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棚棚朱古莉7月前
还在因为不会使用健身房器械烦恼？今天带你上道！#健身器材的正确使用方法 #健身
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小路教你健身6月前
公园也不能瞎练啊，快跟我学学吧#公园健身器材使用方法 #健身干货
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有才生活入门指导1月前
村里小区广场常见的器材如何正确使用#猎奇 #健身器材新玩法 #健康 #教程 #强烈推荐
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健身理论派4月前
龙门架综合训练器使用教程！一套器械练全身#健身 #健身器材 #健身房
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歌尔员工之家6月前
🏋️‍♂️健身小白必看！手把手教你玩转员工活动中心健身器材 从基础动作到器械使用，解锁正确锻炼姿势，避免运动损伤。#健身房打卡 #运动改变生活 #歌尔工会 #歌尔星空社群 #光芒闪耀的你
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舒华跑步机健身器材(深圳市宝安店)专用号5月前
新手必看！坐姿推胸训练正确打开方法#坐姿推胸#健身干货#舒华健身器材#舒华胸推器械#健身
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Toby爱健身（1000粉抽蛋白粉6天前
新手小白练臂入门级训练计划，简单高效 #健身 #健身干货 #健身教学 #抽象 #抖音合集升级计划
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健身器材销售 健身服务7月前
SH-R8800划船机使用说明 1、根据身高，调节座椅位置，确保踩踏时腿部能自然伸展。调整脚蹬上的固定带，使其能牢固固定双脚，防止运动中脚脱离踏板。 2、正坐于划船器座椅上，双脚踩住前方踏板，系紧固定带，膝微屈。双手握住 “三角形” 手柄，双肩前伸，上体稍前倾，伸展背部。 3、以背阔肌的收缩力，先依靠双腿的推动，然后臀部慢慢往后推，当肩膀超过盆骨时，开始使用双手拉动手柄，身体向后倾，腿微微伸直，将手柄拉至胸口处，过程中保持背部挺直，不要弯腰驼背，避免上体过于前倾和后摆。此款划船器 60% 的力量应来源于双腿推动。 4、稍作停顿后，以背阔肌的力量控制住，缓慢伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到起始状态。重复上述动作，保持节奏平稳，避免忽快忽慢。 5、在运动过程中，可根据自身体能和健身目标，通过阻力调节按钮，在 20 段阻力系统中选择合适阻力。新手从低阻力开始，随着锻炼次数增加和体能提升，逐渐调高阻力，增加运动强度。运动中可通过显示屏查看运动数据，如时间、距离、卡路里消耗等，适时调整运动状态。 ##舒华体育 ##舒华健身 ##健身房方案 ##健身器材厂家 ##力量训练 #####
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夏大3年前
健身房器械入门-39个动作和变式，全部掌握 #健身日常 #健身教学示范
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三江汇游泳健身官方号2周前
今日分享健身器材；保姆级教学：塔式推胸的使用教程。#健身#健身教学
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舒华跑步机健身器材中骏世界城3月前
带你体验腹肌撕裂的感觉 腹肌练习器的正确使用方法，你学会了吗？#舒华健身器材 #运动健身 #健身器械 #健身器材维修 #力量器械推荐
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）4月前
公园器材正确使用方式 你家公园这些器材都有吗？快来一起正确练习吧。#公园器材正确使用方法 #户外锻炼 #好身材练起来
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斌哥减脂塑型直播号9月前
健身房把手的使用方法，包括高位下拉、窄距把手、夹臂臂屈伸、v字把手和龙门架等器械上的把手，以及它们各自的锻炼效果。#健身器材的正确使用方法 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #背部训练 #大肚腩变小蛮腰
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悠悠逆袭辣妈记4月前
常见的健身器材如何快速瘦全身，这三个动作就够了#健身 #好身材
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骨科张东升医生6月前
公园里的锻炼器材居然是这样练的! #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康 #健康科普 #健康dou起来
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愉健身运动中心官方账号1周前
练腿的腿屈伸，腿弯举二合一器械使用教程来咯～#健身 #健身房日常 #健身器材 #坚持的意义 #新手健身
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观鹤的伙伴们2月前
学完这3个辅助技巧，你的健身搭子的训练效果包有效 #健身搭子 #健身辅助 #抽象 #细狗 #观鹤富养你
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汕头澄海 活力工廠健身基地9月前
第1集｜八站位龙门架使用方法#健身小白必看经验 #健身干货 #健身器材的正确使用方法 #铁馆 #练出好身材
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飞机不会飞3周前
你们健身房里有遇到过吗？每种器械就做一组！！ #健身 #抽象 #鸡排哥演我生活 #健身房的迷惑行为 #内容过于真实
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HF24小时健身4月前
1分钟正确了解坐姿踢腿器械操作#健身房日常#大连健身房#运动健身#减脂训练#好身材练起来
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阿伟教练7月前
健身房背部部分器械讲解，做对了效果才会翻倍 #健身器材的正确使用方法 #新手必看 #健身干货 #健身教学
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小帅—运动健身1周前
健身房这样练臀的人，真讨厌 #健身 #臀部训练 #抽象 #练臀
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不惑之年轻人6月前
户外健身器材功能讲解系列#椭圆机 #有氧运动 #每日运动健身分享 #创作者中心 #健身
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黑啡小朱的快乐健身5月前
#健身器材新玩法 #健身教学 #健身方法 @抖音小助手 @抖音热点 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 小朱带你练器械
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sixhom5天前
#公园健身器材使用方法
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观鹤的伙伴们2月前
鹦鹉螺器械的用法（邪修版） #细狗 #健身 #练三头 #抽象 #观鹤富养你
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威尔健身·器械教学1周前
健美运动员手把手教你健身#健身 #健身教学 #健身房日常 #健身干货 #健身小白必看经验
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江半不是江畔（已瘦22斤版）6月前
椭圆机使用攻略~三个月瘦了22斤（器材篇）#健身 #自律改变生活 #燃脂瘦身 #减脂运动 #减肥
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小池℃5天前
#抽象 #健身#器械高位下拉 #已练不欠 怎么和我想象的不太一样，下拉瞬间自动变身人形弓背虾
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健身10年的楠教练6月前
耗时5个小时，挑战全网详细无绳战绳教学！如果你是新手，不知道怎么使用，一定要收藏好这套教程！#亲测分享#有氧运动 #战绳#居家锻炼#家用健身器材推荐
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阿敏（力量塑型）2周前
居家健身器械使用指南，新手必看！ #居家健身器材 #居家健身 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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Darren（抽象健身）5月前
这个器械一定要多练！ #健身 #毫无训练痕迹 #抽象艺术
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铁域健身(才子巷)官方号6天前
#上顿渡健身房#健身房器械使用#健身器材教学#联动版卷腹训练器
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施菲特健身器材－长沙1月前
多功能训练器使用方法，一台器械练全身#健身教学 #健身器材 #家庭健身房
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德牧妮妮6月前
一个简单的健身器材使用指南 #抽象 #德牧 #萌宠出道计划 #健身
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VIVI5月前
想要解锁健身房新器械？跟我一起，带你解锁引体向上辅助机，轻松练出强悍背部和手臂💪#运动万粉助力计划#练背#背部塑形#健身干货 #健身器材
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萌妃Meow是健身教练6天前
史密夫架 + 杠铃硬拉 正确使用✅ ⏩️ MaidollSports Offline （ @maidollmirage ） 技术讲解 · 拔河 · 下篇 💫 - 📅日期：2025年11月22日（星期六） 🗑️地点：湾仔修顿场馆 - 💖推荐动作：史密夫架深蹲、杠铃硬拉 史密夫架深蹲（静） ✅安全地冲击大重量（器械固定） ✅维持稳定姿势的基础支撑力 杠铃硬拉（动） ✅更偏向「横向对抗」 ✅模拟对抗绳索拉力的动作 ✅爆发力和向后水平拉力的主要来源 共同点 ✅ 模拟拔河发力角度(核心姿势） ✅ 针对性强化后侧链 - 1.2倍速 原来录一个动作讲解 就算系最简略版 都要成分钟💫 #vlog日常 #健身小白必看经验 #健身女孩穿搭 #爱健身的小姐姐 #女性力量
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舒华跑步机健身器材(深圳市宝安店)专用号4天前
上臀练不酸？史密斯架这样硬拉，发力感直接拉满#上臀强化训练 #史密斯硬拉变式 #练臀技巧 #臀部塑形干货 #舒华健身器材
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中老年健康体适能-大龙5月前
小区里的健身器械使用教程系列 太空漫步机#健身 #小区健身 #天津 #社区健身器材的正确打开方式 #中老年健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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峰子锅不烦恼4周前
一个视频说清楚20多种网红运动器材的优缺点、使用方法、注意事项等#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动器材 #运动减脂 #每日健身
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小老虎🐯7月前
健身房器械不会用？这期视频教你如何使用健身房各种器械，让你健身不迷茫#健身 #一起来锻炼 #一起健身 #健身器材的正确使用方法
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铁域健身(才子巷)官方号6天前
#上顿渡健身房#健身房器械使用#健身器材教学#联动版坐姿腿屈伸
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观鹤的伙伴们6天前
这样拍肌肉线条超级明显 #细狗 #抽象 #健身打卡 #反转
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大胡子健身器材 王强4月前
垂直倒蹬训练器 能够更好的孤立并刺激咱们的股四头肌 是一款体验感非常好的器械 #大胡子健身器材 #健身器材 #健身器材推荐 #健身房器械使用大全 #健身房
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在北辰开健身工作室的王教5月前
健身新手必看的健身房器材使用方法#健身 #天津北辰 #健身入门 #健身房 #私人健身工作室
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铁域健身(才子巷)官方号6天前
#上顿渡健身房#健身房器械使用#健身器材教学#45℃倒蹬机
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观鹤的伙伴们1周前
阿姨：今天教大家两个健身动作…… #健身房 #细狗 #抽象 #社死
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户外大本营6天前
#热门话题 健身房必备神器；健身神器，让你的身材更加加好身材！ #家用健身器 #健身器材 #脊柱训练器 #脊椎训练器
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山东胤乾健身器材1周前
坐姿侧平举，轨迹稳定，上手简单！#胤乾健身器材 #健身器材 #胤乾健身器材
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一碗周6天前
当魔丸上课健身💪🏽 #搞笑 #抽象 #校园生活 #专治不开心 #fyp
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可乐2周前
男人在富也要（）#健身 #健身干货 #新手健身 #健身小白成长记 #抽象
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明星教练Golden高超4月前
器械练臀使用细节之史密斯架 #健身小白别瞎整活 #臀部训练 #史密斯练臀 #史密斯机 #健身小白必看经验
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魔镜24小时智能共享健身官方号5天前
教大家使用一下器材 #健身房 #健身 #24小时健身 还有什么器材不会用的直接评论！
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金沙阳光游泳健身1周前
进来学习健身礼仪#抽象 #健身 #健身日常 #健身房那些事儿
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叁月力量（PowerX）健身器材祝贺4天前
Power X骑马拉背，简单粗暴，给你透进深层肌肉的刺激。#健身 #健身房日常 #健身器材 #拉背
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懒普拉提1周前
有谁不需要吗 #健身小白必看经验 #抽象 #拧巴 #人民币呀人民币 #健身房日常
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高乐高Gift5月前
当你在健身房看见新手动作不标准时你会怎么做？#健身房日常 #新手健身 #健身 #健身干货 #抽象
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慧旺好物5天前
哑铃凳训练飞鸟辅助器多功能运动健身器材锻炼卧推椅子专业健身凳#居家锻炼 #居家运动
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辰辰优选4天前
健腹轮智能计时四轮腹肌轮男女肚子家用卷腹训练减肥运动健身器材#健身 #居家锻炼 #核心力量 #马甲线 #瘦肚子
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慧旺好物4天前
哑铃凳训练飞鸟辅助器多功能运动健身器材锻炼卧推椅子专业健身凳#居家锻炼 #居家运动
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简约时尚衣橱4天前
男士家用多功能哑铃凳健身器材#哑铃凳 #家用健身器材 #多功能运动椅 #男士健身 #卧推训练
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菲儿好物甄选1周前
静音四轮腹肌盘健腹盘滑盘男女士健身家用滑轮马甲线训练器滑行盘 #健身器材新玩法 #健身器材 #健腹盘训练 #运动器材 #健腹轮六轮滑盘健身静音六轮练腹肌划盘健身运动器材抖音家用神器
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杨杨健身教学4月前
健身小白进健身房，是不是不知该如何练起？面对五花八门的健身器材你是不是不知该如何使用？没有器械应该如何锻炼？这本《肌肉力量训练彩色图谱》一定能帮助到你！#健身干货 #健身小白必看经验 #居家健身 #健身知识 #健身房
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简介:

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