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平安喜乐发点财1周前
前几个月是天天睡不着，每天就睡1小时或2个小时，最近天天睡不醒，每天睡10小时都是眼睛睁不开的状态，直播4小时，都不知道自己在说什么……嘴巴在说话，脑子在睡觉～～～我是中了什么瞌睡病毒吗…………
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姜幺郎1周前
焦虑型失眠和抑郁型失眠有什么区别 #失眠 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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三加小名1周前
昨晚上回来一觉睡了十个小时啊！！
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晚霞1周前
经过几天没有睡好觉，下午睡半天。
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日新夜读1周前
好好睡觉才是人生的顶级养生！ 你是否也陷入这样的困境：晚上不想睡，早上起不来？明明睡了8小时，醒来却像没睡一样？更可怕的是，皮肤变差、记忆力下降、情绪暴躁，却不知道这一切都与睡眠有关？😴 本期视频，为你分享文学大师王蒙与睡眠专家郭兮恒强强联手的《睡好的福分》。一位是90岁高龄的"睡眠大师"，一位是深耕睡眠研究40年的专家，他们用对话形式告诉你：好好睡觉，才是人生的顶级养生。🌟 📚 本期深度解读：《睡好的福分》| 作者：王蒙 & 郭兮恒 🎯 适合人群： ✅ 经常熬夜刷手机的夜猫族 ✅ 躺在床上却辗转反侧的失眠者 ✅ 早上起床困难的重度患者 ✅ 想要提升睡眠质量的所有人 💡 观看收获： ✅ 破除对"失眠"的错误认知 ✅ 掌握立竿见影的睡眠改善方法 ✅ 了解睡眠与健康的深层关系 ✅ 建立科学的睡眠观 🔑 睡眠觉醒时刻： ✅ 为什么说"失眠"其实是个伪概念？ ✅ 连续19小时不睡觉=喝醉酒？科学数据告诉你真相 ✅ 从8小时减到6小时，损失70%快速眼动睡眠的惊人事实 ✅ 王蒙的"自愈式睡眠"：先睡心，后睡眼的智慧 ✅ 周末补觉根本还不清睡眠债？打破你的侥幸心理 ✅ 三个必须知道的睡眠真相：做梦≠没睡好 ✅ 基因层面的暴动：熬夜如何改写你的生命密码 ✅ 庄子"心斋"智慧在现代睡眠中的巧妙运用 💎 核心金句摘录： ✨"失眠这个词给人们造成的痛苦比睡眠机制失调本身还要多" ✨"先睡心，后睡眼——让内心平静是入睡的前提" ✨"熬夜不是简单的晚睡，而是一场精心伪装的谋杀" 🎁 实用睡眠秘籍： 🌙 建立固定作息：晚上10点睡，早上6点起 🌙 睡前远离电子设备：手机蓝光是睡眠杀手 🌙 学会"钝感力"：别把别人的眼神想太多 ❤️ 互动时间： 🌟看完这期视频，你发现自己最大的"睡眠误区"是什么？ 🌟是熬夜习惯、错误认知，还是不良作息？ 🌟欢迎在评论区分享你的睡眠改善计划！ 🌟也欢迎推荐下一期你想了解的健康好书。 #睡好的福分#睡眠改善#健康生活#好书推荐#日新夜读
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小张在努力吖1周前
白天闹 晚上闹 白天不闹的时候要看着你输液，已经好几个晚上没有睡个好觉了 一天就睡3个多小时真的坚持不下去了 我的哥哥，你的小妹我快要崩溃了，真的好想放弃了 😭😭😭😭😭
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水电大哥哥1周前
最近这几天严重睡不着，一天就睡两个多小时，不知道怎么回事
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全糖西柚1周前
亲测好用！前几天睡个午觉能折腾1个多小时，翻来覆去不睡觉，不是小手动就是小脚动，现在睡前看一下二蛋叔叔，躺在床上乖乖的，一小会儿就睡着了😉
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耳鸣专家储博士1周前
耳鸣整天整夜24小时响，睡眠不好焦虑烦躁，治疗七天传来好消息#耳鸣 #耳鸣耳聋 #耳鸣脑鸣 #医者仁心
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小满未满，周末已至1周前
最近真的熬崩溃了，一晚上十分钟哼唧一次，也不知道是哪里的问题，连着好几天了老母亲都是一晚睡两三个小时，白天再补个两三个小时，感觉自己快噶了，这几天心跳非常的快
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手足修理工1周前
脉管炎患者：昨晚终于睡了个好觉 医生被一句话温暖到的瞬间；你或身边的人有过“血管病导致睡眠差”的经历吗？当时是如何缓解的？#脉管炎 #医生日常 #医生查房 #睡个好觉 #疼痛失眠
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失眠专家赵国平6月前
失眠复发一上床就很清醒，连续10几天没睡过觉，你就放心交给我#中医 #失眠 #无法入睡 #睡不着 #失眠复发
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蛮力少女怡十八2周前
港硕绷不住了🤣连续几天只睡几个小时了 #港硕 #日常分享 #唉 #困 #崩溃
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🧠 脑科 关东升博士2月前
间断失眠一年，游玩后竟然十几天入睡难、早醒医生痰热内扰 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脑科关东升 #失眠 #痰热内扰
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wly3周前
🇺🇸留学生五年恋爱分手后 崩溃上学差点晕倒 去打点滴实录@wly #分手戒断反应 #vlog日常
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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失眠脑病专家徐志坚5月前
#失眠 #中医 #健康科普 #徐志坚
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雅清漫游记1年前
十几天没睡过好觉，昨天我一觉睡了20个小时，明天开始要工作了！希望一切都在往好的发展！加油#房车#自驾游#雅清房车日记 #保持热爱奔赴山海 #户外
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浅愿1周前
宝贝频繁夜醒终于有改善了！前些天晚上1个小时醒一次，后来甚至半个多小时就醒了，我晚上根本没法睡觉，所以忍不住发过两次脾气，后面也是自责的要死。昨晚10点奶睡的，10点40左右醒了，一直找奶吃，我感觉她可能没吃饱，就冲了90毫升的奶粉，吃了有60ml就睡着了，然后4点多醒来吃了一会奶，直到8点起床。穿的是轻薄款的睡袋里面打底纯棉小背心，上面盖一层薄被子，室温22°左右。终于睡了一个还算可以的觉，我今天脑袋都格外清醒😄#宝宝日常vlog #婴儿日常 #亲子互动日常
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凤儿1周前
不知道大家有没有这种经历？如果有的话，你们是怎样改善的？每发生一次这样的事情，吓得我几天都睡不好觉。
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许可可和王小兔1周前
#黄山旅游攻略 #黄山美食#白云宾馆黄山 #黄山换乘中心攻略 #汤口镇
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🇨🇳叶叶耶✌1周前
#真实生活分享计划 上午睡到十点十一点 下午还困还想睡 晚上还是早早的就困 一天天背着瞌睡虫一样睡不够#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享 #记录我的生活 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音
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小姨子🌺🌸1周前
几天没睡上几个小时的觉了，这几天也没有好好吃饭了，身体也不是我的了，为了这事搞得我没有办法好好休养，天天被人气得要命啊，自己一点也不开心，所以的苦只有自己知道，这世界跟本没有真爱吧
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多喝点1周前
你有多久没睡过一个好觉了吗#食疗小妙招 #健康 #食疗 #睡眠 @抖音创作小助手
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罗姗姗1周前
你有多久没有好好睡觉了#正能量 #睡眠 #中医调理亚健康
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南枝1周前
#系列 #热点 #网络 #评论区 #讨论
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余小鱼🐠1周前
幸福源于知足～ #教师日常 #vlog日常 #我的生活日记 #上班日常
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名医谈“心”李方洁1周前
真想睡个好觉 夜里一醒就再也睡不着？越强迫自己睡越焦虑，这不是单纯睡不着，别在硬抗了！
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从此封心锁爱。1周前
已经好几天没有睡个好觉了，这种病真的太累了。
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双姐不漂亮1周前
立冬的那几天大意了，颈椎着凉了，连续几个晚上没有睡好觉，皮肤一下差好几个度，所以睡眠是女人最好的天然保养品，一定要注意保暖#保护好颈椎#睡眠
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薄荷青柠1周前
又过了倒霉且发疯的一天，来自前几天的发疯vlog#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #医学博士 #精神状态belike #日常vlog
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李他喵1周前
#日常唠嗑 #焦虑 小毛病但是很折磨人还好给自己心理暗示强一点好的很快#日常分享
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小韩的幸福生活1月前
前几天不说我姑娘一到晚自习就困吗，这几天中午睡半个小时，晚上回来问我姑娘还困不困了，我姑娘说没困，看来中午这半个小时很管用啊，现在我们这停电了，手机也马上没电了，趁着现在还有点电，赶紧把今天的视频发上来，也不知道什么时候能来电。 #爱在一日三餐里 #陪读妈妈 #大嘴鳄蒜香酸辣无骨鸡爪
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金子生活1月前
睡眠不好多是心的问题。 从今开始，学着让心变得大一点再大一点~#记录真实生活 #家庭 #健康 #夫妻日常
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废柴1月前
一觉在出租屋睡了十几个小时。最近的工作还是比较轻松的。睡醒了出门干活爆金币去#日常vlog #日结 #兼职日常 #原创视频 #打工
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旋哥野钓3周前
我就说这里面有惊喜，这里简直就是，传统野钓的天堂！ #钓鱼 #今晚吃鱼酒米 #裕峰 #群雄争霸 #威海裕峰户外旗舰店
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c187380928191周前
终于瘦到看见骨头了，失眠失眠严重失眠几天几夜没睡好觉了，一天睡不了两三个小时，还半睡半醒，一点困意都没有，心情暴躁，更年期了抑郁的状态，好想车里的油一直耗不完，开着车一直走没有终点，路过好多陌生城市，认识陌生朋友敞开心扉的聊天说心里话，有和我同感吗？
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张要带耳机_1周前
中午好大家！#vlog日常 #vlog
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梅先森育儿修行1周前
如果是你的孩子，你一定会痛心#家庭教育 #亲子教育 #父母必看系列
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一一思思2周前
#周小辰#去安顺#农村幺哥
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小米然的生活1周前
出去这几天，一天都在拍素材，学习，没睡几个小时的觉，活动结束就赶紧回贵州了，一天太折腾了，别人看到的是你光鲜亮丽，根本看不到你背后的付出与艰辛，创业这条路不好走，靠的是你顽强的意志力和不服输的精神，从小不甘平凡的自己，无论在哪个方面都认真努力的做好，很多的地方可能没有取得很好的成绩，但是我一直很努力，一边跌倒一边爬起继续前进，失败过，失去过，但是我始终相信，努力终会有结果，随着时间的流逝，越来越发现，如果你想拥有更美好的东西，必须付出更多的努力……
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爱笑的小马1周前
#vlog日常 #出差日记 #纪录美好生活 #高铁动车 #图文也能上抖音热榜
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汽水追剧1周前
#好剧随心推 #欢乐颂
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大米饭饭🍚1周前
早起的鸟儿有虫吃…… #职场妈妈 #中级会计 #在职备考 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #是妈妈也是闪亮的自己
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逍遥随想3周前
激素Day 10#激素脸 #肾病 #iga肾病 #肾炎 #睡眠
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哈尔滨殡葬恒源1周前
临近去世有哪些征兆#涨知识 #去世 #哈尔滨殡葬 #哈尔滨殡葬恒源 #哈尔滨临终关怀医院
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阿羡vlog（月子中）1周前
#普通人的一天 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 25年 冬 孕一子 汉名佳屿 彝名务干常屿 愿他一生平安顺遂，喜乐无忧
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7剂鸡煲官方号1周前
餐饮不易，有做的不好的地方希望大家跟我提，我一定努力去改善，让大家吃的实惠更吃得放心#海门港新区 #餐饮人加油💪 #同城流量扶持计划 #同城美食推荐 #同城好店推荐
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淡1周前
开门见喜，万事顺遂。来道谢啦！最近的几天忙的不可开交，开业前一天睡了两个多小时，开业当天睡了三个小时，前晚和昨晚睡了六小时，虽然很累，但因为有各位的支持与信任一切都值得，在此感谢每一位亲戚朋友的到店打气，很多朋友说发圈宣传，收到啦，最近的几天实在是忙不赢，接下来会一一安排，也虚心接受各位的建议！坚信把喜欢的事变成日常，感谢每一份温暖与相遇！以后的日子ALLIN陪你走过四季的风与光！期待与你在细节里见面！#日常分享 #开业大吉
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王火火医生2月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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浪漫影视1周前
#欢乐颂 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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异世彡葬歌1周前
昨晚就睡了不到三小时连续几天 今天终于被大脑强制休息 十二点半起来一点半上班的我 无视了小爱同学和手机的提醒 天亮的五点钟猛地醒来 看到电话和微信的提示陷入了沉思
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一目十影1周前
25年前轰动台湾的现象级喜剧！如今又火了 #运转手之恋 #电影 #电影解说
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冰小璃🧊2周前
#二次元 #coser #上热搜 #鬼灭之刃
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