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小璐医生聊失眠8月前
想睡睡不着，一个小妙招解决 #熬夜 #失眠
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nszty麻醉4月前
下夜班睡不着，别慌，给你一个好办法，坚持就一定有效#失眠 #麻醉 #下夜班 #昼夜颠倒
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老蟹睡好觉3周前
失眠其实是大脑在保护你 一个方法，安抚大脑，轻松睡好觉#失眠 #睡眠 #睡不着 #情绪 #正能量
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针灸科 赵振2月前
失眠多梦睡不好？三个“安睡穴”要记牢 #医学科普 #科普一下 #穴位 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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土豆排骨1月前
身体很困很想睡，但精神上又不愿意睡的过程，其实就是孩童时期的“闹觉”。#日常唠嗑 #日常生活 #睡眠
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心理导师韩雪梅3周前
深夜emo睡不着，这个办法缓解焦虑超管用 #失眠 #eom #焦虑
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精神科快乐小胡2月前
越想睡越清醒？医生告诉你怎么办#失眠 #经颅磁刺激仪 #医学科普  #舒界理疗 #舒界经颅磁
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关欣心理2月前
睡前对大脑说这三句话，给它发送关机指令！ #中老年 #好睡眠 #胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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健康科普站2周前
你是不是晚上明明困得不行，躺下却脑子越转越清醒，怎么也睡不着？其实你不是身体问题，而是入睡节奏乱了！#睡不着怎么办快速入睡 #睡不着怎么办
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睡眠医学科马医生3月前
睡前亢奋怎么办#健康 #睡眠#失眠
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洪唯11月前
你发现了吗？越想睡着越睡不着 #失眠 #失眠焦虑 #睡不着 #睡眠质量
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刘比利3周前
半夜醒了，如何再次入睡？ 睡得好好的，半夜两三点突然醒了。你有没有这种经历，只是因为上个厕所、翻个身，结果——彻底清醒了。越想睡越睡不着，越急越精神。#睡眠 #入睡 #失眠
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大志呼呼睡4月前
睡前说这三句话，说完就想睡#焦虑 #失眠 #抑郁 #睡眠 #入睡
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爱的剧场失眠康复1年前
越睡越清醒怎么办？试试这个妙招吧，让困意来袭倒头就能睡着 很多失眠的人都有这种情况#失眠 #入睡困难 #睡眠 越想睡越睡不着啊 越睡不着他越是头脑清醒的很 这种情况是怎么产生的呢 啊今天我们就来说说这个醒字 心理学上有个墨菲定律 就是你越是关注什么 你越是会失去什么 比如我们做个实验 我们手里捧着一碗水 说我的手不要抖动 手不要抖动 结果你的手就抖动了 为什么呢 因为这是一个心理现象 你越是关注手不要抖 你的手越是会抖 就是说你越关注什么 越是失去什么 那么同样我们睡前是非常想睡 那非常想睡我们就关注睡眠 是不是就特别关注这个睡眠 然后越是关注睡眠 根据根据这个心理学定义 他就失去睡眠 那你失去睡眠了 那岂不就是醒了吗 那么该怎么办呢 那么我们还是要根据这个心理学定律 越关注越失去 那么反过来 如果我不关注 就等于得到是不是 啊我们的现象是越想睡越睡不着 现在我反过来 我不想睡 我要时刻让自己保持清醒 我不能睡着 我有很多工作 我有很多理想 我的人生才刚刚开始 睡觉等于浪费生命 我一定不能睡着 我要睁大眼睛 我要夜以继日的去学习 去努力去工作 反正我就是不能睡着 我甚至就不能躺床上 反正我只要想方设法让自己醒着 去工作 我所有想的一切就为了工作 奋斗工作 奋斗学习工作 奋斗学习 我就是不想睡 结果这个时候呢 你的本能就熬不住了 然后他会首先让 你产生困意 然后呢等你困的忍不住的时候 然后啊你就睡着了 是不是 所以对于越想睡 越睡不着 越清醒的这种情况呢 我们就反过来 反者道之动 我们把我们的关注力都放在醒字上 就是一个字 我要醒我要清醒 我要保持清醒 我要保持清醒 只要你所有的关注力 都关注在这个字上 你偏偏醒不过来 你偏偏会睡着 这就是心理学的定律 所以说啊 如果你也是属于这种心理方面问题 导致的越想睡越睡不着 越想睡清醒 那么你有采用我的这种方式 我要把我的所有关注力 都关注在醒上面 那么你一定能睡着 今晚你可以试一试
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康复张医生1月前
气不足睡不够，血不足睡不着，兄弟姐妹们一定要试试大枣煮鸡蛋。 #医学科普 #中医 #涨知识 #失眠
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粥粥学姐pp1月前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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中医内科张养生4月前
你是否也这样，明明很累确整夜清醒？入睡难、半夜易醒...#失眠 #入睡困难 #睡眠质量差
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云善首席睡眠疗愈师1周前
夜晚睡不着就清醒的躺着#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#睡不着
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今刻说睡眠5月前
放弃睡眠，才能睡好觉#失眠 #睡不着 #想睡个好觉 #睡眠
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麻醉睡眠先“峰”1月前
越想睡越清醒？“神经重置”找回困意密码#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#知识前沿派对 #健康科普破圈计划
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线粒体与代谢管理2月前
翻来覆去凌晨3点还清醒？“观呼吸”救睡眠，不用吃药，所有人都能学，今晚就管用#失眠 #观呼吸
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破局老吴2月前
辅助睡眠非常有效的两个小方法，前提是自己真的想睡。#养生就是养健康 #睡眠障碍 #睡眠质量不好怎么办 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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清松睡眠疗愈1月前
睡前默念这三个字，让你的大脑放松下来，睡得更好。 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好 #睡不着怎么办
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巧爸来了睡好觉了2月前
三招教你#半夜醒来 继续秒睡#睡眠 #失眠 #难入睡
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甜田野耶6天前
治愈失眠，从清空脑子开始 #失眠#睡觉#养生#生活感悟#认知思维
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钟鹏谈失眠1月前
长期失眠的患者，该怎么重拾久违的安稳睡眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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普小安身心赋能站3月前
越想睡越睡不着？3个科学助眠技巧助你入眠 #失眠 #改善睡眠 #睡个好觉 #科学助眠 #睡眠技巧
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进哥胡侃1月前
晚上失眠睡不着？一招教会你！#失眠 #睡不着怎么办
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清松睡眠疗愈2月前
三句话，睡的更好！私藏技巧！入睡困难怎么办？#入睡困难 #睡不着 #睡不着怎么办
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不费力的冬冬1周前
躺在冬日的暖床上，如果快速唤醒那个懒洋洋的我~#自我疗愈 #居家练习 #冬日唤醒 #起床小妙招#重塑自我
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神经内科庄慧魁2月前
睡前这样做3分钟，一觉到天亮！ #失眠 #中医
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疼痛科周红梅2月前
失眠怎么办？一条视频教会你如何应对！#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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资深病人 大范卷2周前
抑郁的人，想睡个好觉或许也没那么难。#CNS植物宁心胶囊 #睡好比什么都强 #如何睡个好觉 #睡眠#失眠
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠2周前
想睡个好觉1个方法就够了！#失眠#睡眠不好怎么办 #睡不好
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辛辛学姐（主页领取）1月前
高中生想睡觉克服困意得小tips #学霸笔记 #高中资料 #提分技巧 #高考逆袭 #知识分享
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精神科娜娜医生3月前
焦虑烦躁，睡眠出走，3个实用建议值得收藏！#新一代抗焦虑 #失眠 #烦躁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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观心实验室-学睡觉8月前
一个方法，让你快速入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #睡不好
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smile2周前
《中医教您“一键关机”》化身失眠患者的“睡眠救星指南”！在中医诊所里，患者周墨“睁眼到天亮、失眠痛苦”的困境，被苏半夏医生用四个身体“自带关 机键”破解:从耳后安眠穴“点穴镇静”，到神门穴“养心开关”，三阴交“气血引擎”，再到涌泉穴“引火下行”和4-7-8呼吸法“神经调频”。视频将亥时入睡的科学价值与中医“阳入于阴”智慧融合，点穴向大脑发送休眠指令，让千年经络变身现代人“秒睡工具箱”。
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文姐药说健康1周前
失眠到崩溃？吃药怕依赖，不吃睡不着！文姐给你三个用药安全建议和助眠干货，睡眠无困扰，安睡一整晚！#失眠 #睡不着 #安全用药 #助眠 #不乱吃药
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李树根5月前
“为啥很困却睡不着” #在拍一种很新的vlog #心理学 #人间清醒 #内容过于真实 #一人分饰多角
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晓彦医生5月前
睡不着别硬扛，医生告诉你，如何正确用药改善失眠！#失眠 #安眠药 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好 #抗焦虑科普
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中医刘先生3月前
为什么上了年纪越想睡越清醒？从神经科学角度拆解失眠背后的 3 大核心机制#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #越想睡越睡不着
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关欣心理1周前
半夜醒来睡不着，学会两步放松法！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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关欣心理1周前
身体关机三步法，做完就犯困了！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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中医张灵敏主任3月前
睡不醒睡不沉睡不香，试试这个方法 #失眠 #睡不踏实 #心神不宁 #抖出健康知识宝藏
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神经科王医生1周前
吃了安眠药，第二天昏昏沉沉怎么办？ #失眠 #失眠症#抖出健康知识宝藏
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静宜疗心3月前
“焦虑导致的失眠，试试这妙招，找回一夜好眠💤✨ #每日分享#睡眠 #焦虑情绪 #好睡眠才有好身体 #心理健康
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💫Iris1周前
焦虑睡不着？音律疗愈智能床让大脑关机休息 #MPE #杭州装修 #杭州智能家居 #智能床怎么选 #杭州MPE
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梦姐说生活6天前
#人生感悟#智慧人生
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大黄减肥干货合集4月前
为什么早上吃了包子面条，就犯困想睡觉？怎么办？ 早上还没吃的时候更清醒，吃了反而是犯困想睡觉#减肥 #减肥经验分享 #早餐怎么吃
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李瑞艳4月前
睡不着，试试这个方法，帮您快速入睡#科普健康知识 #医学科普 #失眠
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漾眠徐来3月前
睡前灾难化思维怎么破？ 灾难性思维是习惯性把小事往最糟的方向想。它会让我们产生焦虑情绪，越想睡越清醒，出现入睡困难。#失眠 #睡眠 #焦虑 #健康 #医学科普
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邹公美梦 聊睡眠😴6天前
睡眠如何放松#知识分享#睡个好觉
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中医睡眠专家敖海清3月前
#失眠 #睡不好 #晕晕沉沉 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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孔祥平 | 情志管理2月前
睡好觉其实很简单！有睡觉烦恼的，一定要看看这个视频！ #失眠 #睡不着 #快速入睡 #睡觉 #孔祥平
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中医内科温教授3月前
睡不好，记住一味天然安眠药 #失眠 #中医养生 #安眠药 #抖出健康知识宝藏
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠1月前
晚上大脑就像放电影 越想睡越清醒怎么办#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #心理学知识#科普健康知识
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肿瘤营养彭主任1周前
肿瘤患者别硬抗！睡不好不是矫情！这三招要记好！#睡眠 #失眠 #熬夜 #抵抗力 #抖出健康知识宝藏
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晋毅帮你睡好觉1月前
想要快速入睡，不是要压住焦虑，而是要哄它睡觉。 #焦虑 #失眠 #缓解焦虑 #香道 #心理学
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营养师大刘笔记1周前
总是睡不醒？脑雾？小技巧睡出好精神 #话题启发搜索
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展米Jamie&James赖6天前
AI解析:失眠党救命的3个“摆烂招”，让大脑见床就困到打哈欠！ 纯AI制作普及营养知识第17期: #创意&策划&后期: JamesLGH #编导&文案&脚本&视频剪辑制作: 纯AI#我要上热们 #科普知识 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音健康
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筋骨有道6天前
躺下后脑子异常清醒咋办？#入睡难 #早醒比晚睡更可怕 #睡前故事 #健康 #睡不好头疼
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神经外科潘琪博士5月前
越想睡越清醒？试试“黄金四搓法”，助你一觉到天亮 #医学科普 #健康科普 #失眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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