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曼巴yelomamba6月前
徒手练出饱满胸肌，3个你不知道的俯卧撑技巧！ #俯卧撑 #胸肌 #健身 #健身教程
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SIGMA male战斗肌6天前
俯卧撑训练技巧训练坚持练功专项训练#健腹轮练出迷人身材 #俯卧撑训练 #拳头俯卧撑#自律
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SIGMA male战斗肌5天前
俯卧撑训练技巧训练坚持练功专项训练#俯卧撑#拳头俯卧撑 #健身#自律
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拿铁男孩3周前
做俯卧撑总找不到胸肌发力感，三头肌却酸到不行？别着急，这 4 个常见错误及改正方法，助你让胸肌受力更明显！不信？看完学不会你来打我！ #俯卧撑技巧 #胸肌训练 #健身干货
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SIGMA male战斗肌6天前
俯卧撑训练技巧训练坚持练功专项训练#俯卧撑训练 #麒麟臂 #健身#自律
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邹传龙4天前
俯卧撑小技巧 #俯卧撑训练 #自重训练 #健身 #每天分享知识
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Hi阿杜说健身5天前
教你如何快速学会“标准俯卧撑” #hi运动新概念 #俯卧撑 #胸肌训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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徒手老孟3周前
俯卧撑的正确呼吸方法，看看你做对了吗？#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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乐哥哥健身日常5天前
#健身 #健身技巧 #功能训练 #俯卧撑 #居家锻炼
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薄肌哥（无限体力）3月前
俯卧撑是居家徒手练胸的黄金动作，你去试试吧#健身 #居家锻炼 #运动 #健身教学 #俯卧撑
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爱健身的航6月前
俯卧撑呼吸方法#俯卧撑 #健身 #励志 #自律
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徒手老孟4月前
做俯卧撑正确的呼吸方法，呼吸做对，让你的俯卧撑事半功倍！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺
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可乐-健身教学1月前
帮助你找到俄挺发力技巧，让你少走弯路。#可乐健身 #俄挺 #健身干货
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发哥-双山4月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂，适合初学者，能做10个摆浪引体向上和10个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习借鉴！#单杠 #双力臂教学 #原创作品 #原声视频 #60后分享健身经验
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Robin 爱健身4天前
胸部训练丨 打造饱满胸部！收副乳 防下垂！ 分享胸部发力小技巧！ 跟我一起完整练胸！ 收副乳 防下垂！打造挺拔胸部～ #健身干货 #练胸 #胸部训练 #健身干货 #健身房日常
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黄教练（干货教学）7月前
摆浪双力臂技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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黑哥健身笔记4月前
如何减脂增肌的六个技巧，三周可以改变你#减脂#自律
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中考体育教练4月前
掌握这个技巧引体向上轻松拉满 #引体向上 #成都中考体育#引体向上技巧 新手摆浪引体容易发生肩部损伤，对于老手来说却可以强化关节，做摆浪引体建议全握，能让小臂握力提升，摆浪引体对全身协调性也有显著提高。
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温岭初中体育的李老师（包满分）5月前
引体向上 摆浪技巧 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 引体向上 摆浪技巧训练 帮助你完成从0到 1 从1 到10的突破 #玉环引体向上 #体能训练
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北京体考指导蔡sir6月前
引体向上“摆浪技巧”省力50%，体育老师都不敢教的小秘诀 #体育训练营 #引体向上 #北京中考体育 #体测体考 #青少年体育训练营
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益学体育陈教练4月前
#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练 #引体向上 摆浪技巧7天解锁引体向上
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黄岩教中考体育的王教练1月前
#引体向上挑战 #引体向上教学 #黄岩 #健身训练 摆浪引体的五个进阶动作，掌握技巧后轻松突破20个
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洋洋老师说体育（全成体育）5月前
引体向上摆浪技巧详解#引体向上 #绵阳中考体育 #全成体育 #体能训练
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北体汤老师6月前
今天教同学们引体向上摆浪技巧！ #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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温岭初中体育的李老师（包满分）2月前
#温岭 #温岭中考体育训练 #温岭引体向上 4个动作教你学会摆浪引体 温岭中考体育训练 #日常训练 #引体向上
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玉环教初中体育的黄老师3月前
掌握摆浪技巧七天解锁引体向上#台州中考体育引体向上#玉环引体向上#引体向上教学
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黄教练（干货教学）5月前
摆浪双力臂练习步骤！力量是基础，技巧是灵魂！😊#单杠 #双力臂 #干货
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北京体测训练黄教3月前
摆浪引体到底怎么做#北京中考体育 #体测 #引体向上 #种草激励计划
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玉环教初中体育的黄老师1月前
摆浪引体向上的五个进阶动作，掌握之后中考引体向上轻松满分💯 #玉环中考体育#引体向上#玉环 #真实分享
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江门上门体育主理人–动力教练5月前
别再瞎晃了 引体向上摆浪借力全细节慢放讲解 学会这个摆浪技巧，数量直接翻倍！#中考体育 #体能训练 #跳绳 #引体向上 #单杠
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北京佐佑中考体测左教练3月前
摆浪引体进阶教学 初二体测还有一个月啦，引体向上还没有突破的同学抓紧约练起来[鼓掌] #引体向上#引体向上训练#引体向上教学#北京体育中考@北京儿童体能体测左教练 #同城精选话题
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阿泽的健身舱4天前
力量训练小技巧💡小力量训练 #力量训练小技巧💡#TRX #胸肌 #健身干货 #自重训练
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玉环教初中体育的黄老师3月前
摆浪引体向上的五个进阶动作#引体向上#中考体育
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我独自升级5月前
今天是不标准单手俯卧撑教学#自律遇见更好的自己 #单手俯卧撑教学
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黄冈即刻上门体育2月前
黄冈即刻上门体育 #中考体育 #青少年体能训练 #引体向上 中考引体向上摆浪技巧轻松解锁引体向上
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北京佐佑中考体测左教练2月前
北京初中体测引体向上 #摆浪引体三个技术要点 国庆假期不停练，要提分的同学抓紧约起来啦[勾引]#引体向上 #初中体测 #北京体育中考 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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体荟知行2月前
#日常训练 #技能展示
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周猛男5月前
新手健身练胸，看这一篇就够了！#新手健身 #健身干货 #练胸 #健身教学
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北京中小学体测之光 张教练4月前
#教学 #引体向上 #中考体育 #体测
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谨他7月前
个人制作的双力臂教程及解锁经验#双力臂 #街健 #单杠 #引体向上 #徒手健身
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都江堰中考体育教练团队2月前
引体无力 还不知道怎么训练 一个动作教你怎么摆浪#都江堰#中考体育#引体向上#引体向上摆浪技巧
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！5月前
引体向上15个很难？学会专业摆浪技巧 拿满分💯#南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远
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南宁益学体育张教练4月前
#中考体育 #南宁益学体育 #体能训练 #引体向上 #青少年体能训练 暑假练起来，开学过后轻松拉爆同学，不练开学被拉爆就是你！
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北体D教练1月前
掌握好技巧 #引体向上 其实很简单 #训练 #中考体育
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中部号角3月前
夏日炎炎，正是减肥燃脂的好时节，快跟随#兵哥哥 一起动起来！（张旗、朱永晓、王世岭）
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安安减脂塑形运动3月前
抓住三伏天瘦身期，跟着明星变美#瘦身 #明星同款 #夏天去哪玩#变美小技巧 #运动健身
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Zeal真燃人3月前
肩膀太窄？想练出宽肩窄腰，在家练好这个动作就够了。#肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #健身干货
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黄教练（干货教学）6月前
提高卷身上成绩，一定要注意这三点！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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阿康家里健身1周前
在外面打架厉害，那就在家多做拳头俯卧撑 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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大荣6月前
吃鸡“整活”小技巧 @绝地求生开黑yy555 #吃鸡 #pubg #鸡斯卡星火计划 #绝地求生 #游戏日常
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益学体育陈教练3周前
#体育中考 #益学中考体育 #引体向上 引体向上小技巧，干货继续分享
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益学体育陈教练6天前
#体育中考 #引体向上 #益学中考体育 会硬拉不会摆浪的同学看过来啦
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益学体育陈教练2周前
#引体向上#引体向上技巧#益学中考体育 一节课🟰在学校10节体育课的效果
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东方千拓贾老师8月前
#中考体育 #中考体育训练 #中考倒计时 #体育 #中考
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益学体育陈教练1周前
#体育中考 #运动训练 #引体向上 #引体向上教学 引体向上不一样的教学
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益学体育陈教练3周前
#体育中考 #引体向上#引体向上教学 #益学中考体育 引体向上的课堂，听懂掌声
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跟练健身计划1周前
3分钟Tabata居家全身塑形训练【跟练版】 没时间去健身房？这6个居家动作，让你在家也能锻造结实的身体。现在就开始练，明年今日有惊喜。#居家锻炼#塑形减脂#徒手力量训练#我的健身计划
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明特（收徒）4月前
体能训练的四种方式 #街舞 #breaking #bboy #街舞教学 #街舞基本功
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小橘汁🍊4天前
邪修变美！5条低成本技巧一看就懂 在家就能变美的小习惯，主打一个低成本高回报。 建议收藏，反复观看！ #变美小技巧 #0成本变美 #生活小妙招 #逆袭 #变美思路
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训练狮庄导2月前
教大家一个应付体测引体向上的方法！#北京体测#北京体考#体测引体向上#中考体育#体测
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广西五月花体育有限公司6月前
欢迎收看广西篮校刘教练训练日常（二）#篮球教练日常 #硬核训练 #篮球干货 #运动成长@抖音小助手
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Super小武5年前
新手入门俄挺，如何掌握团身？
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奔跑者🇨🇳刘阿雄3周前
#创作者中心 #创作灵感 #热点 #传递正能量 #非专业人士请勿模仿 这是我第二段视频给大家分享希望对每一位朋友在生活中去努力改变自己想要的生活，我也一直在努力改变自己，寻找自己想要的生活，加油，相信自己，超越自己
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杠京-北京杠爷1周前
今天是年轻人专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，解说高兴得也练了两下。#宫廷盘杠 #日常训练 #公园健身
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