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六六爱健身吖3年前
这套饭后燃脂消食操 在这个快乐的假期里 只要在家每天坚持练一练 吃再多也不怕长肉肉了哦 #饭后消食操 #快速燃脂暴瘦全身 #抖音健身房 #六六爱健身吖 #六六燃脂操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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寻找巧克力1年前
🔥15min饭后消食操🔥 MIZI--15min饭后消食操，不跑不跳，不深蹲，一遍全身发热❗❗ 刚开始坚持前10分钟，后面持续增加。 从每天1组坚持到每天2-3遍。#健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小太阳🔥🔥@2年前
饭后消食操，完整版➕教程！#一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 @抖音小助手
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大狮子1年前
【可投屏跟练】大餐后的救星来了，全程无跑跳饭后消食操，促进肠胃蠕动促消化！饭后30-60分钟之后跟练最佳！0基础新手友好，大小基数都可跟！#居家锻炼 #饭后消食 #减肥 #减肥操 #抖音小助手dou上热门
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六六爱健身吖3年前
10分钟晚间消食燃脂训练 快速消食促进代谢 全程无跑跳一遍跟上 #快速燃脂暴瘦全身 #健身 #饭后消食操 #六六爱健身吖 #燃脂的一百种方式 @DOU+小助手 @抖音小助手
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静姐分享正能量健身操1年前
饭后跳一跳《30分钟消食操》燃脂瘦身 排毒养颜助消化晚上睡得香 #每天坚持每天瘦 #越跳越健康 #全民健身你我同行
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铁蛋妹妹6月前
10分钟快速消食‼️餐后必备❗️提升代谢瘦全身 姐妹们消食操更新啦！3.0版上集～ 不知道有氧做什么的姐妹就冲他！ 马上五一！外食餐后必备！吃多不怕胖！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大小基数都很适用！无跑跳膝盖友好！ 1-2遍消食！3遍以上开始燃脂🔥 跟练mizi 刷脂加速器左旋肉碱安利给你们！ 我每年夏天刷脂必备！ 运动前30分钟来一支！ 提高代谢🔥加速燃脂⏩ #饭后消食 #大餐补救 #诺特兰德左旋 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身
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琴韵9月前
饭后跳一跳《30分钟消食操》燃脂瘦 排毒养颜助消化晚上睡眠好 #燃脂减肥瘦身健身操 #健身操 #适合所有人 #简单易学
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七零阿姨健身房6月前
#不跑不跳不累，饭后消食健身操#创作者中心 #创作灵感
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大七不胖[已瘦46斤]1年前
饭后消食操跟练版 干饭吃饱饱！饭后来一套！中国人的肠胃瑜伽！ #运动 #减肥 #居家锻炼 #消食 #小动作大作用
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辉辉有氧健身4月前
#运动瘦身 #健康燃脂 #居家健身运动 #全身燃脂
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红红姐爱运动6月前
饭后消食操🔥跟练10min，练成易瘦体质❗️ #养生操 #宅家健身 #提升气质 #饭后运动 #燃脂操
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钧妍古法健身操5月前
#创作者中心 #创作灵感 #享受运动带来快乐 #古法养生锻炼 #藏爱
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Synthia4月前
消食燃脂操，有氧健身操，提高免疫力，助睡眠，轻轻松松变瘦变美 #健身操
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六六爱健身吖9月前
饭后消食燃脂操｜大餐救星｜减轻胃胀｜15分钟全程站立无跑跳 #居家锻炼 #饭后消食操 #瘦全身 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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莹莹好物4年前
饭后消食操，跟练吧，一首歌轻松燃脂#瘦全身 #全身燃脂 #饭后动一动
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锅锅要加倍努力💪（反弹版2年前
晚饭吃多了怎么办，Mizi20分钟饭后消食操跳起来💪第二天还你平坦小腹#居家锻炼 #运动 #跟练 #瘦肚子 #好身材练起来
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是荔荔枝5月前
脾胃虚弱、消化差、睡前跪10分钟就可以了 #养生 #小动作大作用 #健康养生 #居家锻炼 #运动
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消化内科周跃医生5月前
消食通便操，饭后一小时，促进肠蠕动！ #居家锻炼 #每日分享养生健康小知识 #健康养生传递正能量 #补脾到位健康加倍
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
一首动感健身操，一首歌的时间等于慢跑一个小时，简单易学，快跟我一起动起来告别大肚腩吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧健身操舞 #减脂 #居家锻炼
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铁蛋妹妹4月前
15分钟消食运动🔥无跑跳有氧‼️轻松瘦全身✅ 适合全人类的👇有氧运动 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大、小基数都合适！ 动作简单但是真的很暴汗！ ☝️遍消食、降血糖、提升代谢～ ✌️到👌遍有氧燃脂瘦全身💦 不知道有氧做什么的姐妹就冲它！ · #空腹有氧 #饭后消食 #消食操 #大餐补救 #不跑不跳减肥
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大狮子1年前
【投屏版】20分钟饭后消食操！ 中低强度，全程站立，无跑跳、无深蹲！对膝盖脚踝友好，新手、大基数都可以跟练！如果哪一顿吃多了就收藏起来，跟着动起来吧！建议饭后30-60分钟后跟练哦！#好身材练起来 #居家锻炼 #消食操 #运动 #抖音小助手
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墩墩7月前
4分钟tabata孕期燃脂!不长多余赘肉！清晨空腹刷脂，晚间饭后消食。孕期控糖，控体重，强度：两颗星。#长胎不长肉 #孕期运动 #适合孕期的运动 #孕期有氧运动 #孕妇控糖控体重的健身操
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巧云在健身3月前
中低强度饭后消食操 中低强度，新手也好跟练！一遍饭后消食，两三遍燃脂瘦全身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #有氧运动 #瘦肚子
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VV爱运动2年前
吃晚餐了吗？一起来跳这个消食摇吧❗ 💚动作简单💚新手小白友好 💚加快代谢💚赶走罪恶感 💚减少饭后脂肪堆积 #V动一下 #居家锻炼 #饭后消食运动 #消食操
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富贵（邹校长）小号5月前
6月11日 (9) 饭后3分钟，三天换裤子。助消化，睡得香#颈肩腰腿锻炼操 #养生 #拍打操
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凉爽成长日记5月前
#孕妇操 接产检一路绿灯#饭后消食 #长胎不长肉 #孕期运动 #燃脂爆汗
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琴韵8月前
30分钟全套饭后燃脂操，超级暴汗，甩掉大肚腩水桶腰练出小蛮腰 #缓解肩颈疼痛的健身操 #健身广场舞 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #饭后健胃消食的健身操 #疏通气血淤堵健身操
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六六孕期运动（合肥招孕妈）1年前
3分钟孕期饭后消食操 #孕期体重 对于孕期的宝妈来说，饭后尤其是晚餐后，一定不要吃完了就躺下，今天和大家分享3分钟站立式无跑跳消食操，快速消食，缓解胀气，控糖控体重，快来一起打卡吧！#长胎不长肉 ##每天坚持锻炼
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Synthia1年前
消食燃脂操，有氧健身操，提高免疫力，助睡眠，轻轻松松变瘦变美 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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秀姐爱健身（早间互动）4年前
所有的粉丝宝宝们晚上好，运动打卡开始了饭后练一练，助消化 促进肠胃蠕动。
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温暖啲柚子5月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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中式养生操7月前
饭后操，饭后消食，每天练一练。一个星期后你会发现不一样的自己#养生操 #消食操 #一学就会系列 #瘦身操 #居家锻炼
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小橘子爱运动6月前
吃多就跳《饭后饭后消食操》新手一遍会！不跑不跳不扰民，吃多再也不怕胖了！！姐妹们直接闭眼冲！！！跟练：小岛大禹#减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身女孩
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总有刁民想害本宫1年前
晚饭后记得锻炼哦……#晚饭后消食的运动操 #缓解成年人腹胀的锻炼操 #瘦全身
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尼古拉斯兆恩1年前
晚上七点半不见不散！吃完晚饭一起跳消食操！#富女团 #兆恩有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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中医科 朱艳杰7月前
消食健脾操 大人小孩都能跳的一种操#养生操 #周口市人民医院 #中医
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金梅曳步舞广场舞5月前
#饭后操 #简单易学 #适合所有人的健身动作 #三分钟超长完整版 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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生活号3年前
饭后消食操，一首爆汗瘦全身，十分钟一气呵成，肚子瘦了腰细了#运动 #减肥 #正能量有氧健身操
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是木木呀（多囊双胎孕中期）4月前
多囊姐妹都来打卡饭后跟练操，10分钟完整跟练版，全程不跑不跳，改善胰岛素抵抗 #多囊 #居家锻炼 #多囊备孕 #胰岛素抵抗 #饭后动一动
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春红备孕孕期训练6月前
孕期排气操4分钟跟练版，消食、排气、缓解孕吐！#孕期运动 #怀孕 #孕期胀气
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舞蹈文文8月前
姐妹们要的饭后操完整版来啦 饭后操三分钟超长完整版,不跑不跳,轻松瘦身#健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #喜欢跳舞的一起来 #广场舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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梅儿健身舞3月前
#饭后动一动 #燃烧你的卡路里 #中老年锻炼好方法 #不蹦不跳瘦全身 #简单易学瘦身操
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铁蛋妹妹4月前
踏步燃脂真的绝‼️无跑跳轻松瘦🔥三伏天必备 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 这套踏步燃脂操闭眼冲💨 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍燃脂✅ 膝盖友好！大、小基数都合适～ 二代kpop的配乐🎵运动不无聊😉 三伏天有氧不想跑跳的姐妹就跳她！ 都快去瘦！！！！！ #无跑跳有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天运动 #饭后消食 #大餐补救
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鹏飞医生7月前
饭后消食操，5个动作控重又控糖！ #减重#控糖#一起来锻炼#健康科普#抖出健康知识宝藏
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助产师王艳云4月前
孕期饭后消食操#孕期运动#邯郸市中心医院西区产科二科
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消化内科何清医生4月前
饭后消食操，快跟着我一锻炼吧!#医生科普 #居家锻炼 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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木子要自律吖6月前
30分钟无跑跳燃脂操合集❗️暴汗燃脂+拉伸❗️动作简单易学🔥饭后消食练起来 #宅家健身 #饭后消食 #居家运动 @DOU+上热门
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子青11月前
适合中老年饭后消食操《大步的走》协调手脚锻炼全身，跟我练练，放松心情#大步的走#健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #喜欢运动的一起来 #糖豆名师团
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子青11月前
饭后消食操《大步的走》适合中老年健身锻炼，专门协调手脚，跟我每天打卡练起来#适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #一起运动一起变美 #糖豆名师团 #背面完整版
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康复硕士小贾Jasmine5月前
孕期最佳运动🏅体重救急❗️消食/燃脂/控糖跟练 如果你产检一路绿灯，可以在孕13周~孕35周坚持练习哦！ 建议每周练3次，每次循环练2遍视频~ 这套动作可以帮你👇🏻 ①消耗多余热量，控糖控体重 ②稳定骨盆关节，减轻孕期背痛&耻骨痛 ③让平均产程缩短27分钟 ④产后盆底肌、腹直肌的恢复速度也会加快2-3倍 ⑤预防臀塌陷和胸下垂 · #孕妇操 #孕妇操跟练 #孕期有氧 #孕期运动 #孕期控糖
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狗蛋proMax健身版1年前
饭后消食训练#居家锻炼 #饭后消食操 #减脂 #自律 #瘦肚子
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
你们想要的完整版饭后操来咯！百走不如跟我饭后练一练，每天进步一点点，你也能得到你想要的好身材！#减肥打卡 #居家锻炼 #饭后操 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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什么糖5月前
15分钟燃脂操合集！经典流行曲一次跳过瘾！无跳跃，七首连跳！ 1.热身、健步消食操 2.《千年等一回》燃脂操 3.《月亮照山川》燃脂操 4.《秒针》燃脂操 5.《醉酒看人间》燃脂操 6.《真的不容易》燃脂操 7.《夜色》手脚协调训练#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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荣几1年前
饭后消消食，怎么吃都不胖[呲牙] 这组消食操，动作简单有效，一练就停不下来[嘿哈]快一起来
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春红备孕孕期训练5月前
孕期饭后消食运动《一笑倾城》跟练版，跟练一组消食、排气、控体重、助消化，轻松一整天！#孕期运动 #孕期有氧操 #消食排气 #怀孕 #孕期控糖控体
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是静静呀🌸4月前
20mins饭后操🔥消食瘦全身！练成易瘦体质！ 餐后必备！消食降血糖！吃多不怕胖！ 快码住，真有用！ #居家锻炼 #饭后消食 #无跑跳瘦全身 #放纵餐后补救 #暴汗燃脂瘦全身
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小雅孕期运动7月前
简单超轻松孕期餐后消食操，0基础孕妈妈可跟练奥！ 12周NT绿灯之后，每天饭后半个小时就可以练起来了！ #孕期 #孕晚期 #孕期运动 #孕妈 #孕期日常
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木子要自律吖2年前
饭后消食操🔥 不跑不跳 0基础 大小基数都可练✅ 五遍连跳好上头#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳 #饭后消食运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点宝
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莹莹好物3年前
饭后十分钟跟着扭动起来吧，你扭到第几遍开始打饱嗝的呢？😂#消食操#有氧操 #减肥 @DOU+小助手 完整版记得点赞收藏吧
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是浅浅耶Q7月前
【横屏版】超火饭后燃脂舞🔥不跑不跳瘦全身‼️ #饭后动一动 #饭后消食操 #瘦腰腹 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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#健身操 #饭后消食操#每天十分钟健康又轻松 #坚持锻炼提高免疫力 #减脂有氧运动
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中式养生健身操（已瘦25斤）7月前
饭后消食操跟练版，饭后十分钟，腰细了，全身都瘦了一起来打卡#古法健身操跟练版 #养生#健身#运动
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