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骨科张东升医生8月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
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大老郭医生5月前
肩膀老觉得酸痛，三个动作来缓解 #肩膀 #医学科普 #疼痛科大老郭 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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6号健身8月前
肩膀不舒服？一面墙帮你轻松缓解！ 是不是肩膀老是酸痛或无力？ • 总觉得肩关节不舒服？ • 按了也只能缓解一小会儿？ 以为是肩周炎！ 💥 其实，问题可能出在肱二头肌！ 肱二头肌紧张时，疼痛可能会**“转移”到肩前或肘前**， 让人误以为是肩关节问题，实际上是肌肉过度紧张导致的！ 🎯 今天教你1个简单的拉伸动作，缓解肩膀酸痛！ ✅ 动作步骤： 1️⃣ 找一面墙，伸直痛侧手臂，五指并拢，指尖朝上。 2️⃣ 手掌推住墙面，然后身体缓慢向后转。 3️⃣ 你会发现二头肌被强烈拉伸，但不要急！ 4️⃣ 在此基础上，微屈膝盖，你会感觉到肩膀位置也有拉伸感！ 5️⃣ 保持30秒，做3组，感受手臂前侧的紧绷感逐渐消失！ 📌 做完后，你会发现肩膀和肘部都轻松了很多！赶紧试试吧！😉 #因为热爱所以坚持 #抖音开跑计划 #内容启发搜索激励计划 #肩膀疼 #肩膀疼痛
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周才愉（运动康复）6月前
一招快速改善肩胛骨紧张，谁都能学会！ 别乱松解了，肩胛骨缝不舒服看这个视频就够了@研愈肌骨运动康复中心 #肩胛骨 #肩背酸痛 #肩胛骨缝痛 #街舞康复研愈肌骨 #运动康复
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骨科张东升医生5月前
颈肩腰背部疼痛，六个位置的疼痛分别代表什么？如何缓解这些区域的疼痛？#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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松子康复🌰4月前
肩前痛｜只需要3分钟立马改善 #肩前痛 #肩痛 #肩痛康复 #运动康复
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6号健身4月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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木芯爱运动3月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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西安·体态·康复（志文）7月前
多次分享肩膀前侧不得劲儿、怎么还有健身人在问啊？ 那就把这个2600一次的解决办法分享给你们#健身#肱二头肌长头肌腱炎
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疼痛科苏医生6月前
肩胛骨缝像针扎一样，一个动作拉伸 #肩胛骨缝痛 #颈椎 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏#睡姿
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宁波沐灸堂8月前
肩膀不舒服的赶紧学起来！
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漯河二院针灸科赵剑锋4月前
干重活感觉肩膀不舒服一定要及时治疗#医学科普 #肩膀不舒服 #漯河市第二人民医院 #中医临床#健康
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脊柱外科杜现法医生5月前
后背肩胛骨缝疼痛，菱形肌紧张劳损导致，一个动作教你缓解#抖出健康知识宝藏 #肩胛骨缝痛 #硬核健康科普行动
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甜甜的笑8月前
低头久坐，肩膀总不舒服，就这样按#肩颈疏通 #颈肩疼痛
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李海音4月前
肩袖损伤伴有肩周炎引起肩膀疼痛活动受限，该如何缓解？骨科医生教你几个实用小妙招。#驻马店市中医院骨病科李海音 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩膀疼 #医学科普
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曹小马_体态调整9月前
如果你总是右侧肩膀不舒服而且还有高低肩，可以练一下这个呼吸训练，重置身体改善不对称！！！#体态纠正 #开肩美背 #不对称 #肩颈不适 #大小脸
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涛博士运动康复·任友金8月前
肩膀疼痛不知道？对着地图自己找🗺️！ 肩膀不舒服，抓紧看地图 #运动康复#肩膀疼 #健康乘风计划
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陈老师讲运动1年前
教你解决抬右手肩不舒服#上热门 #肩膀疼
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运动养生王老师4月前
肩膀不舒服，试试这个动作#居家锻炼#产后恢复#减肥#体态纠正#缓解肩膀酸痛
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张老师的体态课2月前
肩胛骨周围不舒服#干货分享 #肩颈疏通 #济南
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产康有摩力 (Morgan)4月前
《肩胛骨缝痛？解锁居家舒缓》 #产后恢复 #肩胛骨缝痛 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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李新一✨4月前
肩颈疏通2.0版本，更详细，自己在家就可以做，简单不求人 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈疏通 #知源经络穴位 #知源经络穴位中医学习 @抖音小助手 @DOU+小助手
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宣武疼痛博士何亮亮8月前
头疼肩膀不舒服 不想吃药 教你一招快速缓解 #头痛 #颈源性头痛 #神经痛#抖出健康知识宝藏
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教练王彦1年前
一个动作让你缓解肩膀疲劳 肩膀不舒服还总去按摩吗？快来试试这个简单的动作吧。#运动 #女性 #肩膀疼 #春节 #教练王彦
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西安布骨康复4月前
肩胛 很多朋友习惯侧睡，容易导致肩胛骨周围一圈出现不适，教你两招缓解#睡觉姿势 #侧睡 #肩胛骨 #体态纠正
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电视机变形记（停练版）5月前
非常简单的方法日常放松舒缓肩颈和胳膊促进身体循环。 很多小宝都说体态训练完身体酸痛，所以给小宝们出一期这种简单高效的舒缓方式，放松身体压力。#养生 #肩颈疏通 #运动 #体态纠正 #健康
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西贝养生日记📔6月前
对习惯行耸肩和因为侧躺而导致的肩膀内扣非常友好的一个动作#养生知识 #肩膀内扣 #耸肩 #好物推荐🔥 #养生
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75年乐姐运动养生4月前
肩膀不舒服，试试这个动作 #调理身体 #健康运动 #肩颈疏通#居家训练
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行气养生6天前
肩背僵硬深度松解手法#行气养生 #健康 #健康养生 #肩颈酸痛 #穴位
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鱼老师-运动康复7月前
肩膀不舒服，抬起手摸不到对侧肩膀的，只需要一天毛巾，就能练起来！#居家锻炼#健身#运动#健身小技巧#中老年锻炼
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慧子1月前
肩膀不舒服的话，哪边不舒服就按哪只手，试一下，有惊喜哦#自学中医 #vlog日常 #倪海厦 #中医文化 #中医养生
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西安运动康复 苏苏1月前
肩膀疼怎么办？ 跟我一起这样做！#运动健身 #运动康复 #西安 #肩膀疼 #热门
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运动康复郑老师2周前
肩颈不适这么练，三天后给我反馈~#运动康复 #康复训练 #肩部训练
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周子越不做npc（养成中）2周前
肩颈不舒服，三个穴位可以按按 不能代替医疗，如果问题严重请及时就医。孕妇不可随便按。#肩颈 #脖子酸痛 #中医养生 #穴位
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智景筋膜睡眠026月前
肩颈、肩膀不舒服不要去按摩了，教教你一个动作就改善 #肩颈 #肩颈疏通 #肩膀疼 #景腾筋膜 #居家锻炼
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩膀一高一低！两侧发力还不一样！加入邪修，宗主带你一招搞定！#邪健仙 #高低肩 #健身干货 #健身教学
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刘易老师3月前
今日分享，人人可做，很管用的小功法#居家锻炼 #身体健康#肩颈疏通 #靠自己练功
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电子教练宋老师3月前
#健身 如果你有圆肩驼背，背部训练两边感觉不好，肩膀不适，那么这个动作胸背肩训练前做一做，回来告诉我感受怎么样
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智景健康睡眠6月前
肩膀不舒服，试试这个动作，缓解疼痛😣#健康 #居家锻炼 #中老年人
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瑜伽硕士蓉蓉1月前
斜方肌酸胀怎么解决 睡一觉起来，胳膊酸胀感很明显，斜方肌紧张，怎么练 #肩颈疏通 #斜方肌 #放松肩颈 #养生知识科普 #瑜伽硕士蓉蓉
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
徐医生教大家一个动作，拉伸放松肩胛骨周围肌肉，能帮助缓解肩膀疼痛#肩胛骨 #肩膀酸痛#徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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关节与运动医学邢林卿8月前
肩膀晚上疼痛难忍？三个个小妙招轻松缓解！不花一分钱！#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #缓解疼痛 #肩周炎 #关节疼痛
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筋骨堂技术总监王老师7月前
每天30秒跟练，王老师教你一招轻松赶走肩周不适！ #美业手艺人 #体态纠正 #产后恢复
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孙教练-动养理念分享6天前
肩膀不舒服试试这个动作 肩膀不舒服试试这个动作#肩颈 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
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景腾讲睡眠筋膜5月前
肩膀不舒服，不要去按摩了，一个小妙招轻松帮你搞定#肩膀酸痛怎么缓解 #小妙招 #肩膀 #干货分享#景腾筋膜
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医点通4周前
肩颈疼痛不是小事！如何缓解？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肩膀酸痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛
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骨科医生尹一然7月前
久坐久站肩背部不适的小妙招#科普 #肩背酸痛的有效缓解方法 #缓解肩背疼痛的动作 #久坐后如何放松肩膀 #医学科普
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张文龙主任医师1月前
肩颈不舒服，教你两个动作 #肩颈酸痛 #康复动作 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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运动医哥沈炜亮8月前
肩膀疼别急着拍片子，30秒自测问题在哪里？ #肩膀疼 #肩痛 #抖出健康知识宝藏
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草木医学——t.x4月前
肩膀不舒服，是哪里出现了问题，体征很重要，诊断大于治疗 #肩膀疼#肩膀疼痛是什么原因 #按摩#体征
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景腾筋膜86284月前
每天坚持10分钟，容貌轻松焕新颜！ #景腾筋膜 #知识分享 #肩膀 #干货分享 #养生
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简单减脂5月前
肩胛骨缝酸痛，菱形肌疼痛怎么缓解 模型由解剖大师授权素材有限仅供参考#体态纠正 #运动康复 #功能性训练 #人体结构 #居家锻炼
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李岛肌骨实验室🧪2月前
耸肩还能解决这个问题#肩胛骨缝疼的缓解方法 #创作者中心 #创作灵感 #肩膀疼 #肩关节疼痛
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康柏健运动中心-阿迪7月前
肩膀后面不舒服，松解这些地方 #运动康复 #我的日常 #体态改善 #办公室日常 #康复训练
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妙手罗老师H~琳琳4月前
#妙手罗老师 #小妙招大作用
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kxy20705548111周前
@祥勇调理不舒服 #颈椎两边转动引起的两边肩膀不舒服#试试这个方法#推拿手法 电话：15897587923
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景腾本人讲睡眠ss5月前
肩颈不舒服，试试这个动作 #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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黄志国教推拿1周前
肩膀不舒服、酸痛僵硬，如何快速缓解？今天我教你！ 肩膀酸胀难受，抬手都觉得费劲，我教你几个简单但实用的手法，学会后能快速改善不适#肩膀疼 #肩膀 #推拿 #中医养生 #中医传承
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番茄酱酱3月前
🔥颈椎最爱的动作，一个动作改善富贵包！#改善富贵包 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #颈椎 #肩颈放松 #缓解颈椎压力
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观自归元5月前
肩膀不舒服 肩膀僵硬 手抬不起 的锻炼方法#每天一练 #肩膀训练 #养生 #居家锻炼 #贵在坚持
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脊柱外科张俊辉3月前
肩周炎如何锻炼拉伸？ #肩周炎 #肩周炎锻炼 #肩周炎拉伸肩膀的动作 #科普健康知识
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十一十1周前
#衡动拉伸 #体态调整 #肌肉放松 #拉伸 #圆肩
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