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德元破局说6月前
真正折磨你的不是任何人，而是你脑海里的念头！放下幻想期待，停止自我批判🌿 #德元#德元营销修行#情绪管理#心灵成长
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范水水（纯爱战士版）3周前
想要放下一段不健康的感情，你需要破除以下这4个幻想！ 为什么明知道他不好却放不下？因为你心里有一些幻想，认清幻想和现实，保持清醒，你的人生掌握在自己手里，为自己做决定。#dating #放下执念 #有毒关系 #恋爱脑 #保持清醒
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顾老师心理学大冒险3月前
如何放下对一个人的，执念？ 如何放下对一个人的，执念？#心理学知识 #恋爱技巧 #分手挽回 #千粉扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大齐共赢课堂1年前
#大齐老师 #情感共鸣 放下对任何人的期待和幻想，让自己强大起来，加油！
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江河滔滔不绝🫚1月前
对他人的执念深，是因为你不会爱自己#放下执念 #成长 #认知 #日常唠嗑 #情感共鸣
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安朵情感1月前
分手以后，怎么放下对ta的执念？
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奇奇Keykey5月前
失恋期必看：如何疗愈反扑的情绪，放下对前任的幻想！ #情感 #失恋 #走出失恋 #分手 #心理学
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她的时光话匣4月前
在平日的人际交往中，我们尽量抛开对他人不切实际的幻想，学会保护自己，做锋芒毕露的善良人！#情感 #家庭 #婚姻 #女性智慧 #夫妻 @DOU+小助手 @郭延娇（你好，郭老师！）
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辉点心理1周前
人成长的开始是学会独处，不在对他人抱有期待和幻想！#每日分享 #心理学 #认知觉醒 #个人成长 #上热搜
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同频心流3周前
在感情中反焦虑最顶级的方法就是如是观的去认知人不同当下的状态的，需求原则和选择，不附加主观偏见执念或幻想，放下主观评判情绪固有观念和标准，正向的去解读是一种思维认知能力，也是一种选择。破除焦虑不只是你在感情当中学会了多少识人的技巧。或者从他的嘴巴里得到了一次又一次确定性的答案，想让自己强大， 首先要杀死的就是自己旧的思维和模式！因为大部分关系的困境都是内心投射的倒影，大部分消耗我们心力的矛盾，都来自于我们对他人深度解读的一种执迷，所以你可以尝试换个角度来看问题，把他到底爱不爱我？转换成我在这段关系当中创造过什么？ 比如说你给他做过很多好吃的，你带他去体验过很多事，他从没有过的生活体验给他创造过很多仪式感，让他的生活越来越丰富了。其实这一些付出都不是成本，而是你的能力，是因为你原本就是一个生活很饱满，会生活有仪式感， 有情调的人，再比如我为他带来过什么？他在事业低谷的时候，我能够去支持他，他在工作非常忙的时候，没办法陪我的时候，我能去理解他，我能够给他提供陪伴，和情绪价值，这些行为都不是因为卑微或者自己的内核弱！也都是你的能力，是因为你有同理心， 你情绪稳定，所以你的包容心才会强，你才能够接得住，所以你看同样的一件事发生，如果你总是去思考别人别人对你的态度和是否肯定，从别人的身上去找答案，那你换来的一定是自我批判，你觉得自己这不对那不对，这不好那不好，但如果你换个视角去看，你会发现。我靠，原来我这么强，原来我有这么多能力，你看见自己拥有足够多的能力和权力，你就会滋生出那种超级强大的自信和和绝对的自我认同，其实焦虑的也是对自己产生了错误的认知，然后滋生出了对自己的一种失控感，而破局的方法就是跳出来，不去掌控不由我们掌控的部分，去从你能够 100%掌控的最小单位开始行动，比如说每一天给自己做顿美食，你的生活幸福值就会加一。去读完一本书，你的知识储存就会加一，坚持完一次锻炼，你的能量预值就会加一，认真的去完成，这一个月的工作，你的能力半径就会加一这些看起来微不足道的加一，会在复利效应的作用下，造就一个连你自己都不敢相认的自己，我觉得感情中最遗憾的事情从来都不是爱消失了，而是我原本就有的能力，却因为他的态度而被我自己遗忘了，就好像很多女生她本身就是一个浪漫圣体，她也会给她男朋友去准备浪漫啊，准备仪式感。但因为没有得到回流，没有得到回应，然后慢慢的她就不再使用这一项能力了
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Sweet.N4天前
当你放下对他人眼光的执念，分清自己与他人的课题，不再为迎合世界扭曲模样，才能挣脱束缚，活成舒展自在的样子，这便是《被讨厌的勇气》教会我们的，最珍贵的人生觉醒。#每日分享 #女性智慧 #治愈 #读一本好书 #读书
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斓晶智慧传承1周前
用自以为爱别人的精力来爱自己！放下对他人的期待，少三分心累；减少一些控制，多几分释怀！爱够自己才有能力爱世界！#道德经#爱自己 #去寻找更好的自己 #国学智慧
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满毅1周前
祛魅对普通女性的重要性 学会对他人祛魅，去掉滤镜，破除幻想，回归自我#日常唠嗑#女性成长 #自我成长 #勇敢做自己 #内容太过真实
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大齐狠人开悟3周前
放过自己 过去的恩怨一笔勾销 #放下执念 #认知觉醒 主页橱窗19.9《人生卡点训练营》3晚6小时，破除迷茫焦虑，终结情绪内耗，找回人生方向
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严奕然6天前
减少期待+四大法宝#个人成长 #提升自己 #个人管理与成长 #自我成长感悟 #生命价值
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@舒曼^_^5天前
#创作灵感 别再等别人满足你的期待。你自己发光，远比等别人点灯更亮。放下对别人的幻想，你会发现，幸福一直握在自己手中#每日分享 #正能量 #口播
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超大号垃圾桶6天前
如何对一个人放下执念，往往都是你自己不愿放下#上热门 @DOU+小助手 #情感共鸣 #人生感悟#执念
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思思懂你2月前
学会降低对他人的期待｜向外求求而不得，向内求生生不息#学会爱与被爱 #降低期待 #情感共鸣 #爱人的能力 #情感
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摸鱼励志1周前
#每日分享 放下期待，摆脱幻想，生活才能更美好。#你值得拥有美好的一切
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愿你不慌不忙1月前
#强烈推荐 #涨知识 #知识分享 放下执念和想改变他人的想法，你也会更轻松
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阿飞随便说6天前
放下助人情节，等待他人转变。 #放下执念 #内容太过真实 #救赎之道就在其中
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是刘oni4月前
容易内耗必看！放下他人期待和完美主义，去做就对了#拒绝内耗 #女性成长 #焦虑 #执行力
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边界颅骶手触疗愈6天前
你只有放下“想要疗愈他人，帮助他人”的想法，才能不激发案主身体的防御机制，和案主的身体做朋友。因为你的期待，你的渴望，也是一个力。#每日分享 #颅骶疗法 #颅骶 #轻手法 #身体智慧
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伊豆1周前
怎么放下对一个人的执念呢#情感语录#王牌赛车手#王牌竞速
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源源醒来4天前
放弃内心幻想，别总想着依赖他人，靠等、要。去修行自己。使自己富足 #修行#富足#美满#因果#邪淫的危害
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南星悦读1周前
戒掉对他人的期待，是成年人最该学会的自救。你越是盼着别人懂你、护你、满足你，就越容易在期待落空时遍体鳞伤。原来，所谓的避风港都是幻想，真正的安全感，从来都只能自己给。 清醒的人都在悄悄变冷漠：不是无情，而是懂得把情绪的主动权握在手里。精神寄托可以是书本里的世界，是汗水里的力量，是银行卡里的余额，是旅途中的风景，唯独不能是某个人、某段关系。 生而为人，不必讨好谁，不必依赖谁。向内求索，自渡成舟，把日子过成自己喜欢的样子，才是对人生最好的回应。#生活只有适合自己才是最好的 #人生感悟 #读书成长 #清醒自律 #成长必修课
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依然的爱情4周前
喜欢一个不喜欢你的人，该如何放下执念呢？ #情感修复 #爱情 #分手 #心理学 #两性情感
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达子🐾3周前
怎么放下对一个人的执念 #每日问题 #执念 你或许不该对短暂出现的人执念太深.
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非真理玩家2月前
放弃那个对你无动于衷的人，也放下那个在幻想中挣扎的自己 #恋爱 #情感 #电影 #内容过于真实 #心理学
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那些年5天前
#人生感悟 #情感共鸣 放下了所有的幻想，放下了对所有人的期待。痛苦是开悟的唯一方式，悲伤、背叛、欺骗、磨难，都会把你内在那个脆弱的小我按在地上摩擦，让你万念俱灰、心如死灰。这时候，如果你坚持住了，熬过去了，原本那个脆弱无能玻璃心的小我就会死掉，本自具足的我就会出现，你会变得非常的理性，会毫不犹豫的选择放弃过去，不再受困于他人，不再执着于结果，这一刻就是大彻大悟！#悟人生之道 #修心修行
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任兴豪2周前
放下那个对你毫不在意的TA，也放下那个疯狂幻想的自己。#情感 #情感共鸣 #爱情
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修心养生的历姐4月前
43岁才懂| 真正的强大是戒掉所有的期待。#打破期待#成为更好的自己#女性觉醒#内在力量#内容过于真实 #心理学 @DOU+小助手
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不想敖叶1周前
如何破除心中恐惧
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感情将甜2周前
你一定要摒弃对他还抱有的所有期待与幻想 #情感共鸣 #情感修复 #亲密关系 #分手
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张导聊AI实战1周前
卸下压力三思维，自在解脱心法门 执念是牢笼，放下即自由。这三句话助你卸下重担，走出内心困局，迎接轻盈人生。 #破执念 #情绪自由 #放下即是解脱 #活在当下 #心灵减负
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雷雷4天前
停止崇拜、美化、迷恋他人，对别人祛魅，与自己和解，找到稳定的心力锚点，我们都能成为更好的自己。#祛魅 #个人成长 #停止内耗 #心理自助 #爱自己
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张以宁修行日记1月前
【红尘炼心】当你放下他人“应该”对你做什么的想法，才会真正实现自由、摆脱内耗，有助于避免贪嗔痴三毒升起。#国学 #易学智慧 #修心修行 #身心健康
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嘟噜正发光1周前
成年人的顶级自保，从来不是迎合讨好，而是戒掉“过度期待”心无所求，反而事事顺意，放下幻想，方能一身轻松#这样练就内核稳定的自己 #降低期待 #认知#情绪 #上瘾式成长
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nice1周前
怎么放下对一个人的执念呢？#放下执念 #你值得拥有美好的一切 #好好吃饭好好生活 #爱自己 #每天学习一点点
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韦唯3月前
可以试着放下期待 #韦唯道来 #大有学问 #每日分享
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法迦蓝5月前
六亲缘浅之人要放下期待和幻想，自立自强才能提升自己 #迦蓝说 #女性智慧 #女性成长 #智慧人生
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相柳叹1周前
放下助人情结，尊重他人命运 #认知 #人性
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娟子在乡野6天前
如何做到真实不装？ "装"的背后，藏着恐惧与不安 破除伪装需要三步： 接纳不完美的自己 敢于表达真实需求 放下对他人评价的执着#真实
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廖老大3周前
怕丢脸、怕失败、怕改变？别让恐惧困住你！5分钟戳破焦虑真相：不用在意他人眼光，失败是成功台阶，放下过去才能拥抱改变，脸皮厚点、勇敢开始就赢了！#改变思维 #焦虑 #害怕 #认知思维
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晨暮日记1周前
每日心语文案馆分享（2025 年11月19日 星期三）——关于放下过度期待 每日心语文案分享，今日主题是 “放下过度期待”。对别人期待过高，容易收获失望；对自己期待过满，容易陷入焦虑。过度期待就像沉重的枷锁，让关系紧绷，让自己疲惫。试着放下过度期待：不对他人的行为预设结果，不对自己的成长设限强求。别人帮你是情分，不帮是本分；自己尽力就好，不必追求完美。放下过度期待，不是降低标准，而是以更平和的心态面对一切。当你不再执着于 “必须怎样”，反而能发现生活里的惊喜，关系也会变得更松弛。放下过度期待，才能收获意外的温暖与从容。 #原创视频 #坚持的意义 #情感治愈 #每日心语 #心语文案馆
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古希腊的驴1周前
我们总在向外追逐别人的光晕，却忘了自己本可以成为光源 #心理学 #深度思考 #祛魅 #成长
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Ro子3周前
放弃对他人成长的幻想 #女性安全 #女性成长 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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陶矜企管人性4周前
放下助人情结尊重他人命运 #人生感悟 #女性智慧
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兰兰✨5天前
放下对完美的执念，放下对过往的懊悔，放下对他人的期待 #正能量 #励志#现实生活 #成长思维 #助手抖音
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月夜书语2周前
褪去对他人的“完美滤镜”，放下“你应该怎样”的执念，原来不期待就不会失望，不勉强就不会内耗。我的能量要留给同频共振的人，而非消耗我的纠缠～ #自我提升指南 #创作者中心 #播客推荐 #成长感悟 #断舍离
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红妹同学4周前
降低期待，提升幸福#认知觉醒 #个人成长
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清醒女性智慧3周前
#放弃对他人成长的幻想#女性安全#女性成 长#女人一定要活成自己喜欢的样子
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久盼2周前
今日份思考：如何放下让所有人喜欢的执念？ #每日分享 #治愈 #动漫 #情感语录
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员外说6天前
自己察觉状态不对时需自我拯救，放下执念、远离内耗，方能跨越心理关卡，稳步前行。#认知 #内耗 #执念 #放下执念
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轩3周前
放下那个不喜欢你对你冷漠的TA，也放下那个疯狂幻想被爱的自己 #恋爱 #情感 #内容过于真实 #心理学
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艾特皮皮1周前
放弃那个对你无动于衷的人，也放下那个在幻想中挣扎的#人生感悟 ##珍惜当下 #深度思考
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萤火共读1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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芮芮1周前
如何对待性幻想#两性情感 #健康 #分享 #今日分享 #情感
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清醒思考局1周前
拯救者心态|放下助人情节，才是最高级的自爱 #拯救者心态 #课题分离 #心理边界 #自我成长 放下助人情节，尊重他人命运，才能拥抱轻松人生。
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生命教练煜华5天前
一念放下，便是重生。 放下对“正确”的执念，放下必须改变他人的冲动，安心走好自己的路。#觉醒#人生感悟#生命教练#个人成长
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伊孟心理3周前
#涨知识 #正能量 #万万没想到 #思维 #心理学
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猫教授🐱9月前
放下对爱情不切实际的幻想 放下对极致荷尔蒙的追求，沉迷于对爱情不切实际的幻想，最后浪费的都是自己的青春！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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