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福老师说育儿2年前
孩子小时候可以睡的很好，随着年龄增长，为什么睡眠习惯越来越差了#福老师说育儿 #育儿 #睡眠 #家庭育儿
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红毛毛娱乐9月前
小时候睡眠质量好的原因找到了
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nutri营养说6月前
我们还能不能找回小时候睡醒神清气爽的感觉？#睡眠 #健康 #营养 #健康科普
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大头呢~1周前
有没有觉得很久没有像小时候一样，安心入睡～～#睡眠 #冥想 #入睡困难
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人保🚗险小胡2月前
小孩子的睡眠为什么那么好？大人也应该学一学。
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安宁家装研究所2周前
如何找到适合你的床垫？大揭密！ 为什么小时候睡哪都香，现在却睡不着？ 真相是你的“睡眠能力”退化了，对床垫极度敏感！ 你床垫里的螨虫、甲醛，和不匹配的支撑力，都在偷走你的深度睡眠！ 选对床垫是关键，最近发现栖作床垫，可拆洗防螨，还能软硬可调，简直是失眠星人救星！#床垫 #床垫怎么选 #护脊床垫 #床垫推荐 #装修避坑
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东营峯老板有话说1月前
为什么早睡的人，看起来总比同龄人年轻？ #睡前仪式 #助眠 #头疗 #放松 #改善睡眠
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时令健康阁9月前
现在的人🤷🏻‍♂️为什么会感到虚呢？🤔 #健康科普 #知识分享 #自然规律
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予沫🎀小可爱3月前
有没有同款娃？ 我们从小就这样睡，睡眠一直很好。 从小只知道张飞是睁眼睡觉，原来历史人物的特征就在我身边😂#睁眼睛睡觉 #睁眼睛睡觉的小朋友 #睁眼睛睡觉的宝宝 @
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蒋医生告诉你7月前
睡得好长得高，那你知道如何睡得好吗？ #睡眠助长高 #长高 #医学科普 #长高方法 #贵州医疗
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豆宝3年前
关于睡眠的小秘密
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养生功夫李8月前
如何在4小时候内睡到8小时的效果？ #熬夜 #失眠 #养生 #科普
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中医匡武医生2月前
年轻人肾虚 #肾虚
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玩图斯瑞1周前
#睡眠能力=倒头就睡，睁眼即起～这不仅是人的基本能力，也是送给孩子最好都礼物之一。 成为一个“睡眠能力良好的人”，需要从娃娃抓起。#身心健康
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宜臻很好3周前
什么是好的睡眠？#养生 #睡眠 #失眠
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阿颖颖1月前
午觉是要睡的 睡的好才能长得好#日常生活 #生活日常
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Linda学姐4天前
判断睡眠质量的标准 人类的作息规律应该和太阳的起落规律相同，只有坚持早睡早起作息的习惯，才能有高质量的睡眠。实际上，不同人的作息也是不同的。通常分成四类，分别是早睡早起型、早睡晚起型、晚睡早起型和晚睡晚起型。 多数人属于早睡早起型的人。这类人一般适合在夜里10点左右睡觉，早上6点左右起床，睡眠时间大约在8小时。 要判断睡眠质量，可以参考中国睡眠研究会官方网站提供的六个标准。 (1)入睡快，可以在10~20分钟左右入睡。 (2)睡眠深，睡觉过程中不容易惊醒。 (3)没有起夜或很少起夜，没有惊梦的现象，醒来后很快忘记梦境。 (4)醒来后起床比较快，早晨起床后精神好。 (5)白天头脑清醒，工作效率高，没有困倦感。 (6)醒来后感到周身舒适，没有疲劳和无力的感觉。 人类的作息规律应该和太阳的起落规律相同，只有坚持早睡早起作息的习惯，才能有高质量的睡眠。实际上，不同人的作息也是不同的。通常分成四类，分别是早睡早起型、早睡晚起型、晚睡早起型和晚睡晚起型。 多数人属于早睡早起型的人。这类人一般适合在夜里10点左右睡觉，早上6点左右起床，睡眠时间大约在8小时。 全部符合以上六个标准，代表睡眠质量好。若这六个 标准中有任何一个不符合，就代表在一定程度上睡眠质量较差。 7）睡眠效率》85%。睡眠效率=（睡眠时间/在床上躺着的时间）×100%。 需要注意的是，虽然失眠是一种睡眠障碍，不利于人的身心健康，但过度睡眠对人体也是有危害的。过度睡眠可能造成生物钟紊乱，并可能引发各类睡眠类疾病、神经科疾病、精神科疾病或躯体疾病。 睡眠时间和睡眠方式没有统一的标准，适合的就是最好的。良好的睡眠应该是睡得“刚刚好”，睡多了不行，睡少了也不行。中心#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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儿科汪淑艳主任7月前
#自闭症 #发育迟缓 #儿科主任汪淑艳 #关爱儿童健康
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蛋仔派对exe小动画（危机结束）1年前
第19集 睡眠质量 小时候的睡眠质量VS长大后的睡眠质量
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睡着的李修斯6月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
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废物点心5天前
小时候不懂为什么生病的时候妈妈会说睡个好觉 睡醒就好了 #睡眠障碍 #睡个好觉 #情绪管理 #思诺思
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刘老师聊睡眠4天前
睡眠都是顺其自然#健康生活 #睡眠
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植发阿瑞6月前
80年代的人为什么不脱发？ #脱发
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听妈妈的话5月前
- 妈妈说：科学研究表明，深度睡眠+穴位刺激，能让生长激素分泌更旺盛，长高加速看得见！#睡前按摩#追高
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养生分享者归来1周前
有时候不得不说还是以前的物品用起来更舒服，也许粗糙了一点，说不定就是这种有质感的摩擦，我们的身体更加喜欢，比如棉化被、土布床单……#健康 #涨知识 #旧物
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苗太傅-升平3周前
#苗太傅 #健康 #师芝林 #小妙招
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《光明少年》4月前
青少年怎样睡个好觉？ #光明少年健康十问 #科普 #健康知识
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苏格芭底4周前
我为什么adhd随着年龄的增长反而越来越好了？因为我除了年龄增长带来的好转以外，还遇到了很好的老师#adhd#家长必读#注意力缺陷多动障碍 #注意力不集中#专注力
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吃糖都不甜的年纪4天前
小时候就是好睡眠质量好
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财神小跟班6天前
为什么要对孩子好一点，因为幸福的童年治愈一生，不幸的童年一生治愈，所以我们要尽量对她们好点，让他们小时候尽量快乐，因为长大后她们也会遇到很多苦，到那个时候小时候的快乐会成为她们最美好的回忆和安慰#陪你长大#带娃#宝妈必看
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匀杉4周前
日常vlog#创作者中心 #创作灵感
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宋春献医生教长高4天前
#医学科普 #儿童#长高#性早熟#中医
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孙瑞芬-国家队教练2月前
入睡困难，睡不安稳，跟孙老师睡前练这个金刚趴，快来试试吧~#运动锻炼#锻炼#健康#睡眠#居家
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儿科医生玲玲妈4月前
那些父母以为正确，实际是耽误孩子长高的谣言！ #医学科普 #育儿经验分享 #长高 #涨知识 #家长必看
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Largo4天前
00后真的是很好的一批娃#动画 #国漫短片 #00后
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猫meme小帅6天前
我们无法衡量时间的价值，直到那一刻成为过去#猫meme #时光 #珍惜 #富足 #真正的奢侈品
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大河报11月前
养生最好的方式就是睡觉，生物学博士尹烨：不存在增强免疫力，只要能睡觉就没有身体不好的
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二朗特不烦1月前
#父母与孩子 #育儿 #孩子成长 #高中 #初中
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亦或流转3周前
JOJO中那些奇妙的冷知识 #jojo的奇妙冒险 #青年创作者成长计划 #动漫推荐 #JOJO #空条承太郎
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A补益堂A5天前
#戒除坏习惯 #滋补#正能量
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徐.巧林慈芬1周前
摄入营养与睡眠的关系
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Garmin佳明运动健康旗舰店4周前
睡眠数据面面观 日子好了，睡眠差了。记得小时候不刷视频不上网，89点，上床即睡，一觉天亮。社会的发展都伴随问题的存在，人就是在每天经历问题、解决问题，周而复始。#睡眠质量 #睡眠数据 #佳明255 #佳明运动健康旗舰店
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财神小跟班1周前
为什么要对孩子好一点，因为幸福的童年治愈一生，不幸的童年一生治愈，所以我们要尽量对她们好点，让他们小时候尽量快乐，因为长大后她们也会遇到很多苦，到那个时候小时候的快乐会成为她们最美好的回忆和安慰#陪你长大#带娃#宝妈必看
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财神小跟班4天前
为什么要对孩子好一点，因为幸福的童年治愈一生，不幸的童年一生治愈，所以我们要尽量对她们好点，让他们小时候尽量快乐，因为长大后她们也会遇到很多苦，到那个时候小时候的快乐会成为她们最美好的回忆和安慰#陪你长大#带娃#宝妈必看
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中医肿瘤专家吴万垠6天前
#广东省名中医吴万垠 #睡眠
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脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠8月前
为什么我敢自信地告诉你：情绪和睡眠问题能解决#睡眠#情绪管理#压力#脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠@脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠
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儿科教授李兰铮2月前
孩子经常晚上11点后才入睡，睡得太晚很可能会影响到生长激素的分泌~ #宝宝脾胃#宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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睡眠医学科马医生1月前
今天给大家讲一下什么是REM期睡眠（快速眼动睡眠）#睡眠 #健康 #涨知识 #知识科普 #医学科普
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加倍贝北1月前
如何找回小时候倒头就睡的自己？ 为什么睡个好觉这么难？！ 最近一直在潜心研究如何获得更好的睡眠，刷到了亚朵星球邀请鲁豫和鸟鸟做的这期对谈视频，特别喜欢……恨不得全文背诵……分享一些其中让我醍醐灌顶的灵感点！ 鲁豫和鸟鸟这次漫谈给我的感觉就和亚朵星球给我的感觉很像，不是站在高处告诉你“你应该这样做”，而是就提供一些小的事实和可能性，或许能给你多一个视角，更开阔地睡个好觉😴💤 #亚朵星球 #睡觉 #睡眠 #生活小妙招 #失眠
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张大仁7月前
每一次高质量的睡眠，其实都是对生命的修复和升级！ 我们为什么要睡觉？#睡眠 #科普 #涨知识 #失眠 #读书分享
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昆明雨龙家具城4年前
小时候的睡眠质量VS长大后的睡眠质量，你中招了吗？#昆明 #家具 #小时候
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爱生活☀☀4月前
董宇辉谈小时候睡眠特别好2025.7.8#董宇辉#与辉同行#董宇辉直播#董宇辉直播回放 #兰知春序
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方老师智慧育儿3周前
如何培养宝宝睡眠好习惯#育儿经验分享 #母婴常识 #带娃小妙招 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠习惯
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杨丞琳年轮站1周前
杨丞琳〈坐上慢车吹自由的风〉幕后日志📓 去年8月，我处在人生低潮期，是许哲珮和这首歌，带我走出深藏许久的阴霾。谢谢Peggy也谢谢这首歌，如果它能治愈我，绝对也能治愈你们。 让我们一起，坐上慢车吹自由的风吧🌦️ #杨丞琳 #杨丞琳坐上慢车吹自由的风 #杨丞琳新专辑有且 #幕后日志
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早睡爱豆（养生练习生）1月前
解释不通但实际睡得很香的方法，小时候肯定试过！ #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜成瘾 #好好睡觉
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一休心理5天前
为什么我们会怀念小时候？ #童年 #怀旧 #原生家庭 #疗愈 #心理学
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法海来了4月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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小小孩孕婴生活馆3周前
#每天学习一点点
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元发的乡村日记2周前
老家给的那份踏实感，是别的地方给不了的。#我的乡村生活 #新农人计划 #农村老家 #记录生活
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老宫讲产康4周前
好皮肤是“睡”出来的 好身体是“肠”养回来的。#睡眠质量 #宝妈必看 #产后康复 #女性健康 #一孕傻三年
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每日一皮7月前
大家多久没有小时候这种睡眠了 #娱乐评论大赏 #每日一皮 #dou+小助手 #dou+上热门 #dou+小助手上热门
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