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运动与健康蔡Sir1年前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#中考体育 #体测 #立定跳远
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运动与健康蔡Sir8月前
立定跳远｜必须要知道的动作技巧 体考体测立定跳，想要跳远没烦恼，摆臂必须摆的好，怎样摆臂能提升立定跳远成绩，看着视频学起来#中考体育 #立定跳远 #跳远
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北京体考指导蔡sir3月前
掌握这个“送腿”神技，立定跳远成绩暴涨！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #体测 #体育训练
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活蹦乱跳的体育老师7月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
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芜湖上门体育-翟老师3周前
四步教会大家立定跳远！很多同学要的立定跳远教程来啦！#立定跳远 #体测 #体育 #体育老师
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教体育的季老师3月前
体测立定跳远暑假没练⁉️速成4招满分了🔥 #体测 #立定跳远 #体考 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #跳远
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北京体测体考训练营索教练3月前
中考体育立定跳远，1个调整轻松提升20厘米 #上热门 #中考体育 #立定跳远 #体测 #北京中小学体测
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正方形体育-陈教练2周前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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北体D教练1月前
体测立定跳技巧 满分其实很简单 #体测#立定跳远#招生 #日常训练
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北京体测训练营窦教练1月前
立定跳远秘籍，一个瞬间暴涨15cm #体测 #立定跳远 #北京中考体测 #体测训练营 #北京体测
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游不动的小明5月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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正方形体育-陈教练1月前
立定跳远想要提分，这四个动作帮你练#中考体育 #立定跳远 #体测 #爆发力
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北京体考指导蔡sir3月前
立定跳远做好“送腿”动作，一秒提升20cm！ #立定跳远 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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橘子爱运动7月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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中考体育郝教练1月前
体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#体育中考 #体测 #立定跳远 #中考体育#体育生
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博越体育-田径俱乐部8月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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竞界教练有话说3周前
还有比立定跳远更简单的项目吗？ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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北京-优等生体考特训2月前
5个立定跳远的黄金动作，让你轻松跳满分#体育中考 #立定跳远 #立定跳远三米 #体测 #立定跳远教学
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竞界教练有话说1月前
立定跳远中，不要小瞧“送小腿”这个动作，练好了让你多跳10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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竞飒体育官方号7月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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北京体考指导蔡sir4月前
体测立定跳远，起跳“黄金姿势“拆解 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #立定跳远 #体育培训
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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爱跑步的李老师2年前
体考体测立定跳远，三个技巧分享给你，轻松拿满分#跳远教学#体育#体考体测#体育
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却被时间扑了空🏃6月前
什么？只需要学会这几个动作 立定跳远就能轻松满分？ #宝飞斯 #宝飞速飞驰 #立定跳远教学 #体考推荐鞋
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教体育的季老师3月前
体测立定跳远快速满分🔥5招速成跳巨远‼️ #体测 #立定跳远 #体考 #威量瞬影 #跳远
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长春旭航体育🏃（寒假👮体测招生中）5月前
警校体测立定跳远规则及技巧讲解#长春 #警校体测培训 #公安类院校 #警校提前批 #2025高考
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正方形体育-陈教练1周前
立定跳远满分秘籍 #中考体育 #立定跳远 #体测 #体育生
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太原中考体育（极限体育暑期招生）6月前
2025中考体测立定跳远测试技巧#中考体育 #太原中考体育 #立定跳远
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竞界教练有话说3周前
掌握正确的技术动作，可以让你的成绩快速提高！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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爱跑步的李老师9月前
16岁女生立定跳远2米7什么水平？3个满分技巧跟着练，开学轻松超过男同学！#立定跳远 #中考立定跳远技巧 #体考体测 #立定跳远教学
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北京体考指导蔡sir4月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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北京体测训练黄教4月前
中考立定跳远辅助练习动作#中考体育 #体测 #立定跳远 #立定跳远辅助练习#种草激励计划
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教体育的季老师1年前
体测立定跳远想拿满分⁉️6招速成轻松起飞🔥 体测立定跳远这6个动作练就对了‼️#立定跳远 #体测 #体考 #中考体育 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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橘子爱运动4月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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竞界教练有话说1月前
立定跳远错与对，你学会了吗？ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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刘凯伦（南体训）1月前
别输在起跳！3招搞定起跳预摆，多跳30cm#体测 #立定跳远 #立定跳远教学
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浩Fei体育（招0基础超低水平）1周前
一分钟讲完立定跳 #立定跳远 #体考 #大学生体测
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跳远小弹簧2月前
体测立定跳远掌握这3个动作暴涨 26cm！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育生#运动训练
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刘凯伦（南体训）4月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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竞界教练有话说1周前
立定跳远学会收腿，让你成绩立涨10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育 #太原
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北京体测体考训练营索教练1月前
中考体育项目介绍之立定跳远满分的3歌绝招 #上热门 #体测 #跳远 #中考体育 #青少年体育培训
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育有哪些项目？今日分享，立定跳远满分技巧！ #上热门 #体测 #中考体育 #跳远 #北京中小学体测
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领康中考体测·冠军团队1周前
立定跳远一体测就优秀的3个训练动作 #体育生 #体测 #中考体育 #领康体测
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xiaoyan_6665月前
高考警校体测，跳远教学#立定跳远 #警校 #体测 #警察
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橘子爱运动1月前
立定跳远体测/运动会速成！学会技巧把握细节，助力满分好成绩~#立定跳远#立定跳远技巧#体测#体考#运动会
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练就有用2月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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玉林体能陈教练1月前
立定跳远动作分解，快学起来吧！ #玉林 #运动训练 #宝妈#立定跳远
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刘老师教体育（常年招生）1周前
立定跳远学会小腿向前踹，多跳5公分#体测 #立定跳远 #中考体育
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Duan小段（沉淀版）8月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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刘老师教体育（常年招生）6天前
立定跳远技巧教学#立定跳远 #体测 #中考体育
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正方形体育-陈教练4周前
立定跳远满分秘籍、快跟我练起来！#中考体育 #立定跳远#体测#大学生
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@田泊言🐆2月前
【立定跳远满分解析】看完了你也能跳满分！！#运动员 #体育生 #威量 #威量瞬影气垫跑鞋 #体考体测跑鞋领导者
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#公安警校体测 #立定跳远 #警校体测 #体测跳远 #立定跳远技巧
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兔晚晚3周前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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酒瓶呀1周前
🔥立定跳远暴涨20厘米！体测轻松拿满分💯！ 这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！#立定跳远#立定跳远技巧#中考体育#体测
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乔月1月前
#体测 #立定跳远 #动作要领
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北京体考指导蔡sir1月前
体测体考立定跳远，距离满分只差一个“摆臂” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #立定跳远
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日照上门体育-薛教练3周前
体测不用担心，欢迎大家跟我一起练起来吧！#中考体育#上门体育#立定跳远#体测#运动
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黑皮牛仔3周前
体考体测💯“秘籍”来啦！！！#立定跳远教学#中考体考#体测#弹射者征服
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