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📱一拿手机、扭瓶盖就痛?你可能已经中招了! 最近连抱孩子、拧瓶盖都开始痛, 手好像不是自己的了?小心是「妈妈手」⚠️ --- 拇指外侧疼痛,不是小问题—— 你可能正在面对「妈妈手」! 别被名字误导,不是只有妈妈才会得, 其实只要你👇 🔁 常滑手机、打字、剪东西 🍼 抱宝宝、喂奶、拧瓶盖 这些看似“日常小动作”,都在伤害你的拇指肌腱。 --- 它的医学名称叫 De Quervain’s Tenosynovitis, 是「拇短伸肌」和「拇外展肌」的肌腱鞘发炎导致的。 尤其是要「一边抱小孩、一边喂奶」的妈妈们, 👉 不只是主力手痛,甚至两只手都中招! --- 📊 你知道吗? • 一般人 70%-80% 是右手痛 • 但产后妈妈高达 20%-50% 是双手痛,因为两手都没得休息! --- 🤯 为什么这么难好? ✅ 肌腱比肌肉更难修复 ✅ 手几乎不可能完全不动 ✅ 疼痛缓解后很容易“假性康复”,一动又伤! --- 📌 所以不是休息几天就会好, 也不是贴贴布、涂止痛膏就能解决的! ✅ 真正关键是:理解发炎机制 + 正确处理方式。 --- 🎥 这支影片带你一起搞懂妈妈手背后的真相, 帮你的拇指找回真正的康复之路💪 💬 你有没有拇指痛的经验? 留言告诉我,我们一起聊聊妈妈手的烦恼! #妈妈手 #拇指痛 #拇指腱鞘炎 #产后妈妈必看 #物理治疗
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