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骨科张东升医生8月前
经常腰痛？可能是腰方肌作怪！五个动作教你缓解腰方肌引起的腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌
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脊柱外科任伟剑8月前
不同位置原因不一样,腰疼你是哪一种疼痛？#腰痛 #科普 #医生 #常识
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运动康复姜Dora5月前
没想到前弯腰痛，竟是因为这个原因……一条视频带你解决后腰前弯疼痛（原因+解决办法）#居家锻炼 #运动康复 #涨知识 #教你一招 #前弯腰腰痛
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骨科张东升医生4月前
经常单侧腰痛？可能是腰方肌的问题！五个动作缓解腰痛！#腰痛 #缓解腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛改善
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脊柱微创隰建成5月前
腰突反复折磨人，记住3个实用方法，疼痛慢慢远离你#医学科普 #腰椎 #腰突 #腰椎间盘突出 #腿麻
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脊柱外科郭亮5月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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常德控糖减重曾医生6月前
缓解身体疼痛记住这三种药 #缓解身体疼痛 #三种止痛药 #抖出健康 #内容仅供参考，如有不适请及时就医
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郭哥带你康复5月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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老孔运动员康复4月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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骨科何磊医生5月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
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脊柱外科王军主任5月前
#科普健康知识 #腰背疼痛 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科晏铮剑医生1年前
生活中弯腰捡东西，弯腰洗头发，弯腰拖地等动作，然后直不起腰了，突如其来的钝痛or刺痛or酸痛？该怎么办？这个视频告诉您#医学科普 #我的门诊故事 #硬核健康科普行动 #腰痛 #医疗健康创作训练营
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居家健身的红呀6月前
站姿灵活脊椎缓解腰背不适#自然健身知识分享 #创作灵感 #腰背不适#腰背酸痛#灵活脊椎
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银屑病专家杨锐鹏4月前
蛇缠腰疼到钻心，仙人掌这样用 #医学科普 #中医养生 #蛇缠腰 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创许梅辛7月前
同样是腰痛，病因和治疗往往存在较大区别，那么如何初步鉴别是什么原因导致的腰痛呢？请听专业医生的讲解……#医学科普 #科普健康知识 #关注健康 #医生日常 #科普一下
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自豪8月前
一个动作改善你的腰肌劳损，让你的腰部恢复自如。#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #缓解腰部疼痛的方法 #腰肌劳损
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介入科医生张凯5月前
经期腰痛别硬扛！这种痛可能不是普通痛经 经期腰痛别硬扛！这种痛可能不是普通痛经#介入科医生张凯 #河南省妇幼保健院介入科 #医疗健康创作训练营 #女性痛经 #腰疼
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骨科张东升医生7月前
腰肌劳损导致腰痛，一个动作加强腰背肌力量，有效缓解腰痛！ #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
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骨科医生吴林军4月前
早上起床 腰又僵又痛 教你两个简单动作 #硬核健康科普行动 #腰痛 #跟着练
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Banyan4月前
#体态纠正 #健康 #拉伸
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脊柱骨科陈龙医生5月前
腰酸背痛≠躺着就好，小心越躺越严重！👇 🔥 腰肌劳损的5大信号 1️⃣ 反复钝痛：腰部酸胀或刺痛，阴雨天🌧️、久坐后加重，热敷能短暂缓解； 2️⃣ “捶腰党”附体：总想伸懒腰、用拳头捶腰才能缓解僵硬感； 3️⃣ 弯腰受限：刷牙、搬快递时突然“闪腰”，直起身困难； 4️⃣ 压痛点明显：腰骶部肌肉一按就痛（尤其髂骨边缘、腰椎两侧）； 5️⃣ 下肢没事儿！⚠️区别于腰椎间盘突出，劳损不会腿麻！有腿麻速就医！ 🛏️ 卧床休息？小心越躺越废！ 腰肌劳损 “要动不要瘫” ！ ✅ 急性期（剧痛时）：硬板床+小软枕垫腰，躺2-3天足够，长期卧床肌肉萎缩更快； ❌ 慢性期：拒绝“躺平”！越躺腰肌越弱→腰椎压力越大→恶性循环！ 为什么躺久了更痛？ 肌肉萎缩⬇️ + 血液循环变差⬇️ + 炎症堆积⬆️ = 腰越躺越“锈”！ 🌟 拯救老腰的3招黄金法则 1️⃣ 睡姿&床垫 👉 侧睡：腿夹枕头，腰背挺直； 仰睡：腰下垫3-5cm软枕； 👉 拒绝软床！选中等硬度床垫； 2️⃣ 动起来才康复快！ 急性期过后做腰背肌锻炼：详见主页置顶视频 3️⃣ 防复发关键点 ⛔️ 避免久坐超60分钟！设闹钟⏰站起来伸伸懒腰。 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #健康科普 #骨科
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亲爱的贺贺🐰6月前
早上起床腰痛，这个是缓解，根源在纠正骨盆前倾！你还有哪不得劲儿，可以告诉我##体态纠正 #骨盆前倾 #腰痛 #腰
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卡卡孕产瑜伽培训3月前
为什么会骶髂关节痛？如何缓解疼痛？#骶髂关节痛 #骶髂关节 #骶髂关节炎 #腰痛 #产后恢复
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疼痛科脊柱外科谭兵博士5月前
按摩到底按得不嘛？ 来，博士一个视频给你捋清楚！#按摩 #按摩手法 #腰疼 #全身疼 #医疗健康训练营
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魏华麟6月前
腰痛的朋友看过来！
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悦溪聊孕产7月前
亲测有效！4招解决孕期腰酸背痛，0基础可练！ 孕期腰酸背痛、耻骨痛到怀疑人生？翻身难、走路疼，连睡觉都成煎熬！别硬扛！这套简单易学的舒缓运动，躺着坐着就能做，帮你快速缓解疼痛，找回轻盈感！戳视频，解锁轻松孕期秘诀↓ #孕期运动 #孕期腰痛 #孕期腰痛怎么缓解 #孕期耻骨疼 #孕期腰酸背痛
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腰突自救教练明仔5月前
腰疼背疼怎么敷好得快?#腰疼腰肌劳损 #腰疼怎么办 #腰间盘突出锻炼方法 #腰痛
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神经外科付维亮博士6月前
应对全身十几种疼痛，医生都用这三个 #疼痛 #腰痛 #新一代肌松镇痛药 #脑梗 #维生素B12
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中医康复胡大夫6月前
委中穴，腰痛克星 #中医 #养生 #医者仁心 #硬核健康科普行动
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齐来疾往7月前
屁股疼，腿痛，一个动作帮你改善。 #科普 #腰痛 #健康 #养生
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国家队运动康复王新伟5月前
腰痛克星❕✅#腰肌劳损 #腰痛 #腰疼
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疼痛科郝巍医生4月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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骨小周6月前
1个小动作快速缓解腰酸腰痛 #医学科普 #腰痛 #腰腿疼痛康复方法 #抖出健康知识宝藏 #康复运动
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老马讲养生8月前
跟我学这个动作让你的yao跟舒服 #腰 #腰痛改善 #推拿按摩养生 #按摩放松
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运动康复马主任8月前
简单尝试，适合了再做#运动康复#腰痛训练营
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直说中医6月前
搬重物腰痛别硬抗，老祖宗的经典名方来帮助 #腰痛 #中药 #中医 #身痛逐淤汤 #医学科普
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恒硕产康朱老师4月前
产后出现腰骶痛该怎么办？ 腰痛和腰骶痛傻傻分不清楚#腰骶痛 #产后康复
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小麦6月前
这里痛❗️可能不是腰痛❗️一定要重视🔥 如果你后腰这里痛，很有可能不是腰痛！ 后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。 今天分享这两个动作， 在床上也可以锻炼，每天3到5遍，坚持一周，有明显改善。姐妹们，快来一起试试吧! #零基础瑜伽入门#缓解腰部疲劳 #久坐党必备 #居家瑜伽 #因为热爱所以坚持
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Lina段 | 北京女性形体私教4月前
🔥一招改善腰酸腰痛 🔥剖析经常性腰酸的秘密㊙️ #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身 #北京女教练
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
天啊，这竟然不是坐骨神经痛❗️2个动作快速缓解屁股疼✅#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰疼 #屁股疼痛 #腰肌劳损
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颈脊救急江晓兵4月前
总感觉腰背痛、手脚麻？先别急着跑医院！锻炼可能是省钱良方 #抖出健康知识宝藏 #腰背疼痛 #椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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神经内科牛朋朋5月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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筋骨女侠张主任4月前
久坐腰酸、腿麻刺痛？小心是腰椎间盘突出症（简称“腰突”）在作祟！#腰椎间盘突出症 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #汕头 #骨科
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高妹陪你自律5月前
腰部疼痛一定要重视，及时就医并加以坚持锻炼是康复最快的路径，骶骨关节异常大多数都是坐姿不正，睡姿不良导致，这个两个动作可以试试哦#拉伸 #居家锻炼 #居家瑜伽 #腰痛 #改善亚健康
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阿妹美臀塑形7月前
这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#久坐腰疼#骶髂关节痛##拉伸 #腰突#居家锻炼
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疼痛专家张海燕7月前
#带状疱疹 #带状疱疹后遗神经痛 教您一个止痛小妙招，不用花一分钱缓解#疼痛 #医学科普
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九沐堂推拿（时代广场店）4月前
#调理身体 #健康养生 #纯手法 #推拿手法 #腰椎疼痛 腰椎不舒服，一下就放松
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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骨科赵立勇主任9月前
#骶髂关节疼痛 #腰痛 #医学科普 #骨科赵立勇 #医者仁心
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宇动团有氧减脂健身塑型3月前
腰痛腿痛的同学们来跟我练这几个动作~#暴汗燃脂瘦全身 #身材管理 #变美变瘦变好看 #塑形 #体重管理
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杨煜与康复5月前
缓解腰部紧张的柔韧性拉伸方式#腰痛 #运动康复 #愈能运动康复 #沈阳运动康复
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精准治痛武百山大夫5月前
椎间盘源性神经痛是怎么回事！ #武百山教授 #椎间盘突出  #椎间盘源性腰痛 #门诊日常
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疼痛治疗喻文立主任6月前
久坐伤腰，骶髂筋膜炎 #筋膜炎 #骶髂关节 #腰痛 #久坐 #医学科普
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疼痛科李思锦医生4月前
3个动作缓解你的腰痛、腰间盘突出、腰肌劳损 #腰痛 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Yc.春4月前
这里痛❗️可能不是腰痛❗️一定要重视起来🔥 这里痛！可能不是腰痛！一定要是重视起来！ 这里痛！可能不是腰痛！一定要是重视起来！ 如果你后腰这里痛，很有可能不是腰疼！ 后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了 问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼！ 今天分享2个动作 床上也可以练 每天 3-5遍 坚持一周有明显改善，姐妹们快来一起试试吧！ #腰痛#零基础瑜伽入门 #居家锻炼#缓解腰疼 #瑜伽体式
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）4月前
骶骨位置的腰痛可能是出现了骶髂关节紊乱或者臀肌未放松，可以试试这个动作#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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骨伤医院院长周礼兵4月前
腰窝这里又酸又痛？一个动作教你缓解！#医学科普 #骶髂关节 #健康 #腰痛 #孝感市中医医院
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰痛腿麻，腰椎间盘突出，用这2个动作后，非常爽#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
久坐腰痛腿麻❗️1个私教常用动作拯救坐骨神经痛✅ 腰痛腿麻可能是骨盆前倾卡压到坐骨神经❗️#骨盆前倾 #坐骨神经痛 #腰痛 #腰疼 #腿麻
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针灸科许辛寅4月前
腰痛反复发作 腰伸不直、腰骶部酸胀刺痛、左臀及左下肢后侧酸胀、左下肢无力 #腰痛 #中医调理 #经络穴位 #针灸调理 #许辛寅
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中医高建波5月前
药店喜欢藏着不卖的两个实用药，能应对全身二十多种疼痛 #中医 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #疼痛
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小周中式古法运动养身（下午15:00）5月前
浑身疼痛，记住这个养老穴#穴位 #中医 #腰痛 #劲椎 #小动作大作用
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小杨药师5月前
常用止痛药，甲钴胺VS盐酸替扎尼定片，手脚麻、神经疼、腰背痛怎么选？#疼痛 #腰痛 #腰椎间盘突出 #止痛科普 #肌松镇痛
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