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于德刚 上海九院骨科1月前
肩关节疼痛僵硬如何拉伸锻炼？ 碰到很多的中老年朋友，源于并不严重的肩关节外伤，因不恰当的保守治疗，引起肩关节僵硬粘连，以致于需要长时间的康复锻炼，甚至于手术治疗。#肩关节疼痛 #肩关节活动受限
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骨科李永革主任5月前
肩周炎疼的睡不着觉，这两个帮你缓解 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #肩周炎 #冻结肩 #肩膀疼
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关节与运动医学邢林卿8月前
肩膀晚上疼痛难忍？三个个小妙招轻松缓解！不花一分钱！#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #缓解疼痛 #肩周炎 #关节疼痛
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颈肩腰腿痛李道通5月前
颈椎前凸、肩部僵硬、晨起腰痛 跟着一起练起来吧！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩腰腿痛 #涨知识 #健康科普 #锻炼
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骨筋中外孙医生3周前
肩关节僵硬不舒适快速缓解方法 #肩关节僵硬 #硬核健康科普行动
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广州张一手2周前
肩膀僵硬沉重试试这个动作#肩膀酸痛怎么缓解 #健康科普 #同城 #广州同和@DOU+小助手
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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晓君博士4月前
五十肩有办法#医学科普 #健康 #科普 #养生 #健康科普
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骨科何继业6月前
肩周炎必练的5个动作，缓解肩部疼痛僵硬！ #骨科 #肩周炎 #冻结肩 #肩袖损伤 #肩膀疼
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莫听穿林打叶声3月前
后脑勺疼痛、颈椎疼痛、肩膀疼痛教你三个小方法快速缓解。 终于把头痛类拖更完了🤭偏头痛和前额痛视频之前有发～需要的可以去查看#后脑勺疼 #肩颈不适 #三招解决 #颈椎病 #中医养生
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杏林顾大夫5月前
肩膀僵硬抬不起来，三招教你快速松绑！#从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #肩膀僵硬
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直说中医5月前
白醋加一宝、简单又有效，缓解关节疼痛 #关节疼痛 #疼痛 #白醋的妙用 #生姜的妙用 #中医小妙招
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骨科李乾明8月前
起床后，背部僵硬疼痛的强友看过来 #强直性脊柱炎 #晨僵 #医学科普 #健康
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黄老师-运动康复1周前
一个动作就改善秒除肩膀僵硬不适 #锻炼 #运动 #居家锻炼 #肩膀
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上海六院骨科欧阳医生1月前
肩周炎如何治疗好得快？ #肩周炎锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #上海六院骨科欧阳元明
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骨关节科侯云飞医生4月前
只需一条毛巾，帮你预防缓解肩周炎，简单不花钱 #肩周炎 #肩膀酸痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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国家队专注健美-潘教练2月前
肩膀僵硬不要乱按，国家队教练教你缓解#中老年运动 #居家锻炼 #健身 #肩颈疏通
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大师姐_1周前
颈椎难受 一转就咔咔响，肩膀僵硬，睡眠差，侧睡难受压手，可以试试这方法#健身#肌肉#睡眠 #颈椎
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关节微创毕方刚4月前
肩周炎夜间疼痛？3个科学睡姿快速缓解 #肩袖损伤 #郑大一附院 #毕方刚医生 #肩周炎
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海米提医生4月前
学会这两个动作，肩膀弹响不用怕~ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩膀疼 #关节弹响 #肩膀疼痛
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中医治未病陈主任7月前
肩膀酸痛是怎么回事？可能是这3个疾病 #肩周炎 #疼痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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Stretch Chat 运动拉伸1周前
肩膀僵硬这样拉伸 #肩膀僵硬 #肩关节受限 #拉伸 #stretch #上海运动拉伸馆
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王敏医生4月前
膝盖发沉、肩膀酸痛、关节僵硬…😫 3个穴位轻松应对，梅雨季节必存！ #中医传承 #祛湿气 #梅雨季
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康复科赵凯主任2月前
肩膀后背疼，颈椎僵硬，做2个康复动作 #颈椎病 #后背疼 #抖音创作者大会 #抖音创作季 #康复科赵凯主任
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关节外科郝医生5月前
肩膀里面粘连，背手活动受限，郝医生教你怎么缓解 #关节外科 #肩膀训练 #门诊案例
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中老年养生堂5天前
肩膀僵痛，脖子发硬发紧，抬胳膊费劲怎么办？#养生小秘密 #穴位 #中医养生 #中老年#健康
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阿颜 健身3月前
#类风湿锻炼 #居家锻炼有新招 类风湿肩膀麻木，僵硬，是这四个动作锻炼，缓解僵硬，让肩颈轻松，灵活#类风湿患者的真实经历 #一起来锻炼 #每日打卡 @DOU+小助手
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疼痛张医生5月前
肩膀疼到睡不着，小心肩周炎已经找上你 #医学科普 #肩周炎 #肩膀疼 #医疗健康创作训练营 #关节炎
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左教康复严选1月前
一觉醒来落枕？是这块肌肉在报警⚠️ 经常睡醒脖子僵、头晕？ 大概率是「肩胛提肌」被拉伤了。 长期低头、歪头睡觉都会让它超负荷， 落枕、肩颈紧绷、头晕全都跟它有关。 ✅ 一只可调高度的荞麦枕 ✅ 两个针对肩胛提肌的训练动作 每天5分钟，改善落枕，肩颈轻松到不敢信💆‍♀️ #运动康复 #肩胛提肌 #落枕 #荞麦枕 #落枕了怎么办
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黄志国教推拿1周前
肩膀不舒服、酸痛僵硬，如何快速缓解？今天我教你！ 肩膀酸胀难受，抬手都觉得费劲，我教你几个简单但实用的手法，学会后能快速改善不适#肩膀疼 #肩膀 #推拿 #中医养生 #中医传承
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孙瑞芬-国家队教练1月前
肩颈僵硬 头晕头沉 孙老师分享养护颈椎小妙招#健康#肩颈#锻炼#运动#居家锻炼
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肩关节僵硬微创松解·张传开6天前
肩膀疼痛保守治疗也可以缓解疼痛#肩膀 #肩膀疼 #骨科
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肩部养护济华萌叔1年前
早上起床，肩膀僵硬。带你做四个动作，每天睡前一组，起床一组。#康复运动 #肩膀僵硬 #睡不着 #居家锻炼#肩康复济华萌叔
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保膝医生陈鹏程1周前
肩颈疼痛不用怕！“1+3”锻炼助您快速缓解！ #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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潘宇龙运动康复训练1周前
肩膀抬起来疼痛#肩周炎 #运动损伤 #肩袖损伤 #湖州运动康复 #运动康复
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衡水传统老黑膏5天前
古方源睡醒肩膀僵硬多种调理方式舒缓怕风怕 古方源睡醒肩膀僵硬多种调理方式舒缓怕风怕冷、改善肢体沉重 #桃城区睡醒肩膀僵硬多种调理方式 #衡水膝盖蹲起费劲 #肩周炎胳膊举不高手工贴 #颈椎酸胀睡不着养护方案调理 #工业园区睡醒脖子落枕了
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神经内科牛朋朋5月前
总是脖子僵、肩膀硬、腰背痛，常备两个药，可以有效缓解。 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #疼痛 #新一代肌松镇痛药
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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肩关节僵硬微创松解·张传开1月前
肩膀疼痛僵硬别再焦虑，专科医生来帮你！#肩关节疼痛 #肩关节僵硬 #肩膀疼
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中医朱古力Sir4月前
再厉害的疼痛，记好黄皮叶加白酒，一身的疼痛也不怕#腰疼 #腿疼 #颈椎病 #肩周炎 #冷知识
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骨关节康复朱医生5月前
肩周炎不用怕，想要恢复快，指导意见都在这里！ #肩周炎 #每天跟我涨知识 #肩膀疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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高冠英4月前
肩膀疼的跟冻住一样，应该如何处理？#肩周炎 #肩痛 #肩关节 #肩关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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苗院长古法锻炼1周前
肩膀僵硬这么练 #苗本纪 #健康养生 #古法锻炼
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运动医学刘医生5月前
肌肉硬邦邦，颈椎腰椎肩膀总是疼怎么办？ #肌肉酸痛 #颈背肌筋膜炎 #腰肌劳损
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中医房医生4月前
关节疼得睡不着，记好两味药煮水喝 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #关节疼痛 #健康科普
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华夏正能量2周前
倪海廈：肩膀僵硬如石頭？是氣血堵了！學這招“開門法”，五分鐘鬆開！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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醒醒吧振振豪1月前
【睡前】肩膀沉拉伸筋膜，要拉深一点#拉伸 #肩膀 #筋膜 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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SISFIT运动康复3月前
肩膀僵硬？3个筋膜手法让你告别肩颈痛苦
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莲花中医瑜伽5天前
三部教你治疗肩周炎#肩周炎#治疗#中医#保健#养生
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倪老中医爱好4周前
肩膀僵硬腰背酸 三个动作每天练，告别全身僵硬感 #办公室养生 #养生操 #养生就是养健康 #居家锻炼
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丁丁肩背形体运动5月前
3分钟睡前肩颈拉伸操，肩膀僵硬，脖子紧张不舒服，斜方肌紧张，都可以跟练起来，放松肌肉，练出#天鹅颈 #拉伸放松肌肉 #斜方肌 #肩颈操 #居家锻炼
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中医房医生4月前
关节痛别瞎扛，记好这一招 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #关节疼痛 #健康科普
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骨关节科侯云飞医生4月前
肩膀疼记住这4点，一天比一天好 #肩膀疼 #肩部锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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骨科李永革主任4月前
肩膀抬不起来，十分钟手法松解 #肩膀疼 #肩膀抬不起来 #肩周炎 #手法松解 #医学科普
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全国健美健身冠军孙老师3周前
肩颈僵硬不得劲的 一定做好保暖 #居家养护 #保暖 #肩颈僵硬 #热水袋 #干货都在这
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肩关节僵硬微创松解·张传开4周前
肩膀疼痛不要怕我教你一个小方法#肩膀疼 #医学科普 #疼痛
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中医徐世芬4月前
三个穴位轻松应对肩颈酸痛！#颈椎病 #肩颈疼痛 #穴位 #徐世芬 #科普一下
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陈世敏医生说中医3月前
全身关节僵硬疼痛，记好桑枝加2物#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医 #疼痛
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Chris5天前
清晨5分钟治愈肩颈！新手瑜伽，温柔化解僵硬感 Morning～是不是又带着僵硬的肩颈醒来了？ 今天分享5个治愈系肩颈舒缓动作，清晨花5分钟，温柔唤醒疲惫的身体～不要等到肩膀酸痛才想起来放松它哦✨ #零基础瑜伽#居家瑜伽 #开肩开胸腔 #肩颈舒缓 #瑜伽
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阿宇讲健康3月前
肩膀僵硬不可思议的小妙招#运动康复 #一起来锻炼 #健康科普 #肩颈
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肥鑫讲健康4月前
肩膀僵硬、抬臂困难、夜间酸痛难忍…… 这些可能都是肩周炎发出的信号！#肩周炎 #肩膀疼 #拉伸锻炼 #肥鑫 #医学知识科普
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阿宇讲健康4月前
肩膀僵硬#科普健康知识 #肩膀僵硬#肩颈
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广东中医王会民3月前
全身关节僵硬疼痛 ，不用过度治疗，记好桑枝加2物 #关节疼痛 #桑枝 #中医
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医点通4周前
肩颈疼痛不是小事！如何缓解？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肩膀酸痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛
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