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龙大夫1年前
上夜班的人，如何补觉？#睡觉 #科学睡眠 #补觉 #养生
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王健主任说睡眠5年前
4个技巧#夜班 族也能睡个好觉 #生活不易对自己好一点❤️ @抖音小助手 #睡眠
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小本4月前
上夜班 白天就是休息不好！！#记录摆摊生活 #记录真实生活 #vlog日常
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睡眠呼吸郭兮恒5年前
规律的白天睡觉 晚上上班算熬夜吗？ @抖音小助手 #熬夜 #上班
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济宁市第一人民医院3年前
#济宁市第一人民医院 #熬夜必备 #补觉 #分享健康知识
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🍀燦紫2年前
医院收费员的日常，上夜班能睡觉吗，在哪睡呢？让我告诉你吧#vlog我的日常生活 #医务人员的日常 #记录真实生活
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久顺-萱萱2月前
上夜班的兄弟们辛苦了，注意这三点，保护好自己 #夜班 #打工人 #上班 #内容过于真实 #心酸
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阿军组长（进厂私）4月前
今天给大家揭秘一下在电子厂打工上夜班一天是怎么度过的#进厂上班 #电子厂 #加油打工人👷
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自强不息归来1年前
上夜班怎么练怎么吃？不是人人都要当运动员的，状态好适度活动活动，热完身发现确实疲劳了就先考虑休息
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王永老师5年前
医护人员值夜班如何调整睡眠？#健康科普 #医学科普
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面包大王橙皮酱1周前
165｜113上大夜班前吃什么～ 白天吃吃喝喝睡觉晚上框框上班哈哈哈哈#vlog日常 #我的厨房日记vlog #好好吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
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生哥找厂-进厂私信3周前
进厂上夜班怎么办#打工 #工厂日常 #进厂#找工作#进厂打工
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中控员知识库6月前
消控员上夜班应当有休息时间，长期熬夜谁受得了？ #消防中控 #消控员 #消防安全 #消控证 #消防设施操作员
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惠州才聚实业1周前
上夜班的人必知道的三大保命技巧#夜班难熬 #两班倒 #工厂上班 #打工人
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大乔趣谈8月前
在厂里上夜班的一晚是怎么熬过的
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劳刘（寒假工版）5月前
暑假进厂打工被分配到了夜班，该怎么样才能降低对身体的伤害？#暑假工 #大学生 #学生 #进厂打工 #东莞
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aizengge9月前
经常上夜班如何补觉#上夜班怎样才能休息好#上夜班白天睡不着怎么办 #上夜班睡眠小妙招
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小 超2年前
#记录我进厂的生活#日常vlog #工厂夜班#找工作 上夜班第三天，站着上班刚开始还不适应，但是脚比前两天好一点了，垫了个脚垫，慢慢适应！夜班是真难熬啊，白天也睡不好！
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爱睡懒觉的呦呦💤1周前
夜班不可避免，那也一定要多多照顾好自己？
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姗姗来了2周前
给连续上了快20天的夜班妹妹排休息 白天我专心带教新员工 上夜班的妹子可以休息了 我也是缓了一口气的感觉 不知道你们能不能懂 打算接下来好好带教新人 新人可以独当一面了我们大家都轻松了 今天尝了从来没吃过的关东煮里的萝卜 原来味道是这样的 难怪大家都爱买#魔都上海 #便利店 #同事 #工作娱乐两不误 #日常vlog
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一颗甜菜4月前
欢迎收看97年护士上夜班 休息健身精力充沛vlog#护士懂护士 #护士日常 #护士夜班
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草芷橘栗（148cm）4月前
全科医生上夜班vlog💕 #医护工作者 #乡镇卫生院 #学医的女孩子 #全科定向医学生 #全科医生
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华筑教育杭州校区6月前
消控室的值班人员夜班很辛苦，夜班该不该设置休息时间！ #消防设施操作员 #消防安全 #消控员 #中控员 #消防
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青岛厂妹娜娜（进厂私）1周前
11月进厂怎么把夜班伤害降到最低呢
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左肩3月前
夜班的尽头是休息，为了多一点休息，我又上夜班啦#记录真实生活 #护士 #护士日常 #参半牙膏
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睡眠医生徐佳慧3年前
白天睡觉晚上工作，对身体有影响吗？#睡眠 #医学科普 #上夜班
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是乐乐呀～2周前
欢迎收看我的第一个或者就这一个vlog😅#护士夜班 #护士懂护士 #乡镇护士
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心血管内科何博士5月前
上夜班的朋友们 太辛苦了 有时间一定要休息好。如果胸痛难以缓解要及时就医。 #夜班 #心梗 #胸闷 #心慌 #胸痛
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呼吸小分队7月前
90后护理部主任真心建议各位护理同仁们：调班一定不要夜班后继续连轴上，我上过夜班，我太懂夜班后不睡觉头昏脑胀、头重脚轻的感觉了。所以伙伴们调班一定要在保障安全的情况下，爱惜自己的身体。#护士懂护士 #护理部主任 #内容启发搜索
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记录生活圈1月前
有没有人管控一下这个问题 天天这样搞上夜班的人白天怎么休息？# @山泉村管理员
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博博刘5月前
上完夜班，就可以休息三天了！开心！是谁羡慕我了？#日常vlog #我的生活每天都很充实 #小姐姐很皮 #上班人的精神状态 #博博刘
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营养师沈老师2年前
上夜班相当辛苦，也会影响睡眠，影响身体。 #夜班 #上夜班 #夜班生活 #褪黑素
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糯妈向前冲4月前
我不想上夜班..但又很想上夜班 因为只有上完夜班 我才能休息 好好睡一觉#夜班护士 #vlog日常 #日常生活.
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叶大大6月前
因为工作原因总是熬夜？这条视频告诉你怎么补救！ 当然了，有条件的话最好的方式就是不熬夜！#熬夜 #熬夜加班 #养生 #护肝 #中医
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黄七七/7月前
清明放假三天假期结束了，今晚继续上夜班 #记录真实生活 #00后进厂日常vlog #打工妹 @七七在这
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🌈D笛🌈8月前
夜班不可怕，可怕的是上了一眼晚上夜班，白天还睡不着，晚上往死里熬，最难熬只有上夜班的人，才能体会白天睡不好，晚上又煎熬，让人无知无味 身体疲惫 困到怀疑人生。#富士康员工日常 #上班困得睁不开眼怎么办 #上夜班白天睡觉算熬夜吗
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是邮轮慧敏呀4月前
海员在圣胡安的几小时之工作日常#海员#我的工作日常
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老方在新加坡6月前
上夜班3天了 可能还没适应过来 白天休息不好 睡不着 有点疲惫了 #出国打工#新加坡打工 #老方在新加坡#新加坡夜班#新加坡工厂生活
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🐮🐎生活（可内推）2周前
宁德时代上夜班的一天#创作灵感 #宁德时代 #打工人的生活
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金同学1月前
铁路老登值班自律教程#铁路 #中国铁路建设 #vlog日常 #精神状态belike #青年创作者成长计划
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@糖小宝1年前
在厂里上班夜班的一天是怎样度过的#电子厂
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心心的日记📆5月前
#护士日常#24小时夜班#@抖音小助手 @慢慢· 又是打工牛马24小时夜班的一天
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坚强妹在德国🇩🇪1周前
#夜班护士 #护士下班 #德国护士 #陪同翻译 #坚强妹在德国 今天带你们“无声”， 走近我“有声”的夜班下班休息世界🙃 时隔2年不连上夜班，突然空降🪂4个夜班， 身体需要时间去适应～ 想当年2022-2023只上夜班的我 除了满腔热情+满心期待外， 身体一丢丢的影响都没有， 更别谈“适应”两字了🙂‍↔️ 总体上，夜班很累， 但撑下来的人真的都很厉害。 照顾别人是一种责任和使命， 好好照顾自己更是一种能力。 卸下压力、 补点能量、 给生活加一点仪式感。 独立不是逞强，坚强也不是硬撑， 而是让自己有继续前行的底气。 别忘了： 你在守护别人， 也要记得守护自己。 愿每个正在努力的你、我 都能在忙碌的世界里， 把自己放在心上、放在首位
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小魏同学5月前
大小夜班，轻松拿捏#夜班护士 #记录真实生活 #生活vlog
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@月月yy爱生活8月前
#日常vlog #30岁也要闪闪发光 #做自己的女王👑 34岁老护士上夜班忙忙碌碌的16小时开始啦。
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徐徐爱叨叨💕5月前
#护士懂护士 #备班 与其颤颤巍巍的休息，不如踏踏实实的上班💼
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Toxicant°樱树花🍒1月前
#医护日常 欢迎收看主+中+夜班上班Volg#护士
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桂咏记面王1月前
有阿姨休息。20个月的小朋友上夜班的一天#记录生活点滴
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营养师崔小旭3年前
#创作灵感 夜班族如何睡好觉？#健康睡眠管理 #夜班族的苦谁能懂
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Uncle 不 Uncle3周前
上夜班，如何安排力量训练？#力量训练 #撸铁 #健身 #减脂增肌 #健身干货
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小魏的日常生活6月前
#酒店前台 99女生勇闯酒店前台日常夜班之白天休息去水果市场买榴莲#日常vlgo #工作日常vlog #volg十亿流量扶持计划
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@月月yy爱生活6月前
#日常vlog #爱自己#护肤不偷懒 34岁老护士的自律生活，上夜班睡到自然醒，好好爱自己才有精力上夜班的一天。
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粒子8月前
vlog21｜欢迎收看99年护士高能全妆上夜班的一天💉 美美上班真的感觉心情都特别好！在重症监护室没有家属的陪伴，我们也承担了一部分家属的责任，有些阿公阿婆要像对待小宝宝一样边哄边喂饭，和他们讲话很可爱的哈哈哈～ #vlog #vlog日常 #护士懂护士 #护士日常 #在外互助父母条约
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徐小满4周前
对于医院打工人来说，两天半的休息就是最美好的大幸福#北漂女医生 #夜班生活 #养狗日记
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不是CHJ3周前
欢迎收看28岁男护士夜班前的白天vlog 周五快乐家人们#vlog十亿流量扶持计划 #护士懂护士 #男护士
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招聘信息咨询-疏影1月前
#原创视频 #正能量 #创作者扶持计划 #知识分享 上夜班的工友不要再害怕，这有夜班小指南
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【GulQehRa*PARHAT】1周前
#护士上夜班vlog@DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门话题🔥🔥🔥🔥
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李志德-进厂搬🧱私💌2周前
如何抵抗夜班危害#进厂#打工人#找工作 #进厂打工 #两班倒
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江南第一工厂2月前
国庆节前进厂 如何抵御夜班危害？ #进厂打工 #找工作 #两班倒
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徐大帅（东莞厂神）1月前
第一次进厂，被分配到夜班，那我这视频一定对你有帮助 #进厂打工 #进厂生活 #夜班
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流年似水1周前
本来上夜班，白天该休息的，怎么也睡不着，比高考还紧张，静候佳音！凡事尽全力不留遗憾就好！
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土豆大王🥔2月前
晚八早八的一天如何度过 #vlog日常 #上班日常vlog #工厂生活 #vlog十亿流量扶持计划
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蓝思打工皇后(内部推荐达人）3月前
上夜班只要白天睡好了，基本是没问题的，调整好作息，一个月转一次班，还是很容易适应的，加油#蓝思科技
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羽琦自媒体1周前
上夜班中途可以休息两次，每次30分钟😁
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内啡肽6月前
能量王者小护士.别人眼里我一周休好几天。实际是这样#护士懂护士
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