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在下太阳雨5月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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黛西爱跳舞2月前
一首歌手臂框架+底盘训练 每天在家跟练一遍，跳舞进步会超级明显!手臂框架和底盘稳定性会进步很大 1.胯根打开 2.手臂动作每个都要发力、控制，不能只摆一个形状哦~#爵士基本功 #零基础教学 #基本功#零基础舞蹈教学 #居家锻炼
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3周前
18分钟《胯部基本功综合带练》 零基础初学者必学的每日一练系列来了，平常不知道怎么练习的，收藏视频每天跟着练，7天胯变得越来越灵活#一学就会系列 #基础爵士 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功
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白米饭舞蹈3月前
保姆级✅塌腰甩头起教学来啦～ #基础爵士 #塌腰甩头 #白米饭舞蹈#适合初学者 #零基础爵士基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4月前
转胸90%的同学都做错了，来看看正确转胸应该怎么做。点赞收藏起来学习#爵士舞转胸基本功 #转胸基本功训练 #立体转胸 #宝藏璐璐舞蹈
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5天前
一个人也可以在家跟练的居家基本功跟练教程，快快码住收藏跟练 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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单色舞蹈福利官3年前
#舞蹈基本功 每天坚持练习这3招~横叉不是梦~#软开度 #横叉 #一字马 #中国舞
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神韵艺校8月前
几个动作教会你搬前腿怎么练习#舞蹈基本功 #少儿基本功 #寿光寿光 #学舞蹈的女孩 #舞蹈教学
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叫我章鱼就好4月前
舞蹈干货｜跳编舞、街舞、韩舞，基本功到底怎么练？ #编舞 #街舞 #韩舞 #基本功 #叫我章鱼就好
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kcds_official3月前
🇰🇷跳舞控制力怎么练❓ #kcds #韩国舞室 #舞蹈基本功 #基本功 #韩国跳舞
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大婵婵舞蹈4月前
收藏起来每天练，学会挺胸很简单。#舞蹈基本功 #挺胸 #大婵婵舞蹈 #零基础学舞蹈
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舞印象艺术糖糖老师7月前
腰部无痛变软之下腰抓脚怎么练 一定要来试试的四组动作，坚持一段时间会有意想不到的惊喜😄#舞蹈基本功 #软开度训练 #下腰 #搬后腿 #舞蹈教学
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单色中国舞雪雪老师4年前
在家也能学中国舞🇨🇳系列~ 一个人在家如何练习一字马？#零基础学舞蹈 #软开度 #竖叉
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郭青舞蹈4月前
中国舞基本功怎么练 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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果小果1周前
把下搬旁腿五步法 #舞蹈生 #基本功 #训练 #搬旁腿 #技巧
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黄十七很会教4月前
一个很简单，但能有效提升四位转的训练思路 #舞蹈 #舞蹈生 #无痛软开 #舞蹈科学训练 #舞蹈艺考
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施琪Qqq3月前
#freeze#沈家润 #nina #每日一练舞蹈基本功 #川舞汇
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
自学舞蹈（每日一练）97天’ 零基础小白这样练，不信你还学不会！#摆胯慢动作分解教程 #零基础学舞蹈 #每日一练打卡 #基本功干货 #上热门
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教跳舞的M姐7月前
#手把手教学 #一学就会系列 #成人舞蹈教学 #基本功练习 #让健身成为一种习惯 夏天了，你要几天能会？
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零基础学舞蹈全国总部4月前
#爵士 #一天一个基本功 舞蹈必备基本功，踩脚转胯基本功详细教程来啦，不会的可以跟着练起来了
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天台跳舞的yr5月前
基本功跟练 甩头体态+三种腿部框架练习～ #甩头 #基本功 #体态 #yr基本功跟练 #零基础学舞蹈
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Queenie_雅晴4月前
Dirty Work | 基本功跟练✅快来搞清这个脚步怎么做 #aespa #dirtywork #kpop #零基础学舞蹈 #基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3月前
《侧wave》详细讲解 保姆级教程的教学，当然大家需要多练习，记住动作顺序，多找感觉，一个字“练”，简单的事情重复做，大家还想学什么基本功，评论区留言～ #侧wave #爵士基本功 #wave #宝藏璐璐舞蹈
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重庆FOG舞蹈（基础版）师资班招生6月前
第378集:苏悦老师这基本功怎么练怎么帅～#舞蹈干货 #街舞课堂日常 #jazz基础 #一学就会系列 #基本功练习
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也叫七七4月前
跳舞人必看！揭秘在家学舞流程和扒舞神器#零基础学舞蹈 #自学舞蹈#在家跳舞 #在家学舞 #工作不是生活的全部
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单色中国舞鹿子老师3年前
初学者必看中国舞基本功练习顺序推荐！每日一遍！#中国舞教学 #基本功
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北京冠奇巅峰舞蹈中心4年前
舞蹈基本功独家脚背训练方法！快来一起告别“铲子脚”吧～#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈压脚背 #冠奇巅峰
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黛西爱跳舞1月前
底盘弱的快来练 每天一首歌 #一学就会系列 #基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学
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莲•中国舞课堂4年前
一个人在家学舞蹈，每日基本功应该怎么练呢？这个视频可以给你一些参考，收藏就是赚到哦！💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️#舞蹈基本功 #形体训练 #成人零基础舞蹈培训 #压腿拉筋 #软开度训练 @莲·舞蹈·美学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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君君8月前
hiphop新手必看，核心力量强，动作不会晃！ 跳舞人怎么能不练核心，10分钟核心力量训练，已经练得有点控制不住动作了😂 跟练视频来源 @wanbasme 一起来打卡跟练吧！ #练舞日常 #在家自学舞蹈 #今日份舞蹈#零基础学舞蹈#核心训练 #今日份舞蹈
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谷舞点典·冯老师7月前
一百种锻炼胯的方式（22/100）滚轴轻松开胯 平时觉得站立练胯难受的可以多尝试在地上使用练习道具搭配训练，不知道怎么做的小伙伴可以去我的主页找一下前几期的内容一起练起来。 还有什么想学的舞蹈基础可以私信我，我教大家哦～南宁想学舞蹈可以小窗我或者@谷舞点典 #舞蹈基本功 #软开度训练 #日常练功 #南宁 @DOU+上热门 @DOU+小课堂 #成人零基础舞蹈培训
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）8月前
屈臂侧手翻怎么练，看这里👀#基本功技术技巧 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #中国舞
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舞蹈老师一枚💃5月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 丝滑身体wave怎么做？30秒教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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一梅1月前
基本功不是isolation。#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #知识分享
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4月前
六句话说重点，跳舞怎么样才能练好表情呢~学舞人必看#表情管理 #舞蹈表情训练 #舞蹈表情 #宝藏璐璐舞蹈
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kcds_official4月前
🇰🇷如何提高舞蹈质感 #kcds #韩国舞室 #韩国学跳舞 #舞蹈质感 #韩国
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珍妮舞蹈1年前
舞蹈基本功 给大家分享《把杆后腿训练》动作要求：四点方正，立腰拔背，收腹收臀！快带孩子练起来～#创作灵感 #舞蹈基本功 #舞蹈 #少儿基本功 #少儿舞蹈 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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北京蕃艺舞蹈中心6天前
#基本功技术技巧 #舞蹈老师 #软开度训练 #艺考 #扎西旺加
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
爵士舞中手臂动作如何像“鱼摆尾”一样柔软？ 跟着大宋老师两步解决！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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涵涵舞蹈教学9月前
喜欢舞蹈的可以看下左下角基本功哦#简单易学
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XONE DANCE STUDIO 舞社1周前
怎么在有限的时间里练好跳舞的基本功呢？#舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #一分钟干货教学 @DOU+小助手
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大婵婵舞蹈5月前
#甩手坐胯分解 练好基本功，学舞更轻松。#大婵婵舞蹈 #舞蹈基本功
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玲珑来舞4月前
#零基础学舞蹈 #基本功 #顶胸 #适合初学者 #舞蹈
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柔柔学舞记7月前
下半身波浪慢分解教程，练舞不练功，到头一场空#水蛇腰就是这样练出来的 #wave #胯部基本功 #零基础学舞蹈
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董小姐💃5天前
30+下班后居家练习中国舞基本功｜第2天#基本功 #运动 #中国舞 #古典舞 #一字马
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会跳舞的竹子🎋3周前
听我讲完，一定会让你有所收获～#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #一学就会系列 #爵士舞
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南啊南5月前
身体分离一学就会的练习方法被我找到了！！被全网 50万人围观过的小鸡啄米，保姆级教程来了，这个动作困扰好多人！好多宝学跳舞很久都不太会，一定要试试这个方法，真的是我研究出来，超有用的练习方法#街舞教学 #0基础学舞蹈 #hiphop基础 #isolation教学
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大婵婵舞蹈3月前
收藏起来每天练10遍，你的肩膀会越来越灵活。#顶肩练习 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学 #迪斯科
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曾老师成人舞蹈8月前
为何你练了基本功，却完全没用？ 为何你练了基本功，却完全没用？一个二位蹲就能看出来，你的基本功是真的提高了“能力”，还是走了个“流程”。天天练这样的东西怎么可能会有用。#舞蹈基本功 #膝盖保护 #蹲
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蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）5月前
扭胯练什么能像博主那样好看？ #跳舞 #舞蹈 #扭胯 #零基础学舞蹈 #基本功舞蹈训练
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大浪舞蹈3月前
云手怎么学？贵妇洗牌见过没有~ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #学hiphop找大浪 #云手
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单色中国舞雪雪老师5月前
手指到底要怎么做才好看？ #古典舞 #舞蹈基本功 #舞感 #舞蹈老师 #干货分享
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南京悦己形体舞蹈4月前
学舞的女生应该都有一个抱后腿梦吧！想不想有生之年完成一次？ 软开的练习一定不能着急，每一步练稳后再到下一步去练习。在每个关节、肌肉正位的基础上勤加练习。自己练习的好处是时间多，慢慢磨。也可以加上更有激情的大课或更精细的私教配合自己达成目标！ #舞蹈日常 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #南京舞蹈培训#暑期集训
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灵溪·爱练基本功1年前
想要出腿有质感，去练这三个动作。#舞蹈基本功 #舞蹈 #灵溪舞蹈 #每日一练 #古典舞
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单色中国舞雪雪老师4月前
零基础小白怎么快速开髋？ #零基础教学 #古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训
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单色中国舞鹿子老师4月前
大掖步好看，但是你就是转不稳，做出来像抽筋，怎么办？来跟鹿子老师一起练这几个地方#古典舞 #大掖步 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #单色舞蹈系统班
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大婵婵舞蹈4月前
#舞蹈基本功 #挺胸 #大婵婵舞蹈 #零基础学舞蹈
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衡阳华翎舞蹈 (学舞找我吖)4月前
一学就会～ #胯部基本功 #零基础教学 #适合初学者 #衡阳华翎舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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🍓黑白琴键上的舞者🍓5天前
来来来~教你们怎么练腰✌️ #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #软开度训练
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紫爷说舞蹈7月前
如果身体没有力量，其实ta身体的柔软也是无法发挥到极致的；灵活和稳定就是一个硬币的两面#舞蹈#舞蹈基本功#律动基本功#舞蹈科学训练@Hi未来舞蹈@不止艺术空间
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静安舞蹈学院KeepingDance4月前
技巧旋子零基础教程来啦！ 快让你的旋子璇起来吧！#旋子教程 #上海静安舞蹈学院艺考部 #旋子 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技
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杨小晴晴晴（舞蹈）2年前
#中国舞教学 基本功篇：地面搬后腿在家练习的训练正确方法分享，儿童成人皆可参考练习，#爱跳舞的小姑娘又来了 #一学就会系列 #软开度训练 #舞蹈基本功
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