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大众新闻•半岛都市报3月前
减肥时早睡可能比跑步更管用？医生提出“222睡眠法则”（来源 央视网 编辑 陈剑飞）
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敏敏🌸菇娘2周前
早睡比跑步更减肥？医生提出了“222睡眠法则”，今天试试吧！ #运动 #跑步 #减肥 #睡眠 #早睡
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浙江之声5月前
早睡1小时或比跑步30分更减肥！专家推荐222睡眠法则，每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。#养生技巧 #睡眠 #减肥
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幸福拉萨融媒3月前
医生推“222 睡眠法则” 职场人熬夜勿超两天@拉萨融媒 @DOU+小助手
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大象新闻3月前
早睡比跑步更减肥？医生提出了“222睡眠法则”，今天试试吧！#大象主播说
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晨跑的华5月前
别只靠跑步减肥啦！研究表明，早睡 1 小时的减脂效果可能远超 跑步 30 分钟！专家推荐“222 睡眠法则”，助你健康减脂。#跑步#减肥#健康养生 #涨知识 #涨知识
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刘存华4月前
222睡眠法则进行睡眠革命 每天22点前睡眠，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光，有利于睡眠和减肥，作品来源于百度APP.
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👑懿芳1周前
今天就试试222睡眠法#健康生活小知识#跑步#健身#运动
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一碗白粥🍚2月前
222睡眠法则㊙️让你轻松瘦身‼️ #内容过于真实 #涨知识 #女生必看 #女性成长 #干货
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居然玉泉营-席梦思-崔凤芹5天前
#热门 减肥时早睡可能比跑步更管用？医生提出"222睡眠法则"（来源 央视网 编辑 陈剑飞） #跑步 #睡眠 #早睡
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大鹏快跑吖🔆1月前
熬夜党注意了 早睡1小时比跑步30分钟更减肥 医生推荐“222睡眠法则”今天就试试吧#减肥 #科学锻炼 #跑步#睡眠 #健康
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济宁日报6天前
医生提醒“222法则”2点前入睡 医生提醒“222法则”2点前入睡
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河南广播电视台民生频道3月前
8月21日（发布）：熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥，222睡眠法则：“躺平”就能瘦不是梦，今天就试试吧！
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行动新闻5月前
早睡1小时或比跑步30分更减肥！医生推荐222睡眠法则：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。
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简1周前
熬夜党注意了！睡得越晚越容易胖！睡得越少肚子越大！早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐 “222睡眠法则”今天就试试吧！#熬夜#早睡＃减肥#科学減重減脂
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彬哥居家健康教练1月前
#上热门 失眠？睡不着？321睡眠法则帮到您！赶紧码住，对您有用！#健康 #养生 #居家锻炼 #中老年人
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夏夏爱跑步1周前
熬夜党注意了！早睡一小时比跑步30分钟更减肥，医生推荐“222睡眠法则”，22点前入睡，睡前2小时不进食，今天就试试吧！#熬夜#早睡#减肥#晨跑#传递奔跑的力量
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今视频长天新闻1周前
早睡1小时可能比你跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！#减肥
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利津融媒5月前
早睡1小时或比跑步30分钟更减肥，专家推荐“222”睡眠法则：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。（来源：北京新闻）
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四川工会5月前
减肥真相 早睡 1 小时胜过跑步 30 分钟 医生推荐“222睡眠法则”
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爱跑跑6天前
熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥，医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！#创作者中心 #创作灵感 #跑步知识 #减肥
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墨白.深度书旅1周前
《睡个好觉》：告别失眠指南 熬夜冠军的救星来了！曾经翻来覆去数羊到天亮？《睡个好觉》揭秘科学睡眠法则，从焦虑失眠到自然入睡，原来好好睡觉才是真正的充电。今晚，一起拥抱深度睡眠吧！#健康睡眠 #睡眠 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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姚一口.健康说1月前
熬夜党注意了！ 早睡1小时比跑步30分钟更减肥！ 医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！ #熬夜 #早睡 #减肥#姚一口健康说 #健康生活
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小鱼视频1周前
医生建议睡觉牢记222法则：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时接触阳光。建议连续熬夜不要超过两天，每周至少5天睡眠达标。（央视频）
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北京减重专家廉东波1周前
早睡也能减肥，“222”法则收藏起来 #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #小技巧 #内容过于真实
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中医针灸章医生3月前
睡眠在减脂的过程中是很重要的一部分，好的睡眠会更有利于脂肪代谢，身体体质变好#中医减肥
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不二.心流精读2周前
《睡眠革命》：修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累？你的睡眠方式可能一直是错的！《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则，告别无效休息，用90分钟周期彻底修复精力。天亮后，做回元气满满的自己！#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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平顶山广播电视台3月前
熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！
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湖北日报5月前
要想减肥，早睡1小时或比跑步30分钟更管用。222睡眠法则：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。
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蓝睛新闻5月前
医生提出#222睡眠法则： 要想减肥，早睡1小时或比跑步30分钟更管用（来源：湖北日报）
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纸上行舟2周前
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年？《睡眠革命》的R90法则，教你用‘周期’睡觉，越睡越精神”
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睡觉也是一种修行2周前
#好好睡觉#健康
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九江新闻网1月前
早睡1小时或比跑步30分钟更减肥
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风零营养师👩🏻‍🎓丽子3月前
早睡比跑步好？“222睡眠法则”试试吧？#睡眠健康 #减重 #高尿酸痛风 #营养师丽子#运动
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闪电新闻3月前
熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！#熬夜 #早睡 #减肥
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南昌晚报4月前
7月8日（报道时间），早睡1小时或比跑步30分钟更管用，222睡眠法则：每天22点入睡，睡前2小时不吃东西，起床后2小时内接触阳光。（来源：爱广饶）
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🔆阳宝🌻4月前
又来学习啦 #科普健康知识 #医学科普 #健康科普 #快来看看 #保护眼睛
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刘宝胤医生1周前
减肥时早睡可能比跑步更管用 #减肥 #减重 #运动 #早睡
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看见集美融媒1周前
#早睡可能比跑步30分钟更减肥 医生建议睡觉牢记222法则：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时接触阳光。建议连续熬夜不要超过两天，每周至少5天睡眠达标。
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云儿的成长日志1周前
央视新闻出品，世界儿童日·儿童健康成长小贴士#创作者中心 #创作灵感 #央视新闻 #世界儿童日 #儿童健康
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我在沧海一声笑1周前
睡眠的黄金法则#睡眠 #中医 #健康 #知识科普
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赵兄休得胡言6天前
全因死亡率和健康睡眠 如何减少你的全因死亡率-科学睡觉。 每天将近 1/3 的时间在睡觉，但你真的睡得明白么？ 理性看待，理性评估生活方式，有病别先抬杠，先去看病，有益健康。 #知识分享#健康#全因死亡率#睡眠
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云端中原5月前
早睡1小时或比跑步30分钟更减肥，专家推荐“222”睡眠法则:每天22点前入睡睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。
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心灵的港湾3周前
睡眠是世間第一大補，它可是接引宇宙能量、重塑當下生命 欢迎来到“心灵的港湾”频道，这裏是分享关于内在智慧与觉醒的见解。通过深入探讨如何实现内心的平衡与自由，激发听众对内心世界的探索与理解。无论是刚开始学习冥想或开啓生命中的第一扇窗，还是寻求更深层次的觉察，此内容都将提供实用且啓发性的啓示。让我们一起探索灵性的价值与潜力! #灵性觉醒 #修心修行 #天选之子 #宇宙修行 #吸引力法则
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分你一只赖咯宝6天前
早睡，是最低成本的自律 熬夜解决不了任何问题，只会让你陷入越熬越差的困境。而早睡能给你带来的，是清醒的头脑、健康的身体、稳定的情绪 ，这些都是你追求更好生活的基础#成长 #早睡早起 #改变自己
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刀刀在发光5天前
获得平静力量的人生tips 1睡眠比什么都重要。 2如果睡不着可以借助一些外界的手段：冥想、听歌、看书。 3多晒太阳，简单却很有用。 4多喝水，少喝咖啡和酒，每天至少八杯水。 5公园20分钟法则，去逛公园，接触自然，去抱树。 6定期运动，有氧无氧都可以，贵在坚持。 7每天列几样自己想做的事。我每天会有一个to do list和一个 want to do list，做完该做的事就去做一些想做的事给自己补偿和奖励。 8允许所有情绪发生，发火，大哭，不要一直憋着，让它们释放。#自我成长 #平静内心 #人生建议 #刀刀 #刀刀院长
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麻醉疼痛罗博士3月前
5条黄金睡眠法则 坚持这5条黄金睡眠法则，保证你长期睡眠健康，只有生物钟稳固了，机体内稳态调控能力持续健康，睡眠-觉醒之间保持长期健康平衡。#失眠 #入睡困难 #助眠 #睡眠技巧 #睡眠健康 @北京晚安睡眠诊所@北京佑安医院
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BRTV新闻5月前
早睡1小时或比跑步30分钟更减肥，专家推荐“222”睡眠法则：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。
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德元智慧营销1周前
夜卧养魂，晨兴养神；睡好一觉，身心清宁 #德元营销修行 #德元 #德元东方营销学 夜卧养魂，晨兴养神；睡好一觉，身心清宁
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奔腾融媒5月前
早睡1小时或比跑步30分更减肥 专家推荐“222睡眠法则” 22点前入睡 睡前2小时不进食 起床后2小时内接触阳光#科普 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱广饶5月前
早睡1小时或比跑步30分钟更管用 222睡眠法则：每天22点 #早睡早起 #健康
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老张的膳食1周前
提升免疫力的7个法则：由日本医学博士提出的金刚免疫法则，分别是肠道养护，睡眠，减压，冷水洗脸，运动，彩虹饮食，大笑，避免过度卫生。 #免疫 #营养#饮食#睡眠
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张公子养生说7月前
良好充足的睡眠很重要，但也不能过度睡觉。#养生 #中医 #古人的智慧 #支持中医发扬光大
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绵阳日报3月前
早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”且适用于12岁以上人群。建议职场人群熬夜不要超过两天…#熬夜#你怎么看#减肥#睡眠#职场那些事
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慧之眼视光陈老师1周前
让每一份护眼建议都落地生根#家访纪实 #家访 #视光 #护眼 #上热搜
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康健修养李尉民3周前
#原创视频 #健康 #养生 #睡眠
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还不太老的老兵1周前
#今日分享 #涨知识 #科普 #揭秘
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帆书新父母7月前
孩子的睡眠比作业更重要 #家长课堂 #家庭教育 #育儿理念 #科学育儿 #充足睡眠的重要性
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多彩渭南5月前
专家推荐“222”睡眠法则 早睡1小时或比跑步30分钟更减肥 #睡眠减肥 #222法则 #健康减重 #科学减脂 #渭南新闻
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南丰县融媒体中心5月前
早睡1小时或比跑步30分钟更管用 222睡眠法则：每天22点前入睡 睡前2小时不进食 起床后2小时内接触阳光
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贝孚利感统儿童训练馆官方号1周前
清华学霸都在用的8+1黄金睡眠法则#学习压力 #记忆力
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店2月前
#睡眠 早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”且适用于12岁以上人群。建议职场人群熬夜不要超过两天。
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早睡1小时或比跑步30分钟更减肥!专家推荐222睡眠法则 每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。#养生技巧 #睡眠 #减肥
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