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尚艺舞蹈新生体验约课中～1年前
#调整腿型 #o型腿矫正 #拉丁女孩 #学舞蹈的女孩 #萍乡舞蹈培训 家里有O型腿的娃看过来！！！为什么要学舞蹈，是真的可以改变腿的形状！只要让孩子清楚的知道肌肉往哪里收紧❤️
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吾来舞往小艺考1月前
想有大长腿？坐姿直膝这么练！ 家人们谁懂啊！舞蹈生腿型显短、没线条，小艺考超吃亏！别愁！视频里教的坐姿直膝训练超管用 —— 不用猛练，找准发力点，既能矫正腿型，又能练出修长线条，跳舞时腿型超抢镜！想让孩子艺考赢在细节，赶紧码住跟着练！#重庆舞蹈小艺考机构 #云南舞蹈小艺考班
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教舞蹈的cici1年前
跟着舞蹈生练起来！到了夏天主打一个惊艳#舞蹈生 #自律 #腿型 #体态
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大头呢~5月前
自己在家两周把体态练好！你试试！#体态纠正 #体态管理 #成人芭蕾
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含含老师小店7月前
小腿外翻/O型腿严重影响长高 芭蕾网课 #芭蕾 #芭蕾线上课 #体态调整 #艺术体操 #芭蕾基本功
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果小果4月前
🔥8岁小天鹅的直腿秘密！每天10分钟芭蕾蹲+拉伸，腿型肉眼可见变好看！姨姨们带上小宝一起跟练起来吧😜💪#舞蹈生 #形体矫正#芭蕾蹲直腿 #好身材练起来 #果小果跟练
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图哥腿型定制方案6月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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体态大师1年前
芭蕾蹲，真的能直腿瘦腿吗？练成卓别林没问题 #体态纠正 #腿型矫正 #体态大师
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侨艺舞蹈1年前
甜甜老师教你一招改变孩子腿型#少儿舞蹈培训 #形体训练 #少儿基本功 #腿型矫正 #塑形
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🧚‍♂️是张老师吖3年前
让小仙女们穿裙子更漂亮，这点一定要注意⚠️#舞蹈#舞蹈基本功 #形体训练
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艺创芭蕾教育中心11月前
为什么学芭蕾的孩子腿型越来越好，气质出众？ 芭蕾舞是一种强调姿态和身体线条的艺术形式，其训练方法对塑造腿部线条有显著效果。所以长期学芭蕾的孩子一般都通常有一双大长腿，气质出众。但是，都马上2025年了，还有家长担心孩子学芭蕾会“伤脚变形”？那年一双被华为广告的芭蕾脚，导致了多少人对芭蕾的误解？导致他们，认为只要学芭蕾的孩子，以后的脚都会变畸形，这是极大的误解。一般孩子学芭蕾，都是从软底鞋开始的，不学个好几年基本功，是不容许穿足尖鞋的，而伤脚这种情况是在长时间、长期、专业性的练习芭蕾才有可能会出现的。所以不要被舆论左右，而放弃一个女孩的芭蕾梦！#少儿舞蹈 #芭蕾 #少儿芭蕾 #腿型矫正 #昆明艺创未来
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运动康复王学海9月前
舞蹈生如何改善大腿外侧粗？ #大腿粗 #舞蹈生 #腿型 #腿型矫正 #纠正腿型
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李哩 腿型矫正6月前
芭蕾蹲能改善膝盖内扣吗
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吾来舞往小艺考1年前
一个动作，坚持练改善腿形 #腿形 #舞蹈小艺考
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体态大师1年前
芭蕾蹲：纠正腿型、瘦腿的吹牛，可别带上我。#体态纠正 #腿型矫正 #芭蕾蹲
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小卓超哇噻✨1年前
跟着舞蹈生姐妹练起来！做自己的身材管理大师！#舞蹈生 #体态 #腿型 #她打破定义 #后秀暴汗服
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蔓玉有点甜11月前
舞蹈老师掏家底！三个动作练出细长直 #直腿练习 #舞蹈生 #腿型矫正 #美腿养成记 #瘦腿
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含含老师小店6月前
一招矫正“X型腿”｜芭蕾线上课 #芭蕾 #芭蕾线上课 #体态调整 #艺术体操 #芭蕾基本功
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北京芭蕾果艺术中心1年前
一个小方法，改善O型腿！#腿型矫正 #北京少儿芭蕾 #芭蕾基本功 #舞蹈技巧 #芭蕾教学
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身体罗盘1月前
腿型问题的终结者，腿型练习，它来了#腿型 #身材管理 #体态 #腿型改善 #腿型矫正
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思思玩体态7月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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大西西和小贝贝8月前
#芭蕾美腿 #女团腿 #矫正腿型 #漫画腿养成记 #腿型矫正
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臭宝麻麻2月前
当舞蹈主播拍完视频，发现跳的好，表情管理也好，就是把人拍矮了！来，臭宝麻麻教你两个方法轻松解决。#拉长腿 #梯形矫正 #舞蹈视频制作 #零基础学舞蹈
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杰杰小店1周前
成人形体矫正训练课#体态矫正 #舞蹈基本功 #软开度 #拉伸 #纠正体态
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痩80斤的小雨1年前
芭蕾蹲真的太牛了 直腿必练芭蕾蹲真的可以改善X、O型腿 做完一定要好好拉伸哦 #芭蕾 #直腿 #自律 #腿型矫正 #o型腿
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小锦要勇敢5月前
这个直腿训练是我没做对还是太心急#腿型矫正#芭蕾蹲直腿 #腿型 #直腿
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广州分秒舞蹈艺术5月前
舞蹈冷知识 #舞蹈生 #腿型矫正 #筷子腿
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南阳市宛城区恒艺文化传媒工作室1周前
美丽芭蕾｜轻松拥有小蛮腰🌟#体态矫正 #身材管理 #提升气质 #芭蕾 #南阳成人舞蹈
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SIMONE2周前
芭蕾脚腕的稳定性练习 #矫正腿型 #芭蕾 #舞蹈老师
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通城梦远艺培中心6月前
#通城县 #梦远艺培 舞蹈生必练的#青蛙趴 ，有什么作用呢？#中国舞 #形体矫正
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樊樊 燕郊古典舞3月前
#成人零基础舞蹈培训 #芭蕾形体#腿型矫正 #燕郊 零基础学员三个月的训练结果 芭蕾形体可以很好的改善体态问题
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茜茜芭蕾形体舞蹈1周前
睡前做做芭蕾勾绷脚，大腿小腿紧致了，腿型都好看了#勾绷脚 #居家锻炼 #小动作大作用 #腿型矫正
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青舞艺·慧慧4月前
25年上半年的体态+软开调整对比#舞蹈基本功 #体态矫正 #舞蹈日常 #纠正腿型 #体态调整
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新乡市 天姿雨露舞蹈 艺考中心2月前
x形腿的朋友别跑，无痛救星来啦… 只要坚持练习，超短裙，紧身裤随便穿😎
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冯老师（中国舞）1月前
今日干货速递！有小腿外翻困扰的宝子，快跟着冯老师练起来，改善腿型超有效～❤#体态矫正 #形体训练 #军律艺术中国舞
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通城梦远艺培中心4月前
想要解决胯部软开度，矫正腿型，压胯训练必不可少#基本功练习 #中国舞 #少儿舞蹈 #通城
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芭蕾小仙女元宝3年前
#舞蹈生 #芭蕾 #o形腿 #姆外翻 #矫正腿型 有些练不对并不是因为不够努力，而且因为错误的体态习惯造成的发力错误，找到问题的根本，才能四两拨千斤～加油💪
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清镇双双舞蹈邱邱老师2周前
快来学习怎么改善O型腿 #体态纠正 #矫正体态 #舞蹈日常 #气质提升 #舞蹈 @DOU+小助手 @抖音小助手
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欣欣瘦啦4月前
130-90 | 足弓训练芭蕾蹲所有老婆都来练！！ #纠正腿型 #逆袭 #体态矫正 #瘦腿 #减肥前后对比图
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房子🏠5月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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北京芭蕾果艺术中心8月前
宝宝腿不直？1个动作轻松改善！ 宝宝腿不直？别急！1个超简单的芭蕾训练动作，帮助启蒙宝宝矫正腿型，提升体态💃 每天5分钟，轻松get大长腿！✨ #少儿芭蕾 #腿型矫正 #宝宝体态 #启蒙训练 #北京少儿芭蕾
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知野要自律1周前
姐妹们催的芭蕾蹲直腿跟练版来啦！！！（含拉伸）想效果更炸裂穿足弓训练器 一遍暴汗 谁不练真急眼了噢#芭蕾蹲#直腿#瘦腿#跟练#居家锻炼
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周才愉（运动康复）8月前
你的腿直不直？腿弯🦵膝超伸一定要知道的运动建议 #膝超伸 #腿型矫正 #街舞康复研愈肌骨 #干货分享 #跳舞
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小舞者Little Dancer 北京2月前
教你一个秒变大长腿秘密 #大长腿 #腿型矫正 #拉伸 #压腿 #体态改善
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雅雅姐姐4月前
舞蹈生体态管理㊙️拉出少女体态，练出好身材！ #素人改造计划 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #体态矫正
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蛋挞哥2周前
直腿的正确顺序❗️ 姐妹们想要把腿练直 一定是先从根基练！！！ 足弓✅足踝✅内收肌✅髋✅臀 先练足弓 再调髋！！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻 这五个动作 真的超级有用！ 想要直腿的姐妹一定快快码住练习 #直腿 #矫正腿型 #改善腿型 #瘦腿 #瘦小腿
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体态与软开1月前
#舞蹈 #舞蹈生的日常 #昆山舞蹈 #昆山体态矫正 #昆山形体
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SIMONE1周前
芭蕾脚背延伸质感👌🏻 #芭蕾 #脚背训练 #成人芭蕾 #腿部塑形
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得恒运动健身1月前
芭蕾蹲直腿瘦腿针的很牛，刷到就快快练起来！#芭蕾蹲 #腿型矫正 #直腿瘦腿 #居家健身
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欧阳春晓Aurora5月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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李多金爱运动2月前
芭蕾蹲只有做对了才能直腿✅ #居家锻炼 #纠正腿型 #矫正腿型 #变美变瘦变漂亮 #直腿
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曾老师成人舞蹈5月前
我们的形体有很多矛盾，解决矛盾在基本功训练 我们的形体有很多矛盾，解决矛盾就是在练基本功的过程中。#舞蹈基本功 #腿部训练 #腿型矫正
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🩵月界舞蹈-赵老师🩰4月前
半脚尖能力针对训练#芭蕾 #芭蕾脚 #腿型 #矫正腿型 #芭蕾日常
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is‘KiKi4月前
想直腿先练足弓！瘦腿先调整腿型！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #女子塑形
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小初一鸭5月前
直腿训练太厉害啦！教程奉上，一起来跟我练起来吧#直腿 #腿型矫正
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龙口红舞鞋舞蹈&星路模特（形体管理）1周前
舞蹈生的大长腿，都是这么练出来的！ 红舞鞋专业 老师教你3个真正有效的长腿秘籍！ 打造修长腿型，提升气质，我们在行！ #舞蹈生 #大长腿 #形体训练 #腿型矫正 #专业舞蹈
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松晚晚6月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
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田田老师💕1周前
这个动作可以加强腿部外开的控制力，辅助矫正X/0型腿、骨盆前倾等问题，提升身体平衡感。#原创视频 #启蒙班基本功 #体型体态矫正#乐山舞蹈#维之音艺术培训学校
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安静瑜伽（体态调整）1周前
练出直腿的正确顺序❗️想要把腿练直的姐妹们看过来 足弓✅足踝✅内收肌✅髋✅臀✅一套下来，真的超级有用！#直腿 #矫正腿型 #改善腿型 #xo型腿 #瘦腿
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想show就瘦4月前
芭蕾蹲真的太牛了❗️ 细腿直腿巨有用❗️❗️❗️ 急性子的姐妹就练它！ 每个动作30个 做3-5组 改善小腿外翻｜膝内扣｜X型O型腿｜消除水肿 #腿部拉伸 #直腿 #腿型矫正 #见人不如健身 #小腿外翻
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霍晓晓（自律版）1周前
做完一组✅腿突突#上热门 #矫正腿型 #芭蕾蹲 #直腿
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青龙聊康复1周前
O型腿一招改善，E人高效训练法！💪 让你的腿部线条更完美！#解压日常 #舞蹈教学#o型腿矫正
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达不刘3月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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