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踢足球的巧克力🍫1年前
足球操 每周更新爆涨球感 在家就能练#dou来足球季 #校园足球 #唯有足球不可辜负 #足球教学 #Ginga
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盘带大魔王3月前
踩拉球是小场最有效的踢法！ #足球过人 #小场足球 #盘带技巧 #踩拉球
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梦帆饭10月前
《Lucifer》SHINee 0.5慢速教程 #dance #抖音潮流舞蹈地图 #Lucifer #SHINee #舞蹈教学
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是陈DiDi呀3月前
来了来了 #青苹果乐园 #TF四代 #肆意少年突围 #教程
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🌊请叫我周老师4月前
这个才是真的简单易行小舞蹈#savagelove #御桥kob舞蹈工作室
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三青舞蹈美育1年前
完整版《摩托摇》来咯 六一舞蹈就选这个吧#幼儿舞蹈 #六一汇演 #幼儿园早操
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🌊请叫我周老师5月前
活力满满的感觉#warningcrew #防弹少年 #御桥KOB舞蹈工作室
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轩橙多&小葡萄（包教会）5月前
星奇摇8 教程跟练版 #星奇摇8 #轩橙多包教会 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈大赛
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跳舞的凝凝NN👑6月前
哪个小可爱要分解的？ #小仙摇挑战 #舞蹈教学 #慢速镜面分解 #小仙摇
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Allen火花6月前
童年神作！《狂扁小朋友》的技巧你还记得哪些 #4399 #狂扁小朋友 #童年 #瓜子二手车
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晓鸥哥1年前
#HB_Challenge #Broughttheheatback #enhypen #抖音潮流舞蹈地图 #朴成训 这个慢速的腿我是真的踢不高啊
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梦帆饭7月前
TWS回归曲Countdown！ 副歌0.5慢速教程 #舞蹈教学 #dance #抖音潮流舞蹈地图 #tws #countdown
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沉浸足球1年前
50个控球训练动作 想练的时候随时找几个拿出来练#足球教学 #控球训练 #足球技巧 #足球基本功训练 #足球
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学长木兰导师7月前
姬小满对线吕布教学，连续单杀一人狂秀五人，秀到吕布头皮发麻！ #王者荣耀教学 #姬小满 #视频教学 #姬小满教学 #王者荣耀
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北向体育（招生中）5月前
“扒地练习，多想多做，对百米技术提升效果不错”#体育生 #百米 #扒地 #北向体育
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𝙏𝙃𝙄𝘼🦋5月前
帅舞速来cha！包会的分解#echo #hoshiwoozi #街头女战士 #舞蹈分解教学视频 #riehata编舞
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大钟锋韩汉臣5月前
学足球就像建房子一样，一定要先把基本功的底子打好#足球 #足球教学
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Honor4月前
对于各种拉踩，颠倒是非的话不多说请看视频#张桂源 #张桂源四代第一主舞
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浪小子4月前
#蛋仔派对三周年 #蛋仔派对小剧场 #蛋仔派对发起人
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阿洛-LEICHTEN3月前
动作速学版#危险动作请勿模仿 #日常生活 #leichten #自行车技巧 #日常生活
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DT舞蹈培训-深圳5月前
保姆级教程👩‍🏫简单好上手的爵士学起来～～🥳🥳🥳 #基础爵士 #curiosity #一学就会系列 #simi编舞 #curiosity舞蹈
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梦帆饭8月前
炽今日回归HOT完整副歌0.5慢速教程 #dance #lesserafim #hot #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈
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小李灰刀11月前
踩单车是足球必练技能，怎么练？ #足球教学 #成人足球培训 #足球青训 #足球技术 #过人
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阿发在威海（约拍）3月前
找我拍摄，不光出片，情绪价值也必须拉满#威海 #火炬八街 #威海约拍 #威海国际海水浴场 #约拍 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音记录美好生活 @抖音来客官方助推官 @抖音 @抖音能量站
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深圳滑板教练大友（约课私信）7月前
如果你刚买了陆冲滑板，不知道怎么练习 那就在这个视频开始吧#滑板 #陆冲 #陆冲教学 #今天你滑板了吗
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北京长板教练小超🏂4月前
看一遍就能学会的长板鬼踢！下期想学什么嘞？ #长板教学#长板新手入门教学#乘着风去滑板#内容启发搜索#万物皆可种草搜@LOCUS长板 @极路客运动鞋服旗舰店 @STC滑板服饰 @WOW滑板店
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晨熹轮上轮滑·滑板·滑雪宠粉号5天前
相互拉扯是滑不远的 #轮滑 #轮滑培训 #户外运动 #体能
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月圆是画，月缺是诗7月前
真想砍了山楂树～ #内容启发搜索 #抖音潮流舞蹈地图 #可以邀请你跳一支舞吗
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是浅浅耶Q7月前
🍃夏日健身舞还得是跳它❗️巨暴汗💦瘦全身‼️ #夏日必备 #燃脂舞 #居家锻炼 #健身操 #风吹一夏
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呼伦贝尔定制师📸飞扬5月前
一分钟教你在呼伦贝尔骑马 #创作灵感 #呼伦贝尔旅游攻略 #骑马 #旅游推荐官 #呼伦贝尔 @DOU+小助手
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活蹦乱跳的体育老师1年前
如果踢球被踩到指甲盖掉了怎么办！不要慌看完就知道了
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里里不理理5月前
都不要放过这支！！！谁跳谁好看😍#nanan编舞 #mokey编舞 #dontgoinsane #抖音潮流舞蹈地图 #慢速镜面分解
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是张嘻嘻吖7月前
足弓训练瘦腿 效果真的杠杠滴！🐮#瘦腿 #直腿 #足弓训练器 #高效瘦腿攻略 #腿部训练 @抖音创作小助手
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里里不理理4月前
超喜欢的一支！氛围感绝啦！！！#cuckoo编舞 #kissmethruthephone #dance #抖音潮流舞蹈地图 #慢速镜面分解
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丹姐。☀️1年前
这么简单可爱的舞怎么能拒绝呢？#跟你的姐妹一起拍 #二年级舞蹈挑战 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图#kzdall
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梦帆饭6月前
艾特你闺蜜教你 i-dle Good thing完整副歌 0.5慢速#dance #抖音潮流舞蹈地图 #idle #gidle #goodthing
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中年少女减肥ing4月前
非常适合新手的舞蹈组合，一首歌反复练习哦 🎵BGM｜Boom Clap 💃跟跳博主｜刘逗逗不怎么逗 💪难度系数｜⭐️⭐️ #全身燃脂 #居家健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #爵士舞基本功
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皮皮岛（分解版4月前
洗脑成功！#天宝编舞 #jump #blackpink世界巡演 #基础爵士 #皮皮岛分解
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爪爪子（健身版）5月前
翘臀不粗腿？T杠罗马硬拉+深蹲王炸组合！ T杠罗马硬拉 + 深蹲、精准轰炸臀&腘绳肌， 塑造圆润翘臀+紧致腿后侧线条 想要拥有这样饱满的上臀和腿后侧紧致的分界线 那这个超级宝藏的动作，你一定要学会 T杠罗马硬拉加上深蹲的王炸组合，3周告别扁平臀 #提高臀线 #腿臀训练 #蜜桃臀养成记 #臀部训练 #健身打卡
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米兰乞丐4月前
好一个不严谨的数学人，不知道还这么一定 #日常唠嗑 #爽剧 #真实还原 #内容过于真实#打脸 @DOU+小助手
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鹰城曳舞团～田妹儿4月前
#简单曳步舞#风会来花会开#背面分解教程#新舞推荐#欢快舞蹈
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中年少女减肥ing4月前
炎炎夏日再跳一曲属于夏天的燃脂舞 #居家运动健身 #风吹一夏 #燃脂舞 #好身材练起来 #简单易学舞蹈
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Music4月前
让我康康 刘宪华的兵在哪里！？🙋‍♀️ #刘宪华henry #刘宪华一人一乐队 #trap #一学就会系列 #学起来
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金金多多6月前
这款硅藻泥地垫真是好看又好用，吸水速度快，防滑性强，铺入户门、浴室都好看，洗完澡出来踩一踩，迅速的吸干了水分，耐磨耐用还好打理，可爱动物硅藻泥吸水地垫防滑软垫浴室卫生间门口脚垫家用洗手间 #地垫 #硅藻泥软垫 #浴室地垫 #进门地垫
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𝙏𝙃𝙄𝘼🦋4月前
来学小贝的db顺便学个副歌吧#famous #alldayproject #舞蹈分解教学视频 #零基础教学 #一学就会
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汤圆💃5月前
#illit #dothedance #借来的猫#舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 分解来咯！满满全是细节🥺
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玉米粒🌮4月前
七仔摇慢速跟练来啦 一整个暴汗！#七仔摇4 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #一学就会系列 #七仔摇卡点舞
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显眼包（逗地主）3月前
前狼后虎 两炸入土 #斗地主 #显眼包 #斗地主残局 #斗地主百种姿势 #娱乐 @抖音小助手
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龙眼电影4月前
《足球马里奥》 马里奥穿上七号球衣，直接C罗附体#超级玛丽 #搞笑 #7号球衣
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☪︎蓅茫菟菟丶7月前
他以为观众审美变了，观众以为他隐退了[捂脸R]来自童年白月光#曹骏 的杀伤力！！！招式狠辣拳拳到肉！动作行云流水，看的十分舒心！#曹骏多拍点古装吧 #曹骏演的沉香是童年男神 #白月光的杀伤力 #武侠
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J球星真想教会你踢球4月前
暑期到了，想要偷偷提高球技的小伙伴快点赞收藏练起来吧，其中很多动作我都出过教学视频，可以去我的主页学习哦~#足球的魅力 #足球教学 #一个人如何踢足球 #adidas
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wzfcat3月前
蝶泳第二次踢腿的“扳机”时机，你真的踩对点了吗？ 精准拆解了蝶泳的节奏核心，旨在纠正一个普遍存在的错误：第二次出水踢腿的时机过早。许多游泳者习惯于先踢腿再划手抬头，导致动作效率低下且极度费力，而正确的顺序恰恰相反。 蝶泳轻松省力的关键，在于将第二次踢腿的时机延后，使其成为整个动作链中“扣下扳机”的爆发点。正确的节奏口诀是「一、起身，二、踢腿」。这里的「一」，指的是利用上半身，特别是用胸口下压的力量，让身体自然浮起。划水的目的并非用手臂蛮力向后推水，而是要“轻轻地”抓水，将手肘保持在高位，以此为支点，将上半身“弹”出水面。这种思维的转变至关重要：你的目标不是“奋力向前冲”，而是“让身体向上弹”。 当上半身成功抬起，手臂划水即将完成推水动作的瞬间，就是口诀「二」的时刻。此时，第二次踢腿要像扣动扳机一样，「砰」地一声瞬间发力。这个爆发性的踢腿会立刻带动核心向前顶出，驱动下半身完成一次强有力的鞭状运动。正是这次精准同步的“鞭打”，将你的上半身像子弹一样弹射出水面，并顺势带动伸直的手臂轻松完成移臂。 总而言之，蝶泳的精髓在于**“身体先动，踢腿在后”**。放弃猛拉蛮踢的错误习惯，专注于用上半身的韵律带动身体起伏，并将第二次踢腿作为配合手臂推水末端发力的“终极一击”。一旦掌握了这个如同“扣下扳机”般的爆发节奏，你的蝶泳将变得充满力量、节奏分明且远比想象中轻松。 #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳节奏 #游泳教学 #蝶泳踢腿 #核心力量 #爆发力 #学游泳 #游泳 #运动健身
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