Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
三藤猪脚汤功效
鸡蛋弄破一点 放了几天还能吃吗
赤脚踩咸菜的好处
白天睡觉太亮睡不踏实怎么办
晚上吃山楂片会长胖吗
戒烟可以吃尼古丁口香糖吗
鱼皮衣能吃吗
迷迷糊糊怎么清醒
晚上到什么时候就不能熬夜了
吃米粉为什么容易长胖
蓬丘
5月前
正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 压腿没有只在练武的单纯领域里,舞蹈,日常健身,锻炼养生都可以去做,先有对错认知,在练的过程中达到姿势标准,对功夫和养生来说,都有很大的提升和帮助#武术基本功 # #功夫 # #压腿 # #锻炼 #体育运动
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
509
天之娇子
1年前
#我的抖音生活日记
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3207
牛岛汉堡
2年前
看到很多小伙伴打排球🏐出现了很多伤病疼痛😭(腰痛/膝盖痛/肩关节痛/手腕痛/手指痛/脚踝痛/手臂痛等等),我来分享一下🫡热身与拉伸活动帮助大家学会激活和放松自己的身体,希望大家远离运动损伤😝,享受快乐排球!😆#排球少年 #排球 #排球🏐 #乌野
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3033
星昕舞蹈官方号
3年前
少儿基本功练习《后压腿》 #少儿舞蹈培训 #少儿基本功 #舞蹈基本功 #喜欢跳舞的一起来 #中国舞基本功
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
67
上海康晓知运动康复
4月前
🔥【拯救膝盖!髂胫束综合症必做拉伸】🔥 跑步/健身党必看!膝盖外侧疼到炸?可能是髂胫束在抗议!💢#髂胫束康复训练 #跑步 @抖音小助手
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
159
助农小武
2年前
双腿有这种情况当不了兵,如何解决#当兵体检 #参军入伍 #大学生参军
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
太极刘风才
2年前
【压腿的正确方式】正压腿、侧压腿~不管做什么事情,都不要急于回报,因为播种和收获从来不在一个季节,中间隔着一段时间叫:坚持!#太极拳基本功#压腿方法#因为热爱所以坚持 #增强抵抗力提高免疫力
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
65
慢杨杨
4月前
想要瘦腿直腿、改善假胯宽、妈妈臀的姐妹一定要练髋奥~ #直腿#髋关节灵活性#见人不如健身#改善腿型#dou上热门@DOU+小助手
00:00 / 08:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1671
可可教瑜伽
4月前
一字马下不去一个技巧解锁#一字马#开髋#人生一字马
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
327
三先生说健体
6月前
教新手如何开胯#开胯#髋关节灵活#人老先老腿
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3125
河北医大一院膝关节外二科
7月前
术前术后压腿很重要,锻炼是对自己的负责#膝关节 #膝关节疼痛 #膝关节锻炼 #膝关节康复 #河北医大一膝关节外科
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
349
老罗膝盖历险记(前叉康复)
1年前
前叉术后压腿全流程,视频有点长一定要认真看完#前叉康复 #前交叉韧带重建 #半月板撕裂 #前叉术后 #运动康复
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2264
激活软开王嘉
1年前
无痛软开原理大揭秘 #软开度 #舞蹈基本功 #中国舞 #芭蕾 #软开度训练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
110
蓬丘
5月前
压腿要有正确的意识 不要不了解就去练习事倍功半,正确的意识,提高效率,才能快速的进步#功夫 # #武术基本功 # #武术教学 # #压腿 # #锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
219
杨小非
6年前
零基础学习#一字马 只要方法正确,坚持每天压腿10分钟,再配合上面的动作,两个月就可以练成
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3649
辣条少女
5月前
舞蹈基本功训练——腿的柔韧练习💦 很多学员问我是不是天生软,为什么毕业这么久了还是可以保持软开度。 我的回答,当然不是啊。第一是小时候压得蛮狠的,还有一定的童子功基础在,第二呢,当了老师之后,也没有放弃对自己身体的训练。 不想让自己的身体随着时间慢慢生锈啦~ 想要舞姿的延展幅度更大,动作更干净更稳,加强基本功的训练是不可或缺的哦!💪💦 衣服:🍑HUHU DANCE #舞服推荐#舞蹈基本功训练#腿的柔韧练习 #舞蹈#古典舞基本功
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3365
玮在冥想
7月前
#晃海#消食#双盘#双盘腿练习
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
753
朵朵爱运动
4月前
睡前练一练,收获满满#居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
180
无痛下角度找杨老师(一对一线上课全角)
6月前
铁子们 今天压腿了吗? #在家锻炼 #哪儿挡得了我们 #听力考试 #棍势怎么用 #软壳鸡蛋可以吃吗
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
378
小婷的运动日记
4月前
练这个改善假跨宽太有效了 想要改善假跨宽的姐妹们,5分钟跟练版一定要动起来喔!#好身材练起来 #你有多自律就有多美 #居家健身 #假跨宽 #变美变瘦变好看
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
861
养生之道
3年前
压不下腿 四招轻松解决#压腿 #居家锻炼 #养生 #锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
342
三先生说健体
5月前
教新手开胯 骨正筋柔气自流 #开胯 #骨正筋柔气血自流 #拉伸 #柔韧性
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1306
太步走太极拳
1年前
胯开了能自然弹抖,轻松发一把力。 点击视频学习撕胯四组劲~ #太极拳 #太极基本功 #太极教学 #传统武术 #单系惠太极拳
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3488
瑜伽老师JJ
5年前
还在这样压腿?难怪腿越来越粗! #美腿修炼手册 #腿粗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
宏展中考体育-青少年体能训练
4月前
一步一步走,一天一天练。时间会证明,所有的“慢慢来”,都藏着“了不起”#中考体育#坐位体前屈
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
膝关节外科陈佳
6月前
陈医生手把手教大家如何正确进行膝关节手术伸直压腿,让你不再被术后锻炼的痛苦困扰#膝关节疼痛 #膝关节术后 #康复训练 #膝关节康复
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1842
唐老师讲体育
5月前
体育试讲放松环节,本职工作就是预防运动损伤,实用性为主,告别形式主义#体育教师编面试 #济南体育教师面试 #菏泽体育教师面试 #聊城体育教师面试 #体育试讲
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
460
大依小忽妈
3月前
你们催更无痛压腿开软度分享来啦!不疼包会的! #学舞蹈的女孩 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操 #压腿 @抖音精选官方账号 @抖音创作灵感 @抖音亲子
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4902
华龙武道|跆拳道|搏击散打
4年前
#跆拳道 #散打 在家就可以做的拉伸柔韧,记得点赞收藏分享#儿童跆拳道基础教学系列
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6310
六院关节外科王俏杰医生
5月前
膝关节置换术后如何居家正确压腿 #抖出健康知识宝藏 #关节置换 #关节外科 #医疗健康创作训练营 #康复锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
147
黄十七很会教
5月前
时长有限,这条视频只讲了主动软开的原理,实际的操作训练可以看我其他视频 主动被动没有谁好谁坏之分,只有适合与不适合,因材施教、综合训练才能快速涨功,做到真正的科学课堂 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
今晚吃啥
3年前
#体育老师 二十四式太极拳1-3式
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
MichelleZhou
4年前
孙晔蛙泳压腿教学,至于她的名气我就不多介绍了,自行百度。蛙泳要游好去处是最难的。@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1535
三先生说健体
3月前
带新手打开千年老胯 #开胯#古法健身 #居家锻炼 #髋关节灵活性
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2976
自律一只猫
4月前
三伏天意味着你有三倍效率🔥抓紧练古法排浊💦跟练版建议收藏 抓住每年的三伏天,排走小寒小湿 掉秤嘎嘎快 #三伏天养生#三伏祛湿 #古法祛湿操 #居家锻炼 #站立瘦腰腹
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
张强太极拳
1年前
压腿教学(二) 太极拳,每日进步一点点。#陈式太极拳 #太极拳
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
174
运动康复师(张)
4月前
崴脚10-60天里,常见的脚踝异常疼痛!3个动作教你解决 #崴脚康复 #脚踝 #踝关节 #崴脚 #康复训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6060
张天琪
2年前
还好我有功底,这次没哭嗷#日常vlog #舞蹈基本功 #主打就一个宠粉
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
月鹿解说
3年前
(1/3)丈夫被杀女儿被绑,芭蕾舞者无奈用自己的方式复仇,动作片#影视解说 #萤火计划 #动作
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
邹邹~
4月前
面试通用拉伸放松完整分享 #体育课#拉伸#面试#教师资格#试讲
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1833
心戏艺术
3年前
进来感受男生压腿的快乐#艺考生 #表演艺考 #软开 #压腿 #郑州艺考 #心戏艺考 #心戏表演艺考
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2725
付敏医生
1年前
原来跟着内行人瘦腿这么简单…… #医学科普 #瘦腿 #硬核健康行动 #秋季为健康迈步 #一起来锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4523
Yummy和三娃
4年前
#居家运动 小学生体测 体前屈速成大法及考试讲解
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
大媛养生日记(备孕中)
5月前
备孕跳操 |运动起来,疏通身体有好处 #备孕日记 #备孕操 #备孕运动 #养生备孕 #备孕困难
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
武当 刘师玄
3年前
@基本功压腿专业人士教徒弟#基本功 #基本功练习 #功夫 #@DOU+小助手
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9043
中医风湿医生侯丰枝
3月前
强直性脊柱炎患者,胯疼背僵,6个动作教你针对性改善 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎患者 #胯疼 #腰背疼痛 #健康科普有真知
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
82
Qinqin1111
5月前
#dou上热门 运动后的疲惫,是一种满足的疲惫,它让我知道我又向前迈进了一步。#一起来锻炼 #户外运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3361
天狼
1年前
舞蹈生在开胯压腿时被老师踩断腿对方只赔几万块还要起诉受害者 #压腿 #舞蹈生的辛酸 #软开度训练 #教练培训 #竖叉
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
是小竹~
11月前
八部金刚功教学,金九跟练版#八部金刚功 #金刚功完整版 #八部金刚功全套详细讲解 #金刚功的好处与功效
00:00 / 22:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
730
广州巧兔艺术
2年前
所有的学习都没有一蹴而就,只有日积月累的坚持。要先扎根,而后才是成长。#中国舞 #舞蹈老师 #舞蹈知识分享 #广州少儿舞蹈
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
942
运动医学孙贵才
7月前
半月板缝合术后,教你康复训练。 #半月板 #半月板手术 #半月板术后康复 #孙贵才 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
379
豫记养生八段锦
4月前
八段锦第六式:两手攀足固肾腰的发力点和教学#养生 #八段锦 #八段锦养生操 #健身气功八段锦 #居家锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
杨艳博士教太极
5月前
初学太极拳,必练基本功! #太极拳 #锻炼身体 #武术 #养生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
946
阿坤说运动
8月前
中老年人双腿无力,别再这样压腿了#腿部训练 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
汝光
3年前
#上热门 #体操训练 #少年强则国强 艺术体操训练太苦了,看完你还让孩子去练体操吗?
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6978
拉丁女孩乔乔
4年前
不要问我为什么又哭了,后胯真的是太疼了,没忍住#一定要看到最后 #内容太过真实 #舞蹈生的辛酸 #压腿 #李雨乔
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
258舞蹈
1年前
把上压腿如何避免假外旋? #基本功技术技巧 #少儿舞蹈培训 #少儿基本功 #258中国舞
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
森先森
6月前
#健身气功五禽戏 分解动作
00:00 / 13:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3543
追光舞者·舞学苑
4年前
压前腿时,后胯怎样算正呢?#一字马 #压腿 #竖叉练习 #少儿舞蹈基本功
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
485
年糕不高(养生版)
5月前
👶5岁小老师开课!每天50次青蛙蹲|脾胃 消化 排泄 肝胆全练透!#居家锻炼有新招 #儿童健脾胃 #懒人运动 #古法健身操 #宝宝便秘
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1765
丁郑美子
3年前
掉了多少眼泪 流了多少汗 舞蹈生所有的幸运都是坚持留下的伏笔 #艺考 #艺考生 #舞蹈生 #校园 #内容过于真实
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
华艺舞蹈培训中心官方号
2年前
#舞蹈基本功 #中国舞 #把上压腿 #安远华艺舞蹈培训中心 💃舞蹈从来都不是平均艺术,正因为有那么多人小时候放弃,才会有那么多人长大后的羡慕!
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
o泡小guo奶
4月前
#普高艺考舞蹈生 #舞蹈生的日常 报告!今天也是有好好听大家讲话喝多多水的高能量自律一天!#vlog #努力成为更好的自己
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4094
简介:
您在查找“
两脚相对向下压腿有什么效果
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-25 05:37
最新推荐:
精致人生3可以自己带吗
faker打ai在哪里看
八一电影制片厂芳华
永远是福建的小孩
灵魂旅人怎么升级船破岩石
大爷基本功
于媛媛奢糜生活
元梦之星奇迹农场更新的设置
印我在方言里啥意思
杨无间是哪个剧
相关推荐:
隔几个小时就能打另一针
看没怎么洗
迷你特工队重锤甲龙腿反过来了怎么
冕宁非遗有哪些
凌晨晚上下班回家适合女生开车的发圈
氛围感男头怎么拍晚上宅家
波波车赛场密室在哪里
历史上南京有被人守住过吗
老友记中的一区到七区都是哪里
裹尸袋在哪里买
热门推荐:
人太有梗怎么办
大椎穴和曲池穴在哪
胖撑出来的纹路可以消除么
二院急诊可以做胃镜吗
布洛芬混悬液是直接喝吗
竹荪对睡眠有帮助吗
黑屏王橹杰怎么回事
孩子粗养好还是细养好
女贞子三蒸三晒功效
喉咙沙哑可以喝生姜红糖水吗