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延诩师傅4月前
晚上睡觉前练练这个动作 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #养生 #站桩
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睡眠操-赋寿康6月前
手指放松操 每天工作劳累的，你一定要来练一练这个动作，尤其是晚上睡觉之前来一次#提升自己 #锻炼
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国家队教练孙瑞芬3周前
每天晚上睡前年轻操孙老师今天教教你#运动#健身#锻炼
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卓越爱运动1月前
如果晚上睡觉不好的，就这样来拍一拍#睡眠拍打操 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼#坚持锻炼让运动改变自己
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养生二重奏7月前
🌙睡前助眠手指操 ，亲测有效，坚持练习，告别失眠困扰，跟我一起动起来吧！#睡觉前做的助睡眠运动 #助眠解压伴你入睡 #治失眠的视频 #快速入睡小妙招
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紫彤爱养生3月前
晚上翻来覆去睡不着觉的快来做这套拍打操，每天一遍睡觉老香了#睡眠拍打操 #睡眠操 #失眠 #养生操#知识分享
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陕西大点客科技有限公司3周前
睡前八段锦 睡前八段锦，越练越轻松#居家锻炼 #瑜伽 #养生操 #静心安神操的锻炼方法
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庆庆面部瑜伽1年前
外网特别火🔥的廋脸操，每天晚上睡觉前做一下，轻松提升面部打造小V脸，记得做之前涂上足够的面霜和精油#面部提升 #干货分享 #打造小v脸 #护肤#居家锻炼
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瑾•瑜伽4月前
躺着就能瘦🔥 大腿内侧脂肪一周飞掉！ 大腿🦵内侧肉多的跑步不管用 跳操也不管用 就这几个动作 每天晚上睡前练个几组 比其他任何动作管用多了 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦大腿 #瑜伽 #运动
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万福欣睡眠中心2周前
晚上辗转难眠，心绪思虑不宁，万福欣邀您一起动起来，甩掉焦虑，“欣”享一整晚的好睡眠#养生操 #睡眠 #工作日常
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健身塑形常教练7月前
我无数次跟练的#拉伸操 来啦 运动后、 睡觉前跟练五分钟，浑身上下都舒服！赶紧练起来吧～#放松解压 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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孙瑞芬-健身健美教练1周前
睡前三个动作舒展全身睡得香 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #养生操
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小团子养生舞蹈1月前
晚上四个动作，一觉睡到大天亮 #居家锻炼 #养生操 #健身操 #古风养生操 #即梦AI
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大丽古法健身1周前
这才是睡前最好的运动方式！#养生操 #居家锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #一起来锻炼
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听荷的运动笔记6月前
🔥救命！这套10分钟古法健身操直接让我原地暴汗！！ 老祖宗的东西太绝了！ 不用跳操跑到喘不上气💨 简单几个动作 腰腹/手臂/大腿肉肉全在抖！！ 早晨跟练激活全身 晚上睡前暴汗巨解压💦 新手也能轻松跟！ 现在每天练完都超爽！！ 宝子们快 一起暴汗变美💃 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #健身打卡#热门话题🔥 #古法健身#古法健身操
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思洋中老年好眠4月前
静心操，不花钱睡个好觉。#智慧人生#中老年#老年生活
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苏老道家养身9月前
古法晚安操，让你一觉睡到大天亮#传统文化#国学智慧#居家锻炼#睡眠
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食珍说5月前
身体犯困精神差，简单跳操就能解决 #健康 #跳操 #中年危机 #养生 #锻炼
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D姐爱睡觉8月前
每晚睡觉前，坚持做这3个动作，一觉到天亮！#助眠 #失眠 #改善睡眠 #居家锻炼
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赵老师的体态课堂3月前
起床后与睡觉前都可以做的6个动作！#一起来锻炼 #养生操 #气血不足
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九九助理3月前
九九小灶课：睡眠操
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健美健身国家队-孙教练3周前
睡前适合什么运动 你知道吗#运动 #锻炼 #睡前运动
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道医谢仁望2周前
古法锻炼睡前踮脚操，早中晚各做一次，坚持一个月，你会回来感谢我！#秋冬是去户外最好的季节 #居家锻炼 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
睡前适合什么运动 你知道吗#运动 #居家锻炼 #锻炼 #睡前运动
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小美医生文汇店（丁老师）6天前
亲爱的家人们，晚上好呀！又到了每天养生操打卡 养生操可以增强柔韧度和平衡能力，也可以改善心肺功能，减轻慢性疼痛，睡前练习更有助于提升睡眠质量，大家一起跳起来吧[嘿哈][嘿哈]今天是全身拍打操第二天#日常分享 #快来一起合拍吧
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王老师谈运动和养生4天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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婷婷超爱练背2周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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娜娜爱健身晚上7：30—9：001周前
#上热门 动感活力健身操#晚操打卡记录#越跳越开心
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若言有氧健身舞8月前
若言有氧健身舞早上9点25，晚上6点25跳操又跳舞 #居家锻炼 #健身 #简单易学 #形体舞
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阿忠，拍、拉、燃脂2月前
@阿忠古法操 睡前黄金时间练一练，人到老来不求人！#养生 ##国学知识 #传播正能量 #居家锻炼
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张姐养生超市6月前
多梦入睡困难 #养生操 #养生 #八段锦 #睡眠不好 #多梦易醒
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孙瑞芬-国家队教练4周前
睡前四个动作养护我们的五月庄#健康#锻炼#居家锻炼#养生#运动
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羲羲的健康日记啊4月前
#创作者中心 #创作灵感 失眠救星——千年古法健身操跟练，调节身心自然入睡#一起锻炼 #养生操 #全民健身运动
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赵姐爱运动7月前
睡觉前做这个动作让你到老不求人#健康养生#养生知识#养生操#到老不求人@抖加上热门
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120斤的跟跳王达达4月前
第一天，这个操跳三遍就大汗淋淋，一天跳5遍，第二天肚子都瘪下去好多，晚上累的倒头就睡，这个操真的可以#减肥#减脂#运动#居家锻炼#瘦 跟健身常教练
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老胡健康闲谈7月前
睡觉前做着两个动作，踏踏实实“睡好觉” #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #锻炼 #锻炼操
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Blue小鱼儿6天前
左右开弓甩一甩，坏情绪全甩到九霄云外～ 肩颈松快了，心情亮堂堂，这波快乐稳赚不亏！#简单易学 #好身材练起来 #一学就会 #养生操 #高效燃脂
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国际级健将孙瑞芬-健美健身1周前
睡前四个小动作锻炼身体好状态#运动 #锻炼 #运动锻炼
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
一首动感健身操带着大家360度全方位#燃脂 ，让我们一起成为那个更好的自己吧！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂
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腰部训练王教练-王Sir7月前
床上腰部锻炼操每个人都可以做 #居家锻炼 #睡觉前做的助睡眠运动 #腰间盘突出 #腰痛 #腰疼
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津津乐道陈老师8月前
睡觉前做三个动作，睡觉会更舒服，每天锻炼五分钟，身体健康又轻松 #手指操作用大 #一起来锻炼 #手指锻炼 #养生操 #知识分享
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阿忠古法操7月前
#热门 睡眠拍拍操#居家锻炼 #中医 @DOU+小助手
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
完整版向前冲健身操，节奏非常带感，动作简单暴汗，每天3-5遍，姐妹们快跟我一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #减脂 #练出好身材
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
适合初学者的居家健身操，每天跟练三遍，和你的肉肉说再见，一起动起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #减脂 #练出好身材
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苏华仁聊养生3月前
道家秘传“明目术”睡前揉1分钟 80岁眼不花 #居家锻炼 #养生操 #眼睛 #中老年 #苏华仁
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
完整版居家健身操，快跟上我的节奏，一起#变瘦变美变好看 #健身操 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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老雷陪你运动养生1月前
晚上最好的运动是什么？#居家锻炼 #养生操 #古法健身操跟练
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丁丁七维筋膜1月前
耳朵操#丁丁七维筋膜 #筋膜 #睡眠 #健康 #养生
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杨教练-中老年锻炼4周前
晚上跟我这样练，#耗糖训练 #控糖#不跑不跳#中老年锻炼
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小蛇要自律（备孕版）5月前
备孕日记29:拉着老公一起跳送子操，每天动一动，质量才能上去！ ☑️起床后，睡觉前都可以练一练 ☑️动作简单 都动起来吧，运动对我们真的很重要哦～ #备孕运动 #备孕困难 #备孕日记 #科学备孕 #古法健身
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彩虹老师爱运动1周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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中式.古风.跳操4周前
睡眠不好的姐妹看过来喽#锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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是真爸啊8月前
睡觉是最好的#养生 #张玄化 #拉伸操 #养生之道
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战友情深6天前
晚睡前必练操由AI生成
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健美健身孙瑞芬教练本人4天前
晚上最好运动每天50次#居家锻炼#居家运动#居家养生#养生运动#晚上运动
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掌门八段锦课堂5月前
入睡难，梦多易醒？睡前这样做，安睡一整晚 #失眠救星 #小动作大作用 #睡眠质量 #居家锻炼 #失眠多梦
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爱梓居家优品 邦畅健身2周前
晚上睡觉前最好的运动方式，简直太舒服了
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爱运动的安安6月前
中式养生操 一招打通十二经络 跟练@苏华仁#居家锻炼 #古法健身 #运动 #健身 #古法养生
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茹茹肩颈背11月前
想要晚上睡的好，就跟练起来吧#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #适合中老年的养生动作 #适合所有人的健身动作
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董老师健身操8月前
人上了年纪，入睡困难、夜里容易醒的、睡觉之前运动一下、或者跟炼拍打操20分钟可能会帮到你小动作大作用贵在坚持。 #宅家也能广场舞
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灵书师傅5天前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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掌门八段锦日常8月前
🔥颈椎跟练操！一次见效：气血不足老是头晕的快来试试 #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈操 每天头晕疲惫，感觉很累，气血不足可能不是最大的问题！！可能是颈椎导致的哦 如果是长期低头和久坐，或者窝着在床上玩手机，睡觉姿势不对等，也都可能会有一定的颈椎问题！ 可以试一下这套颈椎操，锻炼两三次就知道是不是颈椎的问题啦~ 大家的身体舒服后，人真的会开心很多，睡眠也会好很多哟
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奶斯要逆袭（晚上七点场）9月前
大基数，产后恢复，健康身体，不跑不跳，这首轻快版火花，一起练起来吧#快速燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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董姐分享健康3月前
#手指操作用大 #简单易学 #适合中老年朋友#搜索手指操的作用与功效#健康 #@抖音小助手
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阿坤教运动1年前
肚子大的朋友一定要试试这个锻炼
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