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高芳心理3月前
 吼完伴侣后悔、被否定想摔东西？这个“情绪日记法”，帮你接住难搞的自己#心理 #重新拥抱情绪 #情绪管理 #情绪背后的需求 #控制情绪与自我提升
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圆梦心理教练2周前
泪失禁应急话术锦囊 #心理教练 #心理咨询 #泪失禁 #情绪管理
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心岸笔记2周前
一个方法，接住自己崩溃的情绪 #自我疗愈 #情绪管理 #与情绪对话
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Hi-佳小仙儿1周前
心情不好是件很正常的事 《我会一次次接住自己》 #每日分享 #读书 #女性智慧
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元宝（自我成长）2周前
你能在犯错后，立刻接住自己的情绪吗？🤔 #情绪管理 #自我成长 #个人提升 #心理 #女性成长智慧
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她生万物1周前
三分钟跳出内耗 那些问题已经很讨厌了，至少我们先让自己舒服一点，好吗？#内耗 #缓解压力 #情绪管理 #焦虑
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安阳的一只猹1月前
当你感觉快被情绪淹没时，试试这个温柔治愈自己的方法#情绪管理 #自我成长 #治愈自己 #心理疗愈
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sad2周前
世上人无完人 要学会接纳自己迎合自己#文案 #情感共鸣 #内容过于真实
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觉醒路上的Youka1周前
接受自己的负面情绪，也更能完整的享受爱与快乐…#治愈 #原创插画 #女性成长 #缺爱的人该怎么治愈 #情绪
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心理师林信洁2周前
1. 压力缠上你的时候，别逼自己“坚强”。3个温柔的安心练习，帮你轻轻稳住情绪，好好接住疲惫的自己～#职场 #压力 #心理 #疲惫 #情感共鸣
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一叶扁舟（情感｜情绪）3天前
突然被分手，感觉自己很讨厌自己怎么办？如何疗愈损失型厌恶#回避型 #焦虑型 #亲密关系 #分手#心理学
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人间小苦瓜🧊2周前
完整的接受自己才是最重要的 我不在担心别人接不住我 我知道我自己可以接住自己！#情感 #小宇宙播客 #人生 #自我成长
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舟小羊自我疗愈笔记3天前
别让坏情绪影响你，成为讨厌的自己，最好的方式就是我不入你的局，你拿我怎么办吧！#残疾人正能量 #内容太过真实 #女性成长
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心光引路人1周前
你是不是也被情绪“锁死”？凌晨2点的崩溃，这张图3分钟救你 不用逼自己当“没情绪的大人”，拿着这张图，接住每一次崩溃：吃颗糖、捡片叶、跳两下——你会发现，和情绪好好相处的日子，连空气都是松快的。 #情绪管理 #内耗清零 #日常救命技巧 #心理干货 #情绪解药
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七绪2周前
接受自己的负面情绪,也更能完整的享受爱与快乐. #自我进化论 #播客推荐 #@DOU+小助手 #每日书摘
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鱼鱼有希望2月前
情绪低落时先学会接纳自己#接纳自己 #不要放弃自己 #心理疏导 #成长
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我是沐阳2周前
#你身边的心理疗愈师 #正能量 情绪急救不是压抑自己，而是温柔的接住自己！三个方法教你快速急救自己的情绪！#内容太过真实 #上热搜
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千里香3天前
我想把这些悲伤都摊在黑夜里 其实是想借着这些字告诉你 我好想你 能再接住那个连自己都觉得麻烦的我—哪怕只是远远说一句 我在 都能让这些情绪 稍微舒展一点点
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大胜3天前
不喜欢一定要大大方方地讲 想要什么一定要坦坦荡荡的去争，理直气壮地向命运伸手去要 不后悔不后退 #情感共鸣 #与自己和解
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谭露情绪具身6天前
8min情绪冥想｜拒绝内耗，建立自我边界 明明不情愿，但就是难以拒绝别人， 觉得这样的自己很怂，不喜欢这样的自己，从而陷入内耗... 如果你被这样反复的情绪困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动 #心理 #情感共鸣 #女性成长 #学会拒绝 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @友吾心理
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精致蜕变指南3周前
讨厌一个人到内耗？试试圣多纳释放法，让你轻松解绑#vlog十亿流量扶持计划 #知识科普 #情绪管理 #内耗 #科普
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摘星星3天前
缺爱者自救：接住自己的委屈，才能接住世界的温柔#创作灵感 #自我进化论 #抖音创作者中心 #自我成长 #爱自己
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茶小句的时光1周前
改变，从允许自己“不够好”开始！ “我没事”说多了，心真的会累，3个微方法，学会好好接住自己。#自信女人 #自卑感 #焦虑情绪 #情绪稳定 #爱自己先搞定自己 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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绝命饭桶3周前
不喜欢什么一定要大大方方的讲，想要什么一定要坦坦荡荡的去争 理直气壮的向命运伸手去要，不后悔不后退#我一个人走了好久好久 #情感共鸣 #希望你能照顾好自己 #情绪 #与自己和解
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进化小K1周前
我终于学会，如何在维护自己的同时，不变成自己讨厌的样子#情绪管理 #个人成长 #人际关系 #自我提升 #心理知识
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武志红讲婚姻家庭1周前
如何学会接住自己的情绪，好好爱孩子？ #家庭教育 #亲子关系 #养育 #教育#亲子教育 #智慧妈妈 #孩子哭闹
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武志红心理说4天前
如何学会接住自己的情绪，再去爱孩子？ #心理学 #亲子关系 #家庭教育 #家庭关系 #育儿
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慢悠悠1周前
这一辈子，一定要好好爱自己！接住自己的情绪，当你自我怀疑、自我苛责的时候，要让自己成为那个有韧性的容器！#爱自己#情绪#自我成长#心理学
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火柴人成长说3天前
从精神内耗到 情绪稳定，我靠低成本仪式感 救回了自己 没钱报课、没时间旅行？我用5元咖啡、晨间5分钟冥想、睡前写3件好事……这些“低成本仪式感”，把我从内耗深渊拉了回来。治愈自己，不需要大动作。分享我的10个微小仪式👉☕ #每日分享 #正能量 #反焦虑 #情绪稳定 #心理疗愈
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王哪跑6天前
安全感来自能自我接纳所有情绪，自己接住自己。 #播客 #认知 #安全感
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小花猪3天前
面对极其讨厌的人，怎么释放你的情绪 #情感心理 #人生感悟 #认知 #思维 #情绪管理
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梁琪智愈人生1周前
如果你对世界充满讨厌，请看看这段文字 #情绪管理 #身心疗愈 #梁琪 #生命智慧 #内耗
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秋子- Talk4天前
别再为讨厌的人浪费情绪了！这套“降熵”方法亲测有用！《熵增定律》里的 3 个核心招式：拉开距离、课题分离、实力碾压，帮你过滤烂人、专注自己～书里 11 个熵减法则全是干货，不内耗的人生太爽了！ #熵增定律 #自律 #执行力 #提升自己 #好书分享
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晨桑搞钱研究所4天前
脑子变乱的时候，就狂刷这6部！🧠✨ 如果你也经常感觉… 📍胡思乱想停不下来 📍内核不稳，容易焦虑 📍拖延晚期，只想躺平 那你一定要码住这6部精神“急救片” 亲测有效，把我从情绪泥潭里捞了出来！ 🎬《被讨厌的勇气》 内耗人必看！学会“关我屁事”心态 瞬间解开情绪死结，人生真的会轻松很多 （课题分离 yyds！） 🎬《逻辑的乐趣》 脑子一团乱？它教你清醒思考 像给大脑做了一场结构化整理 决策力🆙🆙 🎬《地平线系列：心智斗争》 在焦虑时代里，教你如何自在地活 看完像做了场心理按摩，内核稳了很多 🎬《你当像鸟飞往你的山》 当你自己成为自己的山和港湾 就真的没什么能轻易伤害你了 （强烈建议所有女生看！） 🎬《胡思乱想消除指南》 拯救每一个深夜“想太多”的你 手把手教你抚平内心的毛线团 不让坏情绪过夜🌙 🎬《一生之敌》 专治拖延晚期！帮你无视内心阻力 看完最大的感受：别想，直接干就完了！ 建议收藏夹吃灰✅ 在需要的时候翻出来 真的能帮你捋顺思绪，重新找回对生活的掌控感～ #治愈自己 #摆脱拖延 #认知觉醒 #自我提升 #搞钱思路
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登登1周前
不喜欢什么一定要大大方方地讲出来， 想要什么一定要坦坦荡荡的去争，理直气壮的向命运伸手去要，不后悔，不后退@绝命饭桶 #我一个人走了好久好久 #情感共鸣 #与自己和解#情感#照顾好自己
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创造喜乐的小闫闫4天前
如何给你的爱人提供情绪价值？ 有五个小方法给自己爱人情绪价值： 1. 先接住情绪，再讲道理 什么是接住她的情绪，就是我看见你有情绪了，我愿意接受你有情绪，愿意慢慢了解你为什么不开心？而不是立刻让我扔下自己的情绪，而不是在我情绪的时候冷静倾听你给我的解决方案，告诉我应该做什么？应该如何处理解决我的情绪，而是说我看见了你的情绪，我了解你现在有点不开心。先哄哄，说没关系如果很难受可以哭一下，我会一直陪在你身边。先让爱人感受到自己是被接受被理解的，然后再慢慢安抚她让她情绪慢慢稳定下来之后再去讲道理。 2. 允许有情绪 你有情绪是正常的，不开心难受是可以被允许被接受的，你可以生气没有关系，你想哭就哭没有关系，我会一直在你的身边。你就可以回到那个小女孩的时候，感受到被无条件的爱着接受着。 3. 积极倾听 积极的放下手机和手里的事情而不只是用耳朵听，而是用眼睛看着对方专心听对方讲话才可以感受到被重视，分享有趣的事情，好好的沟通交流倾听彼此，花时间分享和陪伴真的很重要。 4. 花时间陪伴 花时间陪伴她做她喜欢的有兴趣的事情，可以陪她逛街了解她的喜好，这些都可以让女人感受到自己被重视，愿意关心我关心的事情， 5. 日常小仪式 每个人都是希望自己是独一无二的希望被重视的，喜欢有小小仪式感的事情，就会让女人知道你是心里有她会记挂着她的，会非常开心。 生活中小小仪式感出门要拥抱说再见，睡前亲吻说我爱你，回来时说老婆我回来了。 就是让她知道自己是有价值的，是被允许被需要的，被你一直的爱着。其实提供情绪价值也不是很难最重要的是要有心，愿意去做。 让你的女人知道你现在可能还不是很熟练，但是你一直在努力学习。 愿你拥有爱成为爱被爱滋养，让爱流动。#每日分享 #内容太过真实 #强烈推荐
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主持人李聪3天前
永远不要提前焦虑，也不要预支烦恼，更不要被当下的情绪所消耗，尊重自己才会变得幸福！翻开这本书治愈了我不少内耗的情绪，如果你也总是陷入情绪中无法脱身，不妨用这本书来治愈自己#好书分享 #好书推荐 #内耗 #情绪 #治愈
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汐汐jesmine1月前
如何建立一套稳定的情绪系统？#infj#mbti #人生感悟 #个人成长 #人生的意义
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翔程xc3天前
为什么改变从自我接纳开始 #自我接纳 #个人成长 #认知提升
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觉醒小记1周前
从内耗到稳定，我的认知心法 #内耗 #停止内耗 #情绪管理 #觉悟
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老彭的字里行间5天前
你是不是也曾因为不喜欢一个人而特别生气？😤 其实真的不值得！这支视频告诉你，怎样做才能既不吵架，又能让自己开心起来。把生气的时间用来变优秀，把皱眉的力气拿来微笑，你的生活会越来越美好！记得点赞收藏，分享给需要的小伙伴～❤️#人际关系的智慧 #情绪管理 #成长感悟 #生活小哲理 #快乐秘诀@抖音创作小助手
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阿涛家5天前
学会节制接住另外一半的情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #情绪逃跑计划
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风语书栈4天前
突然被这段话治愈，被生活压的喘不过气来时，翻翻它，瞬间被温柔接住，读完真的会重新爱上这个世界!!!#治愈文案 #好书分享 #万物都是自由诗 #情感共鸣 #治愈自己
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心里学知识分享育儿1周前
有事有情绪先接住自己，不嚯嚯自己了，就睡着了#身心沟通#怎么睡得着#失眠#提升睡眠
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滴滴段动2周前
第 七 集｜真正的强大 不是征服一切 而是能接住一切 接住突发的状况 接住失控的场面 接住他人的情绪 最重要的是 接住那个偶尔也会崩溃的自己 高手 从来不在情绪上争高下 只在事上看真章 脾气人人有 拿出来是本能 压下去是本事 让你的能力 跑赢你的脾气 当你能为自己的情绪全权负责时 你才真正拥有了人生的方向盘 内核稳定 静水流深 #悟人生之道#共鸣#内核#抖音推广
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向阳心语🕊️4天前
你有多久没问自己想要什么 在他人期待与自我真实间挣扎，发现被讨厌的勇气才是自由钥匙。 #情绪治愈 #情感共鸣 #女性成长 #做自己 #被讨厌的勇气
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张张在成长1周前
真正的强者，是能接住自己情绪的人 允许自己有情绪，给情绪留空间，才能更好地解决问题 #生活服务热点中心 #个人成长 #生活感悟 #女性成长 #控制情绪
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鄙人不才·子禅2周前
内耗不是情绪问题，而是思维结构的缺陷。 强大不是没情绪，而是能量不被外界牵动。当你学会这6个思维，你的人生就不再属于任何人。#认知 #思维 #情绪 #被讨厌的勇气 #深度解析 @DOU+小助手
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吉之内观3天前
#随缘遇见 能稳稳的接住 所以情绪的 才是最适合的关系
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颂禾子3周前
从讨好型人格到关你屁事儿的心态，只需要一个念头就搞定 #讨好型人格 #女性成长 #自我认知 #内容过于真实 #觉悟
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金雕大叔（聊透伴侣）6天前
如何化解对前任的恨意，建议学会情绪断舍离，停止精神内耗，认识到恨的成本，及时止损，珍惜自己的时间和身心健康。#情感心理 #恨意 #分手后
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偷句文案在学剪辑4天前
#原创视频 #创作人计划 #文案 面对一切，去接住生活的重拳，去消化情绪的波动，一次次地把自己整理好，迎接新的一天。那些“未完成”，不是失败的证据，而是生活留下的温柔伏笔。 #高级蒙版卡点 #要播放量
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绿草火龙果4天前
#辩论赛 #人生导师 痛苦值得被看见——被自己看见是接纳情绪的开始，被信任的人看见能获得支撑，不必硬扛。但“看见”不是无差别倾诉，选择让懂你的人、安全的场景接住这份情绪，才是对自己的温柔。
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废墟玫瑰2月前
#涨知识 #万万没想到 #情绪 #心理学 当我们看懂焦虑底下的“恐惧”、“自我怀疑”、“自我否定”，就不用再使劲跑到外面去和你的挑战较劲，而是绕到情绪背后，去接住那个“怕搞不定、怕被离开”的自己，像安扶一个惊慌失措的孩子那样先安抚自己。 记住：情绪就是我们的信号系统。就像车上突然跳出来的警示灯，当你真正处理了警示灯背后代表的问题，它自然就消失。 如果你记不住，多看两遍我录下的蝴蝶。当下先有个认知的升级：一旦焦虑感来了，先安抚自己，并停下无效的行动——这是关键。⚡
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曲靖心理咨询师💛小语1周前
我们习惯说“我太矫情了”“这点事也哭”， 但其实你只是没被好好理解过。 你不需要再强迫自己“赶快好起来”。 你需要的，是温柔地接住那份旧情绪。 #曲靖心理 #曲靖心理咨询 #情绪 #家庭情感问题 #家庭关系
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王一的内心世界1周前
#被讨厌的勇气 情绪只是达到某种目的的策略工具，你可以改变你的策略达到同样的目的#阿德勒心理学
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淮南勇哥(拒绝焦虑版)2周前
每天被迫和不喜欢的人待在一起，是种什么体验？明明心里反感得不行，却还要强装平和，时间久了轻则情绪低落，重则濒临崩溃。其实这种困扰不是你矫情，而是人际关系中很常见的困境。今天就来聊聊，如何应对这种“不得不相处”的讨厌关系，守住自己的情绪防线。 一、先搞懂：你为什么会对TA如此反感？ 这种强烈的厌恶感，从来不是凭空产生的，而是生理和心理的双重反应。一方面，可能是对方的行为模式、气场，让你下意识联想到了过去被伤害、被压抑的经历——大脑会自动拉响保护警报，这是本能的防御机制；另一方面，若TA总传递负能量、和你三观相悖，或是频繁侵占你的个人空间，你的心理边界会被持续侵犯，负面情绪越积越多，自然会本能抗拒。 更常见的是，当你自身压力大时，会不自觉把内心的不满“投射”到对方身上，让厌恶感变得更强烈。而那些突然想逃离的冲动，本质上也是自我保护：TA的某些细节触发了你的潜意识警报，提醒你远离可能带来不适的源头。 二、应对策略：不改变对方，只调整自己 1. 建立屏障，减少卷入 既然改变不了对方，不如先把注意力从TA身上移开，专注于自己的感受。比如在心里默念“TA的行为是TA的选择，和我的价值无关”，相当于给自己筑起一道“情绪防火墙”；也可以用“NPC定位法”——把TA当成无关紧要的场景角色，交流时只用模板化的礼貌话术，不投入多余情绪，像完成任务一样对接必要事项，能极大减少内耗。 2. 设定边界，减少接触 核心原则是“只谈必要事，保持分寸感”：能用线上沟通的就不见面，非见面不可时，提前明确交流主题，不聊无关话题；遇到敏感或让你不适的内容，直接用固定话术终止，比如“这个话题咱们先聊到这，我还有事要处理”；如果对方挑衅，只回应事实，不被带偏情绪，实在难缠就保留证据，必要时请第三方介入，别硬扛。 3. 正向对冲：用美好体验冲淡负面情绪 和TA接触前或接触后，一定要安排让自己开心的事：比如喝一杯喜欢的奶茶、听一首治愈的歌、和朋友吐槽两句，用正向体验覆盖负面感受；。 其实，和讨厌的人相处，本质上是一场自我修行。我们无法选择身边的人，但可以选择应对的心态和方式。不用强求自己喜欢TA，也不用被TA的存在消耗自己，愿你在复杂的人际关系里，始终能守住情绪的主动权，活得从容又自在。#远离讨厌的人 #人际关系敏感 #如何与人相处 #良好人际关系 #和不喜欢的人在一起
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妇科 高方1周前
女生解压最好的方式其实是和好朋友一起吐槽讨厌的人！#女生必看 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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情感心理谢医生6天前
#提供情绪价值的万能公式 #创作者中心 #创作灵感 如何看到并表达自己“核心层”的真实情绪和需求，是一门值得研修的艺术，需要伴随着不断的自我觉察和自我敞开。第一，先要能够对自己真实，能够不怕面对自己的底层的脆弱，才谈得上“如何表达”。第二，如果一味只是向伴侣表达脆弱啊，我需要你的帮助啊，虽然不会激起伴侣的愤怒和防御，但仍然会把很多无力感和焦虑感传递给伴侣，让对方难以承受。这里仍然需要用觉察去把握一个节奏：偶尔的依赖和请求可以让对方更有成就感，增进关系的亲密度，但一段健康亲密关系的基底色是双方都有独立处理自己情绪的能力。当无力来袭，除了伴侣之外，你是否可以找到另外几个精神支柱：可以是朋友，可以是艺术，可以是娱乐活动，美景美食……有朋友告诉我，她心情不好的时候会选听几首必能流泪的歌曲，找一个没人的属于自己的角落，痛快哭上一场，接着就能满血复活。别忘了，满血复活的你仍然可以去跟伴侣表达，此时此刻你已经没有那么强烈的情绪，也就不会传递出那么强烈的无力感。 你也可以更清晰表达自己的感受的层次和具体的需求，让双方在心绪平静的情况下渐渐靠近彼此的“核心层”。当你能够穿越重重阻碍，到达这一步的时候，也许你会发现，其实你已经并不一定需要对方为你做什么，但表达能够让两个人的情感流动起来，#亲密关系 #情绪价值
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阿乐（樂先药后）6天前
忍不住生气时，我们在修炼什么？#生气 #自我修炼 #成长 #情绪
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简介:

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