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慧姐努力中（以后在小号开播）1年前
今天是一天馒头➕洋葱减肥法，明天给你们更新体重#饮食打卡 #每天吃什么 #我的减肥日记 #简简单单又一餐 #减脂餐
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自律豆子2月前
馒头减肥法，晚餐馒头配洋葱，每天都有上厕所，放心吃#手工馒头#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦健康饮食
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李云和1周前
发热患者的饮食调理，怎么吃？疾病恢复更快。
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越来越瘦&糊炸雷5月前
#洋葱黄瓜 #馒头减肥法 #洋葱减肥法#黄瓜 #减肥 洋葱馒头打卡第三天～加油
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玫姐爱生活8月前
一个月生活费300，今天一个鸡蛋做八菜一汤人间烟火气最抚人心 #美食 #抖音美食推荐官 #家常菜 #抖音美食创作者 #学会快去试试吧🔥
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敏希妈还可以2年前
敏希其中考试语文、历史成绩第一名，进步不少，心态比之前好太多了，我们一起进步相互陪伴。#记录真实生活 #vlog日常 #早餐 #高中
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漫说母婴5年前
宝宝的发烧处理不能一概而论，对于因风寒引起的发烧需要解表散寒，这里给您几个好方法！#涨知识 #科普 #育儿知识
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北京小寒7月前
一顿半馒头减肥法/ 最近直播间最热的话题就是 我辟谷之后有没有“复胖”？ 我再次说明一下哈 以前的视频已经多次提到 我辟谷不是为了减肥 所以并不存在“复胖”一说 / 所以你的意思是—— 我有没有恢复到辟谷前体重？ 目前倒还没有 体重依然是49kg 之所以没有“恢复”到以前的体重 那是因为我没有“恢复”从前的饮食. / 关于这一点的灵感来源 我在4月12的视频中说得非常清楚了 感兴趣的可以往前翻一翻 通过一个多星期的验证 我觉得的这个方法非常有效 最关键的是身体舒服 保持体重不过是意外之喜罢了！ / 我这个人有点好事就想马上分享 所以我把辟谷之后的饮食方法 取了一个名字叫做—— “一顿半馒头减肥法” 一天吃一顿半饭 早饭（蔬菜汤）＋午饭＋过午不食 （下午两点后不再进食） —— 早饭 味噌哈佛蔬菜汤 100克圆白菜（有机）28千卡 100克胡萝卜（有机）41千卡 100克洋葱（有机）40千卡 100克甜小南贝贝南瓜 80千卡 水1500毫升 味噌40克 60千卡 合计249千卡（二人份） 一个人就算130千卡吧 连汤带渣一起吃掉 ⭕以后会继续研究各种蔬菜汤 / 午饭（下午两点前完成） 60%的主食 20%的蔬菜 10%的蛋白质（鱼肉豆蛋） 10%的其他 具体如下 一个或一个半馒头（大约350千卡） （两个我真吃不了） 蔬菜一份 比如白菜豆腐 芥菜拌纳豆 （200千卡以内） 豆腐乳一块（20克约40千卡） 肉/蛋少许（大约50克100千卡以内） / 一天可以吃少量零食和水果（我不吃） 占比不要超过10%，热量不要超过100千卡 均要在下午两点之前吃完 / 我每天大约摄入1000千卡左右 并且保持—— 日出而作（早上四点半起床） 日落而息（晚上八点半睡觉） 过午不食（吃完午饭便不再进食） 空腹有氧（早饭前半小时/跑步机爬坡或者壶铃全身TABATA） 我的早饭8点半 午饭12点半前吃完 / 这个呢仅作为参考 你肯定不需要一模一样 比如我现在是20＋4 就是每天空腹20小时 一顿半的饭都是在四小时内完成 你也可以18＋6 或者是16＋8 但过午不食我认为是非常好的养生 不熬夜也是重点 如果你只想减肥 真没必要去辟谷 辟谷是我见过的反弹最快的“减肥方法” 要不 试试我的一顿半馒头减肥法？ 能瘦且肯定不会暴食！ 我没听说过天天吃馒头会暴食的！ #6211一顿半减肥法 / 就酱 散会！
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王蕊美食5月前
家庭版洋葱馕饼，外酥里软！做法简单！大人小孩都爱吃！#美食 #抖音美食推荐官 #馕饼
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珠珠养胃养生4月前
阳气太阳是消化功能的保障，没有太阳的天气我们要少吃饭！否则消化不了！#胃炎 #养胃餐#养胃晚餐 #养脾胃@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作者大会
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张66传奇2周前
注意的食物特别多，注意事项也特别多，以后慢慢的把我恢复的经验分享给新患友。
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亮哥2月前
#抖加小助手 #美食教程 #美食 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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是慧子呀1月前
家长们，宝宝温度高把焦虑的心态放到好好护理孩子身上，换回的是孩子体质又上一个台阶！#发热 #中医传承 #日常分享 #宝宝物理降温 #干货分享
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肖申克的舅母1年前
这辈子不会二刷，3天真是极限了，饿是不饿，馋啊……#减肥日常vlog #蜕变过程 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #更好的自己
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中医黄青主任5月前
治疗湿疹为什么我强调忌口？ #湿疹 #忌口 #中医 #皮肤 #科普
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叽里呱啦存钱记1周前
打工人给娃报了一周体验课，作业效率是提高了 #vlog日常 #生活vlog #日常生活 #在家做美食 #vlog十亿流量扶持计划
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打工人的减肥日记📔4周前
减肥打卡第九天——不管多累，今天的运动我不会放弃！！！#变瘦 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #日常分享
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妍妈吖1月前
#我的减脂日记 #减肥日记 #减肥日记打卡 #每日减脂餐 #减肥日常
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中医李霁昕主任6月前
流行性腮腺炎，警惕这些并发症 #流行性腮腺炎 #并发症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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村驴不驴2月前
大家一定要去做这个花生辣椒酱‼️巨巨巨巨好吃‼️ #美食教程 #花生辣椒酱 #辣椒粉
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糖果不吃糖3周前
#控糖 #控糖饮食 #涨知识 #健康
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麦夫人2周前
不会做饭的时候就炒这道菜#美食
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五花肉是只小柯基5月前
为什么狗狗不能吃人的食物？#养狗经验分享 #新手养狗 #狗狗吃人类食物
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沈阳市辽中区人民医院4月前
这些生活习惯，一定要避雷！#医学科普 #避雷 #吃药
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RUI姐调肤3月前
3+3抗炎饮食法｜好好吃饭 #抗炎饮食 #注重健康 #肠道健康 #内调外养
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、王慧慧_1年前
吃完菜和鸡腿在吃馒头就感觉很没味道，还好今天备了洋葱。用分餐盘吃只要量不超应该先吃啥都可以吧，和家人一起吃，找不好量可以先吃菜在吃肉在吃主食，这样应该是会不容易多吃🙃#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #努力成为更好的自己 #减脂
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馒头妈咪育儿宝1周前
#数学思维 #小学数学 #一年级数学 #数学思维训练 #二年级数学
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洋柿子De减肥日记6月前
200斤是起点，但是150斤并不是我的终点，下一个阶段，我要40天掉20斤，下了130斤！！#是时候开始减肥了 #变美变瘦变好看 #一起减肥 #美味减脂餐 #减脂
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珠珠养胃养生4月前
#dou上热门🔥🔥 #养胃 #胃炎 #胃痛 #反酸烧心 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作者大会
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倒点儿醋2年前
山西的美食实在太多了#在家做美食 #山西美食 #东方甄选 #东方甄选山西行#北漂生活vlog
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手与腕-赵治伟4月前
小伤口引发大麻烦！手腕感染全流程警示 #医学科普 #抖出健康知识 #伤口 #感染
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晋星 波哥烧烤3年前
#抖音美食 #卤馍馍 #美食 #家常便饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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好运为伴1月前
#强烈推荐 #日常分享 #早餐#控糖#五白
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观宁泉5月前
偏高一点点，也还可以#控糖 #高血糖 #运动控糖
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财运旺1月前
#控糖 #控糖饮食 #控糖食谱
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锅有菜（乡村食记）1年前
不用发酵不用腌现做现吃的西瓜酱豆，配什么饭都好吃，西瓜大量上市都来试试吧。酱香浓郁，鲜香微辣夹个馒头太过瘾啦 #西瓜酱豆 #西瓜酱 #爱生活爱分享爱美食 #万能蘸料 #记录真实生活
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二姐很菜哦2年前
不止山珍海味是美味，黄豆酱也是美味！ 泡好的黄豆煮至软烂，用炸好的葱油炒干水分，加入剁椒甜面酱或香辣酱，起锅即成开胃下饭的美食。 人生也如此！有人觉得锦衣玉食，华堂高坐就是幸福，而我觉得平凡日子，家人健康快乐，平安和睦，就是幸福！ 以前看到那些衣着靓丽，挎名包住高楼的人，会露出羡慕的眼神，现在却即便自己穿的再朴素，也不再有不适感，更不会去羡慕。 现在的我觉得，那些夫妻同心，孩子健康快乐，平安顺遂，一家人和和美美的，即使素衣布鞋粗茶淡饭，也是让人羡慕的。 人生百味，唯有经历过，才能明白什么值得去珍惜，什么值得去追求！#抖音美食推荐官 #记录真实生活 #跟着抖音学做菜
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安安带俩娃（辅食版）2月前
秋天带娃的秘诀就是带娃省事 #育儿经验分享 #带娃 #宝妈分享 #人类高质量暑假 #创作灵感
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💗阿斯古丽 💖1周前
#美食教程 #美食 #抖音美食创作者 #在家做美食 #铂智3X厂家三担责电车
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九紫讲控糖4周前
#控糖 #控糖饮食 #涨知识 #糖友 #强烈推荐
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九紫讲控糖3周前
#控糖 #控糖饮食
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好运为伴1月前
#强烈推荐 #日常分享 #控糖 #早餐#正能量
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俊俊轻食3月前
减脂期越吃越瘦的低卡早餐#低卡#早餐
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九紫讲控糖2周前
#控糖 #控糖饮食 #糖友 #糖友饮食
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悠悠爱分享4周前
#控糖#控糖饮食 #合理饮食营养均衡 #膳食纤维 #干货分享
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好运为伴4周前
#强烈推荐 #日常分享 #早餐#控糖#五白谷物即食麦片
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步步高升1年前
#热门 美食分享，今天给大家介绍虾酱做法，学会了在家里试试做吧，
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没事吃口饭10月前
跟我妈做饭是最快乐的事～#母女日常 #我的厨房日记 #美食vlog #日常vlog #记录真实生活
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姑姑美食1周前
#在家做美食#农村美食记录美好生活 #我是美食创作者 #美食制作分享 #民间传统美食
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刘加勇 健康不走弯路2月前
营养早餐人人都会做，吃的干净就等于吃的健康。#家庭关系 #爱生活爱美食
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尹小黑YYL3年前
这样做香菇肉酱鲜香入味且储存时间长，搭配米饭、面条都超级好吃#跟着抖音学做菜 #抖音美食创作人 #美食趣胃计划 #治愈系美食 #干饭人 #吃货 #炸酱 #美食教程 #家常菜 #日常做饭 #下饭菜 #一日三餐人间烟火 #肉酱臊子 #肉末酱 #香菇酱 #下饭神器 #拌饭酱
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糖尿病逆转专家顾耀主任1月前
多吃“清道夫”食物，吃出血管健康 #糖友 #糖友饮食 #血管健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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好运为伴2月前
#强烈推荐 #粗粮 #控糖 #日常分享 #早餐
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小姐姐教你学养生2月前
#健康 #控唐#减脂#糖高
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#强烈推荐 #早餐#控糖#五白谷物即食麦片 #
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