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mia—yoga分享4月前
腿粗，肌肉腿的朋友们泡沫轴跟练视频来啦，一起打卡松解起来吧✌️松解➕练习才能拥有漫画腿哦#松解 #瘦腿 #放松 #泡沫轴 #腿部拉伸 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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candy3周前
如果运动后，你的腿不瘦反粗，一定是没拉伸放松好，这是一期超爽拉伸放松，快跟我一起练起来吧！#拉伸 #拉伸放松腿部肌肉 #泡沫轴放松 #瘦腿
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碳烤小肥杨🐑3月前
按摩小腿100天挑战Day6✨环形夹滚轮真的有点东西！ 媳妇说这几天穿高跟鞋逛街腿快废了 还好有这个环形夹滚轮救急👟 滚完酸胀感直接退散一半！ 每天睡前10分钟 从脚踝到小腿肚来回夹滚 紧绷的肌肉瞬间松快下来～ 坚持6天肉眼可见腿围好像紧致了一丢丢？ （媳妇说我眼神自带滤镜但她很受用hhh） 挑战继续！明天见～ #夫妻日常 #瘦腿神器 #居家按摩 #100天挑战
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吃的苦中苦，打败泡沫轴1周前
第六天的拉伸➕滚腿，有姐妹问六天小腿只瘦了1cm吗？梨形腿真的很开心了，要知道我从135斤瘦到105斤小腿也就只瘦了1cm🥹。加油加油加油#泡沫轴瘦腿 #纠正腿型 #梨形身材 #创作灵感
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安安-Yoga2周前
瘦腿直腿，一定要熬过泡沫轴的苦🔥 各种腿型都能治‼️ 听劝，想瘦腿，首先要坚持滚泡沫轴啊 当你日复一的去坚持滚泡沫轴，再去坚持拉伸，练臀腿。你会发现原来瘦腿真的不难，难的是坚持到底。 刚开始滚泡沫轴很疼，拉伸也很疼、练臀腿很酸爽，但这些才是摆脱肌肉腿脂包肌必须经历的过程，不经历痛苦又怎么能改变呢？ 姐妹们，想要瘦腿直腿没有捷径可走，减体重也减不了腿部肌肉，真心想要拥有细直长的双腿，就一定要先受罪，不要放弃，不要害怕，坚持一定会有回报的。 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #直腿瘦腿 #好身材练起来
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知野要自律2周前
梨形身材想要细腿 泡沫轴和拉伸一个都跑不了#随时随地标记一下 #梨形身材#瘦腿#拉伸#居家锻炼
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小鱼儿1月前
运动前后拉伸跟练版，全程大约两分钟，一起来跟我拉伸试试吧#拉伸 #腿部拉伸 #泡沫滚轴 #健身减肥#瘦腿
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奥利奥唐1月前
运动前后拉伸跟练版全程大约两分钟 一起来跟我拉伸试试吧#拉伸#腿部拉伸#泡沫滚轴#健身减肥 #瘦腿
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婷婷产后恢复瑜伽3月前
泡沫轴瘦腿跟练 产后小腿外翻，假胯宽，大腿粗深度拉伸，让腿变得又细又直#产后恢复 #小腿外翻 #圆肩驼背
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嚯嚯一动就累1周前
小腿后侧泡沫轴松解➕静态拉伸，瘦小腿，小腿粗壮，走路小腿酸，足背屈受限，经常松解可有效改善，筋膜松解选择平整表面泡沫轴即可，松解效果不能一次全部松开，过程不易时间过长，单侧2-3分钟以内即可，短时间多次数松解效果最好，一周可以2-3次频率，宝子们坚持才有效果嗷。 #纠正腿型 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #运动 #泡沫轴
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小吴居家锻炼🏋️‍♂️2周前
滚完第二天腿不酸了！每天花10分钟滚一滚，感觉全身经络都通了，之前久坐导致的肌肉紧张都缓解了不少，特别是大腿外侧的肌肉，滚完明显松快了～ 1️⃣直腿放松：平躺，双腿伸直，用泡沫轴从大腿根滚到膝盖，每个姿势停留5秒，重复几次。刚开始可能有点疼，适应后就好，这步是放松大腿前侧的～ 2️⃣侧躺滚腿：侧躺，下面的腿伸直，上面的腿弯曲放在泡沫轴上，慢慢滚动，主要放松大腿外侧的肌肉，这可是瘦腿关键！ 3️⃣坐姿滚腰：坐在泡沫轴上，双手撑地保持平衡，身体前后移动，放松腰部和臀部，久坐党必做，腰不酸背不疼～ #运动健身#瘦腿#居家锻炼
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盼伊伊2周前
瘦大腿跟练，熬过泡沫轴的苦，就能享受瘦腿带给你的快乐#瘦大腿#泡沫轴#泡沫轴松解#拉伸#瘦腿
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奥利奥唐2月前
运动前后好好拉伸放松#锻炼 #瘦腿#拉伸#泡沫滚轴#帕梅拉拉伸
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嚯嚯一动就累2周前
大腿内侧泡沫轴松解➕静态拉伸，经常松解搭配有效训练，瘦腿效果明显，筋膜松解选择平整表面泡沫轴即可，松解效果不能一次就全部松开，过程不易时间过长，单侧2-3分钟以内都可以，短时间多次数松解效果最好，一周可以2-3次针对内侧松解，宝子们坚持才有效果嗷。#瘦身塑形 #瘦腿 #泡沫轴 #大腿内侧赘肉 #健身
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依依居家塑形yoga3月前
#塑形 #体态调整 #居家运动 #直腿#瘦腿 熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🔥一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。
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春夏瑜伽3月前
疼是疼了点，但是真的可以瘦腿啊！ 这些位置都滚一遍，坚持下去，配合拉伸效果更好！ #好身材练起来 #居家锻练 #健身瑜伽 #健身 #泡沫轴瘦腿
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盼伊伊1周前
邪修拉伸放松，美女宝宝们快来试试你能不能做到#瘦腿#拉伸#核心力量#泡沫轴#放松
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专注瘦腿的舟舟1周前
第二周收官打卡✅ 14天虐腿没断档！泡沫轴+按摩棒+筋膜球➕拉伸，记录一下围度，大腿是真的小了1cm!大腿59-58cm.小腿仍然是34cm下周再战了！！#按摩收尾 #坚持变瘦 #居家健身有新招
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盼伊伊1月前
瘦腿直腿 一定要熬过泡沫轴的苦 姐妹们坚持滚泡沫轴和拉伸，瘦腿不难坚持一定会有回报的#泡沫轴瘦腿#治疗肌肉腿#紧致腿型#健身跟我练#线上瑜伽
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安妮腿瘦了3月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有细长又直溜溜的腿 腿部这7个部位，一起跟我松解吧， 想要不累，又高效的瘦腿运动，那必须用滚泡沫轴 要是配合上拉伸，效果翻倍，泡沫轴是一个很好的开始哦 #泡沫轴放松 #瘦腿 #肌肉松解#腿部线条感 #腿部塑形
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周希纯3周前
泡沫轴放松➕拉伸是练腿之后必做的 后续我会出视频滴#瘦腿#普拉提内外侧100次 #变瘦 #自律 #内容过于真实
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谈谈瑜伽1月前
一个泡沫滚轴可以松解全身，今天分享腿部松解五个部位，跟我一起练瘦腿见效快，搭配经络拉伸效果更好，尤其身体僵硬的姐妹#瘦腿 #松解肌肉 #瑜伽 #泡沫轴 #腿粗
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周小周（瘦腿版）1周前
普拉提瘦腿的第3️⃣2️⃣天啦！！！坚持下去就会有效果！！！#瘦腿#普拉提#泡沫轴 #漫画腿养成记 #普拉提内外侧100次
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李李.4月前
#好物推荐🔥 #狼牙运动瑜伽滚轮 #拉伸模具 #打羽毛球女生
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妮妮～好物优选1周前
有小腿肿胀和粗腿的姐妹们～每天用环形夹按摩按摩，拉伸放松腿部肌肉。促进血液循环，让腿部线条更紧实更好看#腿部按摩#居家锻炼#瘦腿#环形夹腿滚轮 #好物推荐🔥
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妮妮～好物优选1周前
有小腿肿胀和粗腿的姐妹们～每天用环形夹按摩按摩，拉伸放松腿部肌肉。促进血液循环，让腿部线条更紧实更好看#腿部按摩#居家锻炼#瘦腿#环形夹腿滚轮 #好物推荐🔥
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修修吖2周前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿。 7个松解动作，滚出细长腿。 想要不累又见效快的瘦腿方式，一定是泡沫轴啦。 配合拉伸效果更好，快练起来吧！ #瑜伽 #零基础瑜伽 #瘦腿 #泡沫轴放松 #坚持锻炼给自己一个好身体
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雯雯居家有氧5月前
想要腿形好，泡沫轴少不了🏋️运动完的姐妹们，一定要记得拉伸放松，久坐久站的姐妹们更要放松，是真的很有用！👍#泡沫轴放松 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #自律遇见更好的自己 #漫画腿养成记 #瘦腿神器
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可爱鬼1月前
#瑜伽开背滚轮 #形体训练
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小花花健身2月前
泡沫轴松解放松腿部 腿粗首选泡沫虐腿！泡沫轴滚腿可肿肿，肌肉紧张更要拉伸放松！建议有空姐妹可以来个两遍，特意给你们录了横屏，可以投屏电视📺！可以帮花花点赞收藏一下。#泡沫轴滚腿#瘦腿#按摩腿部
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维俏百货1周前
消灭我的敌人肌肉腿！买了滚不好的姐妹看过来！ #肌肉腿怎么瘦 #小腿粗壮 #直腿瘦腿 #泡沫轴瘦腿
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小凝2月前
瑜伽轮开背初学者后弯神器滚背轮瑜珈环滚轮普拉提圈瑜伽器材家用#强烈推荐 #日常分享 #瑜伽轮 #瑜伽开背 #普拉提
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贾乃亮精品商店2周前
轮环形夹小腿按摩滚轮滚轴狼牙棒泡沫轴家用肌肉拉伸 #按摩滚轮 #环形按摩器 #滚轴狼牙棒 #夹腿器 #环形夹腿器
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梵羽~推荐好物~1周前
腿部按摩器环形夹腿滚轮瘦大腿小腿肌肉放松按摩瘦腿好#腿部按摩滚轮 每天坚持几分钟，你会爱上自己的腿！##瘦腿神器 #居家锻炼 #漫画腿 #好物推荐🔥
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梅苏1周前
实心泡沐滚轴狠牙按摩棒滚腿滚轮瑜伽健身器材#泡沫轴#肌肉放松#泡沫滚轴 #建身器材#泡沫轴瘦腿
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浪尖商行3周前
EPCK双排环形夹腿部训练器双层滚轮包裹按摩器臂小腿肌肉放松 #腿部训练 #好物 #好物推荐🔥 #好物种草 #必备好物
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天使小夜曲1周前
#比目鱼肌跟腱拉伸器小腿拉筋轮家用健身拉伸板瘦小腿站立平衡训练#好物推荐🔥
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糖果百货优选3月前
腿部按摩器神器夹经络多功能滚夹腿肌肉瑜伽器滚轴疏通滚瘦腿yj #好物分享 #好物推荐 #好物 #居家好物
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沈婶@臻选好物1周前
#腿部按摩器滚轮瘦滚腿神器小腿部肌肉放松训练大腿环形夹腿滚轮#好物推荐🔥
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莉芳甄选2周前
【御慕】拉筋板小腿拉筋斜踏板健身有氧运动跟腱脚踝拉家用拉筋轮 #拉筋板拉伸小腿 #小腿拉筋板 #瘦腿拉伸神器 #居家锻炼
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良良甄选2周前
【御慕】拉筋板小腿拉筋斜踏板健身有氧运动跟腱脚踝拉家用拉筋轮#拉筋板拉伸小腿 #小腿拉筋板 #瘦腿拉伸神器 #居家锻炼
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诗诗好物3周前
# 陪你精致生活 # 好看又便宜 # 好物推荐🔥 26轮腿部按摩器环形夹腿滚轮小腿肌肉放松美腿器按摩瘦腿瑜伽轮
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奶味小团子1周前
泡沫轴瑜伽柱滚轴肌肉放松滚轮小腿按摩#按摩器 #核心力量 #拉伸 #泡沫轴 #运动
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鹿鼎记优选42周前
【升级款】腿部按摩器环形夹腿滚轮瘦大腿小腿肌肉放松按摩瘦腿好
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🎀未来要辣[阁回〕1周前
如果你也想拥有这样的后弯，那就快试试这个瑜伽轮吧！它是专门为初学者设计的，可以帮助你轻松打开背部，让你的后弯更漂亮。每天练习十分钟，你会感谢自己的付出。 #瑜伽滚轮 #体态纠正 #瘦肚子 #拉伸 #开肩美背
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奥利奥唐1月前
运动前后跟我一起来拉伸放松吧 刚开始下不去没关系的慢慢来#拉伸 #拉伸放松肌肉 #瘦腿 #泡沫滚轴腿部肌肉放松 #薏凡特
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yanyanmengli2周前
小乖们爬后做好拉伸 真的可以瘦腿滴！#瘦腿#爬坡#健身#良工好物经络刷 #按摩
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寒苏日记3周前
如果你有大粗粗或者你久坐导致腿部循环不畅，那一定要试试这个按摩轮，连健身房教练都在用，不管大腿、小腿都能全方面包裹。我们在滚腿之前，也可以涂婴儿油或者身体乳，这款滚腿轮向外拉伸力特别大，轻轻卡在我们腿的两侧，用力往里夹，慢慢的去推，感受我们大腿肌肉被放松的感觉。我们腿部适应了滚筒轮廓后，再慢慢的去加力度，尽量慢慢的去滚，不要太快，太快的话，力度进不去。#滚腿按摩器 #滚腿神器 #腿部按摩 #腿部放松 #滚轮按摩器 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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啊聶呀1周前
小腿粗壮、腿型不流畅没有脚脖子的！ 不管运不运动都来给我踩！一步搞定拉伸！#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感
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斓语阁7月前
32轮腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松瘦腿神器#滚轮按摩器推荐 #环形夹腿小腿按摩滚轮 #运动按摩滚轮 @DOU+小助手
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功夫女侠11周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧 ，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#开腿器#一字马#拉伸器#劈叉
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