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蓝海游教练2月前
一个视频教会你游泳#游泳 #蛙泳 #蔡家 #自游泳 #蓝海运动中心
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泳教阿申6月前
哪种泳姿更加适合锻炼身体#游泳锻炼身体 #自由泳的好处 #好物推荐
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浮力姐1年前
普通男性业余泳者100米自由泳用时多少秒算快的？#自由泳 #自由泳打腿 #学游泳 #游泳 #游泳运动员 #学游泳 #游泳成绩标准 #业余游泳爱好者 #普通人100米自由泳 #
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金小胖是浮潜教练4月前
呐，潜水种类给你们罗列好了，适合的人群也有建议，可以来看看哦~#非凡福气袋回家 #抖音热门 #三亚旅游攻略 #普通人潜水
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江门市蓬江区励吾恒温游泳馆1周前
谁说自由泳是“高手专属”？其实它是最省力、最具效率的泳姿——掌握核心技巧，普通人也能在水中如鱼穿梭，既减脂塑形，又能享受乘风破浪的快感！#游泳#成人班自由泳教学
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游泳有毒3年前
0基础应该学哪种泳姿，不用纠结，路线正确，大力出奇迹#学游泳我是认真的 #学游泳第一天 #努力成为更好的自己 #原创 #游泳 #游泳健身
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lrish爱游泳2月前
反蛙泳详细教学 零基础跟练，适合会蛙泳的小伙伴们，能缓解颈部和腰部不适。#游泳 #学游泳 #反蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧
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阿汤是个游泳脑4月前
深扒奥运冠军的游泳训练后，我发现适合普通人学习的是汪顺玩浮板 你爱游泳，我知道，可是你会用浮板吗？只当浮板是用来打腿的？那你可就太不会玩水啦？#游泳健身 #自由泳 #汪顺 #自学游泳 #游泳技巧
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温州亮仔5月前
四种泳姿的特点各有不同！#山青水秀好地方 #游泳入门基础教学 #户外运动 #公开水域游泳 #游泳
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阿hai5月前
为什么大部分需要康fu的人我们都建议去游泳…这次我有了亲身体验…#游泳对身体有什么好处 #康复训练 #潜水 #腰椎间盘突出 #脊柱压力
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康经理5月前
为什么更推荐去室外泳池学游泳[鼓掌] 🏊 推荐理由：为什么选择室外泳池学游泳？ 1. 自然光线，视野清晰 阳光照射下，池水更透亮，方便观察动作，减少水下恐惧感 2. 水温舒适（尤其夏季） 室外池在阳光下自然升温，体感比恒温室内池更温和（适合怕冷的人） 3. 环境更放松 开放空间、蓝天白云能缓解紧张情绪，学习过程更愉悦。 4. 通风好 相比封闭室内泳池，室外空气更流通 5. 适合亲子/儿童学习 很多室外泳池有浅水区，且自然光让孩子更有安全感。#坦洲 #坦洲游泳 #中山坦洲探店 #游泳 #游泳健身
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徐麦琪Maggie5月前
不会游泳的快看过来！ 新手游泳教程第二弹来啦，今天为了方便教学我也穿上了一身更适合初学者的泳衣🩱灰白色的设计简约百搭，而且泳镜🥽也选的是大边框，不仅视野更好同时也不起雾哦🌫️ 泳衣🩱：李宁 泳帽🎩：李宁 泳镜🥽：李宁 #学游泳 #游泳 #坚持的意义 #游泳技巧 #实拍记录
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冰雨4月前
“想学游泳减肥塑形？选自由泳还是蛙泳？90%的人根本不知道哪个更适合自己！” #游泳 #减肥 #户外运动 #知识分享
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wzfcat6月前
蛙泳进阶之路：从“大开膝”到“小开膝”，哪种踢水更适合你？ 游泳初学者的膝盖分得开，老手的膝盖并得拢，哪种更好呢？ 这要看每个人的风格和特点。 根据柔韧度或发力习惯，姿势会有些许差异。 蛙泳腿通常分为鞭状踢水和楔形踢水。 鞭状踢水鞭状踢水是膝盖靠近，双脚向外大幅蹬水。 这种踢法能有效减少阻力，因此运动员多采用。 但若初学时就强行模仿鞭状踢水，可能会导致疼痛或受伤。 楔形踢水是膝盖大幅分开的踢法，适合柔韧性不足或蛙泳初学者。 两者各有优缺点，但大众游泳一般先学习楔形踢水，在身体适应、没有不适的情况下，再逐渐向鞭状踢水过渡。 #游泳 #蛙泳 #蛙泳技巧 #蛙泳腿 #游泳教学 #游泳姿势 #鞭状踢水 #楔形踢水 #游泳初学者 #运动科普
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花小浪2月前
普通人想练好自由泳 这两个动作很有用#游泳 #自由泳
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陈继款4月前
四种泳姿，你最爱哪种 #游泳 #室内游泳池 #游泳健身强身健体
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学3月前
公开水域游泳为啥首选抬头蛙？ #游泳 #公开水域 #公开水域游泳 #安全第一 #抬头蛙
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苏州园区恒宇小泳仕游泳5月前
梅雨季节，游泳更适合你 #游泳 #游泳馆 #游泳培训 #游泳馆附近团购 #小泳仕游泳俱乐部
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王教游泳小课堂3月前
普通人最快学会游泳的两步速成法，下沉和换气两大问题详细讲解#游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳换气 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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wzfcat11月前
晨泳 vs 夜泳：哪个时间游泳更有效？ #游泳 #游泳健身 #泳者之心 早晨游泳好还是晚上游泳好？无论是刚开始游泳的新手，还是坚持游泳的爱好者，可能都曾思考过这个问题。选择最适合的时间并不容易，因为运动时间会对身体产生不同的影响。各个时间段的运动有不同的效果和优缺点，因此需要根据自己的目标和生活方式进行选择。然而，大多数人在没有这些信息的情况下，仅在有空时才去游泳。这可能导致运动效果不理想，甚至难以坚持下去。那么，如果能够根据自己的身体状况和目标选择最佳的游泳时间，会有什么样的改变呢？今天，我们将分析早晨游泳与晚上游泳的区别，并帮助您找到最适合自己的时间。
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老许爱运动7月前
波娃发力技巧 #游泳技巧教学 小波娃发力技巧，划手与肩宽，夹肘在胸前或胸侧两边。这样送肩前伸才能更连贯。身体抬高需要两个发力，1顶胯2压水夹肘抱水（后期也可以耸肩）前冲发力：1顶胯甩腰发力2含胸压胸发力3送肩前伸发力#波娃#蛙泳 #波娃发力技巧 #游泳
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Mr罗教游泳4月前
不用打腿学自由泳 你们想学习的，挑战用一块8字板，不用踢腿学自由泳，适合低要求学习哦#自由泳教学 #自由泳 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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普宁游泳培训-马教练（零基础学游泳）4月前
适合初学者的养生蛙 记住口诀,让蛙泳更简单！#蛙泳教学 #普宁游泳培训 #同城学游泳 #同城游泳 ##777
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蔚莱游泳教练-王琦5月前
适合新手的蛙泳腿踩水教程 防溺水第三课#游泳技能 #防溺水 #泳蛙新手教学 #太原万柏林区
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游泳吴教练3周前
最适合初学者的呼吸方式#游泳技巧 #游泳教学视频
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闽A中年少女七七3月前
市中心9.9游泳，19.9私教 #dou上热门 #学游泳 #遛娃好去处 #露天泳池 #福州游玩推荐
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阿拉留神3月前
在应对风浪时，侧泳通常比蛙泳更合适： 1. 侧泳的优势 低阻力姿势： 身体侧卧，减少身体与波浪的接触面，受风浪冲击较小。 稳定呼吸： 头部始终有一半露出水面，呼吸不受浪涌干扰（无需刻意抬头换气）。 持续观察环境：面部朝向前进方向，便于观察风浪、障碍物或岸边。 高效推进：剪刀式蹬腿和双臂交替划水提供持续动力，适合长距离抗浪。 节省体力：动作节奏稳定，耗能较低，适合恶劣环境持久游泳。 2. 蛙泳的劣势 高阻力姿势：俯卧姿势导致胸腹大面积接触波浪，易被浪推离方向。 换气困难： 需主动抬头吸气，浪涌易导致呛水或换气失败。 视野受限：划水时视线向下，难以持续观察环境。 动作中断：周期性滑行阶段易被浪打乱节奏，失去控制。 体力消耗大：频繁抬头换气及对抗波浪阻力会加速疲劳。 侧泳凭借低阻力姿态、稳定呼吸和持续动力，是应对风浪的更优选择。#公开水域游泳#户外游泳#游泳健身
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游泳推荐官6月前
为什么体育选游泳更有优势❓ 1⃣️中考游泳满分率远超其他项目 2⃣️安全保障 游泳还是自救技能 3⃣️适合全年龄段 贯穿一生的爱好
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花小浪4月前
普通人练好自由泳 最简单的办法#游泳 #自由泳 #学游泳
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️4月前
怎么判断适合练长距离或短距离 #游泳长训#游泳天赋 #快肌纤维 #慢肌纤维
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花小浪3周前
普通人想游好自由泳 最简单的办法就是练浮板打腿#游泳 #自由泳 #浮板打腿
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花小浪4月前
普通人从零到连续浮板打腿五百米 大概需要十天左右#游泳 #自由泳#浮板打腿
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915438863815月前
#游泳#科普 #性价比高的游泳馆推荐
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盼盼超爱吃(招达人)4月前
暑假快带孩子来学游泳吧，大人也可以哟#学游泳 #周末去哪玩 #金航游泳健身#游泳 #少儿游泳
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杨丽娜世界冠军2年前
适合成年人的自由泳划水#自由泳 #居家锻炼 #自由泳划水
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骑驴去游泳3月前
游泳的10个冷知识，你都知道吗？ #游泳 #冷知识 #科普
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开心的小小4月前
#蛙泳初学者#游泳健身#手臂圈水袖和漂浮板哪个好用#初学者适合什么泳衣#竞速泳衣 以前看人家游泳觉得自己能扒拉两下就满足了，现在会了点竟然要求高了。🤣🤣
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方升室内恒温游泳俱乐部8月前
10个游泳冷知识 #玉溪游泳馆推荐 #恒温泳池 #0基础游泳教学 #游泳培训成人
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Mr罗教游泳5月前
游泳小课堂 你的蛙泳是宽蹬腿，还是窄蹬腿呢？大众游泳宽窄各有优势哦#学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿 @DOU+上热门 @抖音小助手
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朱雀曈4月前
普通人想练好自由泳 记住以下四个分解动作 每天两千米 想不进步都难#游泳 #健身游泳 #游泳 #健身游泳 #第一人称视角
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徐田龙子5月前
蛙泳划手技术训练 生娃前十小时的训练课～孩子们都很棒，集体变身小青蛙。🐸快来看看适不适合你学习，我们一起变🐸人！#蛙泳 #游泳 #日常训练 #北京伶龍游泳俱乐部
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papa路4月前
长期主义的游泳装备分享，新手看这篇就够了 1️⃣收纳袋:选择防水可折叠的收纳袋 2️⃣泳衣:一体式的泳衣，游得更顺，没有累赘感且更专业 3️⃣泳帽:硅胶材质的泳帽，包裹性更好，头大头小都ok 4️⃣泳镜:防雾泳镜更舒服，近视可选择度数泳镜 5️⃣游泳耳机:更沉浸式的感受游泳的快乐，音乐也很空灵，别有一番风味 6️⃣自带洗发水、沐浴露、护发素、护发精油，游完泳的头发容易干枯，及时涂护发精油 7️⃣自带洗面奶、面膜、面霜，游完泳皮肤也干，边吹头发边敷面膜，及时补水 8️⃣自带吸水毛巾、护发帽，干净又干得快 有了这些好东西，游泳都更快乐了，夏天更开心了。 #好物推荐🔥 #好物分享 #游泳好物 #游泳装备 #强烈推荐
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是小满呀6月前
8月龄宝宝在家游泳是什么体验？ 不是游泳馆去不起 而是在家更有性价比！ #宝宝游泳 #宝宝游泳好处多多 #小婴儿的日常 #8月龄宝宝 #养娃日常
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蓝环章鱼4月前
不专业但是实用，普通人去游泳带的东西 #夏天该有的样子 #学游泳 #游泳🏊 #室内游泳池 #游泳装备
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郑富贵1年前
普通人游自由泳肩膀疼都是在追求所谓的正确动作导致的，不要盲目模仿专业运动员，适合自己大众化的才是最好的，大众运动对错只有健康，切记不受伤的动作才是好动作#腰椎间盘突出 #如何学会游泳 #游泳肩 #游泳
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法法酱的百变小樱5月前
新手游泳装备怎么选看这篇就够了#游泳装备推荐 #新手游泳 #新手游泳装备 #迪卡侬
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379977814684月前
小框勒眼 vs 中框舒适！游泳老手都选它！ #游泳培训 #游泳 #泳池 #dou来运动吧
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花小浪3月前
普通人练好自由泳最简单的办法#游泳🏊 #自由泳 #浮板打腿
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游泳推荐1周前
水中运动的神奇效果：低冲击还能高效燃脂，太适合打工人了！#健康生活 #健身达人 #运动健康
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Mr罗教游泳6月前
蛙泳蹬腿 蛙泳蹬腿应该采用宽蹬腿、还是窄蹬腿呢？宽窄的优劣势该如何选择呢？你懂了吗？#学游泳 #蛙泳
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爱游泳的爱丽丝5月前
view121无胶圈泳镜最全颜色透光率对比 #泳镜#无胶圈泳镜 #游泳装备 #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导
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梦氏健身游泳(璧山店)1周前
家人们，梦氏健身超适合健身小白！有贴心游泳私教一对一，零基础也能学自由泳，快来开启游泳健身之旅！ #健身日常 #健身房 #毫无训练痕迹 #增肌 #加油
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花小浪3月前
自由泳分解动作 看似最笨的路 却是最好的捷径#游泳#自由泳
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鹅在南昌很想你5月前
这九个天然泳场，你中意哪一个？👀 实地考察！一条视频告诉你“两滩七湾”怎么玩！#两滩七湾 #南昌旅游 #暑假去哪儿玩 #南昌周边游 #南昌亲子
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游泳教练鹏坤4月前
竞速党锁死！迪卡侬小雾盾实测#游泳装备 #游泳教练 #迪卡侬小雾盾#迪卡侬泳镜 #竞速训练
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浦江驷海游泳馆5月前
傅园慧:普通人游泳健身 更推荐蛙泳和自由泳 #傅园慧 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳健身
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世界游泳冠军杨丽娜4月前
适合初学者，慢游，中老年朋友的高颜值防雾泳镜，不漏水不进水，戴上显脸小，立马年轻十岁！#泳镜#泳镜推荐 #游泳健身#好物推荐
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中国蓝新闻5月前
傅园慧：普通人游泳健身，更推荐蛙泳和自由泳。
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是小张同学呀5月前
重庆5个免费耍水秘境，人少景美超清凉，夏天不去亏大了！💦 #重庆耍水 #夏日避暑 #周末好去处#鱼司机
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柳州小负婆4月前
这可能是你没有见过这么好玩的游泳池，3.9不限时畅玩一整天左下角定位赶紧团吧#游泳 #清凉一夏 #夏季玩水 #游泳池 #溜娃好去处
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Balneaire范德安游泳旗舰店7月前
适合新手小白的训练泳衣#游泳新手 #平角泳衣 #范德安 #BE范德安
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昌江俊美体育4月前
教练推荐各位家长们给自家的小朋友们使用的游泳镜，不懂就问教练哈！可别选错了影响上课
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