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大智老师（福州）4周前
2026福州中考体育示范视频-引体向上（男）#福州中考 #中考体育 #福州中考政策
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福州中考3周前
福州体育中考引体向上示范视频，男生们快练习起来吧！ #福州体育中考 #福州中考 #体育中考 #同城热门 #引体向上 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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长乐培青升学通3周前
2026年福州市体育中考项目示范：男生引体向上#引体向上 #中考体育#福州体育中考 @福州中高考提分团
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福州新高达教育1周前
斜身引体（26年福州体育中考示范视频-抽选考类）#福州#福州体育中考#福州
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福州新高达教育1周前
引体向上（26年福州体育中考示范视频-抽选考类）#福州#福州体育中考#福州
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大智老师（福州）4周前
2026福州中考体育示范视频-斜身引体（女）#福州中考 #中考体育 #福州中考政策
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活蹦乱跳的体育老师7月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
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福州中考2周前
福州体育中考斜身引体项目示范视频，女生们快准备起来，拿满分！ #福州中考 #福州中考政策 #体育中考 #同城热门 #同城热点 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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益学体育陈教练1周前
#体育中考 #运动训练 #引体向上 #引体向上教学 引体向上不一样的教学
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叶教练--松门体育指导6天前
#中考体育#引体向上 运动模型搭建：你是正确的积累（从从容容），还是错误的坚持（手忙脚乱）
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树老师8月前
2025福州体育中考必看！最新规则+避坑指南 戳视频看考场实景演示，避免犯规丢分！#福州中考 #体育中考 #引体向上 #我的开跑装备
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刘奎玮7月前
大体重如何练引体向上?从借力开始学起#大体重#引体向上 #坚持
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图图老师（初升高版）3周前
斜身引体规范视频，收藏练习 #福州体育中考
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邹传龙1周前
解锁引体向上的动作 试试这几个动作对你的引体会有帮助哦！#引体向上 #健身 #健身干货
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健身小俊哥9月前
学会这个摆浪引体向上，体考体测轻松过！ #中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #体测
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费费2周前
10个全标准引体向上。不摆动、不借力，拉至下巴完全过杠，顶点停顿控制，下放至手臂完全伸直，最低点停顿控制，这样的引体你能做几个？普通人练引体，如果把强身健体作为练习目标，那过了新手期，追求引体的全标准上拉，比单纯只追求数量更有意义。不要老想着拉起几个是什么水平，耐心和坚持才是水平的体现#这就是引体向上的魅力 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #户外运动
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大川（引体百科全书）4月前
在换手引体向上的过程中，如果感觉身体很转，应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营5天前
引体速成大法 挺胸就是后仰，后仰自动沉肩！#健身干货 #引体向上 #杨哥是我
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神帝王_David5天前
🔥全网挑战！20个引体向上新标杆来啦💪！不是随便晃晃哦，是每个动作都标准到教练都点赞👍！背肌线条拉满，手臂力量全开💥，从起跳到下落，一气呵成，帅到没朋友😎！想见证真正的力量美学？快戳视频，一起燃爆健身圈🔥！你，敢来挑战吗？👀 #引体向上挑战 #健身新标杆 #街头健身 #健身打卡 #单杠
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一练就大5天前
#引体向上 #解锁引体向上 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
引体向上连续摆动训练 #温岭 #温岭引体向上 引体向上连续摆动训练 教你如何连贯起来 温岭中考体育训练 #体能训练 #体育培训 #玉环
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引体拉不动5月前
引体向上摆动技巧#中考体育#引体向上
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黄教练（干货教学）2月前
这种摆动技术适合新手短时间突破数量以及建立自信心！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）4月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
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江门上门体育主理人–动力教练5月前
别再瞎晃了 引体向上摆浪借力全细节慢放讲解 学会这个摆浪技巧，数量直接翻倍！#中考体育 #体能训练 #跳绳 #引体向上 #单杠
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小鹿乱游3月前
更适合游泳运动员练习的引体向上 随着能力的提升摆动幅度可以越来越小 核心收紧：膝盖脚背都需要持续发力绷直 #引体向上 #借力引体 #游泳训练 #游泳体能
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黄教练（干货教学）6月前
优化你的动作发力模式，提高你的动作上限，让你提升效率更高！#单杠 #引体向上 #干货
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东胜区中考体育（王教练）5月前
硬拉最多拉俩个，摆浪引体可以帮助你满分#引体向上 #中考体育 #东胜中考体育 #小升初体育
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黄教练（干货教学）4月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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我吃不饱8月前
引体向上练习方法#中考体育#引体向上教学
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黄教练（干货教学）4月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
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进击D大周🇨🇳5天前
引体向上一定要顺序！#引体向上 #练背 #健身教学 #每日分享
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大川-引体教学6月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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综合体能邓教练5月前
中考体育引体向上怎么拉？ 跟着我 从零到一的进步#中考体育 #青少年体能
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小杜想扣篮6天前
#引体向上 #健身 #研究生#体育生#福建师范大学 引体向上是对抗地心引力，而想念你，是失控的自由落体。
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社区上门体育-刘教练（暑假招生中）4月前
#引体向上 #体育中考 #户外运动
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米倪 Minnie6月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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大大大大怪5月前
引体向上直上直下也是可以拉的，练背我是喜欢弯曲一点的，看个人需求了#引体向上
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中考体育～张教练 招生中4月前
引体向上摆浪技巧，掌握这几个动作，引体向上轻轻松松！ 抓紧练起来吧#创作者中心 #创作灵感 #引体向上挑战 #体育中考 #引体向上教学
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白笼王焖面（环城野狗）3周前
引体挑战安全第一，身体健康事事顺利#引体向上 #运动 #白笼王 #笼王焖面
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大川（引体百科全书）2月前
换手引体向上调整：如何解决换手过程中晃动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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跨越体育俱乐部4月前
中考体育引体向上训练#体育中考 #中考体育 #中考
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黄教练（干货教学）7月前
提升引体向上合理运用好等长收缩训练，不仅可以让我们突破瓶颈，同时还能提高肩背的稳定性，以及肩背手臂协同发力的整体性。#单杠 #引体向上 #干货
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万志豪4月前
引体摆动怎么解决？ 从起点到顶点，从顶点回到起点，专注上下过程的前后移动#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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玩街健的泡泡8月前
解决这些问题，谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题，评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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北京佐佑中考体测左教练3月前
摆浪引体进阶教学来啦[鼓掌] 方法走对、少走弯路[偷笑] 距离九月开学体测时间不多啦 #引体向上#引体向上训练#引体向上教学#初中体测@北京儿童体能体测左教练 #同城精选话题
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满满的正能量1月前
#引体向上 #单杠 除了变态这个就是天花板了吧，欢迎挑战。
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于哥双力臂健身5天前
一套完整动作教会你上双力臂#单杠健身 #引体向上 #日常锻炼 #健身 #运动
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周扒皮的健身日常vlog1周前
引体向上真的不能停啊，菜的一比了#真实生活分享计划 #健身 #引体向上 #新手健身 #毫无训练痕迹
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
对于我们邪修来说！路可以是弯的！但动作必须是正的！ 邪修带你抄近路#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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福州做康复的陈老湿4月前
引体向上速成法 #引体向上 #运动表现 #线上一对一私教 #减脂塑形
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龙门罗教练7月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
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大川（引体百科全书）4月前
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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举铁博士10月前
引体向上前的关键摆动#引体向上 #crossfit #力量训练 #变强 #健身日常
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GA_V3月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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贺bro的健身日常5月前
新手健身如何快速解锁引体向上这个动作？今天四个步骤教会你！#健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
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发哥-双山4月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂：适合初学者，能做10至15个引体向上、15个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习！#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
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李志帆4月前
掌握一个小小的技巧，就可以轻轻松松甩上去。 我从来没练过这些，我都能甩上去，你还能学不会？ 大胆去尝试！ #单杠 #引体向上 #双力臂 #健身
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早安陈教练(体德等你)1周前
引体保姆级教学 #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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白笼王焖面（环城野狗）1周前
无争议引体向上23个，相当厉害了#引体向上 #引体向上挑战 #白笼王 #健身
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举铁博士7月前
引体借力摆动的正确动作#crossfit #crossfit训练 #引体向上 #体能训练 #像运动员一样训练
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爬山虎6天前
体育在你们眼中就是可有可无的学科#中学生引体向上
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