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叫我豆豆📷1月前
面对镜头表情僵硬，不会摆动作都没关系，耐心会让我们出片#摄影 #原创视频#素人改造前后 #引导素人#人像摄影
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会拍照的团子5月前
肢体僵硬❓不会摆动作❓不用担心‼️都是小问题😋 #北京写真 #深圳写真 #广州写真 #少女写真 #拍照引导
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爱跳舞的宝宝😜1周前
【从含胸驼背到翩翩起舞，她只用了四个月的时间】💃 ✨ 还记得第一天来的时候，她低着头说“我身体太硬了，能学会吗？” 一个月后，她站在镜子前满眼惊喜——原来我也可以这么美！ 🌟 零基础又怎样？ 身体不协调又怎样？ 每一个起舞的瞬间 都是与更好的自己相遇 🔥 成人舞蹈不需要天赋 只需要一份勇敢开始的决心 你的改变，从第一个举手开始 👉 正在看视频的你 是否也曾在心里藏着一个舞蹈梦？ #成人零基础舞蹈 #形体矫正 #舞蹈改变气质 #素人蜕变
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于是乎说舞蹈3月前
坚持跳舞会越来越年轻💃身体变化骗不了人 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #干货分享
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涵涵舞蹈教学1月前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功对你很有帮助！
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摄影佬李索尼2月前
我拍照姿势僵硬怎么办 #拍照姿势 #镜头恐惧 #素人拍照 #拍照引导 #抖音创作者大会
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大浪舞蹈1周前
身体僵硬！需要练软开吗？ #身体僵硬 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #软开度
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Nice2CU_7722月前
拍了和出片的区别 拍照僵硬显月半 注意这些出片细节就好了#拍照姿势 #拍了和出片是两回事 #来拍照了 #辣妹拍照姿势
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单色中国舞鹿子老师6月前
再有人说身体僵硬学不了舞蹈，拿这个视频给她看。每年来我们暑期集训班的姐妹就是最好的例子，从刚开始的身体僵硬，到最后都能很好的跳出一支自己很满意的舞蹈。#古典舞#四肢僵硬#成人零基础舞蹈培训#软开练习#舞蹈干货
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Babe贝贝5天前
3个月蜕变前屈练习！再僵硬你也可以柔软下来！#Babe贝贝学跳舞vlog #用vlog记录生活百态#vlog扶持计划#成人零基础#前屈练习
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玖.6天前
#逆袭 #日常分享 #减肥成功 #跳舞 感谢当初妹妹@廖廖sister 带我跳舞，感谢一直坚持的自己
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forever减肥第一天3月前
雕刻自己的过程很痛苦 但终将会收获一个全新的自己#jazz #减肥前后对比图#减肥逆袭
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洪梅😍😍3周前
零基础坚持学爵士舞六个月，虽然说还有点僵硬和不协调但是现在能把动作做完，能跟上音乐了，这也算一种进步吧。各位舞林高手们你们是怎么把表情管理的那么好的，我一跳舞就没表情了#爵士基础 #洪梅😍😍 #课堂视频
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零基础学舞蹈—柚子💃1月前
42岁宝妈被家庭琐碎磨平棱角，偶然接触舞蹈。从肢体僵硬、跟不上节奏，到在老师指导下，突破年龄与家务双重压力，舞技渐长，重拾活力与风采，如今成为社区舞蹈队骨干，用舞蹈重启精彩人生 。 #零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教你学会跳舞 #逆袭
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零基础舞蹈训练营4周前
【宝妈逆袭记】不被看好又怎样？带娃、练舞两头忙，五个月咬牙坚持，从僵硬到轻盈。流言碎语甩身后，舞台灯光亮眼前：宝妈也能跳出自己的光！#宝妈逆袭#舞蹈改变人生#零基础学舞蹈#爆痘#宝妈爱跳舞@抖音创作小助手
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苏州金顺翎文化传播有限公司2周前
42岁，决定为自己 过一次，鼓起勇气走进舞蹈室，从僵硬到舒展，用了几个月的时间，老公都说年轻了#舞蹈改变自己
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成人改变 从舞蹈开始2周前
身体僵硬，四肢不协调，都不用担心，老师总有办法总有技巧让你学得会#舞蹈 #舞蹈改变人生 #零基础舞蹈教学
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娱八三2月前
拍照僵硬终于有救了#拍照
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啊咪4月前
跳舞时感觉自己身体很硬？从中段去解决#编舞 #choreography
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XinXin欣是我吖3周前
贵州28岁宝妈零基础学舞，三个月惊艳蜕变！曾经身材走样不自信，如今瘦了近40斤，走路带风气质全开！老师手把手教学，一步步见证进步。舞蹈真的能改变人生，你也可以！💃✨ #舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #逆袭蜕变
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Lux的笨拙收藏馆「初阶」6天前
“我和跳舞八字不合…” | 但坚持真的会发光✨ 终于理解了那句话： 「所有看起来的游刃有余，都是背后千百次的练习」 还记得六月第一次走进舞房的我 手脚僵硬，眼神躲闪，全程盯着时钟盼下课🕒 镜子里的自己，动作扭曲又笨拙 “算了，我可能真的没有舞蹈天赋吧” 更离谱的是 接踵而至的摔伤、磕破的膝盖、扭伤的脚踝 仿佛都在劝退我 我的学舞计划，就这么搁浅到了九月… 但看着即将到期的课程 不甘心的我决定换个思路 暂时忘掉成品舞，只上基本功课程 心态放平，就当是日常锻炼 没想到，转机就藏在日复一日的基础练习里💫 一个月后，当我再次尝试舞蹈课 身体竟然不再和我对抗 动作开始有了记忆，节奏也能慢慢跟上 那一刻，我才真正明白 基本功，是一切进步的答 现在的我 已经可以听着音乐享受舞蹈了 从僵硬到舒展，从逃避到期待 这段历程让我相信： 成长的种子，就埋藏在你每一次不放弃的坚持里 如果你也在为热爱的事情感到挫败 请一定给自己多一点时间和耐心 也许，你离突破只差一段「基本功」的距离 希望我的经历能鼓励到仍在观望的你，行动起来吧，一起开始闪闪发光✨ #基础爵士 #学起来 #舞蹈让我快乐 #基本功的重要性 #治愈系生活
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跳舞💃重启人生微微3周前
别让“零基础”成为借口，当你决定迈出第一步，僵硬的肢体终会柔软，胆怯的内心终将强大——舞蹈教会我的，不只是节奏，更是“我能行”的人生底气#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生
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全日制学跳舞5天前
150斤，学习舞蹈后，我得到最大的改变就是胖了20多年终于瘦下来了#零基础学习舞蹈#舞蹈改变人生#舞蹈逆袭人生#舞蹈
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芭蕾悟朱末4月前
跳舞僵硬如何解决？ #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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零基础舞动人生1月前
满脸痘痘的胖妞被男友嫌弃？想要通过学习舞蹈改变自己却被所有人质疑，从自卑到自信，几个月改变了她的一生，来看看她是如何通过舞蹈改变的吧？#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变#舞蹈蜕变#逆袭
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爱跳舞的一涵1周前
河南38岁宝妈从老家来苏州学习舞蹈，一开始也是身体僵硬，四肢不协调，克服困难努力学习一个月，看看她的改变吧#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #努力成为更好的自己 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭
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爱跳舞的天天4周前
也害怕身体僵硬，也害怕学不会，但谁说50岁不能是新的开始#舞蹈改变人生 #四肢不协调的人怎么学跳舞#逆袭
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零基础形体舞蹈芳芳2周前
来自四川的两个孩子的妈妈， 学舞蹈前担心自己年龄大，身体僵硬 没基础学不会、来看看咱们40岁的小姐姐学完舞蹈后的改变吧！ #舞蹈的魅力 #逆袭 #舞蹈 #舞蹈改变人生
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悠然拍拍4周前
拍照僵硬是人为骗局！00后女摄出片秘诀分享。hello 大家好，我是胶片女摄悠然☺️ 拍过50多位素人以后 我发现很多客人说的“我拍照僵硬”是假的！ - 用对方法 无论i人e人 都能美美出片！😎 分享我的100%出片秘诀~ #领证跟拍 #广州领证跟拍 #新手如何引导素人拍摄 #胶片 #氛围感 #和秋天比个叶 #我在出片前线 #不一样的情侣照
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小小跳舞改变了1周前
退休不是终点，是新的起点，看看咱们来自57岁贵州大姐零基础学舞蹈，僵硬的肢体逐渐柔软，眼角的笑容越来越亮，原来变老也能这么精彩#舞蹈 #57岁大姐逆袭 #舞蹈改变一生
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一一爱跳舞（学舞私）1月前
成人可以学习舞蹈吗？小个子学习舞蹈有优势吗？云南26岁身高1.45米的小姐姐学习舞蹈，家人反对离家出走？她成功了吗？家人还会反对他吗？#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #舞蹈逆袭成功 #一步一步教会你跳舞
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袁的舞蹈课堂4月前
袁老师信箱03📮学生跳舞僵硬该怎么办？ #舞蹈老师 #每日分享 #舞蹈生系列 #教学 #袁的舞蹈课堂
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华翎舞蹈全国总校安安老师4天前
舞蹈不仅可以让咱身材气质更好，身体素质也会越来越好，人生就是用来多体验哦 #华翎舞蹈全国总部河南郑州 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生#年龄不重要心态不能老 #提升自己
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爱舞蹈的果果3周前
接近170斤的，他通过舞蹈持续不断地120天的坚持，瘦下来的她也太美了吧！姐妹们瘦下来真好，你给自己一次改变的勇气，余生都有用不完的自信和快乐#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈前vs舞蹈后 #逆袭之路
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沐沐记录着舞蹈💃1周前
一起来看看咱们来自山东的媛媛老师，产后身材走样、社交圈变窄，33岁的她陷入低谷，直到遇见舞蹈。从跟不上节奏到享受律动，从不敢拍照到主动晒视频，舞蹈不仅重塑了她的身材，更治愈了她的焦虑。原来30+的宝妈，也能通过舞蹈逆袭，活成自己喜欢的样子🌟#舞蹈 #舞蹈改变人生 #手把手教学 #一步一步教会你跳舞 #学舞前vs学舞后
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艾琳爱跳舞1月前
30岁的宝妈产后肥胖160斤，四个月的时间瘦了60斤也做了舞蹈老师，她的第二次人生通过舞蹈成功逆袭#成人零基础学舞蹈 #手把手一步一步教会你 #专治各种手脚不协调四肢僵硬
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手把手教会你跳舞1周前
河南50岁农村宝妈零基础学习舞蹈一个月能有什么改变？从刚开始的内向自卑，几个月时间肉眼可见的体态比刚来的时候好了很多，脸上的笑容也多了起来 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #逆袭 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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冬冬老师💃1周前
护士小姐姐不听劝裸辞学跳舞，五个月后居然是这个结果，你们怎么看 #哑巴新娘 #零基础教学 #逆袭 #蜕变 #舞蹈改变人生
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小精灵🧚‍♀️4月前
分享一个舞蹈小知识，如何提升舞感～曾经的我思考过很多次这个问题，但是最近好多小伙伴问，就把自己理解的分享一下咯，借鉴了李响老师的几句话，希望对你们有帮助❤️#知识分享 #成人古典舞 #成人舞蹈 #舞感
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跳舞的妍妍🧚🏻‍♂️2周前
欢迎收看云南24岁145小个子短头发女孩的舞蹈逆袭之路，从不会到会，从身体僵硬到柔软，从四肢不协调到能跳一支舞，从零基础到舞蹈老师只用四个月，家人直乎不敢相信#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈逆袭人生
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舞蹈姐妹花3周前
35岁河南宝妈之前在工厂干了10年 负基础也能逆袭#舞蹈视频 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈改变
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润萌艺术培训学校总校区1周前
#上热搜 #学舞蹈 前后对比#润萌艺术学校学舞蹈前vs学舞蹈后大PK🎭 前：含胸驼背没气场，肢体僵硬放不开😮‍💨 后：抬头挺胸自带光，舒展灵动显优雅✨ 舞蹈的含金量从不是瞬间爆发，而是体态、气质、毅力的持续升级，越练越珍贵，让孩子受益终身！💃
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爱跳舞的抹茶小姐姐2月前
看看这位23岁胖胖的小姐姐，不顾 朋友的阻拦和劝阻 辞去了三年的工厂工作，从刚开始的身体僵硬 体能差到怀疑人生，到后面的惊艳，如果不是亲眼所见，你可能不知道，学舞蹈后有多美？ #学舞蹈的女孩 #学舞蹈前VS学舞蹈后 #舞蹈改变人生 #逆袭
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艺婷老师的舞蹈1周前
贵州33岁小个子宝妈成功通过舞蹈逆袭！从满脸痘痘自卑的宝妈蜕变成自信满满的小姐姐，来看看她是如何通过舞蹈逆袭的吧？ #逆袭 #舞蹈蜕变 #舞蹈改变 #零基础学舞蹈
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蜜桃教你学跳舞🍑1月前
宝妈逆袭后！生完四个小孩身体变形，背也变形，下定决心过来学习舞蹈改变自己 #舞蹈 #蜕变 #成人零基础舞蹈培训 #零基础舞蹈
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贝贝教你学跳舞💃💃💃4月前
42岁被抛弃的芯儿，用舞蹈改变了自己的后半生，舞蹈不是件简单的事，不仅是改变她的身体和气质，还让她变得更美丽和自信，事实证明只有成功了才会堵住所有人的嘴#舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
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一步步教会你跳舞💃(学舞私)2月前
52岁姐姐选择零基础学舞蹈，亲戚都笑她越老越爱折腾了，那你看看她学了几个月后你还认识她吗 #舞蹈改变人生 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础学舞蹈 @DOU+小助手 @抖音来客官方助推官
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跳舞请call me2周前
#舞蹈改变人生#零基础怎么学习跳舞 #哑巴新娘 57岁四肢僵硬不协调勇闯舞蹈室，短短一个月身体协调性改善了
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43 岁灰灰姐练瑜伽1周前
44 岁零基础线上瑜伽一年，才发现 原来人生不是在走下坡路，而是刚解锁新副本！ 以前拍照只会僵硬比剪刀手，身体像被绑住的木偶；练瑜伽后才知道，舒展的不只是四肢，更是憋了半辈子的不自信……. 瑜伽不只是掰动作—外在练的是体式，内在修的是跟自己和解的勇气。当我能稳住一个倒立，才真正看清了，我是谁…… 现在的我：镜头里敢笑，生活里敢闯。44 岁，我的人生，才刚热身。 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽的好处 #40岁了又何妨 #居家锻炼
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Chen婷婷4天前
#姐妹成堆快乐加倍 #草坪拍照 #和姐妹合拍都不是跳舞的人，手脚僵硬 😂😂😂
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改变从舞蹈💃开始2周前
谁说50岁只能慢下来？我偏要踩着节拍“动”起来。从僵硬到舒展，不是跳舞改变了我，是我借跳舞，重新认识了自己#手把手教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生#学舞前vs学舞后
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栗子捡森林4月前
拍照僵硬星人有福啦！这简直就是拍照姿势教科书的存在！ #可颂 #可颂app#拍照
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赵奇5月前
以后基本告别跳舞了！四肢僵硬，人多蒙圈😳，再也不跳了！还是演“别的”适合我，再说一遍，不许发我那张照片😤😤😤#婚礼现场 #跳的不好开心就好 #李宝宝婚礼#一学就会一跳就废 #记录真实生活
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A舞蹈改变人生1周前
1.48米的云南工厂妹，为了改变命运，毅然放弃缝纫机，跨越两千多公里学习舞蹈。在五个月的艰苦学习中，她克服了自卑、身体僵硬等困难，逐渐进步。最终，她成功实现梦想，成为一名舞蹈老师，展现出自信阳光的一面。 22岁的农村女孩，在工厂打工多年，决定学习舞蹈，改变人生，学习舞蹈过程中，女孩克服自卑、身体僵硬等困难，努力学习基本功，逐渐进步。 学习五个月后，女孩通过毕业考试，成为舞蹈老师，变得自信阳光。#零基础教学 #舞蹈老师 ＃舞蹈零基础＃成人零基础舞蹈培训 #快来围观
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甜甜（苏州约拍）3周前
苏州摄影•让僵硬素人女孩变自信 把素人女孩拍好看的关键，引导她变得自信，一定是一个摄影师的必修课#摄影 #原创视频 #人像写真 #引导素人 #旗袍
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XinXin欣是我吖3周前
以前握过警棍，也拿过烤串🔥 如今决定握住自己的节奏！四肢僵硬又怎样？#零基础跳舞 从手脚打架到流畅跟拍，我用几个月见证了#笨鸟先飞 的真实力量✨ 每个卡点都是与过去的自己击掌，这条#舞蹈蜕变 路，我陪你一起走！#素人逆袭 #每天进步一点点
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A舞蹈改变人生1周前
1.48米的云南工厂妹，为了改变命运，毅然放弃缝纫机，跨越两千多公里学习舞蹈。在五个月的艰苦学习中，她克服了自卑、身体僵硬等困难，逐渐进步。最终，她成功实现梦想，成为一名舞蹈老师，展现出自信阳光的一面。 22岁的农村女孩，在工厂打工多年，决定学习舞蹈，改变人生，学习舞蹈过程中，女孩克服自卑、身体僵硬等困难，努力学习基本功，逐渐进步。 学习五个月后，女孩通过毕业考试，成为舞蹈老师，变得自信阳光。#零基础教学 #舞蹈老师 #舞蹈零基础 #成人零基础舞蹈培训 #快来围观
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圆咕噜1周前
都说又胖又土不能学舞蹈，我偏偏不信！33岁宝妈用五个月的时间打了所有人的脸，通过舞蹈改变了自己，从一个农村宝妈摇身一变舞蹈老师#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #这算逆袭成功了吗
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莲花1周前
课堂上的每一次跳舞就像是为身体做定期保养，它清理肌肉的僵硬，释放生活的压力，化解情绪的焦虑😐我是一个跳舞十分难看的，就是喜欢跳舞那迅间快乐和氛围，跳的好不好，开心就好[呲牙]由衷地感谢美女老师和班委同学们的耐心指导[爱心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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南汐爱跳舞1周前
不协调、听不懂音乐、身体僵硬都没关系，针对你的情况总有办法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半！ #舞蹈魅力 #舞蹈 #努力成为更好的自己 #舞蹈
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单色中国舞鹿子老师4月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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猫猫🐈豹豹🐆2周前
#舞蹈逆袭人生 #变美变瘦变好看 #舞蹈培训 #宝妈学跳舞
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