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刘祉成_毽球Birdy4年前
#毽球 #毽球进攻 #热门 #伊藤美诚发球姿势 全网最强毽球发球！没有之一！
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
平脚的技木要点 1.接球部位：内踝下方三角形区域 2.技术特点“先踢后送”，跟水瓢起水差不多。 3.脚拿高，端平，超过膝关节
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西安华武空翻康教练上门教学3年前
很多人私信说让我出一个这样的教学，今天送给大家一套训练方法，大家一定要勤学苦练，加油#毽子教学
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花毽入门（湖北仙桃）4年前
接球规则:人体除了上肢不能碰球以外，人体其他任何地方都可以接球。上肢碰球为手球。主动手球为死球，被动手球为活球。球掉地上救起在花毽中称“起死回生”，为好球。
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小东东4年前
过渡连接第二期——毽子接鱼跃练习步骤！#竞技健美操 #过渡连接
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
花毽入门 第二讲基本脚法 第二种侧脚 接球点在外踝下方三角形区域。练习侧脚时脚尖上抬，脚外侧上翻，使脚外侧面接近水平，侧脚击毽时毽球才会垂直向上。
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毽行者—磊磊7月前
毽子基本功教学来了#踢毽子#大白毽#我运动我健康我快乐
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毽球左脚辉5年前
#毽球#侧发球下砸球练习
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体操_gymnastics3年前
前空翻接毽子的训练方法#竞技体操 #体操 #空翻
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好汉爱踢毽5月前
先用“手抛毽”练，身体“略前倾”，“曲膝”保持平衡！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)3年前
小片踢 教程来了😜跳不起来的毽友学起来吧#创作灵感 #运动 #踢毽子 @抖音热点
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毽球小旺仔（新疆石河子市）6月前
侧打、侧后动作要领，侧身“支撑腿与来毽方向大于等于90度”顶胯、拿腿“不甩腿”脚板上反平。毽子来时看高不看矮，侧打体前（肩膀处）进毽，侧后体后进毽，个人观点仅供参考 #运动 #推广大白毽运动#创作者中心 #创作灵感
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
尖脚：脚正面接球 尖脚接球点：脚趾一趾和二趾之间
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踢毽小伙6年前
基础教学，后打应该找落点，就是自己往自己正后方扔毽，头后仰，看不到毽毛时缓抬脚。大白毽花踢
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张三疯（功夫毽教学）6天前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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酷马4天前
#记录美好生活#5060又怎样？#踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽1月前
踢毽子教学视频，怎么才能踢的又准又高，大家一起加油 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学
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六六踢毽4天前
后打技巧: 1.身形:站立，双臂张开。 2.步伐:踢毽脚先退，第二步支撑脚退，第三步滑腿击打毽子。(注意:后退时踮脚尖腿) 3.滑腿时脚尖向上勾，不用勾太高，微微即可。目的防止和地面发生摩擦。 4.小腿和地面平行时，瞬间翻脚腕、勾脚趾(平行之前不发力）。#踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #生命在于运动一起锻炼吧
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天水阿兵5天前
快来感受这超燃的花式踢毽子吧！一托二，稳稳拿捏！💪毽子在空中飞舞，快乐在心中绽放！#运动健身 #花式踢毽子 #中国花式大白毽 #推广踢毽子运动
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达达妈的育儿宝藏3月前
需要远近视力交替的球类运动，要带孩子多玩玩，对眼睛很友好，毽子球搭配大网拍孩子很快就能学会#户外运动
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张三疯（功夫毽教学）4天前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
踢毽子动作教课视频：360腾空旋转踢法。 喜欢踢毽子的友友们看过来、一起学习共同进步。#踢毽子动作教课视频 #踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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东方燕 毽子3周前
手工鸡毛毽子 传统手工鸡毛毽子，喜欢踢毽子，一线一线手工缝制鸡毛毽儿。@东方燕 毽子 #踢毽子 #鸡毛毽子 #传统手工 #传统文化 #童年回忆
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老安5天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却嫌麻烦？试试盘踢这个基本动作！脚内侧轻托，让毽子稳稳起落，看似简单，却能调动全身。每天坚持十分钟，重复几组盘踢，既能活动关节、锻炼协调性，更是增肌减脂的好帮手。不用复杂装备，随时随地就能练。别小看这一次次起落，坚持下去，轻盈体态和充沛活力都会慢慢找上门～
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#今天为初学者带来一份花样踢毽入门教程！对不少外国人来说，看中国的民间传统运动，踢毽子绝对是亮点之一。别小看这小小的毽子，花样踢毽可有许多门道。先从基本动作学起，抬腿、轻踢，掌握节奏。对于初次接触的人，这就像打开新世界大门。跟着教程一步步来，感受花样踢毽的魅力，相信很快你就能像中国高手一样，把毽子踢得上下翻飞。
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诸城丁姐美食4天前
今天又是做大棋子、蛋糕的一天，来，饭后玩一下小时候玩过的——扔毽子，就地取材哈，就用孙女的球球吧，你们玩过吗，一起动起来#记录我的生活 #祝福大家都平安健康幸福快乐 #平安幸福得偿所愿 #太开心了
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光影4天前
欢迎汾阳毽友来并交流展示，和平公园毽子交流活动剪影
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钰马踢毽子4天前
无痛踢毽子攻略：顺应关节活动范围#运动健康快乐 #推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会 #踢毽子技巧 @钰马踢毽子
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🥊教武育人｜周教练🥋5天前
毽子后空翻，高～轻～飘#空翻特技 #空翻教学 #专业动作请勿模仿 #强身健体增强免疫力 #刻苦训练
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BJ京诚毽队$小北姐$8月前
#全民健身踢毽子 #毽球 #踢毽子这是对踢的送毽子的是赵哥
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雨落心安4天前
#户外运动 #快乐踢毽 #运动快乐每一天
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老安6月前
#创作灵感 #盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#踢毽子看似简单，门道可不少。对于初学者，一份入门教程就至关重要，从最基本动作学起，像如何握毽子、怎样准确踢出，一步步找到诀窍。可别小瞧这些，小时候我们随意踢，如今若想挑战新高度，就得掌握技巧。在这踢毽子的圈子里，还有不少顶级高手，他们身轻如燕，毽子在脚间上下翻飞，令人赞叹。快来跟着学，开启你的踢毽子升级之旅吧！
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银盛资迪4天前
两年四个月防控坚持，调节力一直保持正常。写完作业玩会抛接球，一抛一接，双人互动，很有趣，远近交替锻炼睫状肌，对眼睛调节力很有好处。 #弹力球 #儿童玩具 #好物分享 #记录真实生活 #近视防控
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一起匹克球源头工厂3周前
新手如何了解匹克球规则，怎样打匹克球，#体育精神 #匹克球 #外贸 #匹克球规则讲解
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硬核椰子小🐑3月前
接球也是一种学问！！！ 学废了吗？ #篮球知识 #篮球教学 #篮球干货
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小强老师4天前
接不好旁边球？因为脚没动！ 很多人接左右旁边来的球， 第一反应就是用手去“够”。 结果就是—— 球乱飞、角度不对、身体还被卡住。 其实真正的关键很简单： 脚步一定要先动，空间一定要先打开。 脚不动： ❌ 身体被锁死 ❌ 手臂没角度 ❌ 球很难稳 脚一动： ✔ 空间出来了 ✔ 角度自然了 ✔ 垫球也稳了 记住一句话： 接球不是用手去找球， 是用脚把身体移动到最好的位置。 练对脚步，你的接球会马上不一样。 左右两边的球也会变得更轻松。 #排球教学 #排球基础 #接球技巧 #兴趣班排球 #RangerSportAcademy
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Mideer弥鹿官方旗舰店3月前
网面面积大，配的毽子球，小朋友轻松就能接到。 等娃接得稳当了，再换弹力球加点料，让游戏有点小挑战。玩到后面还能升级打真正的羽毛球呢，这样一点点进步，娃有成就感，家长看着也开心！#抛接球 #亲子运动 #羽毛球装备 #儿童运动 #mideer
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Mideer弥鹿官方旗舰店1月前
室内也能玩的抛接球来啦！对孩子眼睛超好！ 这个‘吧唧’就会弹走的魔法网面球拍，又好玩又锻炼孩子运动量。两个手柄加1颗高弹球和1颗毽子球，伸手一下就接住了，软乎乎的球砸身上也不疼，一抛一接狂练追视。像弥鹿这种大品牌，做工细节质感都超好的。#运动球拍 #室内玩具 #亲子互动时间 #锻炼手眼协调 #mideer
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哗哗好物推荐1周前
这套儿童弹弹球拍真的对娃眼睛太友好了，毽子球软软的没噪音，室内室外都可以玩！#亲子玩具 #静音拍拍球 #儿童拍拍球
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叶子🍁曳步舞5天前
#一学就会 #零基础教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小强老师3周前
以柔克刚 接发球不是用力，是用感觉！ 很多人接球都太用力了！ 注意力全放在脚、膝盖上， 结果球一来——僵硬、反弹、飞掉。 其实啊，接发球最关键的地方， 在于——手的“柔中带刚”。 手要放松， 让力量自然往前引导。 这样球不会乱旋、也不会掉得太快， 还能在空中“停一下”， 让队友更容易接上进攻。 💡 记住：接球不是顶回去，是引导出去。 懂得放松，才是真正的控制。 #排球教学 #排球教练 #RangerSportAcademy #排球技巧 #一传训练
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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踤球의小安（努力版）6月前
#守门员高空球 #热爱 #业余足球守门员 #足球爱好者 #热爱足球 “业余”守门员处理高控球总结： 1️⃣手型 2️⃣站位 3️⃣看（观察球的方向）、等（小碎步）、出击 4️⃣张嘴（告诉队友告诉对面球是你的） 所有的高光时刻都是要多训练，多积累才能表现出来，一起加油吧！
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贾贾得贾5天前
2024.10.21练习后打第六天，这几天一直听后打的要领 眉心找毽子 抬头看不到毽子 出大腿 抖脚腕…… 今天终于勇敢的走到操场上，认真的做着自认为正确的动作。哪怕微不足道的进步都值得庆祝。#踢毽子
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∴4天前
#户外钓鱼 #时尚毽子头教程 #大山深处自然美山清水秀好风光
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开心毽5天前
今天是 2025 年 11 月 23 日大周末，早上潍坊植物园玩耍，视频中三位老师，小群群老师，齐老师，赵老师，刀翎小踢开心玩耍，视频是小群群老师辛苦拍摄#快乐踢毽 #大白毽 #纪录美好生活 #毽子 #学起来
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空翻教学tricking 跑酷毯功技巧2年前
失误空翻。毽子空翻#空翻特技 #舞蹈生 #翻跟头的技巧
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开心兔子3周前
#踢毽子 #户外运动 #运动穿搭
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店2周前
踢毽子后打，基础动作练习，发力练习！#飞步者栋栋 #飞步者毽子功能鞋 #飞步者毽子鞋创始人 #飞步者踢毽子教学 #飞步者踢毽子教程
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肥燕6天前
传承中华传统运动，让功夫大白毽，走向全世界！#踢毽子 #高手 #中国功夫 #传统运动 #大白毽
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1周前
一拖二不掉毽子 热爱踢毽子运动、大家踢得开心玩得快乐#全民运动 #踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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舞韵之心5天前
#抖音广场舞 #抖音玩法达人中心 #最潮广场舞 #毽子步分解教学
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银川画心3月前
关于踢毽子的后打动作，过去的普遍认知是“抬大腿、抖小腿、甩脚腕”，这种理解相对粗浅。根据最新的运动科学分析，真正的后打发力机制在于转髋驱动、小腿折叠、脚趾内抠（屈曲）并绷直脚背（跖屈）。不过，这个视频里的示范可能还不够标准，等有时间我再给大家专门拍一期，详细讲解和演示一下这个动作的要领。💪💪💪#后打毽子基本功技巧#后打#教程 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2月前
藏经楼古建筑前鸟儿鸣叫毽子飞舞 朔州小伙打卡迎泽公园踢毽子#户外运动 #踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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唐山小腰5月前
非遗毽子文化，用功夫踢毽子#踢毽子 #中国文化 #中国功夫 #文化传承
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单飞燕毽子鞋总部店1周前
潇洒又不失风度的中华传统毽球运动！#踢毽子 #高手 #中国功夫 #高难度动作 #大白毽
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小矮人舞蹈：4天前
#毽子步由慢到快 分解#零基础适合学#抖音小助手dou上热门
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2月前
踢毽子动作：腰门学习 单手叉腰毽子从腰间洞进去用脚将进去的毽子踢出洞、这就叫腰门#户外运动 #踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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单飞燕毽子鞋总部店6天前
毽球高手踢毽子，上演经典动作名场面！#踢毽子 #高手 #中国功夫 #高难度动作 #大白毽
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伏玟晓8月前
胡豆叶做的毽子球你踢过吗？#春天 #享受大自然 #抖音星打卡 #户外运动 #儿时记忆
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