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锁锁~~7月前
#烫嘴 #减脂经验分享 #跟东北赵又廷 不好意思昂姐妹们，稍微有点凌乱，一会儿整理一下文字版放评论区，跟练的波煮在这儿@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 别走错地儿啦~圆圆子大家庭欢迎加入，百日吊带计划还有50天，跟起来，穿吊带啦！！
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东北赵又廷（减脂又塑形）6月前
减脂到底怎么吃？ 我看看你们谁算明白了！ 可以适当拉低碳水 提高蛋白。先从这个开始去试一个礼拜！ 看看有没有课代表#减脂
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东北赵又廷直播回放11月前
1.1有氧操（12首嗨爆） 跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形 元旦有氧操跟完评论新年快乐哟~~~#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #跳操
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东北赵又廷直播回放1年前
10.6力量肩膀 跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形
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东北赵又廷（减脂又塑形）6月前
神级返场 第一套合集横屏重制 很多姐妹都说要第一套横屏的。他来了！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #中国宝宝体质
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东北赵又廷直播回放5月前
6.26胸+拜拜肉（就一集！加油干！） 记得打卡哟！宝贝们！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #东北赵又廷 #塑形
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东北赵又廷直播回放4月前
7.14有氧操（打卡第14天） 打卡完成！我家富婆真棒棒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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姜胜男（七妈）5月前
跟跳东北赵又廷30分钟！超级带感，无跑跳，膝友好，新手、大小基数都能跟！快来一起试试吧！生活不会因为你想做什么就给你报酬，而是看到你做了些什么才给你奖励！#居家锻炼 #自律 #居家燃脂 #健身 #自律遇见更好的自己
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东北赵又廷直播回放4月前
8.1肩膀+腰腹 新的开始！给我冲！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #今天你锻炼了吗 #运动 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放5月前
6.30有氧操（强度好像是大了点！） 坚持住了不！七月等你们打卡！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放5月前
6.17有氧操（华流才是最顶的！飒！） 嗷呜！姐妹们 血脉觉醒吧！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 嗷嗷开心#东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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吴新SY🥦3月前
《邪修健身预制菜》太简单啦！ #邪修做饭 #减脂餐食谱 #健身餐
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东北赵又廷直播回放4月前
7.9肩部+拜拜肉（下） 马上打卡完成了！嗷呜！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放5月前
6.5有氧操（我觉得嗨爆了！） 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 来来来！欢迎加入！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放4月前
7.11有氧操（打卡第11天！） 姐妹们！加油为你们感到骄傲！加油昂！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形）
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东北赵又廷直播回放4月前
7.24有氧操（打卡第24天） 月初坚持到现在的，嘎嘎为你们点赞！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放5月前
6.10有氧操（kpop你们的爱） 嗷呜！打卡！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 一起嗨嗨瘦下来！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放4月前
7.25有氧操（打卡第25天） 姐妹们！明天休息啦！！！！不要跑空哦！好好休息！爱自己！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
5.12有氧操（百日吊带计划倒计时20天） 哇哇哇哇！！！都给我集中精神！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #居家锻炼
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东北赵又廷直播回放5月前
6.22有氧操（kpop第二弹的不能跟也得跟！） 打卡完成！我的好北鼻！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放1年前
12.1有氧操 跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家运动打卡
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东北赵又廷直播回放5月前
7.1有氧操（七月甩肉挑战赛开始！） 回放组有想参加的姐妹们！开始拍全身照体重打卡！月底进行对比！我们会选出前五名宝宝有神秘礼包！感谢大家！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #居家锻炼
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东北赵又廷直播回放3月前
8.8有氧操（八月打卡第8天） 回放组的姐妹们！也要记得适当休息哦！不要太累啦！好好爱自己！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放3月前
8.3有氧操（八月的第三天哦！） 一点点的进步！回头看就是一大步！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷直播回放4月前
7.16有氧操（打卡16天） 姐妹们！开开心心又一天！我爱你们永不变！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #跟着跳就对了 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放4月前
7.31背部+二头 又是新的一天也是七月最后一天！辛苦啦！该休息休息，该练练！！阿飒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #一起来锻炼 #东北赵又廷 #减脂塑形
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东北赵又廷直播回放4月前
7.4有氧操（打卡第四天了宝贝们！） 打卡完成！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷直播回放4月前
7.18肩部+手臂 来咯来咯！今天练肩膀头子！阿飒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #客厅就是运动场 #东北赵又廷 #塑形
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一颗小虎牙4月前
《午夜恰恰》三伏天燃脂不跑不跳，巨瘦手臂🔥 💃跟练：东北赵又廷 减脂｜燃脂舞｜有氧运动｜健身塑型｜燃脂操｜细腰瘦腿｜零基础跟练｜运动打卡｜瘦手臂｜居家锻炼｜高效燃脂｜快速掉秤｜减肥打卡 #真实生活分享计划 #燃脂爆汗 #瘦手臂 #燃脂舞跟练 #一学就会系列
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东北赵又廷直播回放6月前
5.28有氧操（百日吊带计划倒计时4天） 嗷呜！！打卡完成哟！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放4月前
7.22背部+二头 简单粗暴有效！嘎嘎猛！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #健身 #居家锻炼 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放4月前
7.29有氧操（打卡第29天） 还有两天本月结束！期待你们的好消息哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放4月前
7.24臀腿（上） 阿飒阿飒！今天上下集有点长哈！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家训练 #东北赵又廷 #健身
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东北赵又廷直播回放5月前
7.2有氧操（打卡第二天！） 加油坚持住！打卡完成！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放4月前
7.22有氧操（打卡第22天） 天啦噜！是谁家的小女子这么厉害呢!一个月都要跟完了！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放4月前
7.10有氧操（打卡第10天！） 好快好快呀呀呀呀呀！你有没有坚持住咧？没关系什么时候都来得及！搞！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷直播回放5月前
6.18有氧操（今天有点累ting！） 但是你完成啦！！！耶！打卡完成！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放4月前
7.20有氧操（打卡第20天） 宝宝们！第20天了哦！你们老棒啦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷直播回放5月前
6.18臀腿训练（上） 嗷呜！来咯！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #减脂 #东北赵又廷 #居家锻炼
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是恩敏呀7月前
未来婆婆做减脂餐太狠了！瘦了30斤总结了7个减脂餐食谱！ #每天吃什么 #减脂餐 #减肥 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #恩敏食谱
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东北赵又廷直播回放3月前
8.5有氧操（八月打卡第5天） 来咯来咯！我的回放姐妹们！报道！举手！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #这才是猛男该跳的舞蹈 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放5月前
6.19核心+腰腹（来来来！搞起） 打卡完成！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 阿飒！阿飒！#居家锻炼 #减脂 #东北赵又廷
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是恩敏呀4月前
距离结婚还有29天了....想在这个夏天快数瘦下来！ #日常vlog #备婚日常 #减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #恩敏食谱
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东北赵又廷直播回放6月前
6.1背部训练（百日吊带计划100天！奖励抱抱自己！完成） 啊啊啊啊！大宝宝们！辛苦啦！拍拍对比照看看自己的变化吧！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放4月前
7.28有氧操（打卡第28天） 姐妹们！棒棒哒！爱你们哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #燃脂操
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东北赵又廷直播回放6月前
5.20臀腿训练（百日吊带计划倒计时12天） 姐妹们完成打卡！领取大姨么么哒！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#居家锻炼 #东北赵又廷 #减脂
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东北赵又廷直播回放4月前
7.9有氧操（打卡第9天咯！） 不知不觉十天过去啦！太棒啦！配合饮食姐妹们加油！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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是恩敏呀6月前
超详细！关于食谱里黑咖啡、鱼油、维生素的说明！内容有点长！ 全是干货！#减脂餐食谱 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #恩敏食谱
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东北赵又廷直播回放3月前
8.4有氧操（八月打卡第4天） 阿飒阿飒！大家喜欢加点小塑形吗？评论回复哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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7.30胸+拜拜肉 来咯来咯！力量训练的姐妹们！好好吃饭好好锻炼 累了就休息！没什么大不了的！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #日常训练 #东北赵又廷 #减脂
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东北赵又廷直播回放8月前
3.9核心腰腹训练（百日吊带计划倒计时80天） 核心冲冲冲~跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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7.11胸+肩（下） 哦哟！回放组打卡完成！棒棒棒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #东北赵又廷 #居家锻炼 #减脂
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7.9肩部+拜拜肉（上） 今天可以练炸了！姐妹们！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #东北赵又廷
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7.25胸+拜拜肉 给所有默默跟练的同学点赞！你们真的了不起！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #客厅就是健身房 #东北赵又廷
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7.8有氧操（打卡第8天） 加油哦！第8天！饮食也要坚持住！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #东北赵又廷 #有氧操 #暴汗燃脂瘦全身
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7.27有氧操（打卡第27天） 倒计时了！减重的姐妹们！你们无敌！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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7.15臀腿+腰腹（上） 今天嘎嘣脆！练得嘎嘎累！加油！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #因为热爱所以坚持 #健身日常 #东北赵又廷
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7.17有氧操（打卡第17天） 我的宇宙无敌超级sexy姐妹们！你们坠棒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #居家锻炼
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8.1有氧操（三伏尾巴抓住第一天） 阿飒！阿飒！如果直播觉得卡的姐妹们可以跟回放！谢谢理解！任何动作不舒服的或者不会做都可以拍动作来问我！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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6.25核心腰腹训练 嗷呜嗷呜！祝姐妹们马甲上岸！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #核心力量 #东北赵又廷
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7.24臀腿（下） 你坚持到最后了吗？嗷嗷嗷！牛波一！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #东北赵又廷
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7.16胸+肩 来咯！回放组的姐妹们！今天跟完我们一起评论我最棒！耶耶！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #东北赵又廷 #居家锻炼 #减脂
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7.21有氧操（第21天打卡！） 不知不觉还有9天就完成一月打卡了！你们坚持住了吗？跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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8.7有氧操（八月打卡第7天） 宝宝！就算今天喝了奶茶也不要焦虑哦！你值得最好的！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #一起跳舞 #东北赵又廷
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