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(*´I`*)1周前
以前总以为抑郁是 “脑子放空、什么都不想”,真摊上了才知道,根本是反过来 —— 脑子里像住了个停不下来的小喇叭,从早到晚嗡嗡作响,各种乱七八糟的念头缠在一起,一会儿自责 “你怎么这么没用”,一会儿焦虑 “以后的日子怎么办”,一会儿又翻来覆去想那些让人难受的往事,哪怕到了深夜,也没法安静下来。 我明明不想说话、不想出门,浑身没力气,可脑子却忙得像上了发条,越想越烦躁,越烦躁越睡不着,慢慢陷入恶性循环。还总被人说 “你没有以前乖了”,自己也怪自己 “太矫情”,直到窒息感压得我喘不过气,才意识到这不是 “想太多”,是抑郁在作祟。 走投无路时,我通过公主号预约了福州台江🏥心理科的张桂兰老师。张老师特别温柔,她听我絮絮叨叨说完脑子里的 “噪音”,轻轻告诉我:“这不是你的错,是情绪在反复拉扯你。” 她教我慢慢给脑子 “降噪”,比如把念头写下来、专注做一件小事转移注意力。慢慢调理下来,脑子里的 “说话声” 越来越小,终于能安静下来喘口气,也能踏实睡上一觉了。 特别感谢张桂兰老师,是她帮我止住了脑子里的内耗。如果此刻你也觉得脑子停不下来、越想越难受,别苛责自己,这不是 “矫情”,是抑郁的信号。通过公主号��张桂兰老师聊聊,她会帮你给脑子 “松松绑”,找回内心的平静 #摆脱内耗 #心理救赎 #福州看心理 #福州台江医院心理科 #公众号
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