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花沐兰Shiny5月前
看完就省了2000🫡这个羊毛必须薅 #Deadman舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #花沐兰 #蔡徐坤
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卡洛研究所2年前
坤坤在练习室训练，没想到来了几位超级英雄抢地盘，坤坤岂能相让，大战一触即发。#小黑子 #蔡徐坤 #搞笑
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晓柯老师声乐课3月前
蔡徐坤爱用的假声应该怎么唱？ #蔡徐坤 #deadman #唱歌技巧 #声乐教学 #零基础学唱歌
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艾菲尔舞蹈大漫老师5年前
想学#蔡徐坤 的情人，肩膀的基本功给我练起来！！！#蔡徐坤新歌情人 #基本功教学 #零基础学舞蹈
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曦曦没嘻嘻5月前
#蔡徐坤 #健身 今天也是征服地球引力的一天 地球：你行，你行！给你起！
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人六3年前
开团，开团致敬Ikun #篮球教学 #篮球男孩的快乐 #舞蹈基本功 #kun @抖音小助手
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杭州星体网球中心4月前
这些网球正手细节你都掌握了吗？#网球🎾 #网球教学 #网球训练 #星体网球俱乐部 #蔡徐坤ikun
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曲教练🦁希林教练经理(长子）1月前
#蔡徐坤#健身 白天如何快速恢复精力
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梦寐以球 姜一帆4年前
想要给背后运球注入灵魂吗？向蔡徐坤学习是必经之路#梦寐以球技能包 @DOU+小助手
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Shaw的健身课堂5月前
力型兼备胸训动作选择 坤哥是我干货视频思想的火花和灵感的溪流，deadman这首歌健身时享用最佳#蔡徐坤#胸肌训练#deadman
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Bob🏀篮球玩家6年前
练好这几招，球场蔡徐坤也能变尖沙咀段坤！#篮球训练 @抖音小助手
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幼恩猪猪3年前
练习室里的bking #蔡徐坤
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是智慧啊4月前
什么！练腿？狗都不练！狗不练我练！练的就是腿！#孕期运动 #力量训练 #蔡徐坤#Deadman #抖音小助手dou上热门
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新都篮球郑教练1月前
多多重复🔁 百炼成钢🏀 #篮球技巧 #🏀篮球 #蔡徐坤
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综娱在逃公主1年前
练习室一镜到底，其实也是一个舞台 #虞书欣 #谢可寅 #青春有你2 #爱豆
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菠萝柚柚子1月前
《蔡徐坤专项训练》 #2025高考 #金榜题名 #必考考点 #知识点总结 #蔡徐坤
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74月前
#vlog日常 #健身 #蔡徐坤 #日常分享 #毫无训练痕迹 谁能欣赏蔡徐坤？is me！
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何sir教唱歌5月前
强混的撕裂音怎么练习？一条视频教会你！ 强混当中的撕裂音怎么练习磨合呢？那一定要找到稳定且安全的强高音再去训练，今天用蔡徐坤《Deadman》示范，各位同学加油练习👏#创作者中心 #创作灵感 #强混 #撕裂音 #蔡徐坤deadman
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1周前
一个人也可以在家跟练的居家基本功跟练教程，快快码住收藏跟练 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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迅动篮球发展联盟3年前
适合新手的8种脚步运球训练，在家也能快速掌握实战技巧，每天练习一遍，也可以提高青少年身体骨骼发育，快让你的孩子练起来吧#蓝不住我吧#家庭教育 @抖音青少年
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白花花吖^_^3月前
臀腿🦵不分家 巨有效的几个动作 臀部、腰腹、双腿统统可以锻炼到👏PS：最近爱惨了蔡徐坤的这首歌♥️#纠正腿型 #居家训练 #減肥 #拉伸 #塑形
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神韵艺校9月前
竖叉怎么练？适合4~8岁的竖叉训练流程来啦！#舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈教学
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静脉老张4月前
1分钟学会 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #deadman #蔡徐坤 #静脉老张
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凤舞培训（干货版）6年前
#幼儿舞蹈 #舞蹈基本功 横叉的训练方法都分享给大家了～江老师心里一百分的横叉考核标准，你可以做到了吗？
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白尔思🏀（减肥备婚版）4月前
一时兴起，幸起一世。 坤坤的歌跟篮球好适配。 想看什么自己演自己剪。 #篮球#远离伤病 #蔡徐坤 #兄弟篮球
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叫我章鱼就好1周前
零基础学舞蹈85｜框架更大！跟练完这个基本功手臂轻得飞起！ #街舞 #Kpop #青年创作者成长计划 #保姆级 #叫我章鱼就好
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A葵葵不哭2周前
What a Day 听着都让人感到愉快#蔡徐坤 #蔡徐坤新歌whataday #日常训练
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Derrick Rose1周前
三个动作快速进入训练状态#篮球基本功
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广州DT舞蹈番禺店3周前
#今日舞蹈课堂随拍 #天宝编舞 #蔡徐坤 #iwannagetlove @🖤Carmen🧡 #Jazz
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训练狮中考体育4年前
蔡徐坤再现“起飞式”跳远! 一步顶两步#体测 #立定跳远 #体能 #跳远 #中考体育 #体考 #日常训练
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综娱在逃公主1年前
训练四年终于站上舞台，期待住了 #蔡徐坤 #青春有你 #综艺
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KRAZYUP011周前
快来跟金老师练基本功啦！！！ 今天是胯的协调训练哦～ 冬天了都快动起来！！！！ #金大铭 #krazyup #基本功 #基本功练习 #课堂视频
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单色舞蹈福利官3年前
#中国舞基本功 舞蹈生在家能练习哪些基本功？#压腿 #舞蹈生 #舞蹈基本功
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JangYeo1周前
喂喂喂~蔡徐坤这段间奏有点渐渐上瘾了呢，舞蹈也好好看🤩虽然目前基本功还是硬伤，律动和变速还有待提高，不过还是很喜欢啦✌感谢刘夏老师的倾情指导以及MV拍摄和后期制作🌹#waitwaitwait #蔡徐坤 #hiphop #抖音潮流舞蹈大赛 #NA街舞
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BAIGE童模经纪总部3年前
超模腿部线条训练#baige小超模 #baige超模导师 #少儿模特基本功 #好身材练起来
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大海4月前
#蔡徐坤新歌 #立定跳远 #成都中考体育 @山海🏀 暑期想提高立定跳远成绩的同学，小升初想练习立定跳远的同学不能错过
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舞蹈界观察员1周前
竖叉卡了几年？凭啥有人2分钟突破？你被“硬掰”坑了多久？ #竖叉 #一字马 #劈叉 #软开度训练 #舞蹈生
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成都她传丨形体仪态美学2月前
走一步美翻全场！超模导师亲授秘诀，普通人秒变台步杀手！✨ #模特培训 #台步教学 #气质提升#蔡徐坤标签 #形体训练
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令姐吖5年前
#偶像练习生 #蔡徐坤 #舞蹈教学 学会了记得@我呦！@抖音小助手
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蒂一支舞（梅溪湖）1周前
每个阶段都有针对性的训练方法，如果你的孩子也刚好想学跳舞，那就快快来蒂一支舞试一下吧 #舞蹈训练 #基本功技术技巧 #蒂一支舞#腿部训练
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长春环球教育雅思托福1周前
蔡徐坤全英采访丨中韩训练模式有何不同？ #蔡徐坤 #全英采访 #偶练 #蔡徐坤说英语 #雅思听力
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99号Eric1周前
天冷不是借口#篮球教学 #篮球基本功 #篮球男孩 #篮球训练 #日常训练 @DOU+小助手 @NBA
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马赫健身（中华城店）7月前
#马赫健身 #月付制健身房 #让健身成为一种习惯 #减脂 #蔡徐坤 极速观看一个超棒的月付制健身房
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中国舞熙熙老师6月前
零基础也能学的三招下横叉！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马 #零基础学舞蹈 #软度
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二刺猿张sir3周前
拥有ikun之力，自律永不停息💪💪💪 #ikun #蔡徐坤 #自律 #健身
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成都吾来舞往3年前
寒假班的软度课，踩的比较享受~#艺考生集训#舞蹈生的日常 #四川舞蹈生 @DOU+小助手
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Run1周前
第二集｜少年 你的行动总是配不上你的欲望.#篮球 #篮球训练#篮球基本功#日常vlog #早训
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澜陹1周前
打卡胯部基本功测评——五套组合 谁懂啊！为了拍一个练习视频！ 反复拍摄+几个小时的剪辑！ 结果还是只熟练第一个组合😭 后面的动作像在跟大脑掰手腕！ 眼睛也在疯狂抗议，但就是舍不得放弃～ 慢慢练，总会把“不会”变成“超会”！#舞蹈零基础 #零基础爵士舞 #爵士基本功 #大陈唯舞成长计划 @大陈唯舞
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美美3月前
《Deadman》像一场深夜的自我解剖 🎶电子音色织就的冷调旋律下 藏着一颗灼热跳动的💓 ✌️喜欢的完整版来拉 有些许KUN味惹🤠 #蔡徐坤#deadman#基础爵士#蔡徐坤新歌#抖音潮流舞蹈地图
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邓川DC5月前
听一遍现场就知道刻苦训练和学习一定有结果#Deadman #混声教学 #摇滚现场 #蔡徐坤新歌
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单色舞蹈考证系统班基地5年前
4个方法告诉你，成人在家如何练习《#横叉 》#一字马 #舞蹈基本功 #成人零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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全民制作人1周前
只是轻轻抖肩便化解了危鸡 #ikun #蔡徐坤 #唱跳rap篮球
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朱文婷声乐课堂5月前
蔡徐坤新歌《Deadman》让我惊呆了！ 这首歌可以说直接把黑粉变成铁粉啊！#声乐教学 #唱歌教学 #蔡徐坤 #deadman #蔡徐坤新歌唱功分析
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娱你无瓜1周前
不愧是宗门老祖，一个简单的动作，就表现出了精髓。#神级现场 #蔡徐坤 #蔡徐坤ikun #蔡徐坤新歌
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体态与软开1月前
#舞蹈软开 #舞蹈生#体态纠正
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青春哥5月前
一局三大青春什么实力！#火影忍者手游#青春哥#助眠
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肥波🦁2月前
可能就是人品比较好吧#蔡徐坤
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李一洲流行音乐工作室（国贸CBD店）5月前
reaction｜蔡徐坤《Deadman》 从顶流偶像到艺术家的蜕变，离不开“高人指点”和练习！ 他用《Deadman》证明了自己的音乐雄心与艺术深度，不再是被简单定义的“顶流偶像” 快跟老师学起来吧~ PS：练习需要根据不同技巧找到不同口腔状态，同时发声点也要保持一致哦~#蔡徐坤 #deadman #声乐教学 #音乐现场 #李一洲好声音训练营
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奥青体育文旅城运动中心1周前
小朋友学习羽毛球，基本功决定上限. 中国羽毛球队队员蔡赟：小时候架拍学了三个月左右，所以孩子的基本功很重要，切勿拔苗助长#羽毛球 #融创文旅城#体育#上热门🔥上热门 #羽毛球教学
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偶像是蔡徐坤2月前
文班亚马，脚趾走路训练#篮球 #文班亚马 #武术
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汤怡然KineticDance5月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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凤舞基本功3年前
#少儿舞蹈基本功 ，伏卧后吸腿打垫子，需要注意的两个小细节！#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的孩子最美丽 #基本功练习 #中国舞基本功
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Xy11月前
撞坤坤引体向上训练#精神氮泵 #引体向上 #白虎#蔡徐坤 #真爱粉
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