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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
给陌生妇女初跑者纠正跑姿，#创作灵感 #跑步 #跑姿 #跑步技巧
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军哥健身4月前
7月25日 原地跑正确姿势 #运动减脂 #室内原地跑步 #跑步姿势 #原地跑的好处 #有氧运动
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慢访爱追剧1年前
这样跑，随手拍都出片#名场面 #健身房那些事儿 #妲己步伐
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自律黑白键10月前
要是有条尾巴就更完美了#最要紧的事就是要笑 #妲己跑步姿势
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
网上学跑步学的像个小机器人，帮他调整跑姿！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #跑姿
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步摆臂僵硬不放松？试试这个技巧 #创作灵感 #科学运动 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿
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亚特兰大国际健身4年前
真怕大家看了这个跑步姿势都跟着学，视频效果，错误示范昂#健身搞笑 #健身房的迷惑行为
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张张快跑4月前
教你跑步如何拍出帅气照片！？#创作灵感 #跑步#拍照姿势 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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横县小黑鸭餐饮店8月前
速度与激情！#健身也要节奏感 #全民健身 #跑步机
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杰冠文清·中考体育培训(政务校区)7月前
跑步姿势的纠正可以快速提高长跑成绩#跑步姿势要科学
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Dayup张展晖5月前
跑步的正确姿势#姿势 #跑步 #跑姿
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）3周前
跑步姿态调整 #跑姿纠正 #跑姿改进 #跑姿教学 #跑步姿势教学 #跑步姿势纠正
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堂少侠孟教练4月前
跑步姿势#体育中考 #青少年体能训练
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二娃😁4年前
妲己开疾跑#妲己疾跑
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宏宏跑步去4月前
从0到1保姆级计划 新手无伤完成第一个十公里 经常收到留言评论“新手怎么开启跑步计划” 回想我从四年前开始跑步到现在，也是从一个1公里都气喘吁吁的新手开始的 今天分享的这套训练计划，系统、科学、高效，完全没有运动基础的普通人也可以从0开始舒适完成自己的第一个十公里！ 12周的时间足够把我们体能和心肺水平从纯新手进阶成一个有经验的跑者，还能有效避免太激进受伤或者中途放弃 💌如果收藏好并且认真执行下来，你也可以像我一样从听到体侧800米就打怵，到现在的抬腿就是一个半马 #跑步计划 #新手跑步 #跑步心率高 #跑步健身 #十公里
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
跑步时不知道怎么摆臂！四个动作带你改善摆臂姿势！ #田径 #运动员 #田径 #摆臂 #上热门
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三岁的白日梦1月前
四个动作纠正跑姿，让你跑的又快又帅。#跑姿 #跑步 #马拉松 #跑步训练 #跑步干货
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可乐不冰能喝？3天前
四个姿势调整，彻底改变了我的跑步状态。
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热讯捕手9月前
模仿妲己跑步，结果笑不活了。
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火龙小骑士5月前
途中跑没位移是折叠角度不够？折叠+前摆都要练！ #百米短跑 #体育生 #田径 #田径运动 #百米
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脆皮跑者1月前
跑步姿势 正确跑步姿势训练#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 @DOU+小助手
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👸铁扇公主3月前
#跑步姿势纠正训练 #跑步姿势教学 #跑步姿势
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阿炳跑步1年前
跑姿欣赏｜王者荣耀妲己式跑步 有评论说我的跑步姿势有点像妲己🤣总感觉少了点啥#跑姿 #妲己跑步 #王者荣耀搞笑视频 #万万没想到 #跑步
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姿势跑法龙井教练3周前
跑姿调整：拖着跑如何改善 如果你的摆动腿（抬起的腿）移出了画面的后侧（画框在你的后侧），那表示它停留在地面的时间太长，它应该一着地就立即抬起至臀部下方位置。当脚掌定在地面，要等到身体到达它上方才能移动，这会造成身体后面还拖着一条腿在跑（图18.1）。带着“腿尾巴”上场比赛，你就需要使用其他肌肉去把它拉回来往前送，因此就耗费了额外的能量，同时加速了疲劳。 讽刺的是，这使你跑得更卖力，但也跑得更慢。变慢是因为你的脚掌停留在地面的时间太长，变累是因为你浪费力气去做多余的动作。这就是时机掌握不当造成的结果。#跑步 #马拉松 #dou来运动吧
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清华田径人-侯少卿5月前
把猴哥这段话仔细听完，你就对踢小腿怎么改有一个很清楚的思路#体育生 #短跑 #清华田径人
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追影的跑者日记4月前
从精英跑者的跑姿中，我们能学到什么 不同的摆臂对跑动过程中的能量影响微乎其微，如果不在意美观程度，你大可不做任何修改。但如果你真想改善的话，我这有一些思路不妨参考一下，或许能有些帮助。此外，跑姿的改善是对长期运动习惯的一种辩驳，需要在跑动过程中时时刻刻提醒自己。#大迫杰 #跑姿 #马拉松 #强风吹拂 #箱根驿传
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是砍砍哇💜2年前
无滤镜出片真不错！#瑞士 #小杭坑#妲己开疾跑每张都好看#放飞自我系列 #拍照技巧
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叶子（青浪跑步）1月前
别再瞎改跑姿了！分享正确跑姿的5个要领！#热爱无止境 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑步姿势
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潮州体育大飞3周前
如何改善坐着跑 跑起步来老是感觉像坐着跑一样，重心太后怎么改善#体育 #跑步 #潮州
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广西五育体育文化发展有限公司3月前
跑步姿势不正确如何纠正？ #跑步 #南宁中考体育 #中考#中考体育#五育体育训练中心
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小白教练流星锤⚒️2周前
跑步小白学前倾? 跑了一个月，你可能以为自己跑姿OK， 但其实——你已经陷入了“前倾陷阱”！ 小心被"跑步网红"给坑了! #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #小低高 #步频
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4天前
六步学会完美跑姿 #跑姿 #马拉松 #跑步 #跑步姿势 #跑步知识
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跑渣悟道4月前
高级跑者必看！5个细节让你的跑步效率飙升30% #户外运动 #跑步技巧 #跑步姿势 #跑步知识 #科学跑步 @DOU+小助手
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运动狂人佳哥7月前
哇塞！学会这些马拉松摆POSE技巧，秒变焦点 你是不是总羡慕别人跑马照片超有型，自己却只会傻跑？别愁，今天就教你如何摆POSE！ #马拉松比赛 #摆pose #爱跑步爱生活 #姿势要帅动作要拽 #干货分享
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阿布教练3月前
国际教练教你体能训练#体能训练 #中长跑 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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跑步视界5月前
适合跑步新手跑步的姿势，这样跑不受伤，除非你就是个脆皮～#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步姿势#因为热爱所以坚持
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运动狂人佳哥3月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
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家晖5月前
跑姿真的会影响你的跑步配速吗？ 深度分析两大错误跑姿并改善！#跑步姿势 #跑姿 #马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2周前
跑步技巧分享，重心向前。 #跑步姿势 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑步那些事
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动漫研究所6月前
以前怎么没有发现王默跑起来有点像妲己啊 #精灵梦叶罗丽第一季 #鹅滴神片 #王默
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进化论跑酷教学参谋-海草校长1周前
少儿跑酷课堂中很多学员跑步姿势都有问题，跑步都不会，怎么可能练好跑酷？跑是最基础的运动能力也是最容易忽视的，各位教练看看这3个问题你有没有见过，有，就练这10种动作#跑酷教学 #少儿体能训练 #少儿跑酷体适能#跑步
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田径短跨教练🏃‍♂️1周前
正确跑步姿势 怎么跑步最省力一条视频教会你！以及如何改善错误动作，帮助你提升成绩！#创作灵感 #正确跑姿 #体育生 #音速猫 #体育生
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喷嚏老师的跑步秘籍2周前
跑步长短腿，怎么办？ 如何检测长短腿，教你如何纠正练习。 #跑步 #跑步姿势 #长短腿 #长短腿矫正 #训练
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海口中考体育大符教练6月前
分享一个重要的跑步姿势，不要让摆臂成为你跑步的累赘#中考体育 #800米 #1000米 #跑步技巧 #体育生
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露津津5月前
没有完全正确的跑姿，只有相对科学的跑姿，初跑者必看#跑步姿势 #膝盖内扣 #跑步 #初跑者
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跑渣悟道5月前
三招纠正错误跑姿！零基础也能掌握的入门训练计划 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步姿势 #科学跑步 #全民健康
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跑步教练聂子7月前
4个技巧学会｜跑步姿势优化指南 跑龄3年却总受伤？配速卡在6分难突破？你可能忽略了跑姿优化！今天分享4个跑姿调整技巧，全是重点～ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #跑步姿势 #抖音送你去跑马
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喷嚏老师的跑步秘籍5月前
送髋跑 释放髋空间 骨盆大腿分离 松开髂腰肌， 练到髂腰肌的力！ 感受到髋释放空间， 骨盆与大腿产生分离， 大腿根发力去跑步！ #跑步运动 #马拉松 #跑步 #健身 #跑步姿势
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跑步教练聂子6月前
跑姿不对努力白费｜3步学习狄鋆跑姿 好的跑姿有共性，那么怎样理解好的跑姿呢？ 今天以南京一哥狄鋆@狄鋆 为例，拆解优秀跑姿的共性。 主页还有更多无伤跑步以及跑姿优化的干货！ #2025吉林市马拉松 #奔跑吉林燃爆盛夏 #跑姿 #狄鋆 #抖音送你去跑马
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睿宝成长录4天前
跑步姿势如何正确#户外运动 #锻炼 #记录成长过程 #跑步
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郑雪君5月前
掌握正确的跑步姿势对减少损伤至关重要🌹🌹#跑步健身#运动损伤#跑步姿势
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姿势跑法龙井教练5月前
避免错误跑姿跨步，2个动作帮你轻松解决#避免错误跑姿 #马拉松 #长跑 #跑步受伤 #跨步
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蹦蹦财5天前
跑步姿势正确会美化腿型 反之会变丑 #跑步姿势 #腿 #腿型 #漫画腿 #臀腿训练
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禹依8月前
妲己跑步姿势为什么这么搞笑?#万万没想到 #原谅我不厚道的笑了 #惊不惊喜意不意外 #还有这种操作 #妲己
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李新宝4天前
跑姿调整，慢跑提速不费力？关键姿势调整是秘诀 #抖音合集升级计划 #先跑再说
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苏莞5月前
强烈建议所有想远离伤痛的大众跑友们看一下这条视频！ #跑步 #马拉松 #身体使用说明书 #个人成长 #运动
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骨科医生李晓民3月前
跑步步态异常？或许是臀肌挛缩在作祟！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #臀肌挛缩 #医学科普
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Coach乔智4月前
⛰️四个动作强化下肢，越野跑到起飞！ 越野跑对下肢肌肉耐力的要求比较高，除了平时多进山拉练，室内进行多次数的力量训练也可以补强下肢的肌耐力，室内训练的有点是有针对性，强度可控，受伤的风险也比较小。 下肢循环♻️训练： 00:22 1️⃣哑铃深蹲 00:46 2️⃣交替前弓步 01:01 3️⃣交替侧弓步 01:24 4️⃣单腿硬拉 01:51 5️⃣交叉弓步跳 💪力量强化： 02:06 进阶加量：台阶弓步 02:15 进阶加量：单腿硬拉 #越野跑 #下肢耐力 #越野跑力量训练 #跑步 #Altra
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步增大步幅的方式很重要。 #跑步姿势 #跑步技巧 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #跑步那些事
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野马-平哥爱跑步6月前
跑步的标准姿势，让跑步更轻松，更不容易受伤。#跑步技术 #跑步知识 #跑步 #跑姿
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脊柱外科张军5月前
跑步小白运动损伤避坑指南（之三）摆拍时跑姿可以帅📸，但日常跑步不要追求大步幅、高配速，只有高步频、小步幅、注重下肢力量训练，才可以帮你健康跑得更久#跑步 #运动损伤
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爱跑步的凤儿2年前
慢跑被公认为健康运动之一，想要跑的更长久，这几点技巧学起来#跑步 #运动 #慢跑 #跑步姿势
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肆零.（吃练睡）8月前
骑行姿势 气动姿势下的发力 俯身后发力改变#自行车 #公路自行车 #自行车技巧 #公路车
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小冰心3年前
桑启跑步动作被修改，好像没以前那么可爱了#王者荣耀 #桑启
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简介:

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