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小羊薏米Immy4月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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主持人亚亚5月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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故里是心安5天前
睡不着？跟我做！50分钟带你进入深度睡眠. 这是一个50分钟的深度睡眠引导，请收藏后在睡前佩戴耳机使用。 从头到脚帮你放松每一寸紧绷的肌肉，安抚每一根紧张的神经。 如果你总是思绪纷乱、身心俱疲，今晚就让它陪你入睡吧。 #助眠 #失眠 #改善睡眠 #冥想 #催眠
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浮生渡4月前
432Hz海塔双耳节 深度睡眠 海塔双耳节拍会使人进入深度放松的催眠状态， 临床证明其会影响人类脑电波， 使人进入深度放松和睡眠状态。 可以提升专注力和觉知 #432hz #深度睡眠 #睡不着 #失眠 #快速入睡
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许老师睡眠咨询1年前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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无畏的佳姐悦己生活1月前
睡 8 小时更累？深度睡眠仅 20 分钟？3 个阶段！读懂睡眠不焦虑#睡眠密码
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失眠治疗张新建主任5月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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梦爱康睡眠轻养疗愈7月前
真实雷雨声，60分钟雨声助眠，自然白噪音，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #睡眠 #催眠 #失眠 #白噪音 #雨声助眠
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深度睡眠催眠减压音乐馆7月前
大雨声催眠曲深度睡眠60分钟完整版。 睡前听，减压放松，超级治愈，快速入睡，值得收藏 #深度睡眠 #催眠减压 #聆听大自然的旋律#雨声助眠
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梵音易境7月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #助眠 #失眠 #睡眠 #催眠 #雨声
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悦音疗愈空间1年前
消除焦虑、释放压力，深度睡眠 让音乐帮您消除焦虑和压力，调整呼吸，五分钟助您入睡。 #助眠 #深度睡眠 #消除焦虑 #心灵治愈
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催眠师茜匀4月前
#助眠视频 #失眠 #催眠 #催眠减压 #助眠 睡不着觉怎么办？催眠师茜匀带你，看看怎么样？
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
#医学科普#失眠#睡眠#睡眠质量#抖出健康知识宝藏
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Omni催眠培训师聂飞5月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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Deep sleep 助眠空间1年前
当陷入深度睡眠，时间仿佛凝固，身体沉浸在纯粹的宁静中，每一个细胞都在诉说着放松的故事。#助眠 #解压 #养生 #深度睡眠 #睡眠
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深度睡眠催眠减压音乐馆7月前
暴雨天躲进山洞是什么体验？雨声催眠曲深度睡眠60分钟完整 睡前听暴雨狂风白噪音，减压放松，超级治愈，快速入睡，值得收藏#深度睡眠#催眠减压#聆听大自然的旋律#雨声助眠
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鹏哥谈健康4月前
用深度睡眠和深度休息对抗压力 #知识科普 #医学科普 #深度睡眠 #压力释放 #身体健康
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丁华感统4月前
深度睡眠和早睡哪个对孩子更重要? #感统失调 #感统训练 #育儿 #亲子
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天天要玩一百斤(攻略哥)3月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识 #内容启发搜索 #睡眠
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梦爱康睡眠馆11月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #睡眠 #休眠 #失眠 #雷雨声 #雨声
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常德儿保刘医生8月前
2个黄金时间睡觉，大脑长得好、长得更高！ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #家长必看 #育儿经验分享 #生长发育
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梦爱康睡眠馆11月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的坚持不到5分钟就睡着了... #睡眠 #助眠 #催眠 #雨声 #雷雨声
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祺祺锋锋8月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上暴雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了...#助眠 #睡眠 #催眠 #雨声 #雷雨
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我是小西4月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
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曙光中医樊博士5月前
睡了那么多年的午觉，很可能一直没睡对！ #抖出健康知识宝藏#中医#医学科普#中医养生 #午觉
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心内科张小雷医生2月前
想知心脏健不健康？ 5 个指标说了算，记住这 5 个指标，异常早发现 #河北省第八人民医院心内二科张小雷 #心脏 #心脏病 #心梗 #科普
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苟永胜医生6月前
成年后想长高？把握好这25% #长高 #长高方法 #长高运动 #身高
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深度睡眠催眠减压音乐馆7月前
雨中漫步催眠曲深度睡眠60分钟完整版。 睡前听，减压放松，超级治愈，快速入睡，值得收藏#深度睡眠#催眠减压#聆听大自然的旋律#雨声助眠
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复旦儿科章淼滢医生4月前
暑假如何让孩子追高？ #暑假 #追高 #身高管理 #生长发育 #复旦儿科章淼滢
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深度睡眠催眠减压音乐馆7月前
雨声催眠曲深度睡眠60分钟完整版。 睡前听，减压放松，超级治愈，快速入睡，值得收藏#深度睡眠#催眠减压#聆听大自然的旋律#雨声助眠
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YUREN冥想5月前
睡眠音乐 一分钟快速入睡！放松音乐，治愈音乐，钢琴曲轻音乐 #睡眠音乐  #安静放松纯音乐  #深度睡眠  #治愈心情  #心灵疗愈
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小月哈哈哈1年前
深度睡眠头疗50分钟仅需39.9，真的好舒服！#头部放松 #头疗spa #一家技术不错的店 #放松解压好去处
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祺祺锋锋8月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了.. #助眠 #失眠 #催眠 #雨声 #白噪音
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睡眠心理专家洪霞4年前
我们晚上睡觉，需要多久的深睡眠#失眠 #健康 #涨知识 #科普 #洪霞主任
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小源源6天前
不看数据都不知道，看起来睡得多，深睡眠只有1个小时，不过今天的还可以，2个多小时了，血压也正常✌️
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久久乐龄退休俱乐部2月前
#创作者中心 #创作灵感 想知道身体高效修复的秘密吗？答案是深度睡眠！占夜眠 20%-25%，从增强免疫到巩固记忆，快学文中技巧，抓住修复期#深度睡眠#身体修复#睡眠与健康
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中医儿科娄元俊3月前
我是生长激素，我绝对不会告诉你 #科普一下 #医学科普 #长高
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医学界1月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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在下莱恩11月前
跟着央视学❗️睡前5分钟❗️深度睡觉❗️ #睡眠 #养生 #改善睡眠 #失眠 #养生知识
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姜幺郎1周前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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广西新闻频道1周前
午睡10至20分钟最佳 超过30分钟会降低工作效率
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中通快递2月前
#健康 #熬夜#每天跟我涨知识 @DOU+小助手 @
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一境AI冥想师4月前
Aural-Sync™脑波，自然引导大脑进入深度睡眠 超长30分钟版，融合不可思议的脑波技术(Aural-Sync)，导引大脑进入深度睡眠、恢复性睡眠时出现的δ脑波频率(1-3 cps)。失眠人的福音，催眠神器帮助人们放松减压、轻松入睡，醒来后精神焕然一新。#深度睡眠 #失眠 #睡不着怎么办 #助眠解压 #纯音乐
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沐心讲睡眠9月前
大暴雨·深度助眠 59分钟，助您有个好睡眠哟 #催眠疗愈 #睡眠 #快速入睡 #缓解压力 #声音疗愈
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小鱼儿6月前
真实雷雨声，自然白噪音，快速睡眠深度睡眠 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，它是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了......#助眠视频 #雨声助眠 #失眠的夜 #白噪音 #我要上热门🔥
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沈小蜗（加油版）5月前
这个酸枣仁茶真的太让我惊喜了，喝了两天，深度睡眠都超出了我的平均深睡时长。有睡眠困扰的姐妹可以尝试看看！#助眠好物 #深度解析 #睡眠质量 #抗癌日记
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中医文化3周前
深度睡眠，睡眠😴养生，把睡觉的权利还给自己…世界上最贵的是你终于开始养自己。#中医文化#睡眠
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韩湘子6天前
#以一种健康又略显极端的方式生活 #中医 #养生 #午睡
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阿杰的元气站6天前
深度睡眠！被你忽略的“天然睾酮助推器”#抖出健康知识宝藏 #创作灵感 #男性健康
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悠雅Yoya2月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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深度睡眠催眠减压音乐馆7月前
雨声催眠曲深度睡眠60分钟完整版。 睡前听，减压放松，超级治愈，快速入睡，值得收藏#深度睡眠#催眠减压#聆听大自然的旋律#雨声助眠
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失眠疼痛东哥说5月前
一会睡一会醒的碎片化睡眠，有多伤身体 #医学科普 #睡眠质量 #碎片化睡眠 #助眠
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顾奈助眠1年前
【Celaine's 助眠】十五分钟深度睡眠#助眠 #asmr#助眠视频
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大象新闻1周前
你的午睡时间正确吗？国家卫生健康委：午睡时间10—20分钟最佳 |【象·北京】 （胡靖雯 李云鹤）#媒体精选计划
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林卓会enjoy8月前
睡眠质量大于睡眠时间 #睡眠 #健康#养生#干货分享#睡觉
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重阳教你睡好觉2月前
如何做到深度睡眠！做不到也要做到#养生 #深度睡眠 #失眠#修心修行 #睡眠
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木由子Eira2月前
#干货 #干货分享 #涨知识 #内容太过真实 #每日分享
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爱记忆的何医生5天前
好好睡觉，预防记忆下降。 #痴呆 #阿尔茨海默病 #记忆 #健康
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都市丽圆1周前
一个人能一直瘦下来，一定是养成了无意识变瘦的习惯 #变美变瘦变好看 #变瘦 #减肥 #颜值 #青年创作者成长计划
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真实雷雨声，60分钟雨声助眠，自然白噪音，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #睡眠 #催眠 #失眠 #白噪音 #雨声
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灸世家舒姐1周前
来做个艾灸，做个头疗好好的睡一觉，深度睡眠40分钟就会是不一样的幸福感❤️#健康 #头疗 #睡眠
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棉花糖～9月前
39.8就有50分钟的深度睡眠头疗，有空一定要来试试，真的太舒服了#头疗spa #头部放松 #养发护发 #洗头 #头疗
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都市丽圆1周前
一个人能一直瘦下来，一定是掌握了无意识变瘦的习惯 #变美 #你不知道的冷知识 #女生必看 #变瘦 #青年创作者成长计划
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