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渡心桥5月前
压抑不是抑郁，这几个方法教你摆脱苦恼！#情感 #心灵疗愈 #压抑 #压抑的心情如何释放
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校园心联网3年前
3个步骤走出悲伤，失去亲人之痛怎样化解 #女性成长 #心理健康 #情绪情感 #悲伤疗愈 #失去亲人的痛
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哀伤疗愈十六哥1月前
亲人离世自救指南丨每天5分钟哀伤缓解练习 #心理疏导 #哀伤疗愈 #心理咨询 #亲人离世 #亲人去世
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水灵老师5月前
一个超好用的心法，帮你穿越痛苦 #化解情绪 #缓解压力 #焦虑 #情绪管理 #生命的意义
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豆哥情绪6天前
如何缓解情绪压力，试试这个方法吧！#情绪 #情绪管理
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神奇的冰箱3月前
emo时做这些事，可能一点用没有… #emo #情绪 #情绪自救 #难过 #伤感
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为灵服务学堂1月前
🆘自救手册！焦虑悲伤愤怒抑郁恐惧羞愧咋办 当你用自己的身体来治愈自己时， 你就会成为自己最棒的疗愈师。 ✨ 当你感到不知所措或情绪波动的时，收藏它作为提醒。
💌 分享给那些需要的人，让他们知道呼吸是重获平静的关键。 🕊️PS：如果你准备好再次感受到身体的安全感，请扣「自由」——我们会从那里开始指导你。 #情绪急救 #焦虑 #身心疗愈 #创伤 #停止内耗
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方裁总补6天前
分享我自己验证过的缓解抑郁的四个好方法 ，希望能给到情绪低落的你以启示和帮助。#缓解抑郁 #抖音推广 #大实话
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龙哥聊愈解困6月前
如何从丧亲的哀伤中走出来#生命关怀#临终关怀#善终之道#传统文化#圣贤智慧
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李慕白1年前
怎么样才可以缓解痛苦 停止焦虑？ #情感共鸣 #分手 #断联 #李慕白
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引一 中女情绪疗愈2月前
#心灵治愈 #减压神器 #好好爱自己❤ #情绪疗愈师 #情绪疗愈 快速缓解焦虑情绪
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灵智 亲子教育4月前
#上热门 #家庭教育#育儿 #父母课堂 #亲子教育 如何缓解孩子的分离焦虑@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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穆太力普(心理咨询)1月前
怎么脱离负面情绪？#知识分享 @时间会证明一切 @🎵佐合热古丽·麦提托合提🎵艺 @先进说车 @佳汗那玛 @忉忉 @蛇王子 @村长说数码 @DOU+小助手 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥 @DOU+上热门
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骑象的小超人4月前
快速修复情绪｜艺术疗愈 01-画圈缓解焦虑 保持心理健康的秘诀就是永远不要堆积负面情绪，每天花几分钟来治愈自己。 0绘画基础也可以通过画画的方式释放自己的情绪。 当感觉压力大，情绪混乱时，就来试试画圈圈吧。#焦虑 #抑郁 #艺术 #疗愈 #放松
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中式理疗唐先生1月前
【情绪急救包｜3招快速自救，坏心情退散！💥】 🚨当你情绪突然失控： 焦虑？愤怒？悲伤？ 别硬扛！试试这些亲测有效的方法↓ 🔹焦虑来袭时 马上做“5-4-3-2-1”感官练习 说出5个看到的→4个听到的→3个触感→2个气味→1个味道 瞬间把你拉回当下！ 🔹怒火中烧时 给自己一个“暂停期”⏸️ 直接说“我需要冷静一下” 离开现场，等平静后再沟通 🔹悲伤笼罩时 想哭就哭！眼泪能排毒💧 洗个热水澡，换上最舒服的衣服 像对待好朋友一样温柔对待自己 💡记住： 情绪是天气预报，不是气候！ 学会听懂它想告诉你的信息 才是真正的强者 #情绪管理 #心理技巧 #自我成长 #成年人的崩溃与自救 #治愈系
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睡眠医生文立杨4月前
这些缓解情绪低落压抑的方法，你知道吗？#医学科普 #中医 #心理学 #情绪 #健康
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郑老师心理咨询6月前
你是否时常莫名情绪低落 想流眼泪? 如果此刻的你正经历这些? 请试试这个情绪释放冥想。#心理学#冥想
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马少慈1月前
缓解情绪的办法来咯#国学文化 #知识分享 #奇门遁甲#情绪
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小耳心理学3周前
宣泄效应 宣泄效应是指通过合理释放被压抑的情绪（如愤怒、悲伤、焦虑），从而缓解心理压力、消除情绪困扰的心理现象，核心是 “情绪积压会导致心理失衡，适度宣泄能恢复心理平衡”。 其核心特点与注意事项包括： 宣泄方式需 “合理无害”：有效的宣泄是不伤害自己或他人的表达（如倾诉、哭泣、运动、写作），而非指责、攻击等破坏性行为； 核心是 “释放情绪张力”：压抑的情绪会形成心理张力，宣泄能让这种张力得到释放，避免长期积压引发焦虑、抑郁或躯体化症状； 并非 “宣泄越彻底越好”：宣泄是情绪调节的第一步，后续还需结合认知调整（如梳理情绪根源），才能从根本上解决问题，单纯的情绪爆发可能无法带来长期改善。#宣泄效应 #心理学 #心理学知识 #心理
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禹西心理师6月前
当至亲即将离开，我们真的能做好准备吗？禹西老师直播连麦实录曝光，看老师如何缓解学员对于亲人即将离世的焦虑与不安。#直播连麦 #缓解情绪 #情绪管理 #心理学
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天哥灭焦虑5天前
#创作灵感 十句话一次说清 所有焦虑事情 #情绪失控 #缓解焦虑 #走出焦虑 #精神内耗
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小王不在这儿1月前
离开困住你的，方法不止6个！ 你一定见过它们四个，能量低、情绪差、状态丧、经前综合症 后来我学会了接受它们的存在，也找到了六个缓解的方法 1.找到你最满意的自拍 2.清理你的身体和你的环境 3. 从最小的目标开始 4.移开视线 5.互换角色 6. 你不需要那么多别人的建议 你会看到这期视频，只是我和你的内在智慧打了个照面，我听到了他在说，这些是你早就知道的方法，信你自己的！ #原创视频 #困住你的从来不是别人而是你自己 #情绪 #女生 #心态好一切都好
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陈旧的陈3月前
七句话消除双方隔阂和抵触 #情感修复 #挽回 #情感
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林太杰4月前
缓解情绪低落压抑的方法 缓解情绪低落压抑的方法#内容过于真实#健康生活#焦虑 #涨知识 #干货分享
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生命智慧研习社1年前
过度思念亲人，该如何缓解悲伤情绪#临终关怀 #善终指导 #生命 #死亡教育
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莉萍慧心6天前
快速缓解生气的方法 当生气的时候快速缓解的方法就是默念：无所谓，没必要，不至于#情绪管理#释怀#有用知识分享 #女人必看
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豆哥情绪5天前
释放法是如何缓解焦虑情绪的，快来看看吧！#情绪 #情绪管理，#焦虑
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老李有故事8月前
亲人离世后，如何找到心灵的慰籍，什么时候才能走出悲伤的阴霾呢#失去亲人的痛 #老李有故事 #情感 #思念亲人#失去
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小暖情绪疗愈3周前
失望离开你的回避型其实希望你这么做#情感 #复合 #回避型依恋人格 #挽回 #情感修复
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月姐醒了5天前
当你内心痛苦无法缓解的时候试试这个方法 #情感 #女性智慧 #疗愈 #知识分享 #创作者扶持计划
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焦虑释音1周前
所有烦恼都慢慢散去 - 疗愈，远离忧郁和负面情绪，早晨音乐 当旋律流淌进心里，所有烦恼都慢慢散去 - 疗愈，远离忧郁和负面情绪，早晨音乐，放松神经，提升大脑潜能，缓解压力，增强记忆力，冥想音乐，远离失眠 (+鸟的声音 )#治愈系 #焦虑 #抑郁 #焦虑情绪 #失眠
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老李有故事6月前
亲人离世后，如何缓解内心的悲伤，其实并不难#失去亲人的痛 #情感 #老李有故事 #思念亲人 #亲人离世
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Jack 复合可遇1周前
失望疲惫分开想要和好该怎么办#恋爱#情感#情感共鸣
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张博士聊焦虑4周前
如何逃离负面情绪的围追 四招帮你步步为营 #负面情绪 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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精神心理科马风红主任7月前
情绪低落缓解压抑的办法 #知识科普 #医学科普
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中医主任郭洪波6月前
生气是大伤，中医教你及时补救缓解情绪 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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东直门宫媛媛2周前
按揉开心穴 告别坏情绪#开心穴 #养生
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扬帆心理5天前
当情绪来了，我该怎么办？ #认知觉醒 #情绪管理小技巧#心理咨询师 #自我疗愈#心理咨询
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洛凡6天前
冥想如何缓解情绪#心理 #焦虑情绪 自我疗愈，活在当下。
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柯蓝岚5天前
如何缓解情绪焦虑？ #情绪 #焦虑 #抑郁 #女性成长 #女性力量
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哀伤疗愈十六哥1月前
亲人离世丨“空椅子技术”缓解节日创伤反应 #亲人去世 #亲人离世 #哀伤疗愈 #心理疏导 #心理咨询
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脑龄国际（情绪疗愈）1周前
天津朋友们快来试试！每天五分钟情绪震动，压力瞬间消失，睡前坚持一个月效果惊艳！ #情绪管理 #解压技巧 #天津 #心理健康 #脑龄国际
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岛哥来了3月前
一段感情的失败教会了我们什么？#失恋 #分手 #如何走出失恋的痛苦 #分手后情绪反扑怎么办 @DOU+小助手
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渣姐Clara5天前
女人狠心离开你，这样做上让她情绪反扑 #追女生 #直男必看 #恋爱技巧
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奇亚Qia4天前
情绪反扑时如何下定决心离开#情感 #女性智慧 #女性成长 #心理学 #异国恋
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梁老师 心理咨询5天前
不花钱改变焦虑最好的方式，就是走出去。#焦虑 #缓解焦虑的方法 #情绪认知#心理咨询 #正能量分享
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尘洛心理学8月前
丧亲后难过到无能为力的心理自救方法 #心理学 #内疚 #丧偶 #亲人离世 #心理的创伤该如何去治愈
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华大心理@培训考证李老师5天前
亲人走了，心里空落落的，吃不下睡不好，看到旧物就哭。这很正常，不是软弱，而是爱的体现。心理学告诉我们，允许自己难过。压抑情绪只会让伤更深，真正重要的是学会和悲伤共处。在武汉街道口华大心理，我们用专业方法帮你梳理情绪，比如通过书写表达、仪式纪念、认知重建等方式，科学应对哀伤。整理老照片、种一株花、认真吃一顿饭，都是对爱的延续。真正的放下，是带着思念好好活着。想了解具体的心理调节技巧？来华大心理，我们陪你一步步走过低谷，重拾生活的温度与力量。#心理咨询师培训 #心理咨询师 #武汉心理咨询师培训 #武汉心理咨询
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艺新情商必修课（昊思）6天前
如果你总是情绪失控，暴躁、易怒、焦虑、崩溃痛哭，如何缓解情绪，这本书的内容可以帮到我们#读书 #好书分享 #情绪 #内耗 #提升自己
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今解6月前
立刻做这3件事，快速缓解焦虑，找回轻松的状态… #抖音精选 #焦虑 #情绪管理 #内容启发搜索
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元叔6天前
分开舍不得在一起好不了怎么办#情人 #婚外 #爱而不得
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云舒师姐1周前
把情绪的遥控器，收回自己手中 #女性智慧 #成长 #人间清醒
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哩1月前
大脑关停术，最快一分钟缓解焦虑#焦虑症治愈系 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #焦虑症患者
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哀伤疗愈十六哥1月前
亲人离世丨情绪反扑的时候，可以听听这段话 #亲人离世不是一时的暴雨而是一生的潮湿 #亲人离世 #亲人去世 #心理疏导 #哀伤疗愈
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王也说期6月前
如何从悲伤抑郁中走出来？不一定有用至少能缓解#环游中国 #旅游 #抑郁症患者 @王也说期直播号
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冰言记2周前
女孩因前男友离世走不出悲伤，大冰让她先吃份锅包肉：先好好吃饭，再谈情绪#大冰 #正能量
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旷智勇心理工作室9月前
亲人离世，我们该如何安放悲伤的能量？ #大s
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缘来6天前
事难压人情绪易扰，这本好书教你缓解情绪啦 #情绪管理 #自我提升 #心灵治愈
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桂岭铠安堂 | 肌肉松解7月前
看到这条新闻，我是心里触动非常深，焦虑现在是无法避免的！ 这些动作快来试一下吧！#焦虑 #缓解焦虑 #深情 #潮汕 #抑郁
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心灵书社5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生 #情绪管理 #精神内耗 #提升自己
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人山人海6天前
#缓解坏情绪的有效方法#梦想还是要有的
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简介:

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