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于不甜儿5月前
不要内耗，咱要外耗！可以敢说一点，因为尴尬的是对方😜#内容过于真实 #精神状态belike #段子 #真实 #说真话
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清醒小锡10月前
杨幂｜ 与其压抑内耗自己，不如外耗别人。 这样的做法对吗？#杨幂语录 #杨幂清醒发言 #女性智慧 #女性力量 #情感
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白北贝5月前
当场怼回去，比憋出内伤更解压！ 与其内耗自己，不如外耗别人！ #怼人 #高情商 #职场 #内耗 #失眠
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姚先生和他的挚友7月前
与其内耗自己 不如外耗别人 #内容启发搜索 #内容过于真实 #人际关系 #人际交往 #外耗
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黑逵小旋风5月前
对讨厌的人请直接外耗#内容过于真实 #外耗 #情感 #职场日常 #外耗别人不内耗自己
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劉氏国际控股集团5天前
#短视频变现 感悟总结：内不自耗，让我们的内心变得强大，能够抵御外界的风雨；外避耗损，让我们的能量得到保护，不被无谓地消耗；践行减法，让我们的生活变得简单而有意义，找到真正的自由。当我们将这些智慧融入到生活中，我们会发现，生活其实可以很美好，我们也能成为更好的自己。#一念放下 #自在人生 #自我成长 #内耗解脱
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听雨书斋2周前
停止自我攻击！这本书教你 0 内耗#好书分享 #内耗 #外耗 #先别怪自己 #情绪
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陶白白Sensei5月前
不要内耗，要外耗，生活的麻烦减少百分之90
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朴一4月前
容易内耗的人必看✅学会外耗人生真的太爽了！#内耗 #内耗型人格 #内耗焦虑 #拒绝内耗 #正能量
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庞师·科学练气站桩激活5天前
身子虚就要外耗他人，发泄自己#身子虚 #外耗别人不内耗自己 #发泄 #庞师气道
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Bernice倍儿棒的3月前
恭喜你解锁“外耗型人格”#女性智慧#外耗别人不内耗自己 #内耗 #女的
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Seedmood主理人王艺瑾1周前
不要内耗要外耗，把时间专注在重要的事情上 #情绪管理 #成长经历 #女性力量 #女性智慧
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姚先生和他的挚友6月前
不要内耗！要学会外耗！ #内容过于真实 #内耗 #外耗 #人际关系 #人际交往
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宝子（高情商）6月前
《拒绝内耗 享受外耗》#职场嘴替 #职场爽剧 #打工人的精神状态
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米尼麦泥轰10月前
与其内耗自己，不如外耗他人！！！ #充能计划 #轻漫计划 #拒绝内耗 #发疯日常
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晓静读书1周前
防止内耗：不分析 专注结果 研究自己 为了防止你持续内耗，这三句话分享给你。第一句，不要去分析任何人的动机，不分析别人的评价和看法。第二句，明确自己的需求，拿你能付出的东西换回你想要的东西，只专注于结果；第三句，欲成事先研究自己，心不外耗 事方内成。#正能量 #反内耗 #口播 #人生感悟
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养老院vip（丁克版）4月前
当你开始学会外耗，内耗不了一点 灵感来源@盐汽水 #内耗 #外耗 #教你几招 #女生必看 #COCOCHI
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李要红1年前
陷入情感内耗的姐妹！一定要看这支视频！ #反内耗 #情感 #自由点益生菌卫生巾 #益生菌卫生巾
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隔壁王司机教育工作室9月前
不要内耗，改成外耗 #情感 #认知 #女性成长
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无人区的拾荒者1周前
拒绝内耗，学会外耗#上热门 #知识分享 #拒绝内耗 #情感共鸣 #情感心理
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文哥说6天前
我认为是对的，与其精神内耗自己不如外耗别人。#人际关系 #停止内耗 #情感共鸣
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雪清呀(求流求赞版)5天前
与其陷入自我内耗当中，不如外耗别人#cv太阳小姐姐 #秦皇岛琅声雅集 #内耗 #强烈推荐
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皮皮很皮实5月前
与其内耗自己，不如外耗别人【素材源于粉丝分享】#内容过于真实 #大无语 #大无语事件 #外耗 #外耗别人不内耗自己
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心月无尘4周前
别让执念耗垮你！护身护心 2 招摆脱内耗，当下才是幸福 #放下执念 #修心修行 #人生智慧 #拒绝内耗
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认知充电站6天前
别内耗了！越想越焦虑、越拖越废，3招让你“停止想，开始做” #科普一下
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陶白白野生切片助手4月前
如何将内耗转外耗？为什么说只筛选不改变 陶白白老师精彩输出，有技巧有方法。 纳入必听系列！ #强烈推荐 #上热搜 #干货分享 #陶白白 #直播录屏分享
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坚果鱼桑8月前
只要自己不内耗，耗的就是别人#每天学习一点点 #干货分享 #知识科普 #知识分享 #每天跟我涨知识
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立波姨讲心理4月前
“贼拉得劲”生存指南：与其内耗自己，不如外耗别人 #拒绝内耗#情绪释放 #心理学 #缓解压力 #心理咨询
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褚伟正4月前
手把手教你如何消灭内耗 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格 #智慧人生思维 #健康老趣
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龙威4月前
INFJ摆脱拧巴内耗的秘诀，用高道德解绑自我道德绑架#内容过于真实 #INFJ
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念经哥3月前
耗不会消失，只会从内转外 #心理学 #内耗 #外耗 #情绪稳定 #精神状态belike
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🌼今熙·果静智慧8月前
如何做到不内耗 #内耗 #背叛 #修心修行 #情感 #果静
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向上的默默5天前
你的好心情很贵，别为不相干的人浪费！ #屏蔽力 #个人成长 #停止内耗 #情感 #人生建议 
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赛雨聊教育3月前
家庭内耗正在毁掉你和孩子，3个方法让全家一起向上走 #创作灵感 #停止内耗#亲子教育 #共同成长#上热门🔥
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盐汽水8月前
还在内耗的都来学！！！ #外耗#爽#内容过于真实#moody牛乳绿豆冰
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何丽娟2月前
拒绝婚姻内耗，把负能量“扔”进垃圾桶#情感 #婚姻 #家庭 #情感共鸣 #心理
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课代表之贰4月前
外耗就是让别人内耗？ #外耗 #内耗 #心理 #外耗型人格
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盐汽水7月前
外耗第一步，对不想做的事情说“不”！#外耗 #拒绝内耗 #爽文 #内容过于真实 #宿舍
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涵璋阁1周前
#总纠结？因为你多了这一步 #反内耗 #成长思维 #涵璋阁 #止耗之学
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拜托了阿城1周前
拒绝内耗，从他做起 #正能量 #内容太过真实 #每日分享 #自媒体 #vlog十亿流量扶持计划
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崧砚含章5天前
76个止耗工具，10万人亲测有效：从此只关心眼前2小时，不管8公里外的闲事！如果能在20多岁读到这本书就好了！ 深夜失眠，反复琢磨明天会议的表现？你在消耗自己。 内耗的根源，是把精力浪费在无法控制的“未来”和“他人”身上。这本《不要担心2小时和8公里外的事》，给你76个即刻可用的止耗工具：停止脑内小剧场、摆脱自证陷阱、收回被他人偷走的能量。 已有10万+人通过它找回内心平静。别再错过这次自我救赎——立即拥有，终结无谓消耗，把精力还给真正重要的事。#好书分享 #情感共鸣#治愈人生哲学#哲学#个人成长
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-李如意2周前
外耗他人，快乐自己 #学生思维 #大学生 #研究生
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崔西西5月前
当你开始外耗上班..#拒绝内耗 #真实还原 #人际交往 #一人分饰多角 #职场女性
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老王胡说4月前
减少内耗，普通人可做这100件小事#老王胡说 #减少内耗
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庞师·气道站桩养生1周前
停止内耗！反击就对了#内耗 #骂人#反击#庞师气道
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爽子内心力量7月前
帮你解决内耗的三个终极逻辑 #内耗#心理学#情感共鸣#爽子内心力量
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亚日新国学5天前
精神内耗3-3：国学交你三个止耗方法。 #生活感悟 #人生感悟 #职场 #情感 #国学智慧
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Mrs树树2周前
护士行业“病态”内卷？3个办法避免内耗。 #创作者中心 #创作灵感 #护士
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南栖771周前
如何做到不内耗？
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晴曦人生玩家1周前
三个方法，戒掉内耗，拥抱美好生活 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #情感 #成长
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昭冉呀5天前
停下来听听这4句话，能停止精神内耗 #dou上热门 #停止精神内耗 #接纳自己 #拒绝内耗 #自我成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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有一说一3月前
如何摆脱情感内耗。 #情感共鸣 #拒绝内耗
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思想Titan4月前
内耗严重？问自己这5个问题。#心理 #自我成长
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有心心5天前
与自己和解，停止自我消耗#知识科普 #内耗
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涵璋阁1周前
为什么选择越多越累？高手都在用的“止耗”第二招，立竿见影。#内耗 #高效决策 #个人成长 #国学智慧
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嘉靖学长-只讲干货7月前
终于有人把如何摆脱内耗讲清楚了！ #内耗 #嘉靖学长 #内耗型人格
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庞师气道·科学练气站桩3周前
允许自己“坏”一点！身子弱的人，试试不再憋着，给情绪一个出口。#爱自己 #情绪养生 #心灵成长 #健康#庞师气道
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小哥小7月前
当你开始学会外耗 #大学宿舍 #内容过于真实 #一人分饰多角 #精神状态belike
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海哥喊你快清醒【人格情感解析】4月前
抑郁焦虑内耗自己，是太把对方当人了#焦虑 #抑郁 #抑郁焦虑 #拒绝内耗
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今解4月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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伍🈷️&MBTI1周前
如何破除内耗#破除内耗 #焦虑情绪 #个人成长 #心理学知识 #斯多葛主义
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妞妞学姐有话说2周前
论高中生如何集中精力学习，不内耗自己，全程高能哈#青创计划 #高中生活 #高中学习方法 #高中生家长必看 #学习方法
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