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小杜的日记3年前
十分钟！让你在公司吃上热乎乎的火锅~ #日常做饭 #抖音美食创作者 #微波炉火锅 #生活琐碎
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Tingting爱护肤4月前
微波炉6分钟椰子🥥火锅 #日常生活 #减脂餐 #不开火美食
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今日喝拿铁3年前
微波炉竟然可以做火锅，快手又美味，15分钟就可以，快来试试吧！ #美食教程 #火锅 #微波炉美食
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Jess营养师4月前
营养师亲测！【微波炉小火锅】超适合上班族带饭！ 10分钟搞定，热呼呼、低卡高蛋白，同事都馋哭～ 🔢 营养信息（1人份，约值） 约 450kcal｜25g 蛋白质｜25g 碳水｜12g 脂肪 🛒 原料清单 主食材: 金针菇, 香菇, 小油菜, 魔芋丝, 牛肉片,白菜叶 配料: 蒜泥,松茸调味料,松茸鲜酱油 👩‍🍳 制作步骤（4步搞定） 1️⃣ 将所有蔬菜、魔芋丝、牛肉片依次放入耐热饭盒，白菜盖在最上层，加入松茸调味料+松茸鲜酱油+蒜泥 2️⃣ 倒入一杯清水，至饭盒2/3处，盖上沾水的厨纸（锁水防干），微波炉高火加热6分钟 4️⃣ 调蘸料（鲜酱油+香油+香菜），即可开吃！ 🌿 营养师划重点 • 小油菜富含维生素A/C，膳食纤维 • 牛肉片补充优质蛋白+铁，提高饱腹感 • 减钠健康调味，尽量避免钠含量超过800mg的调味品，回归合理的钠摄入；平时我们吃的盐、鸡精、味精、酱油、蚝油里面含有大量的是谷氨酸钠＋呈味核苷酸二钠+氯化钠；是隐形钠和盐的叠加，只用一个松鲜鲜就可以完成自然调味，自然增鲜~ 不仅要吃的食材健康，调味料也要选择健康产品哦！@松鲜鲜官方旗舰店 免洗锅，少油烟，营养均衡的【微波炉小火锅】 适合所有想吃得热乎乎又健康、但没时间折腾的你🥰 健康饮食其实可以很简单！你可以搭配喜欢的蔬菜、蛋白质，自由组合！期待你的分享[爱心]#健康饮食 #微波炉美食 #火锅 #美食 #低卡低脂餐
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两分半懒尼尼5天前
打工人下班不开火😏十分钟一锅出🔥小火锅 #懒人美食 #微波炉美食 #微波炉火锅 #糊弄做饭
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迹录Fount9月前
速食之光！10 分钟微波炉部队火锅，无高汤也能香到离谱 #吃货必备 #零食推荐 #一人食记 #低卡低脂餐
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微波炉饭菜3月前
简简单单无油烟不开火微波炉版的火锅，说实话，真的好吃😋#懒人美食 #一人食记 #无油烟 #无油烟美食 #无油烟厨房
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小米辣辣🔥4月前
不用开火不需要刷锅，10来分钟就能吃到比外面买的还好吃的麻辣烫！汤汁也很好喝，一碗不够吃的麻辣烫！#微波炉美食 #在家做美食 #邪修做饭有多简单 #懒人美食
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明明子呀5月前
简简单单不用开火6分钟就可以吃上一人食小火锅🤗🤗#懒人美食 #微波炉美食 #速食美食 #强烈推荐 #谁懂这一口的好吃程度
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花小厨2月前
微波炉几分钟吃上火锅粉，软糯Q烫，麻辣鲜香#懒人美食 #微波炉美食 #火锅粉 #邪修美食
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禾子香香饭🐽1月前
微波炉10分钟搞定麻辣香锅！ 这也太太太方便啦！麻辣鲜香，嘎嘎下饭 #麻辣香锅 #美食教程 #在家做美食 #天儿冷吃点啥 #微波炉美食
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饱饱开饭啦🍖4月前
微波炉碗煮火锅，6分钟搞定，懒人福音！#微波炉美食 #懒人火锅#邪修 #抖音美食创作者
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丸子妹生鲜速食3年前
在办公室用7分钟做个麻辣火锅，太好吃了！！#火锅丸子 #办公室美食 #微波炉美食
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两分半懒尼尼6月前
打工人下班糊弄做饭，3分钟做方便部队火锅 #糊弄做饭 #打工人吃啥 #懒人美食 #微波炉美食 #微波炉做饭
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蜡笔小泡芙3年前
5分钟用微波炉做火锅！又能嗦面又能吃肉还不用刷碗！超级绝！#吃货日常 #泡面 #泡面神仙吃法 #美食趣胃计划
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翠花田的烟火小厨房1月前
#微波炉麻辣烫 #懒人美食 #办公室美食 #打工人吃啥 #快速美食 微波炉麻辣烫打工人快速吃美食、巨省事、厨房小白轻松搞定、完全可以无脑冲～天冷了来上一碗巨方便！
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灵芝不是草4月前
你信不信，麻辣香锅用微波炉也做出餐厅一样的美味，邪修做饭真的简单又实用#美食 #抖音美食推荐官 #好好吃饭大赛 #麻辣香锅 #邪修做饭
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三丰食业官方旗舰店3年前
微波炉的用处我终于拿捏了，几分钟就实现了火锅自由！#抖音美食推荐官 #吃货必备 #四川遂宁三丰食品午餐肉 #一人食记 #吃货
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两分半懒尼尼1月前
打工人下班做饭新思路，微波炉懒人免煮叠叠锅 #一周备餐 #微波炉美食 #懒人美食 #打工人做饭vlog
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好恰的鑫鑫𓆝 𓆟3周前
自己做的麻辣烫，比外卖好吃太多了！#好好吃饭大赛 #微波炉美食 #在抖音入手的好东西 #在家做美食 #抖音美食创作者 @DOU+小助手
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牛油果🥑酥4月前
不用开火，微波炉五分钟就能吃上定制款麻辣烫，味道一点也不输外面买的#邪修美食#邪修做饭有多简单#微波炉美食#麻辣烫 #懒人美食
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董小妹的日常1周前
懒人火锅鸡汤汤底｜拜托🙏🏻这锅5分钟喝上也太爽了吧！！ 喝汤的快乐我懂了！！😭💕 不用洗切🧼 不占锅灶🍳 冰箱拿出🧊 → 微波炉一热🔥 5分钟⏰收获一碗会发光的鸡汤🥣✨ 汤色金黄透亮💛 鲜到眉毛掉下来‼ 鸡肉大块酥嫩🍗 一抿直接在嘴里化开👅 深夜追剧来一碗📺 加班充饥来一碗💻 姨妈期更需要这一碗暖呼呼～🌹 从此和外卖塑料味说拜拜👋🏻 这碗汤简直是懒人福音🎉#养生汤 #食补 #董小妹 #鸡汤#健康又营养
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运营今天吃什么5月前
不用开火！七分钟快速吃上麻辣烫！汤底浓郁巨巨巨好吃！ #微波炉美食 #美食 #麻辣烫 #今天吃啥 #懒人美食
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Jess营养师1周前
上班带饭就选它！微波炉火锅面🍲 P人营养师的真心话： 备餐是个好习惯，但操作起来有点麻烦 要规划食材、花几个小时集中烹饪、分装 每次搞完都像“打完一场硬仗”很疲惫🤦🏻‍♀️ 而且连吃几天会觉得腻了，想换口味 真的不太适合P人🥲 所以最近尝试 Low-prep meal 轻备餐 比如这个【微波炉火锅面】 15分钟准备时间 就能搞定3天的午饭 只需要切切菜，组装一下就好 简单方便！懒人/P人/ADHD友好 😋 📊478 大卡｜蛋白质 32.1g｜碳水化合物 57.2g｜脂肪 14.9g｜膳食纤维 4.7g 🍲汤底: 1勺酱油｜几滴芝麻香油｜15g味增 🥚蛋白质: 15g海米｜100g北豆腐 🥬蔬菜: 5g干裙带菜｜50g胡萝卜丝｜10g葱花 🍜主食: 50g绿豆粉丝 ▪️冰箱可储存3-5天 ▪️开水浸泡5分钟➕微波炉加热3-5分钟即可 味增是发酵食物 对肠胃友好💆🏻‍♀️ 味增的咸鲜味和海米、裙带菜混合 加上芝麻香油增香和葱花提鲜 有小时候爱吃的-鲜虾鱼板面味-好喜欢😻 主食用绿豆粉丝 - 无麸质｜低GI｜很抗饿！ 热乎乎的一碗，冬天里吃到很治愈🍲 【微波炉火锅面系列】我还准备了其他口味 欢迎关注追更💕 #带饭 #备餐 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #火锅
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油炸西瓜4月前
微波炉10分钟轻松搞定巨好吃的高级定制麻辣烫，邪修做饭就是这么简单，不费时不费力在家就能吃上，和外面最大的区别就是干净！#邪修做饭有多简单 #懒人美食 #微波炉美食 #自制麻辣烫 #我不是做饭天才吗
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今天不想洗碗3年前
微波炉10分钟就能吃的懒人冬阴功火锅！！香香！！！！
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禾子香香饭🐽1周前
微波炉还能做麻辣香锅！这也太方便啦 10分钟搞定一大碗麻辣香锅，天冷了就想吃点麻麻辣辣的东西，又香又下饭！#麻辣香锅 #美食教程 #微波炉 #懒人美食 #在家做美食
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菲儿莓烦恼1周前
一人食，预制冷冻麻辣烫，就说抖音能学到东西，一个人吃麻辣烫小火锅食材总是买多，像这样一次多备点，把食材分装成一次的量，既方便又省事，吃的时候直接取一份，加入火锅底料直接煮上，可方便了，今天这份没冻的用微波炉煮了，总计10分钟，下次冷冻的还是用小锅煮好些，因为碗吃一会就凉了，后面就不太好吃了#我的厨房日记 #记录真实生活 #麻辣烫备菜 #微波炉美食 #万物皆可种草搜
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当我有个微波炉7月前
在家用微波炉30块吃火锅，还不用刷锅，就问你牛不牛#火锅 #微波炉#万物皆可种草搜
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凤凤做饭日记（微波炉版）2月前
微波炉豆花肥牛 #美食 #美食教程 #豆花肥牛 #微波炉 #美食分享
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阿林一人食3月前
邪修妙！一个微波炉十分钟就可以吃上私人定制麻辣烫！无油烟，适合夏天不用开火流大汗！关健真的超超超好吃！#邪修 #微波炉 #懒人美食 #抖音美食创作者#厚皮橙
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张开花🌺4天前
挑战100天办公室做饭day2潮汕小火锅 ，10min搞定锅气十足的健康餐#上班族的便当做法 #懒人美食 #微波炉美食 #营养健康 #上班吃什么
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微波炉美食研究所5月前
用微波炉做一碗麻辣烫吧，又快又好吃！#微波炉美食 #麻辣烫 #美食教程 #懒人美食 #美食推荐
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刘瘦瘦4月前
微波炉8分钟就可以吃上麻辣鲜香的水煮肉片，又下饭又好吃，不用开火，没有油烟，不用在厨房又焖又热#邪修美食 #微波炉美食 #邪修做饭有多简单 #水煮肉片 #懒人美食
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微波炉美食研究所1周前
天冷了，来一碗热乎乎的麻辣烫吧，用微波炉做更快更简单！#麻辣烫 #天儿冷吃点啥 #懒人美食 #微波炉美食 #邪修
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摸鱼做饭黄桃干1月前
打工做饭｜10分钟🔥整个500大卡微波炉🥩寿喜锅#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #好好吃饭 #日常分享
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一颗蓝莓4月前
微波炉10分钟搞定麻辣烫！好吃又便捷！ #微波炉美食 #麻辣烫
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沫小白2月前
【迪奥の厨房】懒人的救星微波炉，7分钟做一碗黏糊麻辣烫！ #jojo的奇妙冒险#美食教程#美的微波炉
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凤凤做饭日记（微波炉版）3月前
微波炉麻辣烫#美食 #美食制作 #微波炉 #微波炉美食 #麻辣烫
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小谷有两块糖5天前
天冷了就想吃点热乎的，不用开火，只需要8分钟。就可以吃到麻麻辣辣、热热乎乎的水煮肉片了。真的是懒人福音！想吃又嫌开火麻烦的，快去试试吧！#懒人美食 #微波炉美食 #水煮肉片 #在家做美食 #我的厨房日记
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叮了个饭5月前
用微波炉做麻辣烫，味道不输外面买的，真是很方便哦#麻辣烫 #上热门🔥 6分钟就能做好麻辣烫 #微波炉美食 #跟着抖音学做菜 #办公室日常
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小丁同学2周前
用微波炉15分钟就能吃上新鲜的椰子鸡汤，汤甜肉嫩，好吃不柴，冬天来上这么一份暖呼呼的#微波炉椰子鸡汤太适合懒人了 #椰子鸡火锅 #文昌鸡 #神仙吃法 #椰子鸡蘸料
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周周4月前
跟着主母邪修做饭，邪修修炼就是快，不用开火无油烟，只需要1台微波炉8分钟就可以吃上黏黏糊糊的麻辣烫！邪修又一次惊艳到我了！夏天太喜欢这样的做法了。巨巨巨巨好吃#微波炉美食 #邪修做饭有多简单#我的厨房日记 #麻辣烫 #懒人美食
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乌鱼子酱2月前
微波炉10分钟就能搞定的水煮牛肉，麻辣鲜香贼下饭，不开火没油烟，打工人下班也能快速吃上干净饭了#水煮牛肉的家常做法 #微波炉美食 #邪修做饭 #下饭神器 #一人食
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杨茜茜呀9月前
今天搞了个微波炉版的低脂麻辣烫，简单好吃，微波炉还可以这样用 ，上班族单位有微波炉的，也可以自制麻辣烫啦#麻辣烫 #低脂小火锅 #低脂火锅底料 #微波炉美食
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甜菜的菜3月前
微波炉版牛奶麻辣烫｜打工人在公司5分钟轻松炫饭 #微波炉美食 #带饭上班 #邪修做饭 #懒人美食 #不开火料理
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Laulei不开火做饭1周前
微波炉9分钟麻辣烫，打工人的不开火晚餐🥣 #美食 #vlog日常 #美食 #打工人
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微波食记7月前
突然想吃麻辣烫，就用微波炉做了一份，意外的好吃 #微波炉美食 #麻辣烫 #泡面的神仙吃法
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minmin3周前
火锅咕嘟咕嘟，我心扑通扑通
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京东家电好物推荐1周前
🍳 美的快捷微波炉，360°均匀加热，旋钮操控简单易用，易洁内胆清洗方便。京东配送，轻松享受美味时光！🍲到手价343.00 ——————— 抢购链接：https://u.jd.com/WrzFUSL
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Zoey小厨房1周前
微波炉版麻辣烫#微波炉美食 #不吃外卖自己做饭 #麻辣烫
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中日家庭大下巴3周前
90岁日本婆婆15分钟健康一锅出 婆婆教我做的这道菜，10几分钟饭就做好了，简单健康营养#美食 #抖音美食创作者 #vlog日常 #抖音美食推荐官 #婆媳
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美的微波炉优选直播间1周前
微波炉麻辣烫，7分钟办公室都是香味，馋哭同事~ #微波炉麻辣烫 #上班带饭 #微波炉美食 #微波炉推荐 #美的微烤一体机c30
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多肉橙🍊3月前
邪修做饭来交作业了，6分钟微波炉水煮肉片 以前做个水煮肉片至少要一小时，现在只需要一个微波炉专用碗，6分钟就能吃到饭店同款。邪修做饭太简单高效了，不得不服。#懒人美食 #微波炉美食 #邪修做饭交作业了 #一口入魂的夏日夜宵 #强烈推荐美食
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天天给家人们带惊喜哦4天前
#实用生活小窍门
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我是大琪琪2周前
天冷了 跟好朋友去吃点小火锅啦#vlog日常 #下午茶
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陪娃长大1周前
要的就是效率！看到一个好方法，就要行动去实践成果！这不，我实践了！ 果然很好用！大家都去行动起来，简单可行，还经济实惠！ 小苏打加水搅拌均匀，放微波炉加热5分钟，拿洗碗巾或者海绵擦去沾上碗里的热水擦污渍！轻轻松松擦去顽固污渍！ 同样的家里的橱柜，瓷砖都可用这个方法！我已经替大家实践过了！ 爱干净的小伙伴们，现在就可以行动起来了[偷笑] 让你家里的微波炉焕然一新！[得意] #日常清洁 #家庭清洁 #实用小妙招 #生活小妙招 #小苏打
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春暖花开时1周前
#小妙招大作用
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🫶水月镜花✊✂️6天前
微波炉推荐 #微波炉 #微波炉美食 #家用微波炉 #家用微波炉推荐 大容量机械式旋转速热解冻小型转盘商用家用微波炉
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王三4天前
家用生活小妙招#大实话 #宣传正能量 #原创视频 @杨兴民
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顺顺妈爱揍饭2月前
用微波炉解锁新的做饭方式，12分钟不开火饭菜一锅出，荤素搭配适合厨房小白，适合懒人，适合打工人不想带饭还不想点外卖，太全面了。#微波炉美食 #懒人美食 #微波炉水煮肉片 #水油焖菜 #微波炉界的三剑客出现了 #方太L10包灵的
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🍓美丽芬芳4天前
#三格火锅 家里经常聚餐吃火锅的，一定要试试这个摩动三宫格电火锅，它是八个升的大容量，一锅可以做三种不同的味道，每个人的口味都能照顾到，而且加热速度特别快，开锅几分钟就能吃了。它还是独立控温的，可以自由调节火力大小，再也不用担心汤底烧干了，真的太方便了！
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荣事达柏悦厨房电器专卖店2月前
8升大容量0氟含钛多功能锅来啦，2000瓦大功率做菜就是香！
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