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小云💃舞蹈教学1年前
wave详细教学✅告别直板😃快开学吧❗️ 呼吸在练习过程中很重要哦～ 可以避免动作僵硬，且连接顺畅舒适 吸气时胸部自然停止，呼气时同理自然含胸收腹 杭州舞蹈私教找我😘 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #基本功 #wave#教学视频
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爱跳舞的霜子4月前
全视角拆解绕胸基本功，跟着练轻松解锁发力技巧 #绕胸 #胸rolling #零基础学舞蹈
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大浪舞蹈1年前
WAVE，绕胸，胸部动作的发力方式，看这一条就够了 #发力方式 #大浪老师零基础舞蹈课 #成人舞蹈基本功
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Samael1年前
1分钟学会#POPPING 胸部的（震动）我发现大家都很好奇，其实没有想象的那么难。重要是你得去试去练。 #零基础学舞蹈 #街舞教学 #技能 #自我提升
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茉莉～零基础基本功8月前
#胸部教程#喜欢的一起来学习 #练好基本功太重要了
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用生命跳舞的叶子3月前
#舞蹈干货 你的胸腔爆发力（顶胸）练错了‼️ #爵士基本功 #零基础基本功练习 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功入门教学
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跳跳豆Teacher3月前
转🐻做不好❓不会转❓ 新手胸腔力量框架练习‼️ 胸腔做不清楚？框架不大？ 没有发力？看看你是不是也有这样的问题 胸部框架想要做大，做漂亮，力量做清晰#零基础学舞 #基本功 #爵士基本功 #零基础教学 #0基础学跳舞
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橙柚青7月前
胸rolling可以分为立圆胸rolling和平圆胸rolling ✅平圆胸rolling也就是我们平时说的前后左右，也就是胸画一个平行于地面的圆 ✅立圆胸rolling你可以想象成胸画的是一个斜平面的圆 这次一起学的是立圆胸rolling，因为你线下上课时老师给你演示的很可能是立圆胸rolling 平圆胸rolling是前后左右四个点，而立圆胸rolling是前上后下，左斜上右斜上 ✅发力：胸前上时 背肌发力肩胛骨夹紧，将胸腔往前推，我们要往上，所以腹部拉长，大家可以用吸气感受一下 ⚠️另外很多人会搞不清肩膀一点，因为我们老师经常会说肩膀不能用力，大家这里可以注意 背肌发力将胸腔往前推，之后肩膀是被动的被带到后面的，肩膀确实是不主动发力的，而肩膀发力往后夹，这种就是错误的 再来看斜上的发力，背肌发力，胸腔也往上发力，旁腰拉伸，对侧腰挤压，另一边也是一样的。 ⚠️注意这里很容易犯的错误就是，一开始提不上去，就会肩膀发力来往上提，是非常错误的 ✅轨迹：接下来将点连起来：右斜上，到前面，前上，左斜上，胸慢慢的往回。 ✅日常练习：可以先将几个点单独练习清楚，如果将点位划分更清晰，可以把它想象成一个米字格，其次多练练右斜上和左斜上#爵士基本功 #舞蹈 #跳舞 #爵士 #胸rolling
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽1年前
明明是胸腔的动作，结果用腰代偿。错误的发力模式，只会让问题越来越严重#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #胸部updown #胸基本功
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一二三（教学版）11月前
胸部基本功❤️这个音乐练胸太爽了#舞蹈教程 #一学就会系列 #基本功 #穿全黑用吉赛尔进行曲
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糖糖舞蹈（零基础爵士）2年前
胸部的不同发力方式你学会了吗#零基础爵士舞 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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硕士羽晨讲舞蹈1年前
跳舞胸腰怎么发力，反向发力 #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #羽辰舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1年前
就解决这一个点！胸部开枪手的wave就能做好看啦！！！ #零基础学舞蹈 #爵士舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #跳舞
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敏敏不跳舞🐱5月前
今天联系转胸#爵士基本功#转胸分解 #适合初学者 #爵士舞基本功每日一练
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喊我园园就好（学舞找我）5年前
胸部基本功，注意只是前后胸部动哦.....#舞蹈 #镜面 @抖音小助手
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嘿猫儿🐈‍⬛6月前
超级详细宝宝们～#快迪摇 #快迪摇教程 #舞蹈教学
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系1年前
你跳舞为什么腰疼，听完你就明白了--胸腰的正确发力 #爱舞蹈爱生活 #我的舞蹈日记 #舞蹈 #优美形体 #适合所有人 @七秒舞蹈-李铭越老师
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祝你今天愉快(Kaya)1年前
胸｜‼️胸部肌肉不激活，跳舞时groove就不容易出来，整个中段也会显得直板板。胸腔周围的肌肉（胸肌/肋间肌）分离清楚，后期跳成品舞慢慢会呈现质感。#爵士基本功 #hiphop基本功 #干货分享 #isolation #跳舞
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爱跳舞的霜子5月前
全视角拆解胸wave，跟着练直接解锁发力技巧，练出自然波浪感 #wave #groove #零基础学舞蹈
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YZ伶俐燕子（基本功）5月前
爵士舞常见的100个基础组合之胸腔跟练版（12）1.胸部平移2.胸部前后3.前后左右定点4.四个方向连接5.左右发力练习6.绕胸➕前后#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #一学就会 #练习打卡
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艾拉ALA-基本功全集2年前
四分钟完整跟练｜胸部八种发力方式｜舞蹈质感提升#今日份舞蹈打卡 #艾拉爵士舞教学 #零基础爵士舞 #爵士基本功 #坚持跳舞
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卷卷是美女（塑型中）4月前
很火的丰胸操，全网公认有效，小杯升大，胸型外扩下垂的姊妹来练#丰胸 #胸型改善 #外扩下垂 #居家锻炼
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兰老师舞蹈课堂1年前
【胸部全套基本功】慢速跟练，零基础多练，让你跳舞进步快！发力点和详细教学已更新在课程里。 #爵士舞基本功 #专教零基础初学者 #基本功练习每日一练 #零基础在家自学跳舞 #胸部基本功
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一只兔tu～（跳舞日记）4月前
新手小白一定要收藏好这个视频👍 基本功练习Day34✅胸部爆发（含🐻）每天10遍，拒绝懒惰 跟练：跟着桃子学跳舞 #dou来运动吧 #好身材练起来 #零基础学舞 #一学就会系列 #爵士基本功 @DOU+小助手
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HelloDance MINI4月前
《重生之我在hd教零基础》 又来！胸部基本功➕手臂轨迹的简易结合！多练多运用！#基础爵士 #零基础爵士基本功 #hellodancemini基本功 #抖音潮流舞蹈地图
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HYE涵爷舞蹈-Hikari2月前
胸口学会正确发力后要学会运用到基本功组合里，同理腰胯位稳住，头立住肩膀不要太多代偿发力，科学发力#舞蹈 #涵爷舞蹈 #干货分享 #胸部基本功 #发力训练
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🥣肉一味的粥1月前
谁不会圆胸的 过来听课啦 #舞蹈教学 #圆胸基本功 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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小钟爱跳舞5月前
今天在赶路，发个之前练习过的胸部练习，口令来自：大婵婵#卡点舞#胸部基本功#会跳舞的打工人小钟@DOU+小助手
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水灵子零基础舞蹈教学5月前
零基础胸部基本功分解，#专教零基础初学者 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈基本功
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梅姐爱跳舞（基本功分解）5月前
#胸部基本功练习 #零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学
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小钟爱跳舞5月前
超🔥卡点舞之顶胸来了，想学的跟着练起来#卡点舞#顶胸教程 #慢动作口令分解 #一步一步教会你跳舞 #会跳舞的小钟@DOU+小助手
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振威ZHENWEI5月前
分享一组适合在家练的胸部基本功#dance #日常练舞记录 #简单易学 #一学就会系列 #爵士基本功
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7777777老师6月前
三种发力练好了质感立马上去！练起来！#零基础学爵士舞 #零基础入门爵士 #jazz课堂 #3877基本功练习 #零基础爵士基本功
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茜茜xixi5天前
胸部找不到发力，试试板凳#少儿爵士 #爵士基本功 #舞蹈课堂 #舞蹈课堂随拍
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用生命跳舞的叶子9月前
#舞蹈干货 跳舞太刻意？一次性说清楚胸腔roll正确发力‼️ #舞蹈课堂随拍 #干货分享 #成人零基础舞蹈培训 #jazz基础
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成人舞蹈金老师（新号日更）4月前
跳舞僵硬怎么办教你学会涮胸腰#零基础学舞蹈 #中国舞 #古典舞 #民间舞 #形体舞
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兜有米6月前
初学者怎么练才能让身体变灵活？#每日打卡学习 #零基础学舞蹈 #爵士舞零基础 #爵士基本功 #零基础怎么学习跳舞
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Chivas Li6月前
尊巴里常有震胸的动作，很多小伙伴在喊“震不动”，让我来告诉你，怎么让你的胸轻松震起来！学会震胸你的尊巴会帅爆！#尊巴教学#尊巴 #zumba #zumba尊巴 #跳舞
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(萌主）零基础舞蹈教学💃4月前
胸部wave基本功训练你学会了吗#初学者#一步一步教会你跳舞 #爵士基本功#零基础学舞蹈基本功 @DOU+小助手 @(萌主）零基础舞蹈教学💃
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用生命跳舞的叶子5月前
#舞蹈干货 胸腔乱动❓太僵硬❓纠正2个小细节，让你的胸腔正确发力～ #爵士基本功 #爵士舞蹈课堂随拍 #舞蹈课堂随拍 #一步一步教会你跳舞
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PinkDance_Ling灵儿2年前
#零基础学舞蹈 #成人爵士 #基础爵士 #爵士舞知识点 爵士舞基本功之胸部练习发力方法和技巧，你都用对了嘛？希望对大家有帮助哦！@抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作者中心 @抖音来客官方助推官
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零基础学舞蹈（安总）Anna安娜7月前
一个简单的胸部基本功，快学起来吧#爵士舞基本功 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #爵士基本功入门教学
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽1年前
跳舞只有手比划？不会胸腔发力？常见动作要点总结 #胸腔发力 #wave #挺胸 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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艾菲兒💃Aiffy1周前
#少儿爵士 今日基本功组合，1分钟教你学会胸腔的发力方式及呼吸处理 ，快来跟练起来💪💪💪#爵士基本功 #零基础教学
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爱跳舞的霜子6月前
跳wave总找不到劲儿？试试砸手wave，在手臂的牵引下，更容易找到胸口向上的发力感 #砸手wave #零基础学舞蹈
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Yaaa番茄🍅2月前
第4天｜胸部基本功｜入门爵士 ⭐️今日内容：胸部基本功跟练 00:06 胸的前后发力 00:37 手臂左右平移（🐻部左右发力辅助） 00:56 胸的左右发力 01:21 胸定点➕水平绕胸 02:01 提肩绕胸 ⭐️明日预告：胯部基本功合集跟练 #零基础学舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #每日练舞
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若熙3月前
零基础利用业余时间学爵士舞基本功#《胸部基本功》#零基础学爵士舞@辣妈GG舞蹈【零基础课包】
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于是乎说舞蹈1月前
2个方法学会胸腰发力💃保护腰椎 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #胸腰
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用生命跳舞的叶子3月前
#舞蹈干货 你的胸胯协调，练错了‼️ #零基础基本功练习 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训
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刚好是我1月前
一分钟学会爵士胸部基本功1.0🥹 今天教授的是关于0基础的胸部基本功细节此视频是结合了多次的授课经验而得通过一些巧妙的方式 意在帮同学们找到正确的去发力方式 希望大家喜欢😘#舞蹈 #0基础学舞蹈 #瘦 #辣妹#逆袭
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Robin 爱健身6月前
女生练胸丨帮你找到胸部发力感！5个练胸黄金动作！新手友好～ 妹崽们练胸找不到发力感的快来看！ 胸部发力小技巧分享给你～ #女生练胸防止下垂 #胸部训练 #健身小白必看经验 #新手健身 #好身材练起来
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DalaDala舞蹈5天前
零基础入门指南第三周 胸部isolation基本功 延伸与wave#身体开发#零基础学舞蹈
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非非Fei4月前
保姆级爵士舞基本功教程之胸部wave分解 胸部的wave只是看起来有点难，经过老师的分解，掌握舞蹈细节，很容易掌握，你试试，在此，㊗️每一个想学舞蹈的女孩，都能成为会跳舞的人 #舞蹈干货 #零基础教学 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞零基础每日一练
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Yaaa番茄🍅2月前
第21天｜6种胸部基本功｜0基础爵士 #真实生活分享计划 #0基础学跳舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #跟练
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萱萱老师爵士小课堂6天前
#少儿爵士舞课堂随拍 #胸部基本功 谁说基础阶段胸不好教的 只要讲清楚发力 会完成的非常好
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Cici&张张的跳跳堂🥕6月前
五月天「人生海海」原創彈力帶美胸完整跟跳版。以胸部發力為主導的力量訓練，在家練出飽滿又好看的胸型。 #五月天 #健身 #弹力带健身 #运动 #塑形
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邯郸S街舞课堂碎片1月前
如果你也喜欢跳舞一定能看得懂#成人舞蹈教学 #爵士舞 #爵士基础 #舞蹈课堂随拍 #邯郸s街舞
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妮子的舞蹈日记4天前
第三集【胸部基本功】想要跳舞变轻松，必须练好基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #抖音舞蹈 #小小的花园里面挖呀挖呀挖
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教跳舞的柚柚老师4月前
宝子们要的低胸基本功来啦#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #镜面教学 #胸部基本功
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广场舞流行舞集1年前
胸部感觉顶不出或者不会发力的姐妹跟着嘉婷老师一起学习发力技巧和Wave的步骤吧#胸部基本功#胸部训练 #wave教学 #顶胸坐胯练习 #背面慢动作分解
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爱跳舞的旺旺老师1周前
你转胸转对了吗？还学不会告诉我，注意发力点是胸部不是腰，练习时下半身定住不动#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #手把手教学
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💖爱跳舞的小郑2月前
0基础必练｜常见的胸部定点基本功，一学就会🔥 #零基础学舞 #爵士基本功 #零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #基本功组合
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