地和器材受限，只有校运会前一个月能尽情练习。 这一个月，我不断摸索改进。坐着跑的错误动作慢慢纠正，起跳点也逐渐找准。或许是长身体提升了肌肉力量，一次练习中，我以不成形的背越式跃过 171 的高度，信心大增，更坚定了在跳高路上走下去的决心。 高二校运会，学校早早开放跳高场地和器材，我有了更多练习机会。凭借高一的基础，一次练习中我突然找到感觉，做出漂亮的背越式流畅过杆动作，仿佛打通了任通二脉，领悟了精髓。一次练习中，我跳到了和身高一样的高度，突破自我的喜悦让我难忘。 带着这份激动，我走上校运会赛场，成功越过 182 的高度。全场掌声欢呼声响起，这个成绩是我之前不敢想的，它是我跳高生涯的里程碑，也是我人生的转折点。 因这次出色表现，体育老师推荐我成为体育特长生，我正式开启体育生涯。但现实有挑战，因教练资源、场地器材等问题，我的跳高训练遇瓶颈，成绩停滞。无奈之下，跳高专项改成竞赛 200 米，我和跳高短暂失缘。 大二院运会，我竟在不经意间做出标准背越式动作（其实是技术动作形成的最后阶段，自动化阶段），成功跳过 194 的高度。那根比我高半个头的杆子，自己也有些意外。 也正是这一跳，让我进入师大大跳高校队，接受更专业训练，系统学习背越式跳高知识，对这项运动有了更深刻见解。 回顾这段学习历程，我积累了不少经验。针对初学者斜着过杆、坐着过杆、跳高脖子疼等问题，我总结出有效解决办法。 我带过一个学生，刚开始练习背越式跳高时，动作不规范，斜着、坐着过杆。我只用两节课，就帮他纠正错误，让他能流畅做出完整背越式。虽因学生隐私没放视频，但我想说，我的经验能让初学者少走弯路，快速掌握技巧。 感谢观看！欢迎来聊！#跳高
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致远体育-跳高8月前
爆发力UP！🚀🚀🚀强化起跳力量，助你轻松飞跃新高度！@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #爆发力 #单招
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谢团爱练爆发力6月前
“单脚起跳跳不高还总出现膝盖疼“ #谢团弹跳教学 #跳高 #抖音体育 #田径 #ASCENDBUDDY
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肖洒 High jump4年前
万人血书教学 第二弹#跳高 #教学 #干货 #北京体育大学
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广东师大张教练5月前
阶段性技术修正，4步改善欧洲步#竞技体育 #跳高#师大体育#体育单招#赛事达级
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蓝芯玫6月前
一根皮筋玩转跨越式跳高，轻松解锁新技能！ 谁说跳高一定要复杂器材？一根皮筋就能玩出花样！课堂上用皮筋模拟高度，通过趣味互动和分解动作教学，同学们轻松掌握跨越式跳高的技巧——摆臂、踏跳、过杆一气呵成～在游戏中感受运动的快乐，解锁身体协调性与爆发力，原来体育课还能这么有趣#跨越式跳高玩起来 #跨越式跳高#蓝芯玫的体育课堂 @DOU+小助手
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路南第一自律2月前
小学跨越式跳高教学视频。小学田径队如何制定训练计划？#跨越式跳高 #小学跳高 #体育课 #体育老师 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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致远体育-跳高8月前
挺髋不足影响过杆？！四点教你解决问题！🔥🔥🔥@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #髋 #体育生
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广东师大张教练4月前
本视频时长1分钟，深度解析跳高中的普遍性问题，附详细纠正方法#跳高#体育单招 #师大体育 #体育高考 #体育特长生
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小跳羊🐑1月前
万人血书的插兜跳高教程来了！顺便回答一些拍摄问题#跳高 #背越式跳高 #日常训练
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Yaen亚恩5月前
弹跳训练第5集｜跳远、跳高、弹跳全整合！ 练了这么多集，能跳远也能跳高了吗？ 这一集专攻：单腿协调、多方向控制、跳跃节奏整合，打造全方位爆发力系统💥 ⸻ 🏋️‍♂️ 完整训练计划如下（EMOM形式）： Part 1｜EMOM 9分钟 1️⃣ SL Broad to Broad Jump × 5（单腿连续跳远） 2️⃣ SL Banded Pogo Jump 20s/side（弹力带控制＋连续跳） 3️⃣ Tuck Jump → Box Jump × 5（快速抱膝+跳高组合） Part 2｜EMOM 9分钟 1️⃣ Calf Raise 30s/side 2️⃣ SL Step Forward to Box/Plate ×10/side（前跨稳定控制） 3️⃣ Banded Lying Hip Hold 20s/side（躺姿单腿髋部激活） ⸻ 🎯 训练目标： •组合跳跃反应力（远跳 + 高跳 + 节奏） •单腿力量传导 •提升整合协调性和下肢链条控制力 #弹跳训练 #运动表现提升 #功能性训练 #专项训练 #健身干货
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厦门小军爱跳高1月前
这周生病了，分享初学者的跳高装备，垫子可以再大一点哈。#创作灵感 #跳高装备 #跳高 #跳高男孩
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小布体育3周前
备战校运会的第四期：跳高的核心。 还需要讲哪些项目呢#校运会 #跳高 #小布体育
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益学中考体育夏老师2周前
还不会背越式跳高的看过来！ 赛前练好动作，你就能成为那个耀眼的星 #南宁 #南宁中考体育 #校运会 #背越式跳高 #技巧分享
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致远体育-跳高6月前
踏跳太慢怎么办，方法来咯🥳@贵州致远体育 #跳高#纠正 #日常 #训练 #体育生
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美棋有鲤2年前
怎样跳高，看看这个父亲如何一步步教儿子跳高的#跳高 #跨越式跳高 #一顿操作猛如虎 #第三视角 #跳高技巧零基础男生
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HTL 聊训练1周前
田径跳高运动需要核心旋转发力，哪些动作可以改善核心旋转能力呢 #跳高 #田径 #体育生 #运动表现 #核心力量
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盖世高人1月前
今天和@张鼎岩. @天赋怪·李鲁浙 双脚跳高挑战两米#跳高 #国家一级运动员 #扣篮 #校运会 #运动表现
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致远体育-跳高6月前
回复 @不会跳高的的评论 助跑重心低，摆动腿擦地如何纠正🤔@贵州致远体育 #跳高 #训练 #单招 #体育生 #日常
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清华任教练4年前
#北京任教练 #跳高 #田径训练 背越式跳高 校运会有这四招就够了
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超级无敌暴龙战士🦖1年前
结束了高中的最后一届校运会 跳高那天早上巨冷 天气预报报的下雨 我当时老担心了 膝盖也一直疼 我非常担心跳不了这个高 我是真的不想留下遗憾 开始跳之后 还是巨疼 没办法了 我只能一边揉膝盖 一边准备下一跳 没想到跳的还不错 当时跳190cm就已经超出自己的预期了 但是还是想冲击一下校记录 不过还是没能打破 但我起码尝试了 同学们也非常给力 氛围是真的好 但青春总会有遗憾的 差6cm的打破校记录的遗憾我肯定很难释怀#跳高 #校运会 #无法复刻的瞬间 #操场上的舞者 #青春总有遗憾
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正方形体育-郑教练2周前
弹跳提升训练 充分利用碎片时间，5个动作帮你提升弹跳#中考体育 #弹跳 #跳远 #碎片时间 #爆发力
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致远体育-跳高7月前
回复 @忧郁本少的评论 跑起来背弓消失怎么办！@贵州致远体育 #跳高 #运动 #日常训练 #上岸 #贵州体育
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致远体育-跳高8月前
体能短板如何突破？科学训练+高效恢复，跟着练，成绩飙升！🔥@贵州致远体育 #跳高#科学训练 #体育生 #单招 #运动
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杨嘉2周前
单独出一个跳高吧#怎样消除自卑心理 #运动会跳高#云南师范大学运动会
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粤师体育6月前
跨越式跳高 讲授示范 #体育考编 #体育试讲 #体育教师 #跨越式跳高
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北京赫石小超人体能(姚家园万象汇店)3年前
孩子面对跳高不敢跳怎么办？点进来看这里吧@赫石小超人体能 @DOU+小助手 #抖音小助手
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﹉2周前
练一练四步#跳高#训练
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王宇Highjumper7年前
如何提高弹跳力？这三点很关键！还想学什么？评论区见！#跳高 #聚星计划
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南宁益学中考体育教练（招生中）1周前
南宁中考体育训练跳高课特色课#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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Foolllcc1月前
为了参加区运会，涛涛妈妈找到我，想学习背越式，仅用三节课，涛涛成功从139cm提高到了160cm。希望下周区运会涛涛可以创造更好的成绩👏👏#跳高 #私教一对一 #青少年
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会飞的王教练助理（接课中）8月前
有摸高不达标的朋友可以看过来，王教练独家经验总结，希望可以在大家考公路上助一臂之力#体育培训 #体能训练运动
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刻痕1周前
跳的真不好 不要喷我#田径 #跳高#女体育生
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一颜为定1年前
第四课时|用四节课时间，学生从不敢跳和恐惧，现在每位学生都敢去跳，有些学生跳蛮好的#记录校园生活 #跨越式跳高#小学体育课#墩南小学体育课
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张国伟_国家伟大5年前
教大家一个跳高小技巧
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小福体育3月前
时隔32年，中国选手张国伟完美一跳，打破亚洲纪录创造中国跳高新历史！#田径 #跳高 #张国伟 #中国骄傲 #为国争光
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小强会武术11月前
自创绝活穿手跳高，没有做不到只有不想做。@抖音小助手 #轻功#极限挑战#跑酷#体育生#高手在民间
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粤师体育7月前
粤师 学员 跨越式跳高 #体育考编 #体育教师 #体育试讲
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大腿1周前
#跳高 #运动会#背越式#速成， 展示一下抖音刷视频2分钟学的背越式
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朗恩儿童感统专注力中心官方号4月前
宝贝不敢跳高，其实有可能是感统失调了哦#育儿 #感统失调 #家长必读 #家庭教育
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阿正带你玩儿4月前
Ollie跳高的方法#滑雪是坏情绪的解药 #创作者中心 #创作灵感 #ollie #西安滑雪教练
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超级英雄5月前
小孩跳低的，大人跳高的，设计的非常合理 #沙雕#搞笑视频#超级英雄
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晓东瓜4年前
#日常训练 #跳高 今天的风有点大啊
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乡村小吉2年前
二哈在高处站五天了，愣是不敢往下跳，小虎给小吉出的主意可行吗 #农村 #生活 #哈士奇 #训练 #胆量 #跳高
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小婧宝成长记4月前
好久没带女儿跳高了，看着长进了不少，弹跳能力很不错👍＃#亲子互动 #亲子早教 #体育 #一起来锻炼 #运动长高
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冲沛田径（冬训预定）2周前
0基础学习技术 全国招生#田径 #跳高 #冲沛体育
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闲情书房1周前
我们也是拼了，听说校运会有跳高项目，怎么跳呀？都没练过。怎么办呢？有了，我们先练摸高吧。#校园#校运会#学生#跳高#家庭
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星钥科普宇宙1年前
听说你的朋友跳高很厉害，让他试试这些星球，最后一个他更本不敢跳 #科普 #涨知识 #探索宇宙 #不同星球能跳多高 #不同星球
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THP弹跳训练3周前
地板窄拉你可别拉错了 越练越跳不高？看看技术做没做对吧朋友！THP是以赛亚在美国合伙开设的弹跳训练项目，而本账号是THP唯一授权的中国抖音账号，私信我获取更多训练咨询 #窄拉 #力量训练 #弹跳 #勉扣#训练提示
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谢团爱练爆发力6月前
平静的海面培养不出优秀的水手 #谢团弹跳教学#跳高 #体育生 #田径 #vlog日常
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硬炼运动表现超哥（招生中）1周前
#运动表现 #弹跳 看看跳高运动员的助跑技术
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Col&3周前
其实纯粹就是跳得不够高，力量不够大，头都平不了框，能随便大风车扣标框跳高成绩也就上去了😂@粉粉子
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心理师远晓7月前
害怕从高处跳下去的强迫思维怎么办？#恐高 #强迫意向 #强迫思维 #强迫症 #站在高处有种要跳下去的冲动怎么办
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王教练说中考7月前
《立定跳远怕摔倒？试试这些》立定跳远不敢跳怕摔倒？超简单解决办法来啦。#立定跳远 #克服恐惧 #跳远小技巧#中考体育#长沙地区
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游泳赵教练3月前
不敢跳出发怎么办
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GOLIN魔丸1月前
体育统招考试的三级跳怎么练！ #成都运动康复 #体育统招 #专项训练 #王白也 #弹跳
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迪娜·奴尔兰NUERLAN·DN5月前
小跳一一一一一一一一下 #训练 #跳高 #迪娜奴尔兰
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弹跳超人Dexton3年前
专业球员跳得高的秘密，基础跳高训练，你上你也行
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