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无限绳俱乐部8月前
最高效的1分钟200个跳绳训练方法！ #跳绳#跳绳训练#跳绳速度#跳绳提速 #体测
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
一分钟180下节奏跟练 #跳绳提速训练 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳跟练
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沙式跳绳沙教练7月前
1分钟180下！中考满分跳绳跟我练！ #跳绳考试 #沙式跳绳 #跳绳提速训练 #中考跳绳 #跳绳
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正方形体育-阿森教练1月前
跳绳200个训练方法#中考体育 #1分钟跳绳 #体育训练 #日常训练
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你酷酷的体育老师🏀8月前
一分钟180节奏跳绳节拍器训练 跳绳节拍器训练一分钟180个！快来跟练吧！#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳音乐 #跳绳跳绳走一波 #跳绳音乐推荐
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北京体考指导蔡sir2月前
跳绳提速满分口诀，1分钟200个轻松拿捏 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳 #体测
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北京体考指导蔡sir5月前
1分钟跳绳想要达到200+，2个细节决定成败 #体育训练营 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #跳绳
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琛玥1年前
一分钟跳绳180个节拍，适合初学者跟着节奏跳，有需要的可以收藏！！#跳绳 #运动长高 #跳绳节拍 #爱运动的小姑娘
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小白教跳绳8月前
全网最详细的零基础长绳八字跳教学视频！爆肝半个月！#长绳#跳绳 #花样跳绳 #零基础跳绳教学
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无限绳俱乐部3周前
一分钟200个，你也可以！ #跳绳 #跳绳训练 #学跳绳#一起学起来#跳绳打卡
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北京体考指导蔡sir2月前
3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
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教体育的海洋老师6月前
一分钟跳绳，如何在短时间内突破180次，三个科学训练方法帮助你搞定💪 #中考体育#跳绳运动#跳绳技巧
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仕槿景教练4月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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酷波尔少儿运动中心(庐阳汇银广场校区)5月前
跳绳1分钟总是卡在120～160个之间上不去，怎么办？#跳绳 #体能训练
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运动与健康蔡Sir6月前
跳绳提速其实很简单，三个技巧轻微调整立马突破 #跳绳 #体测
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）6月前
5步教会你家孩子连续跳，冲刺200个的方法#跳绳 #青少年体能训练 #跳绳长高 #青岛王教头
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教体育的小王4月前
跳绳不过百？一跳就断？四个动作教会你，跳绳轻松180✌#跳绳 #中考体育 #运动 #郑州 #跳绳长高
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北京体考指导蔡sir3周前
跳绳总断绳，掌握这招“秘诀”，轻松实现1分钟200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #跳绳 #体育训练
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小马达2月前
小学生1分钟跳绳180个，除了视频中的动作，剩下的就是调整绳子长度，不能太长，属于人为给孩子增加难度了#体育运动 #户外运动 #运动跳绳 #青少年体能训练 #增强体质
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赣州优体体育篮球馆1周前
是怎么样两节课从150个提升到180个，改了哪些动作，这么提升，有这种情况的小朋友可以联系我哦#中考体育 #跳绳
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珠海体培叶师傅8月前
你家孩子一分钟能跳多少个？#儿童跳绳 #学跳绳 #如何教会孩子跳绳 #跳绳小学生 #珠海跳绳
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中考体育郝教练1周前
跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快 就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#中考跳绳 #中考体育 #山西体育 #跳绳 #日常训练
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
学会正确的摇绳方法， 你也能轻松上180+#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳 #菏泽
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小陈老师教运动1月前
如何让孩子一分钟跳绳突破200个，做好这三步就够了#跳绳 #体测 #学跳绳
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爱吃鸡腿的大头教练8月前
5岁萌娃一分钟能跳180个，你呢？ #跳绳 #儿童运动 #运动长高 #跳绳教学
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菏泽户外跳绳1月前
跳绳体测改掉这几个动作，轻松180➕#跳绳 #菏泽户外体能跳绳#菏泽跳绳吴教练#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学
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小陈老师教运动5天前
跳绳考试遇到瓶颈期怎么办？三招教你快速突破200个#跳绳 #跳绳 #中考跳绳
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无限绳俱乐部3周前
速速收藏！跳绳口诀！带你轻松突破200个[拳头] #跳绳 #跳绳训练 #学跳绳 #体测 #体考
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猴子教练7月前
#中考跳绳 两个训练帮助你从100个到180个/分 训练四五天即可
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播1月前
一分钟跳绳记住这两点轻松突破200个#跳绳 #体育精神 @抖音小助手 #上热门 @上热门🔥🔥🔥 #绳艺#绳艺花样跳绳俱乐部
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教跳绳的马老湿1周前
跳绳并脚跳稳定节奏练习，起始速度180每分钟，每隔一分钟加10次，三分钟最高速度达到220/分钟
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王诗人呀1周前
恋爱可以不会谈，但跳绳必须突破180！#青少年体能训练 #体育中考 #跳绳#泉州同城
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李教练教跳绳2周前
孩子不会手腕摇绳速度卡在140，180上不去，在家就用这一招轻松解决#亲子互动 #跳绳
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长高跟练-戴教练2月前
长高跟练一个月，长高惊喜不断。#长高运动 #身高管理#宝妈分享 #育儿 #跳绳 @长高食谱-赵老师
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中考体育郝教练1周前
1分钟跳绳考试，你家孩子达标了没有?#跳绳训练 #中考体育 #日常训练 #体育中考 #山西中考
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】4月前
跳绳做到以上5点 ，助力每一位孩子跳绳满分💯#跳绳训练 #中考体育#暑假训练计划 #体育训练 #江西给力体育
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楚音体育～向校长3月前
教孩子跳绳，掌握这4步，一分钟200下轻松完成！视频内容干货分享，记得看哦#跳绳 #中考体育跳绳 #少儿体能训练 #孝感
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小马达4天前
爆改三个错误动作，跳绳像开挂一样，1分钟轻松突破230个#每日分享 #一起来锻炼 #户外运动 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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运动育儿说-张教练2周前
速速收藏！跳绳口诀！带你轻松突破200个👍#跳绳 #跳绳训练#学跳绳#体测#体考
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运动长高何教练1月前
跳绳绊绳？跳绳没有节奏感？跟着第十部来训练，一个月突破180+#跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高
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教体育的小王3月前
从140到180！中考跳绳一周提速秘诀！ 中考跳绳:停1秒=丢5分！4招保命技巧，练废算我输！#跳绳 #中考体育 #跳绳技巧 #干货教学 #体育
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播1月前
改掉这个动作一分钟轻松突破200个#跳绳 #纠正动作 @抖音小助手 #跳绳教学 #跳绳打卡 @抖音创作小助手
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北京丰台体考体测训练基地5天前
一分钟跳绳，娃总是跳着跳着卡绳？试试这两个小技巧！要是娃还没掌握要领，欢迎来场地实战体验！帮娃找准发力感！ #北京中考体育 #青少年体能训练 #跳绳 #丰台体育中心 #体考资讯
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东莞社区上门体育5月前
跳绳关键在脚底，基础教学，正确的动作轻松1分钟跳180次#东莞#跳绳#体能#中考体育
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运动长高何教练1月前
跳绳卡绳卡脚？来跟练儿童跳绳教学大全第七部！轻松完成180+
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元宝爱跳绳1月前
掌握了正确的跳绳技巧，速度一路飘升！#跳绳 #运动 #育儿#正确的跳绳姿势 帮助哥哥纠正跳绳动作三天实战，一分钟从130-180-200的突破！
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上海上门体育-Alex教练1周前
揭秘班里第一高的跳绳长高训练法！#跳绳 #体育训练 #长高 #上海上门体育 #上海中考体育
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CC老师教运动5天前
很多同学跳绳速度上不去，其实是方法不对！今天分享的3个技巧，从动作到发力，全方位帮你提升，赶紧练起来！#跳绳 #跳绳提速 #儿童跳绳 #干货分享
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沙式跳绳沙教练3月前
如果你会，这样那样这样那样，你就能跳到一分钟180个！ #跳绳技巧 #小孩哥 #跳绳体测 #一年级跳绳 #沙式跳绳
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绳动跳绳跑酷俱乐部官方号5天前
#淄博#跳绳#教跳绳#学跳绳#绳动
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）1周前
零基础跳绳跟练操，欢迎跟练#跳绳#青岛王教头 #体能训练
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竞速体育游泳 足篮排 中考体能崔教练2周前
做好以上几点 轻松180#中考体育 #跳绳
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职城活动营（7月21—8月22日）4月前
中考跳绳一分钟如何突破200个～5招轻松拿捏#中考 #跳绳 #中考体育
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太原屈博士中考体育 杨教练4月前
跳绳一分钟180次！#体育中考 #每个动作都是用汗水换来的 #基础训练
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元艺元泽妈妈1周前
打卡跳绳一分钟180个
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播4天前
一分钟并脚跳改掉一个动作，轻松突破200个#跳绳 #玩觅避震皮面#跳绳教学 #跳绳教学视频 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳打卡
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教花样跳绳的周老师1周前
《周老师花样跳绳课》 基础直摇跳是提升速度，增加体能的一种方法，可以先一分钟跳150个然后170个180个等等以此类推，这样一点点的体能上来了速度也就上来了 ，沈阳中考跳绳男生满分一分钟180个，女生172个，加油孩子们，你们最棒！ #花样跳绳 #基础直摇跳 #中考跳绳@教花样跳绳的周老师
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湘潭-上门体育-肖教练4月前
中考体育跳绳小技巧，男生一分钟180个满分，女生170满分，您家孩子一分钟能跳多少个呢？#跳绳#增高#湘潭上门体育#中考体育 #体能训练
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飞飞飞飞1周前
啥也不说了，开始训练！！！需要音乐的老师，可以私信我~#优教体育 #幼儿花样跳绳#跳绳增高#体育运动
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王绒5天前
挑战一分钟180个#跳绳 #居家娱乐
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豪情Crazy100%2周前
#上热门 每天日常的跳绳锻炼，一分钟180个#儿童跳绳 #跳绳打卡 #在家锻炼
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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运动育儿说-张教练1周前
公认的跳绳长高法跟练版。1-6个动作重复2-3组，每周4-5次！ 国内外多个研究报告： 生长期多做纵向运动对身高有明显的促进作用！跳完后记得拉伸哦！一起跳起来吧！跳出健康体魄，跳出快乐活力！#运动长高 #跳绳 #育儿
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太原跳绳行者1月前
世界公认长高动作，谁练谁长个#身高管理 #长个子锻炼方法 #跳绳长个 #太原跳绳培训
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