您是不是在找：

北京体考指导蔡sir3月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运加1月前
校园跑实用小技巧#日常分享 #日常唠嗑 #沟通智慧 #日常生活 #抖音dou+上热门入口
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
泉州中考体育工作室（秋季班招生中）1月前
长跑想不累？呼吸才是关键！用鼻吸嘴呼配步频，两步一吸两步一呼，稳住节奏不憋气，耐力翻倍越跑越轻松，更多训练技巧快来加入我们的中考体育训练课吧！#中考体育 #晋江中考体育培训 #泉州中考体育培训 #石狮中考体育培训#出众表现
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
董雨昕昕昕昕昕昕3周前
一条视频带你实现体测1千米满分 #体测 #校园体测季 #秋冬跑步 #女大学生 #大学生体测
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
安·东୧⍤⃝1周前
主播用的iQOO，如果他要看你轨迹的话，你就去操场上面走一圈，然后开始摇，反正也就一公里五分钟左右#vivo #iQOO #校园跑 #keep #大学生
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
李美珍4月前
想要跑起来不累，这6个动作快来跟我一起练起来吧！#抖音送你去跑马 #抖音开跑计划#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
下雨天，5天前
06男大手把手教你稳过体测 #大学生 #体测 #校园生活 #跑步
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
Shaw的跑步计划3月前
12个跑步不累小技巧，越跑越瘦的秘密，轻松跑10公里 分享12个跑步不累的小方法，跑步减脂的效果特别好 ⭐️跑步前 1.跑前饮食问题吃什么 2.越跑越想跑的跑步音乐歌单 3.穿什么跑鞋更适合自己 4.有效的跑前热身 ⭐️跑步中 5.正确的跑步姿势 6.跑步岔气怎么办 7.跑步2-3公里遇到极点怎么办 8.新手跑多少距离，什么心率 ⭐️跑步后 9.结束后为什么不要立刻停下 10.有效的跑后拉伸 11.瘦的更快且不掉肌肉的跑后饮食 12.跑后恢复 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切 #运动 #跑步 #減肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2885
牛德发🌈8月前
8个跑步不累的小技巧
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2270
赵可1年前
测评那些体考“不累”的奇葩跑姿！看看小步跳、僵尸跑、螃蟹跑到底有没有用！#跑步 #运动 #跑鞋 #体考
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
普通公主罢了1周前
冬天跑步轻松不累小妙招来啦 #体育生 #田径训练 #训练 #运动无处不在#音速猫
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叮咚跑不动🏃‍♀️2月前
分享几个长跑不累的方法～ #跑步 #训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
安静.1周前
大学体测，满分技巧#运动训练 #记录校园生活 #大一 #校园
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
咖啡➕糖3周前
✅分享：8个跑步不累的秘诀！👏轻松跑步，快乐减脂！#运动 #健康 #减脂 #跑步 #锻炼
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
黑马力量场（中考体育马教练）2周前
800/1000米跑的又快又轻松的5个临场技巧，亲测有效#800米怎么跑得快而不累 #800米 #体测 #热门 #体考
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
浪子自律6月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
每姐爱跑步3月前
一个慢跑技巧让你跑10公里也不累。分享跑步知识，让你无伤跑到老。#跑步 🏃‍♂️🏃#跑步知识 #传递奔跑的力量
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
梁子别跑了3周前
跑再远也不累的13个技巧 挑战240里 第41天#马拉松 #长跑 #技巧#跑步#坚持的意义
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
爱跑步的郭欢欢🔥1周前
跑步提速必练动作｜学会送髋让你轻松起飞 #北京 #田径训练 #青少年体能训练 #跑步训练 #跑步送髋
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1475
退役赵中校1周前
退役中校教你如何跑好五公里。😀🪖银滩步道美、跑步真不累，大家齐健身、工作事业顺！✊🫡#原创视频 #跑步那些事 #退役军人#户外运动 #北海银滩
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
风行天下6月前
正确的跑步方法和技巧 四个跑步技巧，让你又快又不累#跑步 #马拉松 #跑姿 #科学跑步 #跑步知识
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
一个跑步小技巧提升跑步经济性 分享一个跑步小技巧提升跑步经济性🤗让你跑的轻松又省力 #跑步 #马拉松 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步打卡
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
Shaw的跑步计划2月前
5个跑步跑马拉松不累的秘密，照着做少遭罪 跑步跑马拉松都不是一定要“硬扛到底”，是有省力技巧的，分享5个，新手也能抄作业，能让你平稳顺利完赛 1.长距离跑步前或马拉松比赛前是一定要吃东西的，但是吃什么东西比较合适，跑之前吃什么有能量还能不胀气不刺激不反酸不闹肚子，视频中有答案 2.热身做对了真的可以事半功倍，有助于激活肌肉正确发力 3.可以用听音乐的方式来找到跑步跑节奏，跑柏林马拉松越跑越来劲的跑步歌单，见视频中 4.真的上了马拉松赛道，跑姿省力比好看更重要 5.马拉松比赛前的休息质量回直接影响你的比赛发挥 #跑步知识技巧教学 #大神支个招 #跑步治愈一切 #柏林马拉松 #跑步歌单 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
乐果子1周前
#校园跑的正确打开方式 #好来自342全体鼓励#25次了呦吼哈哈哈哈哈
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱跑步的李老师1年前
怎么跑步不累？运动博主们每个人的跑步秘诀！#飚速future #场地版本答案 #随时随地运动会
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慢跑圈3周前
一个慢跑技巧让你跑10公里也不累，1000公里也不会遇到伤痛 一个慢跑技巧让你跑10公里也不累，1000公里也不会遇到伤痛..#跑步 #慢跑 #慢跑圈 #跑步装备
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
王冷淡2年前
谁说背着喜欢的女孩跑步一点不累的 让他站出来背试试！#趣dou校园 #校园恋爱 #爱就是记录很多小事 #女大学生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
河海之春马拉松俱乐部2周前
5个热身动作，让你跑得轻松还不累#跑步#马拉松#跑步技巧#天津海河之春俱乐部
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
Mr.胡达裕6月前
跑步四个技巧让你跑步又快又不累#创作灵感#跑步知识 #跑步知识分享 #跑步分享
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
浪子自律6月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
二圣爱跑步5月前
为什么有的人一跑步就气喘吁吁、累死累活的还跑不快？分享三个跑步小技巧，让你越跑越轻松，跑多远都不累！ 1. 跑姿优化 前脚掌先着地，落点在重心下方 小步高频：步频180-190步/分钟 身体微前倾，避免后仰刹车效应 2. 节奏与呼吸 鼻吸口呼，深缓呼吸（3步1吸或2步1呼） 匀速优先：避免忽快忽慢、浪费体力 3. 力量强化 核心收紧（想象肚脐贴脊柱），减少上下晃动 练臀腿后侧：深蹲、臀桥提升推进力 #跑步技巧 #马拉松训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
浪子自律2周前
8个跑再远也不累的小技巧，3分钟学会，轻松跑10公里，还能快速减脂，方法我已打在下面，请耐心看完： 跑前 1、7分饱 2、充分动态热身 3、选对跑鞋跑中 4、前2公里慢跑 5、2步一呼2步一吸 6、控制步频170-180 跑后 7、跑后快走2分钟 8、充分静态拉伸 #体育 #体育生 #跑操
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
80岁都跑马的Alice7月前
跑姿对了，怎么跑都不累，今天教大家3个跑步的技巧，跑完评论区告诉我你的真实感受！#跑步 #跑姿 #跑步技巧 #马拉松 #运动女孩 #跑步
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
学习之星图书官方店4周前
初三党必看！无痛跑800米小妙招 #热点 #800米 #体育考试 #中考 #初中生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
浪子自律5月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生 @我要上热门 @快手正能量 @快手热点
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
浏阳中考体育周教练7月前
800米小技巧#浏阳中考体育
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
许某某3周前
跑步是有技巧的： 想要跑步越跑越轻松，记住这八个跑步技巧。#跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑鞋 #跑鞋推荐
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
Welltivity运动APP1周前
热身做对，跑步不累！4个动作越跑越轻松！ 都说跑步瘦身，但为啥我跑两步就喘，第二天还膝盖酸痛？🤔 专业教练告诉你，秘诀都在热身里！热身做对了，才能真正享受跑步的快乐。 一套超有效的4分钟热身方案，分享给所有宝子👇 ❶ 动态半蹲 · 15次 ▫️激活臀腿力量源泉，保护膝盖不受伤 就像发动汽车引擎，先把最主要的发力肌群叫醒！ ❷ 元气开合跳 · 15次 ▫️快速提升心率，让身体进入“战斗状态” 心肺准备好了，跑步时才不会上气不接下气。 ❸ 提踵踮脚 · 15次 ▫️唤醒紧绷的小腿，增强脚踝稳定性 给双脚打好地基，每一步都更有力、更安全。 ❹ 后撤弓步蹲 · 共15次 ▫️动态拉伸髋关节与大腿，极大增加步幅灵活性 跑起来感觉步子迈得更得更开，更流畅省力。 记得，热身到身体微微发热、稍有汗意，意，就是最佳状态！ 坚持这个流程，你会发现同样的距离，真的越跑越轻松！💕 #跑步治愈一切 #跑步 #跑步知识 #热身动作 #dou来运动吧
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
跑步不是用脚跑 记住这三个关键，让你跑的轻松又不累 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步打卡 #跑步不落单
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
茂竹1周前
回复 @茂竹的评论 学姐真的会帮我跑校园跑哎@ppp锤 #校园跑 #佐藤早也伽 #茂竹 #校园生活
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慢跑圈4周前
慢跑的8个黄金技巧，学会了轻松跑完10公里不累不喘气#跑步 慢跑的8个黄金技巧，学会了轻松跑完10公里不累不喘气#跑步 #运动 #慢跑 #阳阳在跑步
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
阿石正传2周前
5个慢跑技巧，让你越跑越轻松#跑步 #跑步知识
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
张展晖教练2年前
轻松掌握跑步不累技巧，快get起来无伤痛#跑步 #运动 #干货分享 #跑步知识 #跑步姿势
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3874
天津中考体育 王教练7月前
中考体育800米四个技巧 让你跑的又快又不累#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
浪子自律5月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
许某某2周前
跑步轻松不累，记住这8个技巧。 #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑鞋 #跑鞋推荐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
孙英杰马拉松世界冠军2周前
自然的"呼吸节奏"更有效，掌握呼吸技巧不气喘，轻松跑10公里 #呼吸技巧 #跑步知识 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #中老年运动
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞813
Mr.胡达裕4月前
初跑者跑步怎么才能越跑越轻松，4个跑步技巧告诉你#创作灵感 #跑步技巧练习 #电解质粉 #康比特 #马拉松
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
RUN1004月前
跑步正技巧！ 掌握跑步正确技巧，让你跑步事半功倍！
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
沐森（328）6月前
跑步不累的，八大技巧！#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
聂敏3月前
跑步不累的八个技巧。#跑步 #跑步技巧 #跑鞋 #科学运动 #飞燃5pro
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1183
夫妻同跑🏃🏃‍♀️6天前
坚持跑步六年多，分享给大家跑步不累的八个小技巧，花三分钟学会，就能轻松完成十公里，一起来试试#跑步 #跑步技巧#科学跑步
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
70后健跑1周前
跑步不累的八大技巧，3分钟学会，轻松跑完10公里#健康跑
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
慢跑圈6月前
跑再远也不累的，8个小技巧，特别是最后一个#跑步 #慢跑 # 跑再远也不累的，8个小技巧，特别是最后一个#跑步 #慢跑 #跑步装备分享
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
珊(奔跑的丫头)2周前
跑步不累的8个技巧。#跑步 #跑步知识 #跑步技巧#跑鞋#跑鞋推荐
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
Yan跑不快呀1周前
跑步不累的8个技巧#跑步#压缩裤 #冬季必备 #冬季运动穿搭 #男女同款
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
慢跑圈4月前
慢跑的8个黄金技巧，让你跑再远也不累！#跑步#运动#慢跑#慢 慢跑的8个黄金技巧，让你跑再远也不累！#跑步#运动#慢跑#慢跑圈
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
萱萱🌺1月前
跑步不累的8个技巧#跑步#运动#因为热爱所以坚持 #跑步知识#正能量
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
许某某2周前
跑步不累的五个关键点： #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑鞋 #跑鞋推荐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
70后健跑8月前
跑步不累的八大技巧，3分钟学会，轻松跑完10公里#无伤跑到老
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞524
跑步教练聂子7月前
跑步不累5大秘诀｜轻松学会慢跑技巧 新手跑者必看！揭秘5个科学不累的跑法，今天教你们不用咬牙硬撑的跑步诀窍： ❶ 步频调节 ❷ 心率管理 ❸ 落地技术分解 ❹ 足踝训练 ❺ 恢复管理 #跑步技巧 #新手跑步 #健康跑步 #跑步 #抖音送你去跑马
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
二胖跑瘦了5月前
怎么跑才能降心率，不妨看看我分享的这几点，你一定会找到答案！#如何跑步快而不累 #跑步心率 #有氧慢跑 #初跑者 #健康跑
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
夕夕好物1月前
littlebluelamb/小蓝羊2025冬季男女童校园防滑加绒户外运动鞋#儿童运动鞋 #冬季鞋子 #防滑鞋子 #小蓝羊 #校园鞋
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“校园跑不累技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: