每次都坚持不下来,半途而废,失败的原因最大可能是一开始把目标就订错了。 昨天讲到成功可能就比失败多了一点点韧性,忍耐和坚持。但这往往不能怪我们,也不是我们的错误, 实现目标的过程也是讲究方法方式的。你可以把目标定的高一点。这是你的终极战略目标。剩下就是为了实现战略而指定一个个小的战术了。也就是把大目标分成一个个小目标。并且从易到难,一点点去实现它。不要一兴奋什么也不顾了,跟打了鸡血一样,恨不得定一个目标立马实现,脑袋里幻想着实现目标后的美好,已经提前美滋滋了。结果定的任务坚持不了几天鸡血冷却就放弃了。 长期坚持做一件事情的秘诀就是过程要求不能太严苛。先定一个容易实现的目标,量力而行。重要的是坚持先做下去。再谈其它的。每天看书一个小时坚持不下去,那我们就顶一个睡前看十分钟,或者看一页书也可以啊。积少成多,先养成睡前看书的习惯。坚持下去,在慢慢增加时间。减肥我们每天五公里坚持不下去。我们可以定一周运动两次或者三次就可以了,也不要求固定时间。甚至我们先定一个每天去出家门去小区公园转一转的目标。说一千道一万你只要先能走出去,才能谈跑步减肥啊。首先要坚持下来,是不是。 我们最容易做的事,就是想到什么就可激动兴奋,那个劲一上来,头脑一热,先定一个每天看书两小时,刚开始几天还行,时间一长,因为成年人不是每天都可以抽出时间的。各种原因事情一耽误,慢慢就坚持不下去了。随后肯定就是自暴自弃。算求了。 最后我还有一个绝招,不知道对你们有没有用,但是对我可有用。不知道你们有没有就是在某一个节点会特别后悔懊恼没有坚持做某件事。比如突然发现别人坚持做抖音慢慢火起来了。有很大流量。这个时候是不是突然想起来上年自己这个时候也暗暗下定决心,做抖音。一天一条但是没有坚持下来。很快就放弃了。是不是会忍不住想如果坚持下来自己是不是也与现在不一样了呢?过年的时候看见自己胖的穿不上以前的衣服有没有后悔没有坚持锻炼,如果坚持下来锻炼会怎样?去医院看病会不会忍不住想我戒烟成功了,坚持锻炼是不是就不用来医院了。等等。我坚持的一大原因就是不想某一天后悔没有坚持下来做某一件事。你们可以听听适用不适用你们。 不要高估自己,不要太严苛。定一个容易达成的目标。过的成就满足感更容易坚持下来。加油。#长期坚持做一件事 #生活 #坚持 #分解目标
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健身过程中的乐趣可以从多个方面来体现,以下是一些常见的例子: 1. **挑战自我**:在健身过程中,人们经常会设定各种目标,如增肌、减脂、提高耐力等。每当自己克服一个难关,实现一个目标时,都会感受到巨大的成就感和乐趣。这种挑战自我的过程不仅有助于提升身体素质,还能让人更加自信。 2. **多样化的训练方式**:健身不仅仅局限于一种训练方式,如跑步、举重等。通过尝试各种不同的训练方法,如瑜伽、舞蹈、游泳等,人们可以发现更多自己喜欢的健身方式,从而增加健身的乐趣。 3. **社交互动**:健身也是一种社交活动。在健身房里,人们可以与志同道合的伙伴一起锻炼,互相鼓励、交流经验。此外,参加一些健身团体或课程,也能让人结识更多新朋友,共同分享健身的乐趣。 4. **享受音乐和氛围**:在健身过程中,听音乐是一种非常普遍的放松方式。选择自己喜欢的音乐,让音乐与健身动作相协调,可以让人更加投入地锻炼,享受健身的乐趣。 5. **看到进步**:健身是一个长期的过程,需要耐心和坚持。每当自己看到身体逐渐变得更加强壮、健康时,都会感到非常欣喜。这种看到进步的感觉是健身过程中最直接的乐趣之一。 6. **自我激励**:为自己设定目标,然后通过实际行动去实现它,这种自我激励的过程也会带来很大的乐趣。每当自己完成一个困难的任务时,都会感到无比的满足和自豪。 总之,健身过程中的乐趣是多种多样的,关键在于找到自己喜欢的健身方式,保持积极的心态和坚持的精神。
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