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大春要逆袭6天前
新手跳绳最关心的问题什么时间段跳绳燃脂效果好，记得点赞收藏。大家一般都几点跳绳？#跳绳 #跳绳减肥 #新手跳绳 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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郑州中考体育周教练6天前
科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下最佳，每次可以跳4~6组可以根据孩子体能情况循序渐进#长高#身材管理#运动长高#跳绳
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元宝爱跳绳4周前
健康时报： 科学跳绳让孩子增高不止10cm！ #跳绳#运动长高 #体育 #育儿 跳绳前一定要热身； 跳绳后一定要拉伸； 每跳一分钟休息一分钟； 每跳四组，每组200下最佳； 每跳四组的间歇可拉伸2分钟舒缓肌肉； 总共运动时长20-30分钟！#真实生活分享计划
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程晶百货商行3周前
其实最好的时间就是你动起来的时间 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动
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苏苏爱跳绳2周前
什么时候跳绳瘦的快❓ 至于时间的话根据自己的情况来选择就好了，重点是“动起来”！#跳绳 #运动健身
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幸运之星敏1周前
#跳绳 起床第一时间 先跳绳 运动让人快乐#跳绳打卡
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳黄金时间段，掉秤巨快✅ ✨其实最好的时间是你跳起来的时间 ✨运动不分早晚 动起来就是最好的 大家一般什么时间跳绳？#燃脂爆汗 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #运动瘦身 #全身燃脂
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复旦儿科赵诸慧医生1月前
什么时候跳绳，最利于长高？ #向阳花开健康科普 #生长发育 #跳绳长高 #跳绳时间 #复旦儿科赵诸慧
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隔壁老王是个胖子6月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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Crazy甩肉小小周3周前
世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练 每天空腹3-8组，想不瘦都很难哟 对了，记得带好护膝工具和穿上专业运动鞋哟 跳绳的第一步一定是要保护好自己的膝盖哟 #居家锻炼 #秋冬护膝#运动装备#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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跳绳郝开心5月前
##有氧运动 #跳绳 #跳绳最佳时间
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珊珊呀跳绳（带跳打卡）3周前
比你好的人还在努力，你没有理由放弃#跳绳
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爱跳绳的小陈5月前
什么时候跳绳最合适呢？看完这个视频你就明白了！ #居家健身 #无绳跳绳 #跳绳的注意事项 #跳绳的最佳时间 #瘦肚子
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汤圆爱跳绳1周前
空腹跳绳6122用时间:38:36，消耗：549，坚持跳绳四年多，跳绳是生活的一种方式，也是生活的一种态度，改变自己任何时候都不晚，首先要有向上的生命力，然后持续变好和坚定向前！#跳绳#因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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淡淡的1周前
这个天气，跳绳最合适了，二十分钟多点2800多个，多多运动，有益健康。鱼鳞纹的云朵，明天又是一个大晴天了，晚上煮点玉米粥喝#每日分享 #健康生活 #记录生活
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自律的小李呀4月前
跳绳黄金时间段，掉秤巨快✅ 黄金减脂期来啦 姐妹们赶紧动起来吧#跳绳#减肥 #居家健身训练 #暴汗燃脂
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苏苏爱跳绳1月前
什么时候跳绳瘦的快❓ 至于时间的话根据自己的情况来选择就好了，重点是“动起来”！#跳绳 #运动健身 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦身
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橘子🍊洛-1周前
#自律的顶端就是享受孤独 跳绳瘦全身不用质疑，每天早上空腹跳绳，体重从160斤掉到115斤、给自己3-4个月的时间#变美变瘦变好看 #跳绳 #自律打卡 #全身燃脂
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比比蛋3年前
不少人评论区提问：什么时间段跳绳最好？大家可以参考这三个时间点！#跳绳 #逆袭 #居家锻炼 #蜕变 #自律 #逆袭之路 #励志 #蜕变中的自己
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正量励志馆3月前
请大家每天坚持保持运动 从简单的适合自己的开始 #跳绳 #运动
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逆袭的牛排3月前
什么时间跳绳掉秤很快？新手怎么跳？选择什么样的跳绳？这是评论区提问较多的话题#居家健身 #跳绳
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大幸居家运动2年前
每天什么时间段跳绳最有效呢？#跳绳 #减脂 #自律 #努力成为更好的自己
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抚州高新区绳韵体育培训有限公司1周前
厚积薄发的时候来了，不要犹豫，当下就是最好的开始#正能量 #绳韵花样跳绳俱乐部 #抚州学跳绳
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自律的小李呀7月前
跳绳的最佳时间 #跳绳 #跳绳最佳时间 #变美变瘦变好看 #跳绳的燃脂效果好
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不动小佛爱运动（已减100斤）1年前
高手45分钟跳绳跟练版（高强度）~ 出一期适合高手的超长版跳绳跟练，45分钟是跳绳的时间，没算休息时间，总时长是50分钟。一共10组，第1组2分钟，第2组3分钟，第3~10组都是5分钟。新手和大体重不建议跟这个跳！！！高手跟跳尽量达到每分钟200个以上（无绳跳绳），如果是有绳跳绳尽量达到每分钟130个以上。#跳绳跟练 #自律 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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包子在运动2年前
跳绳最佳的3个时间段，大家都是什么时候跳的呢 #跳绳的燃脂效果好 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战
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教跳绳的绍达1月前
一分钟跳绳跟练音乐《孩子的天空》，适合初学阶段跟练一分钟 #原创视频 #跳绳音乐 #一分钟跳绳音乐 #体育课
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汤圆爱跳绳1年前
跳绳最佳时间，最佳跳绳时间段，掉秤巨快！但一定要控制饮食，尤其晚上那一顿#跳绳减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #减肥前后对比图
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）8月前
跳绳这样跳，孩子长得快，1年长高10cm的间歇性跳绳法，亲测有效，家长必看！#追高 #身高管理#跳绳长高的正确方法
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毛球家的运动父子1月前
跳绳是公认的有效长高运动，科学跳绳让孩子增高不止10公分呢，家长记得收藏，跳绳要牢记的几点#跳绳#运动长高#育儿#长高方法
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汤圆爱跳绳2年前
每天什么时间跳绳效果最有效呢？ #跳绳减肥 #自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #努力成为更好的自己
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内山先生🕺🏻✨4月前
适合各个年龄段的跳绳都很棒🪢 #内山先生
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叶红医生8月前
跳绳对备孕是能起到作用的 #怀孕 #备孕 #运动
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乐乐佑佑（家有中考生）2月前
中考专用跳绳 一分钟计数 时间到铃响 轻便不易打结#中考体育#创作灵感#家长必读#原创#好物分享
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苏苏爱跳绳5月前
跳绳黄金时间段，掉秤巨快✅ ✨其实最好的时间是你跳起来的时间 ✨运动不分早晚 动起来就是最好的 大家一般什么时间跳绳？#居家锻炼 #跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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君君在运动（减肥重启记）3月前
跳绳最佳时间，掉称嘎嘎快！你们都什么时间跳绳？其实动起来最重要#暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #跳绳减肥
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汤圆爱跳绳2周前
今日早起空腹跳绳6209用时40分钟08秒，真正有意义的事情过程都不会让你太舒服，你只管去努力，时间会给你一切答案！一起加油！💪！#生命在于运动一起锻炼吧 #健身 #健身 #自律遇见更好的自己
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跳绳郝开心3周前
直播时间：早5点20-8:30 晚6:40-8.:20 #跳绳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #热门 #运动
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一路彩虹🌈1周前
周末的早上，今日虽是小雪，确是晴空万里，艳阳高照。亲子运动时间，小朋友骑车我跳绳。#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳打卡
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小孟凡的篮球梦1月前
跳绳这样跳，长高效果翻倍，这是我最常做的跳绳长高法分享给大家，一起练起来吧！#身高管理 #跳绳 #跳绳长高 #长高
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车车♬（彬彬同学）6天前
运动的一万个理由之一上有老下有小的年纪#你的坚持终将美好 #跳绳 #彬彬有氧 周末早上时间充足，彬彬有氧换跳绳
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隽希和她爸2月前
20分钟燃脂暴汗跳绳训练，赶快收藏跟练吧#健身 #一起来锻炼 #跳绳 #减脂 #跟练
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珊珊呀跳绳（带跳打卡）10月前
新手如何跳绳减肥 ⏰跳绳最佳时间 早上6：00-7：00 早上是空腹燃脂的最佳时间，可以消耗更多脂肪，如果担心会低血糖可以吃完早餐1小时后再运动 下午15：00-18：00 一天代谢最快的时间段！可以更好燃烧体内多余脂肪，防止自己久坐不动，配合多喝水（黑咖啡）效果更好 晚上19：00-21：00 睡前两小时运动，帮助食物快速消化，防止脂肪过多堆积，加快掉秤速度，促进睡眠 ❤️跳绳30日计划建议 第一天:跳绳500个 第二天:跳绳600个 第三天:跳绳700个 第四天:跳绳800个 第五天:跳绳900个 第六天:跳绳1000个 第七天:休息 第八天:跳绳800个 第九天:跳绳1000个 第十天:跳绳1200个 第十一天:跳绳1400个 第十二天:跳绳1600个 第十三天:跳绳1800个 第十四天:休息 第十五天:跳绳1600个 第十六天:跳绳1900个 第十七天:跳绳2200个 第十八天:跳绳2500个 第十九天:跳绳2800个 第二十天:跳绳3100个 第二十一天:休息 第二十二天:跳绳2500个 第二十三天:跳绳3000个 第二十四天:跳绳3500个 第二十五天:跳绳4000个 第二十六天:跳绳4500个 第二十七天:跳绳5000个 第二十八天:休息 ♨️跳绳小知识 减肥为什么要选择跳绳 跳绳是有氧运动中的王中王 跳绳10分钟相当于慢跑半小时仰卧起坐三百个 瑜伽40分钟游泳20分钟 跳绳简单上手快没有场地限制不受天气影响容易坚持 ⚠️注意事项 1.跳绳前不要大量喝水 2.选择场地尽量柔软冲地方 3.选择质地柔软透气回弹减震的运动鞋 4.跳绳之前做好热身运动 5.跳绳后做好全身拉伸按摩 #跳绳 #减肥
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自律的小李呀11月前
跳绳的最佳时间 #跳绳的最佳时间 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳的燃脂效果好 #自律遇见更好的自己
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珊珊呀跳绳（带跳打卡）7月前
今天给姐妹们分享什么时候跳绳合适🫣 🌟早上: 6:00-8:00 早上处于空腹状态，是锻炼的最佳时间段，此时跳绳可燃烧更多脂肪。 如果害怕低血糖，可以先吃个鸡蛋和牛奶或吃完早餐1小时后在进行。 🌟下午:15:00-18:00 下午这个时间段是一天中代谢能力最强的时间段，这个时候跳绳，能更好地燃烧体内多余的脂肪。 此外也要注意多喝水，提高新陈代谢，妥妥双倍掉秤。 🌟晚上:19:00-21:00 此时距离入睡大概1~2小时，睡前两个小时运动可以帮助身体加速消化，防止脂肪大量堆积，不仅能加快掉秤速度，还有助于睡眠。 ✅记住， 无论早晚，重要的是开始与坚持#跳绳 #跳绳时间
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🍀田甜🌻1月前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 适合新手跳绳的 间歇跳绳！ 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 好像每天都在打怪兽 每天都在升级中 今天我们又升级啦！ 今天是10组 5分30秒 个人觉得这组 是最友好的 新手还是有难度的 对于长期跳绳的宝子来说 这组的节奏是最合适 刚好的强度 不那么累 休息下 喝口水 降降心率 祝大家10月1日 国庆假期快乐 间歇跳绳 5分钟歌单 00:00 剑魂 02:11 梨花香 06:00 你刚来风又走 08:32 莫问归期 12:00 游京 14:43 凉夜横塘 18:00 虞兮叹 20:30 壁上观 24:00 燕无歇 27:02 无情画 30:00 鸳鸯戏 33:17 红昭愿 35:59 招摇 39:22 隔岸 42:00 辞九门回忆 44:44 春不晚 48:00 偏爱 50:36 青丝 54:00 一笑江湖 56:03 武家坡 #跳绳打卡 #跳绳歌单 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳 #自律遇见更好的自己
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德恩2月前
百年大计第51天，刚开始怎么跳绳才适合自己 #知识分享 #健康 #养生 #跳绳
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以你之姓🌈1周前
#跳绳打卡 你是最棒的小可爱！！👍
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天天跳绳App2周前
夜练跳绳10分钟，体测提分＋专注力翻倍！ #跳绳打卡 #1分钟跳绳 #体测 #运动 #天天跳绳app
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小陈医生.3周前
#健康科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #中医 #涨知识
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甘蔗节节高1月前
跳绳是公认最有效的长高运动，科学跳绳可以更好助高#身高管理 #运动长高 #儿童长高 #长高方法 #跳绳
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苹果李爱跳绳4月前
#创作者中心 #创作灵感 跳绳黄金时间段，掉秤巨快，其实不管是什么时候，最好的就是你动起来的那一刻，尽情享受每日快乐两小时，一起加油#跳绳 #运动 #高效燃脂
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绳舞跳动-武汉教花样跳绳1周前
只要喜欢跳绳，想跳绳，6年级也能挤出时间来……#跳绳#花样跳绳#武汉教跳绳#武汉学跳绳#花样跳绳进校园
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是大荣吖2周前
第41集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
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交个朋友直播间返场1月前
中小学生要参加跳绳体测的孩子，一定要抓紧时间把跳绳练起来！跳绳是要算到成绩里的。一定要给孩子准备上#竞速跳绳 #开学必备 #跳绳 #适合小学生的跳绳推荐 #专业跳绳学生专用
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吴迪运动课堂1年前
每天什么时间段跳绳最有效呢？#跳绳 #减脂 #自律 #好身材练起来
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🍀田甜🌻1月前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 适合想跳绳的新手 跟着节奏学！ 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 今天又给小伙伴们升级啦！ 今天是跳三分钟 休息30秒 减少30秒休息时间 节奏更快了 跳绳之后 就会羡慕那些能连跳过万的 我们不着急 一步一个脚印 慢慢来 坚持跳几个月后 梦想会照进现实 一定按照自己的身体状态来 累了就休息 安全运动 小口补水 跳前热身 跳后拉伸 间歇跳绳 三分钟1.3倍速歌单！ 00:00 备爱 03:30 醒着醉 07:00 四季予你 10:29 是想你的声音啊 13:59 会不会 17:29 好心分手 20:59 天地龙鳞 24:29 如果的事 27:59 不配说你爱我 31:29 说散就散 34:59 去年夏天 38:29 处处吻 41:59 不仅仅是喜欢 45:29 可能否 48:59 你的答案 52:29 嚣张 55:58 浪子闲话 #跳绳打卡 #跳绳歌单 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳 #你只管努力其他的交给天意
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楠木可依1周前
#运动跳绳 #跳绳减脂 #跳绳
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小熊熊3月前
跳绳作为小学体育必考项目，很多小朋友不会，出一期基础教程，通俗易懂简单易学，希望能帮到你。每天半小时，帮助你进行体重调控，促进身高发育。#少儿体能#身高管理#体重管理
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珊珊呀跳绳（带跳打卡）1年前
什么时间段跳绳好？那我用自己的亲身经验，来告诉大家参考这三个时间点#逆袭 #跳绳 #居家锻炼
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跃动跳绳邓校长1月前
到底多长的跳绳才适合自己？1分钟教你调节！ #跳绳 #绳长 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳 #运动长高
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富贵的咸鱼1周前
小小跳绳万般可能#跳绳 #跳绳打卡
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小猫咪爱吃鱼嘻嘻3月前
其实最好的时间就是你动起来的时间 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动
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