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吾悦 游泳健身 千千🍋2周前
解密81岁老人永葆年轻的秘诀……力量训练
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林奶奶古法健身5天前
有没有用先做两百次.行动起来.#古法健身 #排湿操 #拉伸 #瘦全身
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云朵游天下3周前
81岁逆袭成健身女王，养老的秘密藏不住了，越活越年轻 #养老 #生活记录
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林奶奶古法健身2周前
道门甩臂功.可以锻炼到五宝六宝.个个关杰.练一组就知道他的实用性。#八段锦 #每天坚持锻炼 #拉伸 #跟我一起做运动#古法健身
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林奶奶养身操3周前
每天练习50次，全身都轻松。#道家养生 #中老年锻炼 #拉伸 #八段锦
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超模奶奶爱生活2周前
跟着超模奶奶，每天学习三个锻炼身体的好方法 #居家锻炼 @#中老年形体训练基本功教学 #中老年 #健身 #健身操 #养生操#78岁#超模奶奶
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杨一鸣通筋3周前
80岁奶奶能拉筋？腿脚不便一招搞定！ #杨一鸣通筋 #腿脚不便 #拉伸 #康复
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居家撸铁的哈木景蔓5天前
一个拉伸奶奶的拉伸习惯，从不片面，周身舒坦，#拉伸动作 #退休生活
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舞蹈逆袭1周前
72岁不带孙子跑来学跳舞，很多人觉得他异想天开，一起来看看这个姐姐的舞蹈之路吧 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈逆袭
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🌸香香1周前
康复手法里，藏着最细腻的耐心——轻按、慢揉、巧拉伸，每一个动作都贴合老人的需求。看爷爷奶奶舒展眉头、舒展筋骨，脸上漾开舒心的笑意，这便是陪伴最治愈的模样。
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yoga冉冉瑜伽1周前
一个动作练全身，快来跟着老奶奶一起练习吧#居家锻炼
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蛋蛋奶奶5天前
#每天一练 #韧带拉伸
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芊芊公主梦5天前
 别卷跑步撸铁了！现在流行“云端修行”～空中瑜伽借吊床辅助，新手也能轻松解锁后弯拉伸，核心悄悄变强，体态肉眼变优，连奶奶练完都被夸“返老还童”🧘‍♀️#健身不卷但有效 #悬浮式养生 空中瑜伽失重状态下打开肩颈，比按摩还解乏，一边“空中跳舞”一边排毒养颜，练完心情都变轻盈～#办公室职业病自救 #治愈系运动#上热门
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AA 游戏批发市场1周前
颗秒！无畏契约4：3真实拉伸设置！无黑边！笔记本通用！ 无畏契约4:3怎么设置 | 无畏契约新手教学 #无畏契约 #无畏契约4比3拉伸 #无畏契约4 3设置 #无畏契约4比3 #无畏契约新手练枪
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70岁进修生木子奶奶2周前
中老年瑜伽#促进肠胃蠕动的运动 #瑜伽体式分享 #拉伸腿部
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王树---运动康复6天前
75岁娭毑坐骨神经痛康复训练过程，和后续训练及日常。离不开奶奶女儿的关心和陪伴。
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爱跳舞的千红💃4天前
72的奶奶舞蹈改变逆袭成功❗️❗️前半辈子为别人而活，现在想为了自己而活，完成儿时的梦想✅#零基础学舞蹈 #遇见更美的自己 #舞蹈逆袭成功
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祝大淑6天前
全职宝妈高效的一天：带娃、运动、看书 运动40天，已瘦8斤#家庭vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #宝妈带娃 #宝妈在成长 #家庭日常
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46岁奶奶爱运动2周前
睡前练一练#热门#居家锻炼 #跟肉肉说拜拜
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建控荟生活康养1周前
👵🏻 爷爷奶奶练了说膝盖不僵了， 👩🏻 上班族练了说颈椎舒服了， 👧🏻 孩子跟着练，拉伸筋骨长得高！ 动作慢而柔，发力巧而稳， 跟着视频一步步学，零基础也能快速上手～ 把老祖宗的养生智慧练进日常， 不花钱、不费劲儿，健康自然来！
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养生杨师姐2周前
80岁的奶奶做的都这么轻松，试试你可以吗？每天100下，锻炼全身#居家锻炼 #瘦全身 #拉伸#小动作大作用
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三娃奶奶1周前
今天第一次挑战一口气跑完7公里拿下，跑完跟着大神级别的老师一起学拉伸越来越好、美好的一天就这样开始了！#坚持运动 #我运动我健康我快乐 #致敬70后的我们
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爱瑜伽的‘老漂”奶奶1周前
拉伸身体的每一寸接纳生活的每一刻,午安吉祥！#因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #我的瑜伽生活
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七修孙树侠爱生活7月前
跟练版！起床多练腿 老了不后悔 这腿部拉伸动作 84岁奶奶坚持了30多年，一首歌的时间，左右各100下，记得每天跟练 #运动打卡 #腿部拉伸 #中老年运动
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超模奶奶吴老师7月前
每天坚持锻炼十分钟，年轻好几岁 #锻炼 #老年健身操 #78岁#超模 #超模奶奶#锻炼身体#腰椎锻炼 #晨练#健身
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居家撸铁的哈木景蔓2周前
66岁奶奶一字马始终不渝，力量与柔韧运动是我的标配#拉伸 #拉伸动作 #力量运动 #退休生活
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超模奶奶爱生活3月前
每天做这三个动作，提升你的气质 #中老年#78岁 #超模#模特 #生活#情感#运动 #锻炼 #健身
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花花类yoga2月前
谁懂！原来要改善驼背练这里#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #肩周炎#肩颈酸痛 #拉伸
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yoga冉冉瑜伽4月前
一个动作练全身，快来跟着老奶奶一起练习吧#居家锻炼
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小乖麻么1周前
聪明奶奶一切为了孙子，简单的事情重复做，多亏奶奶每天晚上坚持给哥哥拉伸，去年收获9cm，哥哥也经常给奶奶按摩腰部，缓解酸胀疲劳#按摩#育儿经验分享
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道友小姚儿2周前
#上热门 小动作大作用，动作简单易学，先把马步扎起来，马步扎稳做拉伸，拉伸要有撑拔之力，大家做的时候要柔，缓，慢为主，以形引气，以气养血，动静结合，调和身心，每天坚持锻炼，效果嘎嘎猛，此视频3倍速播放#月子病终于好了 #产后风 #正能量 #道家文化
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居家撸铁的哈木景蔓2月前
拉伸是我一生一世，受益健康，收获好筋骨#拉伸动作 #拉伸 #退休生活
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清华田径人-侯少卿2月前
每个后侧地方滚动30秒或45秒，酸胀部位的话可以滚动1分钟以上，滚动完之后再保持拉伸1分钟，这么做一套下来，你的整个腿跟重获新生一样#体育生#短跑 #清华田径人
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居家养生潘老师3周前
每天坚持拉伸，腿细了，肚子也小了。赶紧跟着70岁奶奶练起来#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #睡前拉伸
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居家撸铁的哈木景蔓4月前
66岁奶奶的拉伸运动，已经融入退休生活#拉伸动作 #退休生活
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道友小姚儿2周前
#上热门 温度在变，热爱不变，金刚蹲，每天3分钟，激活内脏肌肉，打开身体健康开关，让气血流通全身，唤醒体内沉睡的能量#月子病终于好了 #拉伸 #居家锻炼 #道家文化
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屋檐下.1周前
一字爽！踩了一堆雷 终于让我找到長膏方法了#畅星童钙片 +拉伸运动真的有用
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yoga冉冉瑜伽5月前
一个动作练全身，快来跟着老奶奶一起练习吧#居家锻炼
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玲玲瑜伽5月前
一个动作拉伸全身！跟着70岁的奶奶练起来#居家锻炼 #零基础学瑜伽#玲玲瑜伽
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小七崽的奶奶9月前
带娃娃肩颈手臂酸痛的朋友们，一定要做这套动作！ #育儿#拉伸#居家锻炼#婆婆带娃 #育儿经验分享
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七修孙树侠爱生活9月前
快支棱起来！春天开启变美计划 两个动作养出整年好气色 #春季养生 #医疗健康创作训练营
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清杨奶奶2周前
睡前一定要让孩子练习这个拉伸，孩子长个慢，脖子前倾习惯含胸驼的，如果他每天能坚持静躺3~5分钟，打开胸腔舒展脊柱，两个星期后，你会发现它不仅身材挺拔了，含胸驼背也改善了。#居家锻炼#拉伸#纠正体态 #改善含胸驼背
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70岁进修生木子奶奶4月前
#爱生活爱瑜伽 #体态矫正 #日常练习
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瑜伽老师艾丽3月前
70几岁的奶奶都做的这么轻松，试试你可以吗？#瑜伽 #一起锻炼吧 #前屈挑战 #我要上热门 #dou来运动吧
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55岁蓉姐-肌肉奶奶4月前
睡前不管再忙再累，也要练一练这个动作！ #居家锻炼 #居家健身 #健身 #中老年健身 #功能性训练
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脊王有方老李3周前
睡前三个动作舒服了 睡前身体放松调整，简单易学，快来试试吧 #居家锻炼 #拉伸 #古法健身 #居家锻炼强身健体
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超模奶奶爱生活5月前
50岁以上的人，健身应该练什么 #锻炼 #健身 #老年运动 #78岁 #早起锻炼
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55岁蓉姐-肌肉奶奶6月前
四个康复动作 #运动无处不在 #健身干货 #康复运动 #专业健身联盟 #居家锻炼
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晓洁爱跳舞💃1周前
72岁的奶奶也有舞蹈梦，当她不顾劝阻不顾世俗的偏见走向教室的时候，她就已经是我们的榜样了，她用行动证明 72岁安享晚年的年纪，照样能在舞台上闪闪发光！#成人零基础舞蹈培训 #逆袭 #舞蹈改变人生
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爆炸头奶奶2月前
60岁独居奶奶中老年运动公式 不知道怎么锻炼的姐妹们看过来哦~坚持做你会看到不一样的自己~#爆炸头奶奶 #独居 #vlog #日常分享
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林奶奶养身操2月前
腰椎锻炼操，每天5分钟，告别腰背疲劳~ #今天你练了吗腰部锻炼 #腰椎锻炼了 #居家锻炼 #养生操 #拉伸
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跟着唐奶奶变年轻7月前
单个动作练起来枯燥，一套肩颈舒展操，跟跳起来吧…😃😃😃 #肩颈疏通 #舒展操 #居家锻炼 #一学就会系列 #青春说
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超模奶奶爱生活3月前
每天坚持锻炼十分钟，年轻好几岁 #锻炼 #健身操 #老年健身操 #运动 #78岁
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祖奶奶✨✨3月前
告别颈纹 紧致面部 疏通经络 可以收藏跟练起来了！熟练后，每组可以练5——10分钟 #开筋功 #拉伸颈部 #筋络疏通
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爆炸头奶奶4月前
60岁独居奶奶早间养生跟练 姐妹们，我们到了这个年纪，真的要好好爱护自己，有什么问题都可以打在下面哦~ #爆炸头奶奶
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玲玲瑜伽5月前
一个动作拉伸全身#零基础学瑜伽#居家锻炼 #玲玲瑜伽
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超模奶奶爱生活3月前
全套甩手操 每天甩十分钟 带动全身红色液体循环 #78岁 #超模奶奶 #甩手 #生活 #锻炼#健身操
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凌氏养生馆1月前
#强烈推荐 #健康 #全民健康 #健康生活 80岁奶奶健身二十年，是怎么做到越活越年轻的？你也能学！
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鹤曦瑜伽老师3年前
70岁的奶奶都可以做的动作，每天100+，紧致全身，拉伸大腿超强瘦肚子#瑜伽 #好身材练起来 #抖音全民健身健身计划
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55岁蓉姐-肌肉奶奶7月前
背部最喜欢的3个拉伸动作 每天10分钟，练完轻松一整天，3个动作让体态更挺拔，想跟练的姐妹点击后台定制你的训练计划！ #女性健身#健身打卡#力量训练
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超模奶奶吴老师8月前
中华传统健身操，建议中老年锻炼 #锻炼 #健身 #健身操 #老年健身操 #超模奶奶 #77岁
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爆炸头奶奶2月前
奶奶教你五个小习惯低成本变美 姐妹们，在家就能做的变美小习惯，真的非常非常简单~坚持下来，你一定会不一样~#爆炸头奶奶 #vlog #独居 #日常分享
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简介:

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