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我是可爱的饼饼啊。3年前
新手跳绳花式超详细教程，再不会我也没法了！#跳绳减肥 #跳绳 #减肥 #坚持自律 #燃脂爆汗 #花样跳绳 #变美变瘦变好看 #跳绳教程
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5月前
轻轻松松学会“左右侧甩”跳绳动作！ 想学#花样跳绳 的建议点赞收藏练起来。#健身 #暴汗燃脂 #跳绳 #花样跳绳教学
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阳暖雪1年前
#花样跳绳教程#跳绳减肥 #上春山跳绳教程 视频有加快，可以长按视频，慢速观看。🌈非常感谢大家的点赞支持🌹，好多大朋友小朋友都喜欢跳绳，私信让出一个教程，这不，赶紧连夜做了一个。大家如果还有不清楚的地方，可以在后台@我，给大家耐心讲解🫰🫰🫰。
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5月前
花样跳绳“敬礼侧打”教程。 #跳绳 #运动赋能生活 #花样跳绳教学 #一起来锻炼
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爱跳绳的鸡腿教练7月前
花式跳绳-神龙摆尾最简单的教程 #运动的人先享受春天 #跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #旋转抛接绳
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教体育的小关老师1年前
花样跳绳敬礼跳(E)教程来袭#花式跳绳 #花式跳绳教学 #儿童跳绳教学 #零基础教学 #每个动作都是用汗水换来的
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二花7月前
前打后飞分解教程#花样跳绳#分解教程#初学者练习
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2年前
#花样跳绳 抛接绳怎么学？今天把教学安排起来咯#跳绳 #tsai跳绳同款
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3年前
超详细花样跳绳“左右甩绳”动作教学来啦！全程干货 建议收藏！##跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学
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花样跳绳艾琳2年前
花式跳绳敬礼跳详细教程来喽#花样跳绳 #花样跳绳艾琳 #跳跳森林 #跳绳 #儿童跳绳教学 @爱跳绳的艾琳🧚
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艺绳有你2年前
花样跳绳一级，初学入门教程，想学花样的朋友长按视频点倍速播放的慢动作#花样跳绳 #儿童花样跳绳 #简单易学 #跳绳 #适合小学生的跳绳推荐
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爱跳绳的鸡腿教练7月前
花式必学的车轮跳教程来了 #花式跳绳 #车轮跳 #跳绳 #花样跳绳
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欢乐跳😊9月前
花样跳绳 旋转抛接绳 超详细教程。 #跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #旋转抛接绳
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爱跳绳的鸡腿教练8月前
花样跳绳 旋转抛接绳 超详细教程#跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #旋转抛接绳 #跳绳教学
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」7月前
后面是慢动作教学 点赞关注持续更新中！#花样跳绳 #学会快去试试吧🔥 #居家锻炼 #一学就会系列 #因为热爱所以坚持
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2年前
花样跳绳“跑步跳”怎么学？教学视频来了！#花样跳绳 #跳绳 #花样跳绳教学
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璐璐老师在小学7月前
课间游戏 翻花绳 详细玩法 童年游戏回忆#翻花绳 #亲子互动 #翻花绳的教程 #提升专注力 #校园
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跳绳王环安3年前
被挂绳都有教学喽，这得安排个放绳是不#花样跳绳 #花样跳绳教学
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5月前
花样跳绳EB侧打放绳组合！一个视频带你轻松学会 #跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳打卡 #全民健身 #有氧运动
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岑小林7月前
龙卷风跳绳教程 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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教跳绳的潘老师8月前
第一次出花样跳绳慢速教学视频，这是昨天发的那支花样跳绳小套路的教程，如果大家喜欢的话我以后会经常出这类易学型的视频，有不懂的都可以问哦#跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #花样跳绳
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西瓜kK🍬6月前
#翻花绳、上一期的慢动作来啦👏 #翻花绳简单教程
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教运动的夏天5月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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炫绳舞者（ss康）3年前
不会这样还有人不学吧？？？#花样跳绳教学 #跳绳教学
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欢乐跳😊6月前
花样跳绳 单摇花样 侧打交叉（SC）教程。 #跳绳 #花样跳绳 #跳绳教程 #花样跳绳教学
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教运动的夏天4月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5月前
花样跳绳的进阶过程！带你逐一解锁“并脚跳-开合跳-交叉步” #跳绳 #跳绳花式跳法 #一起来锻炼 #运动赋能生活
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草原上的老虎4月前
反摇过顶抛接的练习方法来了 #花样跳绳 #跳绳教程 #放绳教学 #花式跳绳
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氧气7月前
#翻花绳 #童年游戏
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欢乐跳😊6月前
花样跳绳 转身四摇SWSO教程，轻松征服绳子。 #花样跳绳 #跳绳 #跳绳教学 #花样跳绳教学 #homebar新玩法
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运动都江堰5月前
花样跳绳了解一下 跟着教程学起来吧#都江堰毅道体育#花样跳绳#跳绳教程#运动健身
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开封体育（花样跳绳）7月前
想学习更多教学右边点亮哦#花式跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #开封
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小马达8月前
双摇跳绳教学视频，一步步学，一步步拿下，不要急躁，学不会你来找我！简易版教程来了，仅供参考！#花式跳绳 #双摇跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #适合小学生的跳绳推荐
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花样跳绳艾琳1年前
《上春山》花式跳绳，分解教程（1）收藏学习吧！ #花样跳绳艾琳 #因为热爱所以坚持 #跳绳 #花样跳绳 #运动
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安静花样跳绳3年前
#花样跳绳教学 慢动作分解背挂绳收绳
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MM就是萱萱妈6月前
#翻花绳简单教程 #记录点滴 姐妹花翻花绳
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梦之队花样跳绳4年前
大众基础花式绳舞第一课《单手翻腕二拍》慢动作视频#花式跳绳教学。@风声雨声在挥动 @常老师跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
跳绳“跑步交叉跳”保姆级教程！建议点赞收藏起来，反复观看练习 #花样跳绳教学 #拳击跳绳 #运动健身 #一起锻炼
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潍坊市花样跳绳形象推广大使8月前
哪吒最火跳绳分解动作，抓紧收藏学起来，熟悉后加速#哪吒跳舞天雷滚滚教程 #哪吒 #慢动作 #跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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🍊橙子老师来了4月前
#花样跳绳 #日常训练 今天新学了两种缠绕，顺便做了一下教程，感兴趣的朋友可以练一下，超简单！#跳绳 #西安跳绳培训
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香港跳绳体育5月前
🔺 你们要的「抛接绳」教程来喽👇🏻 ✨ CC老师@静静跳不动 教你跳: 30秒快速学会抛接绳，非常实用，赶快跟练起来吧👇🏻#跳绳 #跳绳教学视频 #运动女孩 #中国香港跳绳体育联会 #每天进步一点
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森木体育7月前
花样跳绳详细版视频教程分享🤗#花式跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳基础教学 #跳绳 #跳绳打卡
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教花样跳绳的周老师4年前
敬请关注以后更多的视频分解动作#花样摇绳教学 #花样摇绳 #前打后飞
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鸿鼎快乐营🤾‍♀️3月前
四十秒轻松学会交叉跳，其实真的很简单哦！！#跳绳运动 #跳绳教程基本技巧教学 #跳绳 #跳绳跳绳走一波 #跳绳教程
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希-3年前
#跳绳 4分钟30秒的tabata 花式基础脚步跟练来了！每天练习熟能生巧后就可以跟着节奏踩点跳拉！
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
挑战教会100个孩子学跳绳，跳绳必学5步法 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #0基础学跳绳 #跳绳教程
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教运动的夏天3月前
4岁孩子都能学会的保姆级教程 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳运动 #跳绳教学
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童心手工4月前
儿时的回忆，网子翻花绳，还有谁记得吗#翻花绳 #翻花绳之蜘蛛网 #翻花绳单人玩法 #内容启发搜索 #翻花绳简单教程
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平静（70后运动派）11月前
#花绳#今天是个好日子#花绳跳绳教学#学会快去试试吧🔥
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花样跳绳艾琳1年前
花样跳绳缠绕动作详细教程来喽！暑假学起来，开学去展示 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #运动 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳
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欢乐跳😊6月前
花样跳绳 胯下三摇 ：SC1O教程。 #花样跳绳 #跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳教学
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柒莹qing6月前
#跳绳 #花式跳绳教学视频 脚花教程开始更新啦～
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童心手工4月前
翻花绳五角星，儿时的回忆，简单易学，一起来试试吧 #翻花绳 #翻花绳五角星 #儿时记忆 #翻花绳简单教程 #内容启发搜索
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运动与健康蔡Sir4月前
1分钟跳绳200个，这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
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教运动的夏天5月前
跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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北京-优等生体考特训6月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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路飞 🤩6月前
给心灵手巧的小姑娘记录一下#翻花绳#翻花绳简单教程 #南京市长江大桥 #开心快乐美一天
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没得停8月前
小学生翻花绳 过山车教程分享#小学生日常 #欢乐童年
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沙式跳绳沙教练3月前
都说跳绳很老土？是因为你还没学会酷的动作吧！ #花式跳绳 #跳绳教程 #跳绳干货 #沙式跳绳 #干货分享
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可乐成长记7月前
轻松学会连续跳，只需要学会4招！你家孩子是不是还不会连续跳绳🥹要么要么手停下来要么脚停下来，今天教四个动作，快速解决不能连跳问题✅ 1⃣️ 原地垫脚跳，腿部微微弯曲，脚尖发力，双脚并拢 2⃣️摇绳练习，手腕发力，上臂和身体夹紧，上臂和下臂保持90度垂直 3⃣️摇绳踩绳练习，把绳子从后面摇到前面，绳子落地时脚尖抬起，让绳子落到脚底，先开始慢慢来，不断重复这个动作 4⃣️单个跳练习，不断重复该动作 动作熟练后，就可以连续跳绳啦🤩#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳入门教学 #陪娃时光
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开心☘️6月前
#花式玩法 #花绳
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简介:

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