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李款医生2月前
如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！
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郭教练谈体态矫正7月前
一看就懂，一学就会的颈椎锻炼方法#中老年锻炼 #居家锻炼 #颈椎
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科学站桩施元之4月前
颈椎回归C位，脖子一下就舒服了！ #脖子 #富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼
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悦悦老师-专注运动养身1月前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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诗诗形体礼仪5天前
低头族的“救命视频”：每天2分钟，颈椎重获新生！ #形体训练 #肩颈操 #改善肩颈 #肩颈 #一起来锻炼
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脊养有方周老师1月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用..
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我是蒹葭2月前
脖子长了，肩膀薄了，连高颅顶都出来了哈哈，收藏跟练哦✅ #颈椎 #脖子 #肩颈 #四个动作改善体态 #改善体态的10个方法
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阿群形体管理（左旋专场）4月前
教你在家改善脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #脖子前倾
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骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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超模芬的燃脂计划2周前
每天跟着芬芬老师练这套动作｜后背超舒服 #气质 #锻炼 #健身 #天鹅颈#肩颈
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安芷5月前
我的脖子终于不难受了！#颈椎 #颈椎锻炼
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顶瓜瓜的颈椎1周前
跟着人民网一起锻炼！#颈椎操 #养生操 #颈椎#颈椎病#颈椎
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一只花生壳3月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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小猫不吃鱼5天前
#快来围观 #强直性脊柱炎 #脖子前倾 不要偷懒，一定要坚持锻炼。
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我不会在吃了！（自律版）3月前
姐妹们！三分钟带你改变体态 快来跟我一起试试这三个动作叭~#居家锻炼 #改善体态#肩部训练#脖子前倾的矫正方法
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居家阿阳超慢跑6天前
改善长颈鹿脖子#居家锻炼 #脖子前倾#圆肩驼背
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汤老师的运动养生课1周前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松#变美
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方方健康运动7月前
低头族，颈椎曲度变直，反弓，富贵大包子，三个动作，一次就有用。练完颈椎轻松了，后背也舒服多了#肩颈疏通 #颈椎操#脖子酸痛 #低头族颈椎的锻炼方法 #颈椎操
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乐妈居家锻炼（首播）2月前
练好四个动作，颈椎轻松每一天。#健康 #健康养生 #颈椎
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)3月前
肩颈锻炼操，跟我一起做！#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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骨科王珏3月前
颈椎曲度变直、颈部、肩胛骨缝不适，一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #郑大一附院 #王珏医生 #肩胛骨缝不适
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健身王教练2月前
颈椎不舒服，脖子僵硬你就这样锻炼。#颈椎 #脖子 #居家锻炼
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练瑜伽的李姑娘5天前
颈椎超爱这个动作 跟着瑜伽大师练这个动作 每天只用1分钟 肩颈不疼了 富贵包也没了#颈椎 #肩颈酸痛 #瑜伽 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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糖豆妮妮🍬6天前
请大数据推给有富贵包的姐妹🔥7天效果明显 #颈椎锻炼 #创作者中心 #创作灵感 富贵包 圆肩驼背 脖子前倾等不良体态让我们整个人显得很没气质，严重的还会压迫神经让导致头晕等不良反应。 今天这组运动专门针对富贵包的，7天效果明显，每天3组练完整个人都特别舒服[派对R]快来一起跟练打卡吧 ✅适合新手宝宝 ✅建议每天3组 #富贵包 #富贵包消除
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李教练-运动养生2月前
颈椎僵硬难受，练习颈椎锻炼操#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#肩颈锻炼#颈椎
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涛哥健身课堂3月前
就这一个动作，就把头颈肩背都练了，脖子不舒服的朋友快来试试吧#干货分享#颈椎#肩颈操
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瘦40斤的金燕1周前
每天跟着金燕老师练这套动作，后背超舒服#运动 #锻炼 #健身 #天鹅颈 #体态
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顶瓜瓜的颈椎6天前
跟着人民网好医生一起做颈椎锻炼#一分钟干货教学 #颈椎#颈椎锻炼#颈椎操 #颈椎曲度变直
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国际健美教练孙老师3周前
孙老师教你颈椎超害怕的五个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)1月前
#颈椎操 颈椎病坚持锻炼就对了！#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出
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就叫苏丫丫1周前
手机玩多了，一起跟宋老师拉伸，帮助我们的脊柱回归到正常水平！拉伸一下，确实够用！#脊柱侧弯 #颈椎健康 #颈椎锻炼 #颈椎难受 #手机玩多了
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李家姐@颈椎6天前
#颈椎 #锻炼 #央视颈椎操
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嘟嘟喔尼5天前
脖子养生操#居家锻炼 #养生操 #颈椎锻炼
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小迁-颈椎康复日记5天前
恢复颈椎曲度，动作简单，却非常有效#颈椎曲度变直 #颈椎曲度反弓 #颈椎锻炼#颈椎病
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阿卓教练中老年活力健身1周前
三个动作锻炼肩颈，舒舒服服#居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼 #肩颈
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施老师养元桩1月前
颈椎回归C位，脖子一下就舒服了！ #脖子#富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)1周前
颈椎不舒服，老是落枕，颈椎疼，斜方肌紧，颈部活动受限，可以试试这样拉伸#一起来锻炼 #颈椎锻炼 #一起来锻炼 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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脊柱大师周伯通5月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天，给大家分享一个快速让颈椎恢复的方法#肩颈疏通 #颈椎 #居家锻炼 #健身 #拉伸
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郭教练谈体态矫正1周前
脖子不舒服，跟我这样来锻炼#居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼
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周老师养生驿站1周前
跟着央视，拉伸脖颈，你也开试一试吧#肩颈#居家锻炼#居家运动#脖子前倾
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元气灵灵健身笔记6天前
老是感觉脖子僵硬肩膀紧张的试一下这个动作，关键是手撑住脖子，臀往下坐，有一个牵拉的力~#颈椎操 #放松解压 #居家锻炼有新招 #颈椎曲度变直 #改变自己
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)4月前
#颈椎操 颈椎散步操全套动作教学#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 坚持练就会有好的改变
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曾曾讲康养6天前
每天几分钟，真的像换了一个人，低头族可以试试#养生 #居家锻炼 #养生操 #肩颈放松
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宋姐有点马甲线6天前
颈椎不舒服？快来和我一起放松你的脖子吧！#居家锻炼 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #颈椎锻炼 #运动康复
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郭教练谈体态矫正3周前
居家养护颈椎，你就这么练#居家锻炼 #一起来锻炼 #颈椎
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潘老师（专注中老年运动）3周前
三个动作锻炼你的颈椎#颈椎 #颈椎锻炼 #颈椎枕 #居家锻炼
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小可乐日用优品6天前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
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顶瓜瓜的颈椎1周前
大数据真懂我，也就说咱不会平白无故刷到这条视频的哈，跟着宋老师，一起拉伸， 解放自己的脊柱!#脊柱侧弯 #脊柱锻炼 #颈椎锻炼 #脖子不舒服 #一起拉伸
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小陈说健身5天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼 #居家健身有新招 #放松解压
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