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身体经纬10月前
国体版八段锦30分钟完整跟练版本。 本视频是呼吸重制版本，每个动作包含细节讲解和正式跟练两个部分，讲解阶段，是自由调息阶段，跟练部分，根据动作难易度，把吸气时间调整到6到10秒，呼气时间调整到8到12秒，可以用鼻吸口呼，来控制呼吸速度，呼气的时候嘴唇撅起来呼气，像吹蜡烛那样，慢慢控制气流速度。每个动作6个呼吸循环，加上抱球桩的8个呼吸循环。呼吸方式是顺腹式呼吸，呼吸方法，呼吸时间达不到标准的，建议去看之前的躺桩系列视频。更多细节的讲解，可以去看之前的8万字讲解系列。#八段锦 #养生 #居家锻炼
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掌门八段锦日常1年前
八段锦动作发力教学——全套动作要点拆解 一看就会 练了就对 #八段锦 #八段锦教学 #八段锦教学视频完整版 超适合新手的教学视频来啦，从动作到发力点全都明明白白~
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太极孙清华9月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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无锡国济4月前
被央视点赞的八段锦，到底有什么魔力？练完一身轻松 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #无锡国济康复院
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徐离6月前
你们要的八段锦八式 ！ 一个动作八遍～不要去跟练 而是要明白每招每式的神所在 自己把动作记下来 让身心专注！ 把动作呼吸揉在一起 全套每天两到三遍 ！ 祝大家越来越健康～#养生 #八段锦#中医 #中国文化 #中医s
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武掌门肩颈体态9月前
八段锦发力做没做对真的差别很大！！懂得进，八段锦重磅级全套教学！国家一级健身气功裁判详细讲解！#八段锦#八段锦养生操#八段锦教学视频完整版#居家锻炼
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郝一波太极八段锦5月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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掌门八段锦日常8月前
中医院院长推荐大家来练八段锦！！全套一共八个动作，针对身体不同的部位解决不同的问题，动作简单有效，坚持锻炼就会知道~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #养生 #八段锦教学视频完整版
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CCTV生活圈1年前
看到了，看到了，你们要的完整版八段锦跟练，来啦！ 【看到了，看到了，你们要的#完整版八段锦跟练#，来啦！】此前，众多明星“代言”八段锦，年轻人的养生血脉开始逐渐觉醒，从质疑养生、理解养生，到热爱养生！跟着功法专家，每天带你练习八段锦，坚持一个月，你会发现身体真的逐渐在改善！点击“一键三连”，#老祖宗的功最懂年轻人的痛#，“卧似一张弓、站似一棵松”，这才是中华儿女应有的气质！收藏起来，坚持每天跟练！
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健康穗碎念4月前
健身气功八段锦完整版带呼吸法口令演示#养生操 #健康养生 #调理身体 #健康科普 #中医
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78。11月前
国际体育总局推行的，央视也有发布推荐，八段锦完整版，最喜欢这个版本，镜像的不用区分方向、还有呼吸提示，练完很舒服，时间允许建议每次练两遍！视频来源：国家体育总局官网、月球动物mooncalf #我要上热门🔥 #八段锦 #养生 #八段锦跟练 #八段锦完整版
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小竹笋11月前
八段锦体育总局原始版V快收藏12分钟跟练 爆全网的中式运动-八段锦要跟教就跟这种正规版本,不要看其他跟练的动作不对可麻烦了! 这是我从小破站搬运过来的,体育总局推广版本,很多宝子说想要呼吸版本的，特意找的呼吸版本，可以直接投屏跟练哟 每天3遍，上午练习更好！ #八段锦#八段锦养生#八段锦打卡#国家体育总局八段锦#八段锦课程
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崇沛师兄3月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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沅芷·太极8月前
你们要的八段锦健身气功完整版（上），赶快收藏练起来！ #太极 #八段锦 #太极养生动起来 #强身健体
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武当十三7月前
道门八段锦 传承上千年，曾经秘不外传，今天整理了全套动作。#八段锦 #古法养生 #拉伸 #跟我练八段锦 #武当十三妹
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豫记养生八段锦4月前
一个视频给你说清整套八段锦的8个劲力#八段锦 #养生 #健身气功八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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郝一波太极八段锦5月前
自然掌、八字掌、龙爪、握固，八段锦的4️⃣种手型一次说清💪 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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豫记太极2年前
八段锦全套分解教学#八段锦 #小武老师 #雪 #养生 #健康
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九悦8月前
八段锦呼吸细节5点总结:1鼻吸鼻呼2初学者不着急跟呼吸3跟呼吸时 以形领气4逆腹式呼吸5除了呼气 吸气 还有闭气 #干货分享 #八段锦呼吸
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老秦健身5月前
八段锦五劳七伤向后瞧你做错了！5分钟超级详细解读核心点！ #八段锦 #八段锦五劳七伤往后瞧 #金刚功
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郝一波太极八段锦5月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾的『呼吸』方法，详细教程来了📍 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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武当微明1年前
武当传统八段锦全套完整跟练 全套武当传统八段锦跟练版，每日跟练一遍。#武当山 #八段锦 #道家养生 #每天坚持锻炼 #武当微明 @微明云课堂
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梁一6月前
八段锦十二式 #梁一
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中医樊旭教授9月前
八段锦完整跟练版，每天一遍，疏通全身 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #八段锦
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武当艺峰4月前
正确的练习八段锦，得内外兼修，初练内功心法你一定要知道这两个练气基本法！#八段锦#道家养生#吐纳#吐纳教学 #知识分享
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力威传统武术（太极养生）6月前
八段锦全网最详解讲解 第九课《背后七颠百病消》#背后七颠百病消 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #健康
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养生大聪明7月前
古法养生操八段锦完整跟练版。是不是你们要的跟练版呢？ 大聪明带你7分钟练完一遍 健康养生七分钟#养生#古法养生 #八段锦 #八段锦跟练版 #八段锦完整版教学
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海涛教八段锦7月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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郝一波太极八段锦4月前
八段锦这样练，不伤膝❗️ #八段锦#一起来锻炼 #养生之道
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力威传统武术（太极养生）7月前
八段锦-全网最详细教学 第一课《起式》 #八段锦 #八段锦养生操 #全网最详细教程 #养生就是养健康 #修身养性
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郝一波太极八段锦4月前
记住这4️⃣个字，『五劳七伤往后瞧』练出新感受💪 #八段锦 #养生 #运动康复 #一起来锻炼 #居家锻炼
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健舒5月前
八段锦，常练常新🌿坚持带来改变，进步藏在点滴之中#🌿千年八段锦，一招一式皆养生#健身
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A🇨🇳 何东有礼5月前
八段锦➕口诀，需要的。保存
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陶陶子4月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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郝一波太极八段锦4月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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养养阳乐多3月前
年轻人的养生血脉开始觉醒！ 床上八段锦，素颜美女养成系 #变美小技巧#日常锻炼#床上八段锦
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穆有在养生3月前
面部也有八段锦~面若桃花，逆龄生长！ #面部瑜伽 #穴位按摩 #每日护肤 #养生
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦5步热身，5分钟完整版📍 #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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武掌门肩颈体态7月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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高老师养生八段锦6月前
八段锦第二式的详细教学和发力点.#八段锦 #八段锦第二式 #八段锦教学 #左右开弓似射雕 #晨练
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全民八段锦1年前
大家一直要的全套背面练习。#全民健身 #八段锦 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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程凯6月前
八段锦预备式有什么养生作用？ #八段锦
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八段锦教学大课堂6月前
八段锦跟练版，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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美好生活荔枝帮4月前
八段锦跟练，老人运动首选！ 在家就能练，零基础也能跟！#八段锦 #养生操
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岁岁不熬夜4月前
睡醒先练这套床上八段锦，脸色红润润的～ #变美 #变美小技巧 #养生 #养生知识 #科普
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武当十三1年前
武当八段锦全套 回复 @啊信的评论 曾经密不外传，今天道长叮嘱我要让更多人知道和学习#八段锦 #道家养生 #拉伸 #武当山
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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一修聚贤武道馆官方号4月前
赵丽颖，孙俪，帕梅拉都在练习八段锦，一起坚持打卡吧！完整演练 一共八式: 1，双手托天理三焦2，左右开弓似射雕3，调理脾胃须单举4，五劳七伤往后瞧5，摇头摆尾去心火 6，两手攀足固肾腰7，攒拳怒目增气力8，背后七颠百病消#八段锦养生#健身气功八段锦#见人不如健身
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石头剪刀布7月前
八段锦 健身操，一共7个动作，每个50下，每天一组早上运动做起来。#道家养生 #八段锦 #太极 #居家锻炼 #慢运动
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许小咸4月前
面部八段锦讲解跟练来啦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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小刘爱运动（八段锦）8月前
八段锦 大家要的八段锦来喽
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九悦5月前
练了两年以前三分钟热度 现在有耐心多了。#八段锦 #养生
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丹妹养生运动4月前
八段锦第一式 两手上托理三焦｜详细口令➕呼吸跟练 🔥每天一遍八段锦，舒筋活络，到老不求人❗️#养生操 #八段锦#居家锻炼#跟我一起做运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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医武缘4月前
八段锦全套保姆级教学 一个视频教会你所有！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #上热门 #养生 #跟我一起 更适合国人体质的锻炼 每日练习❗@抖音小助手 @DOU+上热门
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陈朱静雨3周前
#八段锦运动养生 #解锁新技能 #好好锻炼用心生活
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吴蔓教八段锦5月前
八段锦-第三式 调理脾胃须单举-两大核心要点，初学者不可不知 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #脾胃
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源权妈要努力3月前
八段锦跟练版|不愧是老祖宗留下来的精华 居家康复锻炼~～就练八段锦啦～～ 不愧是老祖宗留下来的精华～～总共八式： 1.双手托天理三焦 2.左右开弓似射雕 3.调理脾胃臂单举 4.五劳七shang往后瞧 5.摇头摆尾去心 6.双手攀足固shen腰 7.攒拳怒目增气力 8.背后七颠百bing消 #八段锦 #健身气功八段锦#居家锻炼 #居家运动 #养生操
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小珊爱轻养3月前
躺在床上就能练的脚部八段锦，动作简单，完整跟练版#养生 #中医养生 #八段锦养生操 #小动作大作用
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八段锦龙堂主28月前
八段锦第六式，两手攀足固肾腰，分解教学#八段锦 #居家锻炼 #健身 #养生
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小伍健身3月前
姐妹们你们要的正面来啦#拉伸 #八段锦 #完美身材 #完整版
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武当·李在峰5月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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武当艺峰5月前
“八段锦”门内传承秘传版，视频比较长。耐心看完一定有收获#八段锦 #道家养生 #太极拳 #知识分享#内功
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简介:

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