您是不是在找：

懒小瑶1周前
重读安疗《369饮食圣经》第一章，像打通了任督二脉，没有初次阅读时对饮食疗愈的好奇试探，反倒多了份与身体对话的沉静#安疗 #西芹 #疗愈饮食 #与身体和解 #读书
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
铁苏疗愈食记9月前
安疗369简易版Day4:安疗的一天 饮食与感受 👉2025-2-6 ✅安疗369简易版第4天 1️⃣第4-6天 和 前三天相比，主要是早上西芹汁从500ml增加到750ml； 2️⃣早餐以果蔬为主，如果需要吃燕麦小米放到午餐和晚餐； 💫其他饮食规则基本同前三天；另外天然香料如果比较纯净的是可以加些，比如肉桂、辣椒等 👉简易版369 中六（第4-6天）操作说明 -------------------------------- 💫醒来： 500ml 柠檬水（间隔15~30分钟）再喝西芹汁 750ml西芹汁 （间隔15~30分钟）再吃早餐 🥣自选早餐：按饮食规则，不再加入燕麦、小米（可加入午餐和晚餐） 上午点心：苹果（或苹果泥） 🥣自选午餐：按饮食规则 🍮下午点心：苹果（或苹果泥）+小黄瓜片+西洋芹 🥣自选晚餐：按饮食规则 🍮夜间点心：苹果（或苹果泥） 💫睡前： 500ml柠檬水 +洛神花茶、柠檬香蜂草茶或白桦茸茶 👉饮食特点： 1、完全避开脂肪基食物（肉、坚果等） 2、避开：蛋、乳制品、麸质、大豆、玉米、食用油、咖啡因（茶、咖啡、巧克力、可可）、谷物（小米和燕麦可以）、各种肉类、发酵食物、各种添加剂、软饮料等、天然/人工香料、醋（包括苹果醋）、酒精饮料、味精、营养酵母 3、水果、蔬菜为主，可吃小米、燕麦 4、除柠檬水外，白天需1000ml水 5、点心苹果可以根据情况调整比如：西洋梨、柳橙、木瓜、香蕉、芒果等 #西芹汁的好处 #西芹汁打卡 #西芹汁排毒 #安疗
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
梅梅3周前
整体自然医学疗法#抗炎早餐#抗氧化#抗衰#均衡营养
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
玉蓉实用营养2周前
我的营养早餐#营养早餐 #好消化 #抗饿
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿凤燃脂塑形1周前
早餐是一天中的能量站 营养素全部到位 健康才能不拖后腿[呲牙]#上热搜 #营养早餐 #健康饮食搭配 #强烈推荐 #吃出高颜值
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小凤全家福西芹汁1年前
全家人做369简易版复食的第一天，期待下一轮的标准版#西芹汁#日常vlog
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
小凤全家福西芹汁1年前
#西芹汁的好处 #自然疗法 全家人做369简易版的地一天，全天无油无盐无脂饮食#安疗
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
小凤全家福西芹汁1年前
365天喝西芹汁的大龄女青年 打卡369标准版的第一天#西芹汁的好处
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
恋恋3周前
黄金369，3成亚麻9成橄榄 一滴入魂 冷拌即安369油圈粉亲测#生活小常识有用 养身省钱㊙️ #健康管理#省钱避坑#抗炎饮食 #抗炎症饮食
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小凤全家福西芹汁1年前
#西芹汁 结束标准版369复食的第一天，都吃点啥#西芹汁的好处
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
西芹汁的秦1年前
高阶369净化结束后第一天，今天吃的太满足了，早晨把柠檬水加生蜂蜜，9天没喝生蜂蜜了，喝一口感觉好幸福。早餐吃的比较少，中午晚上想吃的丰盛点，中午做的口味小麻小辣，很过瘾，川味粉蒸蘑菇做了两盒也没够吃，太下饭了。拌豆芽做的自制辣酱，香迷糊了。晚上终于吃上番茄火锅了，自己做的锅底，好吃到爆，9天没吃热的，今天吃了特别满足。#西芹汁#健康饮食#素菜#减脂餐 #抖音美食推荐官
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
陈晨与西芹汁达人1月前
怎么过渡饮食循序渐进 安疗第四年积累的经验，我目前的每天饮食基本是简易369#果蔬汁 #每日分享 #饮食 #逆袭 #减脂期
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
Nana的抗炎食记（孕晚期）9月前
抗炎饮食Day369｜这是什么神仙蔬果汁，也太好喝了吧！ #创作者中心 #创作灵感 #自制饮品 #果蔬汁 #破壁机食谱
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2503
是美美的呀！1年前
高阶369 Day1-Day3 全天饮食合集 高阶369 Day1-Day3 全天饮食合集#西芹汁 #西芹汁打卡 #安疗 #健康饮食 第一天： 1.柠檬水 2.西芹汁 3.重排果昔 4.菠菜汤 5.白水➕苹果小食 6.绿叶海苔卷 7.柠檬水 8.柠檬香蜂草 第二天： 1.柠檬水 2.西芹汁 3.重排果昔 4.菠菜汤 5.白水 6.黄瓜番茄与香草沙拉 7.柠檬水 8.柠檬香蜂草 第三天： 1.柠檬水 2.西芹汁 3.重排果昔 4.菠菜汤（芒果版） 5.白水 6.羽衣甘蓝沙拉 7.柠檬水 8.柠檬香蜂草
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
奕诺的蔬果生活3年前
#西芹汁 #369 标准版第一天，500毫升柠檬蜂蜜水，15到30分钟后500毫升西芹汁，15到30分钟后早餐苹果香蕉麦片果昔#记录真实生活 #喝出好气色 #喝出来的健康
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
中年贪食少女小菲3月前
我去❗️这玩意掉秤又好吃呀！轻断食这么吃 #懒人美食 #这也太好吃了 #轻断食 #小基数减脂 #豆腐的神仙吃法
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3057
奕诺的蔬果生活3年前
#西芹汁 #记录真实生活 #喝出来的健康 #生机饮食 #喝出好气色
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
原味小u🥯6月前
第369集🌶️｜：《每天过着 早上吃鸡蛋 晚上吃鸡全家的日子》今天还是辣子鸡：） #volg日常 #杭州美⻝#杭州川菜
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
庆庆姐(后面在小号直播11月前
纯素生食一天饮食记录 好多姑娘问我如何和我一起学习吃干净的食物，今天休息一天给大家记录一下，这个是安疗体系里高阶369的一天的饮食我基本每个月这样一摸一样的食谱会吃八天，平时不这样吃也会安排两顿和这个一样的生食晚上会加熟食也是纯素的，我希望这个世界没有疾病没有战争没有眼泪，作为一个熟龄人这个愿望几乎是童话故事，可是我们可以从自己做起先让自己的世界干净，当你可以控制自己去吃更加健康更加美丽的食物你会发现改变不光是你的身体还有你的容颜甚至是你看待世界的角度都不一样了！吃素了一段时间后我终于明白为啥出家人要吃素了！真是妙不可言期待你的加入！我的朋友#安疗生食
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
大牙自律日记🦷7月前
吃练vlog｜没有任何盲盒运的一天😭 早餐：虾饺、红豆沙≈369kcal 午餐：酸菜牛肉三明治、果蔬汁 ≈551kcal 晚餐：煎虾排、炒彩椒、艾草麻糍≈435kcal 加餐：抹茶锤、斑斓美式 运动≈208kcal #日常vlog #一天吃什么 #自律 #生活化减脂 #记录饮食
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4396
小洋有氧健身4月前
看似清单实则热量超标的素菜 减脂期必学#美食测评 #健身饮食 #减脂 #减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
奕诺的蔬果生活3年前
#西芹汁 #喝出来的健康 #生机饮食 #吃瘦不饿瘦 #肝好代谢好就瘦了
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
小凤全家福西芹汁1年前
全家人全天喝汁结束369标准版的最后一天，早晨先是空腹1000ml柠檬水-1000ml西芹汁-1000ml哈密瓜昔-1000ml干排果昔-1000ml重排果昔-西瓜汁1000ml-下午每人又喝500ml西芹汁 期待下一轮的369高阶版
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1802
小黄和小小王8月前
第369天｜工作餐 全职妈妈每天给老公和他的同事们做的工作餐里都有些什么下饭家常菜：玉米烧排骨、蒜苔炒腊肠、酸豆角炒鸡蛋、炒儿菜。#记录真实生活 #夫妻日常 #日常vlog #妈呀太香了 #家常菜
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
鳕鱼没牙齿🦷（疯狂版）4月前
暑假你们都在忙什么呀？#逆袭 #爆改 #你有多自律就有多美 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
约会吧1周前
#健康饮食搭配 #荤素搭配 #低卡低脂餐 #懒人美食 #简简单单一顿家常便饭
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿婷吖✨2月前
#美食 #日常饮食标准 #我的日常生活 #香肉 #记录真实生活 今天369
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
心血管张志国主任6月前
#医学科普 #中医 #血管狭窄 #颈动脉斑块 #中医张志国
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
花界李教痩🌲🔥（说减脂）4月前
#减肥方法#减肥#体重管理
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
@红过方便面🕊️4月前
梦想是远方的太阳，虽远却充满光芒#红过方便面的暑假日记
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
遂平教育圈5月前
中考当天，要注意的7个细节，中考加油！
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
绮梦~~~饮食养堂2周前
#营养早餐 #均衡饮食 #健康减脂 #健康科普
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
有一道彩虹🌈1周前
#好剧推荐#宫斗剧
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
✨做个小富婆5月前
☀早安，活力满满的一天，从一顿营养早餐开始 #合理饮食营养均衡 #营养早餐
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
晓1月前
#养生食谱 #合理饮食营养均衡 #记录生活
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
秀秀（手机摄影）1周前
蔬菜水果补充维生素；抗炎粉和卵磷脂粉提升身体活力；最后淋上有机369油，再喝杯直饮水，开启健康一天。#减脂#合理饮食#每日分享🌹🌹🌹
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
追光者一缘奋&才媛3周前
一分钟搞定，活力满满的营养抗炎早餐把自己重新养一遍。细胞抗衰永远保持年轻态#健康饮食 #营养餐 #营养健康 #每日一餐 @惠 @杨大姐 @偷偷告诉你 @彩霞满天 @花城姐姐 @美好健康的生活 @恒智
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小凤全家福西芹汁1年前
#西芹汁的好处 打卡369标准版的第3️⃣天，安辽反应还是比较大，鼻子很堵都吹破了，还有嘴巴特别的干还起皮#日常vlog
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
美食纪录片1月前
云南味道 #美食纪录片 #美食纪录片解说 #美食纪录片推荐
00:00 / 13:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
有一道彩虹🌈1周前
#追剧在抖音#好剧推荐宅家dou剧场#宫斗剧的经典之作
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
嘉度科幻故事1月前
比较妥善的食物 打招呼领取369文件#饮食 #宇宙 #能量
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
王辰心5月前
减肥不是苦修，而是学习如何更尊重、更科学地滋养自己的身体！选择均衡营养，坚守健康底线，掌握平衡智慧，你也能和我一样，在收获苗条的同时，赢得更健康、更自由的生活！一起做健康减脂的长期主义者！ #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #均衡营养搭配 #均衡营养合理饮食 #减脂聚餐
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
敖然绽放1周前
谁说麻烦的？#营养健康 #破壁机食谱 #健康与养生 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小凤全家福西芹汁1年前
365天喝西芹汁的大龄女青年，今天打卡369标准版的第5天，全天饮食吃的都是无油无盐无脂，感觉身体特别轻松舒服，期待安辽9天后的更多变化#西芹汁#日常vlog
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
唐棠大妞（已瘦30斤）1周前
#vlog日常生活记录 别再空着肚子减肉肉啦——好好吃早餐，是瘦得健康又轻松的第一步～#减肥 #瘦身#瘦身餐#吃得健康
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
强哥营养局儿2周前
高血脂害怕的就是你好好吃早饭 #健康知识 #健康 #高血脂怎么饮食 #胆固醇 #健康认知
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
雄大的地摊2月前
#节食 #减肥 #减肥前后对比图 #减肥分享 #经验分享
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
这个蜗牛8月前
减脂餐——凉拌土豆丝 减脂餐——凉拌土豆丝#我的厨房日记 #一起学做菜 #超好吃 #减脂餐 #家常菜 @大胖橘 @金姐健康饮食
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小凤全家福西芹汁1年前
365天喝西芹汁的大龄女青年 打卡369标准版的第2️⃣天 一天都干点啥#日常vlog
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
营养师戴波兰3月前
孩子小脾小胃不好，早餐这样给孩子吃，慢慢的，孩子月卑胄就会变好了，做法很简单，实践起来就会有收获#敏宝健康食谱 #抗炎养脾早餐 #抗炎饮食 #食物不耐受 #宝妈必看
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健.行者4月前
被误解的盐 #科普知识 #健康养生 #生活
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
王太阳营养师1周前
#健康饮食 #健康食疗
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
白玉尘1周前
#倪师的心声与使命
00:00 / 21:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
邪修食养心经2周前
存钱不如存健康，你有没有发现健康瘦的第一步是合理膳食，营养搭配，养出合适的胃#美食教程#减脂餐#带饭上班#营养搭配#合理饮食营养均衡
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
@兰兰旅游团购2周前
#餐饮 #美食 #健康 #饮食健康小知识 #餐饮创业
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
燕婷儿童营养早餐5月前
2⃣️0⃣️ 🔥5分钟搞定营养早餐！孩子吃完元气满满一整天！坚持一个月，会发现孩子体质越来越好，妈妈带娃更省心。快来一起打卡吃起来吧！#儿童 #儿童营养 #儿童营养早餐 #儿童健康 #儿童鼻炎
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
万勇敢就是万燕1月前
K炎饮食#健康饮食搭配 #自律减脂健康餐 #合理饮食营养均衡 地中海饮食，每天需要补充12种不同的蔬菜和7/8种水果，30+的女性需要多多补充369油，可以让细胞膜保持弹性，还要多补充蛋白粉，每公斤体重需要补充至少1.2克的蛋白质，增加免疫力，身体精致，不垮脸，要吃对的食物而不是贵的！
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
香源3年前
#西芹汁 #有机西芹 #安东尼疗法 #女性成长 #疗愈 越来越喜欢自己了，看了自己的视频都会会心一笑
00:00 / 12:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
超凡创未来-Sun-吴同学2周前
营养早餐🥗一口气吃多种食物 🍋中国居民膳食指南建议，每天至少吃到12种食物，五种颜色🌈每周需要吃到25种食物。然而现实中很难做到。 每天通过一杯营养早餐，通过破壁的方式，一次吃到多种食物。不同属性的食物搭配，达到平衡。 #营养早餐 #喝出好气色 #抗炎饮食 #自制神仙饮品 #健康养生
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“369标准版饮食第一天”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-25 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: