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我是可爱的饼饼啊。
3年前
新手跳绳花式超详细教程,再不会我也没法了!#跳绳减肥 #跳绳 #减肥 #坚持自律 #燃脂爆汗 #花样跳绳 #变美变瘦变好看 #跳绳教程
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TSAI跳绳(粉丝群领教程)
5月前
轻轻松松学会“左右侧甩”跳绳动作! 想学#花样跳绳 的建议点赞收藏练起来。#健身 #暴汗燃脂 #跳绳 #花样跳绳教学
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阳暖雪
1年前
#花样跳绳教程#跳绳减肥 #上春山跳绳教程 视频有加快,可以长按视频,慢速观看。🌈非常感谢大家的点赞支持🌹,好多大朋友小朋友都喜欢跳绳,私信让出一个教程,这不,赶紧连夜做了一个。大家如果还有不清楚的地方,可以在后台@我,给大家耐心讲解🫰🫰🫰。
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TSAI跳绳(粉丝群领教程)
5月前
花样跳绳“敬礼侧打”教程。 #跳绳 #运动赋能生活 #花样跳绳教学 #一起来锻炼
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爱跳绳的鸡腿教练
7月前
花式跳绳-神龙摆尾最简单的教程 #运动的人先享受春天 #跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #旋转抛接绳
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教体育的小关老师
1年前
花样跳绳敬礼跳(E)教程来袭#花式跳绳 #花式跳绳教学 #儿童跳绳教学 #零基础教学 #每个动作都是用汗水换来的
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二花
7月前
前打后飞分解教程#花样跳绳#分解教程#初学者练习
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TSAI跳绳(粉丝群领教程)
2年前
#花样跳绳 抛接绳怎么学?今天把教学安排起来咯#跳绳 #tsai跳绳同款
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TSAI跳绳(粉丝群领教程)
3年前
超详细花样跳绳“左右甩绳”动作教学来啦!全程干货 建议收藏!##跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学
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花样跳绳艾琳
2年前
花式跳绳敬礼跳详细教程来喽#花样跳绳 #花样跳绳艾琳 #跳跳森林 #跳绳 #儿童跳绳教学 @爱跳绳的艾琳🧚
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艺绳有你
2年前
花样跳绳一级,初学入门教程,想学花样的朋友长按视频点倍速播放的慢动作#花样跳绳 #儿童花样跳绳 #简单易学 #跳绳 #适合小学生的跳绳推荐
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爱跳绳的鸡腿教练
7月前
花式必学的车轮跳教程来了 #花式跳绳 #车轮跳 #跳绳 #花样跳绳
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欢乐跳😊
9月前
花样跳绳 旋转抛接绳 超详细教程。 #跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #旋转抛接绳
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爱跳绳的鸡腿教练
8月前
花样跳绳 旋转抛接绳 超详细教程#跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #旋转抛接绳 #跳绳教学
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」
7月前
后面是慢动作教学 点赞关注持续更新中!#花样跳绳 #学会快去试试吧🔥 #居家锻炼 #一学就会系列 #因为热爱所以坚持
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TSAI跳绳(粉丝群领教程)
2年前
花样跳绳“跑步跳”怎么学?教学视频来了!#花样跳绳 #跳绳 #花样跳绳教学
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璐璐老师在小学
7月前
课间游戏 翻花绳 详细玩法 童年游戏回忆#翻花绳 #亲子互动 #翻花绳的教程 #提升专注力 #校园
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跳绳王环安
3年前
被挂绳都有教学喽,这得安排个放绳是不#花样跳绳 #花样跳绳教学
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TSAI跳绳(粉丝群领教程)
5月前
花样跳绳EB侧打放绳组合!一个视频带你轻松学会 #跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳打卡 #全民健身 #有氧运动
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岑小林
7月前
龙卷风跳绳教程 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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教跳绳的潘老师
8月前
第一次出花样跳绳慢速教学视频,这是昨天发的那支花样跳绳小套路的教程,如果大家喜欢的话我以后会经常出这类易学型的视频,有不懂的都可以问哦#跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #花样跳绳
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西瓜kK🍬
6月前
#翻花绳、上一期的慢动作来啦👏 #翻花绳简单教程
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教运动的夏天
5月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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炫绳舞者(ss康)
3年前
不会这样还有人不学吧???#花样跳绳教学 #跳绳教学
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欢乐跳😊
6月前
花样跳绳 单摇花样 侧打交叉(SC)教程。 #跳绳 #花样跳绳 #跳绳教程 #花样跳绳教学
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教运动的夏天
4月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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TSAI跳绳(粉丝群领教程)
5月前
花样跳绳的进阶过程!带你逐一解锁“并脚跳-开合跳-交叉步” #跳绳 #跳绳花式跳法 #一起来锻炼 #运动赋能生活
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草原上的老虎
4月前
反摇过顶抛接的练习方法来了 #花样跳绳 #跳绳教程 #放绳教学 #花式跳绳
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氧气
7月前
#翻花绳 #童年游戏
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欢乐跳😊
6月前
花样跳绳 转身四摇SWSO教程,轻松征服绳子。 #花样跳绳 #跳绳 #跳绳教学 #花样跳绳教学 #homebar新玩法
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运动都江堰
5月前
花样跳绳了解一下 跟着教程学起来吧#都江堰毅道体育#花样跳绳#跳绳教程#运动健身
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开封体育(花样跳绳)
7月前
想学习更多教学右边点亮哦#花式跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #开封
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小马达
8月前
双摇跳绳教学视频,一步步学,一步步拿下,不要急躁,学不会你来找我!简易版教程来了,仅供参考!#花式跳绳 #双摇跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #适合小学生的跳绳推荐
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花样跳绳艾琳
1年前
《上春山》花式跳绳,分解教程(1)收藏学习吧! #花样跳绳艾琳 #因为热爱所以坚持 #跳绳 #花样跳绳 #运动
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安静花样跳绳
3年前
#花样跳绳教学 慢动作分解背挂绳收绳
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MM就是萱萱妈
6月前
#翻花绳简单教程 #记录点滴 姐妹花翻花绳
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梦之队花样跳绳
4年前
大众基础花式绳舞第一课《单手翻腕二拍》慢动作视频#花式跳绳教学。@风声雨声在挥动 @常老师跳绳
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TSAI跳绳(粉丝群领教程)
4月前
跳绳“跑步交叉跳”保姆级教程!建议点赞收藏起来,反复观看练习 #花样跳绳教学 #拳击跳绳 #运动健身 #一起锻炼
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潍坊市花样跳绳形象推广大使
8月前
哪吒最火跳绳分解动作,抓紧收藏学起来,熟悉后加速#哪吒跳舞天雷滚滚教程 #哪吒 #慢动作 #跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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🍊橙子老师来了
4月前
#花样跳绳 #日常训练 今天新学了两种缠绕,顺便做了一下教程,感兴趣的朋友可以练一下,超简单!#跳绳 #西安跳绳培训
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香港跳绳体育
5月前
🔺 你们要的「抛接绳」教程来喽👇🏻 ✨ CC老师@静静跳不动 教你跳: 30秒快速学会抛接绳,非常实用,赶快跟练起来吧👇🏻#跳绳 #跳绳教学视频 #运动女孩 #中国香港跳绳体育联会 #每天进步一点
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森木体育
7月前
花样跳绳详细版视频教程分享🤗#花式跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳基础教学 #跳绳 #跳绳打卡
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教花样跳绳的周老师
4年前
敬请关注以后更多的视频分解动作#花样摇绳教学 #花样摇绳 #前打后飞
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鸿鼎快乐营🤾♀️
3月前
四十秒轻松学会交叉跳,其实真的很简单哦!!#跳绳运动 #跳绳教程基本技巧教学 #跳绳 #跳绳跳绳走一波 #跳绳教程
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希-
3年前
#跳绳 4分钟30秒的tabata 花式基础脚步跟练来了!每天练习熟能生巧后就可以跟着节奏踩点跳拉!
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爱跳绳的鸡腿教练
4月前
挑战教会100个孩子学跳绳,跳绳必学5步法 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #0基础学跳绳 #跳绳教程
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教运动的夏天
3月前
4岁孩子都能学会的保姆级教程 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳运动 #跳绳教学
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童心手工
4月前
儿时的回忆,网子翻花绳,还有谁记得吗#翻花绳 #翻花绳之蜘蛛网 #翻花绳单人玩法 #内容启发搜索 #翻花绳简单教程
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平静(70后运动派)
11月前
#花绳#今天是个好日子#花绳跳绳教学#学会快去试试吧🔥
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花样跳绳艾琳
1年前
花样跳绳缠绕动作详细教程来喽!暑假学起来,开学去展示 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #运动 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳
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欢乐跳😊
6月前
花样跳绳 胯下三摇 :SC1O教程。 #花样跳绳 #跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳教学
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柒莹qing
6月前
#跳绳 #花式跳绳教学视频 脚花教程开始更新啦~
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童心手工
4月前
翻花绳五角星,儿时的回忆,简单易学,一起来试试吧 #翻花绳 #翻花绳五角星 #儿时记忆 #翻花绳简单教程 #内容启发搜索
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运动与健康蔡Sir
4月前
1分钟跳绳200个,这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
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教运动的夏天
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跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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北京-优等生体考特训
6月前
孩子不会跳绳?保姆级教程推荐! 跳绳是孩子上学后的重要体育项目,体测加分、评优评三好都靠它,但是很多家长都说,孩子怎么学都不会跳,今天Bill给大家分享4步跳绳法,相信每一个孩子只要跟练,都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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路飞 🤩
6月前
给心灵手巧的小姑娘记录一下#翻花绳#翻花绳简单教程 #南京市长江大桥 #开心快乐美一天
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没得停
8月前
小学生翻花绳 过山车教程分享#小学生日常 #欢乐童年
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沙式跳绳沙教练
3月前
都说跳绳很老土?是因为你还没学会酷的动作吧! #花式跳绳 #跳绳教程 #跳绳干货 #沙式跳绳 #干货分享
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可乐成长记
7月前
轻松学会连续跳,只需要学会4招!你家孩子是不是还不会连续跳绳🥹要么要么手停下来要么脚停下来,今天教四个动作,快速解决不能连跳问题✅ 1⃣️ 原地垫脚跳,腿部微微弯曲,脚尖发力,双脚并拢 2⃣️摇绳练习,手腕发力,上臂和身体夹紧,上臂和下臂保持90度垂直 3⃣️摇绳踩绳练习,把绳子从后面摇到前面,绳子落地时脚尖抬起,让绳子落到脚底,先开始慢慢来,不断重复这个动作 4⃣️单个跳练习,不断重复该动作 动作熟练后,就可以连续跳绳啦🤩#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳入门教学 #陪娃时光
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开心☘️
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#花式玩法 #花绳
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