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大胖墩🤣🤣2年前
#马甲线 #减脂 #腹部训练 #健身 想要瑙力呼吸法教程来啦 每天练习5分钟 可以达到瘦腰瘦肚子效果哟 视频比较长请耐心看完
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文慧♛终生成长2年前
#瑜伽瑙力法 应大家要求，录一个呼吸跟练视频，不懂的下午3点直播间一起来
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虹桥公益瑜伽团队3年前
#瑙力洁净呼吸法 #三步：1寻找真空感（吸、呼、锁喉、屏、推胸）；2两侧一起推3左右推通过手发力
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Mia沈1年前
五步带你解锁瑜伽瑙力法 #瑜伽 #瑜伽呼吸法 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法
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姣姣练瑙力（新号）4月前
每天早晨空腹学习，吃饱不练例假不练#瑜伽瑙力法专业教学
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昱姐瑜伽瑙力法（招生）1年前
呼吸法是瑙力法的根基，入门必学。根基扎实了瑙力学习才简单#呼吸法 #专业教学 #昱姐瑜伽瑙力法 #呼吸控制法 #呼吸训练
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姣姣练瑙力（新号）2月前
这个动作一定要早晨空腹锻炼，吃饱不练例假不练，想要练出小蛮腰就是他了#瑜伽瑙力法专业教学 #真空腹呼吸原理
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小石榴189月前
总有人问我，你天天练习这个有什么好处，什么人可以练，今天就来告诉大家#瑙力呼吸#产后修复#马甲线#肠道清洁#瘦肚子
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五行禅养3年前
呼吸之道（8）：收束·瑙力法详解 #守护健康呼吸
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云琦瑙力洗髓带徒5月前
气长则命长 气足则血旺 #胎息 #瑙力法
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婉彤孕产私教｜定制计划2月前
瑙力呼吸零基础教程，赶紧收藏起来慢慢练习#瑜伽瑙力#空腹练习#请在专业指导下进行#居家锻炼 #健身
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修·修1年前
#瑜伽瑙力法 #瑙力法肠道清洁运动 #呼吸法 #瑜伽 #真空腹 脑利法的功能不能直接用于减肥，它的功能就是调理 ，过度习练反而消耗了生命力：精、气、神。
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兰兰 瑜伽瑙力法5年前
让大家久等啦！今天给大家出一个详细的瑜伽瑙力教程！想学的伽人认真听完看完哦！伽人顶起来#瑜伽腦力法
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英姐庚子瑜伽1年前
瑙力呼吸直肌滚动教程来啦…… #瑙力腹部滚动按摩法 #健康瘦出小蛮腰 #告别水桶腰大肚腩
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姣姣练瑙力（新号）1月前
#胸式呼吸 #腹式呼吸 两种呼吸的方式
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卡卡3年前
教程来了，大家慢慢练习#瑙力呼吸 #简单的事情重复做 长期练这个呼吸法所带来的益处和注意禁忌我会发在评论里。
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姣姣和婆婆小店（停用中）4月前
这个动作每天早上直播都有交教学，如果有需要的姐妹可以天天来练习#真空收腹 #瑜伽瑙力法专业教学
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零基础（瑙力呼吸）教学4月前
真空收腹练习方法#真空腹 #瑙力法教学 #居家健身 #瘦腰腹
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缘来.是你2年前
呼吸瘦身法#兰兰瑜伽瑙力法
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卫卫瑙力法1年前
两种呼吸的不同处，姐妹们瑙力法用的哪种呼吸知道吗？#大肚腩变小蛮腰 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #运动打卡将瘦身进行到底 #好身材就要不断的雕刻 #小蛮腰马甲线
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零基础瑙力法教学3年前
瑜伽瑙力法 胸式呼吸是真空腹的前期基础，先练好基础才能更好的练下一步…#瑜伽 #瑙力法#减脂 @DOU+小助手
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90后小姐姐4年前
#瑜伽瑙力法 月经就这吧！看不懂再说
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炁功回春6月前
10天练至巅峰，瑙力吐纳呼吸法！不一样的呼吸方式，瑙力吐纳法#小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生#强身健体
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零基础瑙力法教学1月前
进入真空收腹的正确呼吸方式#胸式呼吸 #真空腹 #呼吸训练 #瘦肚子 #瑙力法教学
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妍姐闲不住3月前
瑙力练习第一步——圣光调息法 #瑜伽 #瑙力法 #圣光调息法 #冥想练习 #呼吸
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温慷瑜伽呼吸瘦腹（招生中）7月前
零基础呼吸教学#产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #瑙力法肠道清洁运动
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婉彤孕产私教｜定制计划1周前
瑙力呼吸入门技巧#瑜伽瑙力呼吸控制法#宝妈#居家锻炼 #马甲线 #请在专业指导下进行
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朴霓行气瑜伽瑙力Nauli1月前
有人说一看就会，一练就废 ？怎么可能 #瑙力#气息#真空腹 #瘦肚子 #古法运动
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温慷瑜伽呼吸瘦腹（招生中）7月前
零基础呼吸练习先从最基础的开始，把地基打牢固，你想要的自然而来#产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #瑙力法肠道清洁运动
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无念的瑜伽行4年前
闲时，与你谈谈瑜伽瑙力…#呼吸控制法 #自律 #瑜伽瑙力法
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炁功回春6月前
瑙力呼吸 抖肚子小秘法！不一样的呼吸方式，不一样的呼吸法，坚持练习，破青天#小动作大作用 #呼吸法 #传统养生#强身健体#居家锻炼
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昱姐瑜伽瑙力法（招生）3年前
瑜伽瑙力法基础，呼吸和真空腹，需要的拿走哦#瑜伽瑙力法 #昱姐瑜伽瑙力法 #清洁法 #专业教学
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温慷瑜伽呼吸瘦腹（招生中）7月前
用呼吸的方式提升内在的力量，内在有力量精气神更加的饱满， 专注在当下的练习，不贪多不求快#保持身材 #盆底肌修复 #瘦腰 #瑙力瑜伽的功效与作用
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趁着现在好时光1月前
印度瑜伽瑙力法呼吸带给你不一样的体验#瑜伽 #瑙力法肠道清洁运动 #养生 #健康
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零基础（瑙力呼吸）教学1年前
收腹呼吸操，下午直播回放5个动作
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零基础（瑙力呼吸）教学6月前
瑙力法推直肌练习步骤#呼吸 #瑜伽瑙力法专业教学 #呼吸训练
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楚楚4年前
有粉丝要求出教程，有需要的收藏起来练习吧！#瑜伽瑙力法 #居家锻炼 @抖音小助手
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珠海姚姚瑜伽2月前
瑙力呼吸法教学视频来喽，一起跟练起来吧 空腹练习，吃饱了不练，例假期不练 #瑜伽#呼吸法#瑙力呼吸法#瑙力呼吸法教学
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话梅·蒸艾·瑜伽5天前
人争一口气#瑙力法肠道清洁运动
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圣羽瑜伽教培学院-陈虹1年前
#瑜伽瑙力呼吸法 #瑙力法肠道清洁运动 每天10分钟，清垃圾瘦腰腹
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漫漫瑙力呼吸塑形5月前
每天跟5组，一组20次，坚持一周，轻松收获马甲线。赶紧行动起来吧。#呼吸训练#腹部紧致#马甲线
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爱运动的简丹宝2月前
瑜伽瑙力呼吸法练习(瘦腹部) 10组10秒火的拍打 10组10秒真空收腹 ***生理期不可练，早起空腹练习 #居家健身 #日常锻炼 #练出马甲线 #坚持打卡
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向北瑙力呼吸5月前
#瑜伽日常练习 #瑙力法肠道清洁运动 #瑜伽呼吸正确方法
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ॐ水煮小蘑菇4年前
“瑙力不更新了吗”只要你们不害怕我就更～更新来了～不是妖魔鬼怪是呼吸法啦～无支撑怼腹直拍，够清楚了不😂你看会了吗～ #瑙力#腹肌 #马甲线 #瑜伽 @抖音小助手
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@程程@10月前
#瑜伽瑙力法 空腹练习 小白入门步骤 先练习胸式呼吸.鼻吸嘴呼 屏息挖坑坚持30秒.可以很快改善胃包 增强腹部力量.宝宝们一起打卡呀🌹
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王云琦瑜伽瑙力疗法1月前
瑜伽瑙#全民健康计划 力练习中的呼吸控制
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廖万华5年前
第十集│真空腹你练会了吗#瑜伽瑙力法 #呼吸练习 #瑜伽 #抖音小助手 #抖出新知识 #真空腹 #呼吸
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廖万华5年前
第15集│练瑙力法要会收束法，帮助释放潜在生命力，打通能量通道提升能量！#瑜伽瑙力呼吸法#抖出新知识 #瑜伽
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杜梅4年前
瑙力呼吸教学入门
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徐岩4月前
猜猜今天动作分几步 #瑙力呼吸#炫腹#神奇的腹直肌
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亚子的快乐生活3年前
瑜伽瑙力法，瑜伽瑙力法第一步呼吸的进入 #运动 #居家健身有新招 #瑜伽 #居家运动
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向日葵~瑜伽~瑙力4天前
#瑙力呼吸法
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云筝瑙力（呼吸瘦)5月前
真空腹步骤来啦，姐妹点赞收藏练起来吧#瑜伽瑙力法 #呼吸瘦腰法 #瘦腰腹 #瘦肚子 #腹部紧致
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每日爆汗·DO普拉提瑜伽女子塑型1年前
瑙力呼吸法。#自律遇见更好的自己 #小蛮腰马甲线 #好身材练起来 #虐腹马甲线 #马甲线
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@功腹❤“麦肤色. 嗯娜”❤《请勿连赞3年前
瑙力呼吸法第一步 学会了吗？#空腹练习#疫情下的生活
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兔小胖3年前
#瑜伽瑙力呼吸法 #瘦肚子 #中央电视台 #挑战不可能 @撒贝宁 瑜伽瑙力登上央视挑战不可能节目 ！鼓掌！！加油加油加油！
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卫卫瑙力法3月前
肚子喜欢的动作
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廖万华5年前
#真空腹 的静态保持，可有效增强核心力量及稳定性，迅速缩减腰围，提高肺活量#瑜伽瑙力法#dou出新知 #瑜伽
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枫韵潘潘6月前
腹部上下运气练习，吸呼发出声音是为了让大家听见好领悟练习 #潘潘瑙力法#呼吸#居家锻炼#腹部上下运气 #潘潘瑙力法
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郭兰【手倒立】3月前
瑜伽瑙力训练：深吸气至胸腔，再缓慢彻底呼气排空肺部空气，重复5次以激活横膈膜。主动收缩腹部形成凹陷，保持5-10秒后缓慢吸气恢复。坚持2周以上以建立核心控制力。 腹直肌激活，在真空腹基础上，尝试交替推出左、右侧腹直肌，每次保持3秒后切换，初期可用手掌辅助感受肌肉运动。#瑜伽瑙力#呼吸#瘦肚子#居家健身
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昱姐瑜伽瑙力法（招生）1年前
呼吸训练器，过节涨了两斤看我几天有变化哈哈，很适合新手哦！#瑜伽瑙力法 #呼吸训练
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廖万华2周前
吐纳和瑙力法有关系吗？#吐纳呼吸 #瑙力腹中术 #干货分享 #个人观点无不良导向
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